Ang isang abreaction ay isang emosyonal, walang malay reaksyon na mayroon ka sa pagtugon sa isang pampasigla na nagdudulot ng isang masakit na sitwasyon na iyong naranasan bago. Maaaring ito ay isang pangyayari na naaalala mo, o ito ay maaaring isang bagay na biglang nagpa-pop sa iyong kamalayan kapag nagkakaroon ng abreaction.
Pag-unawa sa Abreaction
Bilang isang halimbawa, isaalang-alang ang isang tao na inabuso sa pisikal na tumugon sa isang itinaas na kamay sa pamamagitan ng pag-cring kahit na ang layunin ng ibang tao ay magwasak ng isang naliligaw na thread.
Ang abreaction ay maaari ding gamitin upang ilarawan ang proseso na ginagamit ng isang therapist upang magpawalang-saysay o makakatulong sa iyo na ihinto ang pagkakaroon ng mga awtomatikong reaksyon. Sa loob ng kaligtasan ng sesyon ng therapy, maaari kang madala upang makaranas ng abreaction upang matutuhan mo na palitan ang hindi makatwiran, gut-instinct na reaksyon sa isa na mas angkop sa sitwasyon.
Kasaysayan ng Abreaction sa Therapy
Ang abreaction, kasama ang mga counterpart catharsis nito , na tumutukoy sa emosyonal na pagpapalabas, ay unang pinag-usapan sa pamamagitan ng Sigmund Freud at Josef Breuer sa kanilang unang pag-aaral sa psychoanalysis . Nagbigay sila ng isang malaking halaga ng diin sa kahalagahan ng abreaction at catharsis, ngunit pagkatapos ng higit na pag-aaral, natanto nila na ang simpleng pagpapahayag at / o pagbabalik ng masakit na damdamin ay hindi lahat na kinakailangan upang makamit ang pagbawi, lalo na para sa mga nakaligtas na trauma.
Ang pagbibigay-diin sa pagkamit ng catharsis sa pamamagitan ng abreaction na isinagawa sa pamamagitan ng World Wars I at II sa pamamagitan ng trauma therapists na gumamit ng hipnosis at chemically-sapilitan diskarte upang lumikha ng mga abreactions.
Napagtanto ng ilan na ang kahalagahan ng pagtulong sa mga nakaligtas sa trauma ay higit pa sa pagharap sa kanilang mga emosyon, gayunpaman.
Abreaction and Dissociation
Ang trauma ay kadalasang nagiging sanhi ng paghihiwalay ng mga tao mula sa kanilang damdamin, mga alaala, at / o pagkakakilanlan. Ang dami ng paghihiwalay ng isang karanasan ng isang tao ay maaaring mula sa banayad, katulad ng pag-iibigan, hanggang sa malubhang, tulad ng sa mga tao na may maraming personalidad.
Ang unang paniniwala ni Freud sa pagtataguyod ng isang abreaction sa therapy ay na sa pamamagitan ng paglabas ng masakit na emosyon, ang traumatiko na karanasan ay pakikitunguhan.
Ang problema ay, abreaction, sa kasong ito, ang pagpapahayag ng mga damdamin, sa pamamagitan ng kanyang sarili ay hindi gamutin ang anumang bagay. Maraming mga tao ang makararanas ng kanilang mga emosyon o masulit ang mga traumatiko na mga pangyayari nang paulit-ulit, ngunit wala sa wakas ay malulutas. Lalo na para sa mga nagdurusa ng trauma, madalas pa rin ang ilang mga halaga ng paghihiwalay na kasangkot at ang ilang mga paaralan ng pag-iisip ay naniniwala na ang paghihiwalay ay kailangang maisagawa rin sa pamamagitan ng paggawa ng bahagi ng iyong kamalayan at pagkakakilanlan.
Alam namin ngayon na ang pagharap sa traumatiko na stress tulad ng post-traumatic stress disorder (PTSD) ay hindi maaaring umasa lamang sa pagpapagamot sa mga traumatikong mga alaala na may abreaction o anumang iba pang paraan. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpakita na ang isa sa mga pinakamahusay na uri ng mga therapies para sa PTSD ay cognitive-behavioral therapy (CBT), na walang kinalaman sa abreaction.
Cognitive-Behavioral Therapy para sa Post-Traumatic Stress Disorder
Gumagana ang CBT dahil nakakatulong ito sa mga nakaligtas ng PTSD na ibalik ang kanilang pag-iisip tungkol sa kanilang trauma. Halimbawa, ang isang nakaligtas na panggagahasa ay maaaring makaramdam ng hindi makatwiran at hindi kinakailangang pagkakasala para sa paglagay sa sarili sa kung ano ang kanyang nakikita bilang isang masamang sitwasyon.
Sa CBT, matututuhan niya na baguhin ang kanyang pag-iisip upang mapagtanto na hindi mahalaga kung anong sitwasyon ang kanyang naroroon, tanging ang mga panggagahasa na panggagahasa, at maaari niyang matutunan ang pagkakasala. Ang pagpapalit ng sira ang pag-iisip at pagpapalit nito nang may mas makatuwiran, makatotohanang pag-iisip sa halip ay nakakatulong sa mga nakaligtas ng PTSD na mas mahusay na makamit ang damdamin ng pagkakasala, galit, pagkabalisa, at takot na maaaring mayroon sila.
> Pinagmulan:
> Mental Health America. Dissociation and Dissociative Disorders.
> Kagawaran ng Beterano ng US. Paggamot ng PTSD. Updated August 18, 2017.