Sa therapy sa pag-uugali, ang layunin ay upang mapalakas ang kanais-nais na pag-uugali at alisin ang mga hindi gustong o maladaptive. Ang ugali ng pag-uugali ay na-root sa mga prinsipyo ng pag- uugali , isang pag-iisip na nakatuon sa ideya na natututunan natin mula sa ating kapaligiran. Ang mga pamamaraan na ginagamit sa ganitong uri ng paggamot ay batay sa mga teorya ng klasikal na conditioning at operant conditioning.
Ang isang mahalagang bagay na dapat tandaan tungkol sa iba't ibang mga therapies sa pag-uugali ay hindi katulad ng ilang iba pang mga uri ng therapy na nakabatay sa pananaw (tulad ng psychoanalytic at humanistic therapies), ang therapy sa asal ay batay sa pagkilos. Nakatuon ang mga therapist sa therapist sa paggamit ng parehong diskarte sa pag-aaral na humantong sa pagbuo ng mga hindi gustong pag-uugali.
Dahil dito, ang pag-uugali ng pag-uugali ay kadalasang nakatuon. Ang pag-uugali mismo ay ang problema at ang layunin ay upang turuan ang mga kliyente ng mga bagong pag-uugali upang mabawasan o alisin ang isyu. Ang matagal na pag-aaral ay humantong sa pag-unlad ng isang problema at kaya ang ideya ay ang pag -aaral na ito ay maaaring ayusin ito.
Mayroon ding tatlong pangunahing mga lugar na gumuhit din sa mga estratehiya ng therapy sa pag-uugali:
- Ang kognitibo-asal na therapy ay nakasalalay sa mga diskarte sa pag-uugali ngunit nagdadagdag ng isang nagbibigay-malay na elemento, na nakatuon sa mga problemang pang-isipan na nasa likod ng mga pag-uugali.
- Inilapat ang pag-uugali ng pag-uugali na ginagamit ang operant conditioning upang hugis at baguhin ang mga problemang pag-uugali.
- Ang teorya sa pag-aaral ng panlipunan , ay nakatuon sa kung paano natututo ang mga tao sa pamamagitan ng pagmamasid Ang pagmamasid sa iba na gagantimpalaan o parusahan para sa kanilang mga aksyon ay maaaring humantong sa pag-aaral at pagbabago sa pag-uugali.
Isang Maikling Background
Si Edward Thorndike ay isa sa mga unang nag-refer sa ideya ng pagbabago ng pag-uugali. Ang iba pang mga unang pioneer ng therapy sa pag-uugali ay kasama ang mga psychologist sina Joseph Wolpe at Hans Eysenck .
Ang pag-uugali ng BF Skinner ay may malaking impluwensya sa pagpapaunlad ng therapy sa pag-uugali at ipinakilala ng kanyang trabaho ang marami sa mga konsepto at pamamaraan na ginagamit pa rin ngayon.
Nang maglaon, nagsimula ang mga psychologist gaya sina Aaron Beck at Albert Ellis na magdagdag ng isang cognitive element sa mga estratehiya sa pag-uugali upang bumuo ng diskarte sa paggamot na kilala bilang cognitive-behavioral therapy (CBT).
Ang Foundation of Behavioral Therapy
Upang maunawaan kung paano gumagana ang therapy ng pag-uugali, magsimula tayo sa pamamagitan ng pagsisiyasat ng dalawang pangunahing mga prinsipyo na nag-aambag sa therapy sa pag-uugali: klasikal at operant conditioning.
Ang klasikal na conditioning ay nagsasangkot ng