Cognitive Psychology

Cognitive Psychology

Naisip mo na ba kung bakit mo matandaan ang ilang mga detalye nang hindi mo sinusubukan, gayon pa man ang iba pang mahahalagang impormasyon ay napakalaki ng iyong isip? Ito ay isa lamang halimbawa ng uri ng mga tanong na maaaring isagawa ng isang taong nagtatrabaho sa larangan ng sikolohikal na nagbibigay-malay.

Ano ang Pangkaisipang Pangkaisipan?

Ang pangkaisipang sikolohiya ay nagsasangkot sa pag-aaral ng mga proseso ng panloob na kaisipan-lahat ng mga bagay na nasa loob ng iyong utak, kabilang ang pang-unawa, pag-iisip, memorya, atensyon, wika, paglutas ng problema, at pag-aaral.

Habang ito ay isang medyo batang sangay ng sikolohiya, mabilis itong lumaki upang maging isa sa mga pinakasikat na subfields .

Mayroong maraming mga praktikal na aplikasyon para sa pananaliksik na nagbibigay-malay na ito, tulad ng pagbibigay ng tulong sa pagkaya sa mga karamdaman sa memorya, pagdaragdag ng katumpakan sa paggawa ng desisyon , paghahanap ng mga paraan upang matulungan ang mga tao na mabawi mula sa pinsala sa utak, paggamot sa mga karamdaman sa pag-aaral, at pagbubuo ng pang- edukasyon na kurikulum upang mapahusay ang pag-aaral.

• Ano ang Tiyak na Tiyak at Tunay na Paraan upang Mapabuti ang Iyong Memorya?

• 10 Di-malilimutang Katotohanan Tungkol sa Iyong Memorya

Ang pag-aaral nang higit pa tungkol sa kung paano iniisip at iproseso ng impormasyon ang mga tao ay hindi lamang tumutulong sa mga mananaliksik na magkaroon ng mas malalim na pag-unawa sa kung paano gumagana ang utak ng tao, ngunit pinapayagan nito ang mga psychologist na bumuo ng mga bagong paraan ng pagtulong sa mga tao na makitungo sa mga sikolohikal na kahirapan. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagkilala na ang atensyon ay kapwa isang mapagpipilian at limitadong mapagkukunan, ang mga psychologist ay nakapagbibigay ng mga solusyon na nagpapadali sa mga taong may mga problema sa pag- iingat upang mapabuti ang kanilang pagtuon at konsentrasyon .

Ang mga natuklasan mula sa pangkaisipang sikolohiya ay nakapagpabuti rin sa aming pag-unawa sa kung paano bumubuo, nag-iimbak at nag-alaala ang mga tao.

Sa pamamagitan ng pag-alam nang higit pa tungkol sa kung paano gumagana ang mga prosesong ito, ang mga psychologist ay maaaring bumuo ng mga bagong paraan ng pagtulong sa mga tao na mapabuti ang kanilang mga alaala at labanan ang mga potensyal na problema sa memorya. Halimbawa, natuklasan ng mga psychologist na habang ang iyong panandaliang memorya ay medyo maikli at limitado (tumatagal ng 20 hanggang 30 segundo at may kakayahang mag-hold sa pagitan ng lima at siyam na mga aytem), ang mga estratehiya sa pag-eensayo ay maaaring mapabuti ang mga pagkakataon na ang impormasyon ay mailipat sa pang- matagalang memorya , na kung saan ay mas matatag at matibay.

Kapag Maaaring Kailangan Ninyong Makita ang isang Kognitibong Psychologist

Habang maraming mga nagbibigay-kaalaman na mga sikologo ay espesyalista sa pananaliksik at ginagamit ng mga unibersidad o mga ahensya ng gobyerno, ang iba ay kumuha ng klinikal na pokus at direktang nagtatrabaho sa mga indibidwal na nakakaranas ng mga hamon na nauugnay sa iba't ibang mga proseso ng kaisipan. Maaari silang magtrabaho sa mga ospital, mga klinikang pangkalusugan sa isip, o mga pribadong kasanayan.

Ang mga psychologist na nagtatrabaho sa lugar na ito ay madalas na tumutuon sa isang partikular na lugar ng interes tulad ng memorya , habang ang iba ay maaaring pumili sa halip na gumana nang direkta sa mga partikular na alalahanin sa kalusugan na may kaugnayan sa katalusan, tulad ng degenerative brain disorder o pinsala sa utak.

Ang ilan sa mga dahilan kung bakit maaari kang sumangguni sa isang nagbibigay-malay na sikologo:

• Upang gamutin ang isang sikolohikal na karamdaman sa mga paraan ng pagpapakilala ng therapy
• Upang masaliksik ang mga opsyon sa paggamot para sa trauma sa utak
• Kung nakakaranas ka ng perceptual o pandinig na mga isyu
• Bilang bahagi ng therapy para sa isang speech o disorder sa wika
• Kung nakakaranas ka ng Alzheimer's disease, demensya, o memory loss
• Upang tuklasin ang iba't ibang mga interbensyon para sa mga kapansanan sa pag-aaral

Ang gawain ng mga pangkaisipang sikolohista ay mahalaga para sa pagtulong sa mga taong nakaranas ng mga isyu sa mga proseso ng kaisipan. Bagama't may posibilidad kaming gumawa ng mga kakayahan tulad ng pansin at paglutas ng problema para sa ipinagkaloob, marahil dahil ang mga ito ay pinagtagpi sa tela ng aming pang-araw-araw na pag-iral, ang mga pagkaunawa sa pag-iisip ay maaaring lumikha ng kalituhan sa maraming lugar ng buhay ng isang indibidwal. Ang mga problema sa pag-iisip ay maaaring maging mahirap na tumuon sa trabaho o sa paaralan. Kahit na medyo maliliit na problema sa memorya ay maaaring gawin itong isang pakikibaka upang mahawakan ang mga pangangailangan ng pang-araw-araw na buhay.

Isaalang-alang, halimbawa, kung paano ang negatibong pag-iisip ay maaaring makagambala sa iyong kalusugan at kaligayahan.

Naranasan namin ang lahat ng mga negatibong saloobin sa pana-panahon, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring mahanap ang kanilang mga sarili nalulula sa mga pesimista mga pattern ng pag-iisip na nagpapahirap sa pag-andar sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga ruminations na ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng mga antas ng stress, pesimismo, at pag-sabot sa sarili, at kahit na makatutulong sa mga damdamin ng natutunan na kawalan ng kakayahan .

Sa tulong ng mga sikolohiyang nagbibigay-kaalaman, ang mga tao ay madalas na makakahanap ng mga paraan upang makayanan at kahit na mapagtagumpayan ang gayong mga paghihirap. Ang paggagamot sa Therapy na naka-focus sa nagbibigay-malay na pananaliksik ay nakatuon sa pagtulong sa mga tao na baguhin ang mga negatibong mga pattern ng pag-iisip at palitan ang mga ganitong pag-iisip na may mas positibo at makatotohanang mga bagay

Cognitive Psychology at Mental Health

Bilang karagdagan sa pagdaragdag sa aming pag-unawa sa kung paano gumagana ang isip ng tao, ang larangan ng nagbibigay-malay na sikolohiya ay nagkaroon din ng epekto sa mga pamamaraang sa kalusugan ng isip. Bago ang 1970s, maraming mga pamamaraang pangkalusugan sa pag-iisip ay higit na nakatuon sa mga pag- uugaling psychoanalytic , asal , at humanistik . Ang tinatawag na "cognitive revolution" na nangyari sa panahong ito ay mas nakatuon sa pag-unawa sa paraan ng pagproseso ng mga tao ng impormasyon at kung paano maaaring mag-ambag ang mga pattern ng pag-iisip sa sikolohikal na pagkabalisa.

• Paano Gumagana ang Stroop Effect

• Ang Dunning-Kruger Effect: Bakit Walang Kakayahang Mag-isip ng mga Tao Sila ay Superior

Dahil sa pananaliksik sa lugar na ito sa pamamagitan ng mga nagbibigay-kaalaman na mga sikologo, ang mga bagong diskarte sa paggamot ay binuo upang makatulong sa paggamot ng depression, pagkabalisa, phobias, at iba pang mga sikolohikal na karamdaman .

Ang therapy sa pag-uugali ng pag-uugali at nakapangangatwiran na emotive therapy sa pag-uugali ay dalawang paraan kung saan ang mga kliyente at therapist ay nakatuon sa mga pinagbabatayan na mga kognisyon na nagbibigay ng kontribusyon sa sikolohikal na pagkabalisa. Gamit ang mga pamamaraan, ang mga therapist ay maaaring makatulong sa mga kliyente na makilala ang mga di-makatwirang mga paniniwala at iba pang mga nagbibigay-malay na distortion na nagkakasalungat sa katotohanan at pagkatapos ay tulungan sila sa pagpapalit ng ganitong mga kaisipan nang may mas makatotohanang, malusog na mga paniniwala.

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng isang sikolohikal na karamdaman na makikinabang sa paggamit ng mga nagbibigay-malay na pamamaraan, maaari kang makakita ng isang psychologist na may partikular na pagsasanay sa mga nagbibigay-malay na pamamaraan sa paggamot na ito. Ang mga propesyonal ay madalas na pumunta sa pamamagitan ng mga pamagat maliban sa nagbibigay-malay na sikologo tulad ng saykayatrista , klinikal na sikolohista , o payo sa psychologist , ngunit marami sa mga istratehiyang ginagamit nila ay nakaugat sa tradisyon ng kognitibo. Kung hindi ka sigurado sa disiplina o diskarte ng isang practitioner, tanungin lamang siya sa kanya.

Kung Kayo ay Nalaman na Kamakailan ay May Problema sa Kognitibo

Ang pagiging masuri na may utak o nagbibigay-malay na problema sa kalusugan ay maaaring nakakatakot at kung minsan ay nakakalito, ngunit mahalagang tandaan na hindi ka nag-iisa. Sa pamamagitan ng pakikipagtulungan sa iyong doktor, maaari kang magkaroon ng isang epektibong plano sa paggamot upang matulungan ang mga problema sa kalusugan at utak ng utak. Ang iyong paggamot ay maaaring may kaugnayan sa pagkonsulta sa isang nagbibigay-malay na sikologo na may background sa partikular na lugar ng pag-aalala na kinakaharap mo, o maaari kang puntahan sa ibang propesyonal sa kalusugan ng isip na may pagsasanay at karanasan sa iyong partikular na karamdaman.

Maaari mong matulungan kang matuto hangga't makakaya mo tungkol sa iyong unang pagsusuri at upang isaalang-alang ang paglagay ng listahan ng mga tanong na mayroon ka bago ang iyong susunod na pagbisita sa iyong manggagamot, nagbibigay-malay na sikologo, o propesyonal sa kalusugan ng isip. Makatutulong ito sa iyong pakiramdam na mas mahusay na handa at handang harapin ang mga susunod na hakbang sa iyong paggamot.

Isang Salita Mula

Tulad ng makikita mo, ang larangan ng sikolohikal na nagbibigay-malay ay parehong malawak at magkakaibang, gayunpaman ito ay nakakaapekto sa maraming aspeto ng pang-araw-araw na buhay. Ang pananaliksik sa nagbibigay-malay na sikolohiya ay maaaring paminsan-minsang akademiko at malayo sa mga problema na kinakaharap mo sa pang-araw-araw na buhay, ngunit ang mga natuklasan mula sa naturang siyentipikong pagsisiyasat ay may papel sa kung gaano ang mga propesyonal na lumapit sa paggamot ng sakit sa isip, traumatikong pinsala sa utak, at mga degenerative brain disease . Dahil sa gawa ng mga sikolohiyang nagbibigay-kaalaman, mas mahusay nating matutukoy ang mga paraan upang sukatin ang intelektuwal na kakayahan ng tao , bumuo ng mga bagong estratehiya upang labanan ang mga problema sa memorya, at mabasa ang mga gawain ng utak ng tao-na ang lahat ay may malaking epekto sa kung paano namin tinuturing ang mga sakit sa pag-iisip .

Ang larangan ng sikolohikal na nagbibigay-malay ay isang mabilis na lumalagong lugar na patuloy na idaragdag sa aming pag-unawa sa maraming impluwensya ng mga proseso sa kaisipan sa aming kalusugan at pang-araw-araw na buhay. Mula sa pag-unawa kung paano magbabago ang mga proseso ng pag-iingat sa kurso ng pagpapaunlad ng bata upang makita kung paano binabago ng utak ang mga pandama sa mga pananaw, ang pangkaisipang sikolohiya ay nakatulong sa amin na magkaroon ng mas malalim at mas mahusay na pang-unawa sa maraming mga kaganapan sa isip na nag-aambag sa aming pang-araw-araw na pag-iral at pangkalahatang mahusay na pag- pagiging.

> Pinagmulan:

> Neisser, U. Cognitive Psychology. Meredith Publishing Company; 1967.

> Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. Pag-unawa sa ugnayan sa pagitan ng emosyonal at pag-uugali ng pag-uugali: Mga emosyonal na cascades. Pag-uugali ng Pag-uugali at Therapy; 2008.

> Seligman, ME (1972). Natutunan ang kawalan ng kakayahan. Taunang Pagsusuri ng Medisina, 23, (1), 407-412.

> Sternberg, RJ, & Sternberg, K. Cognitive Psychology. Boston, MA: Cengage Learning; 2016.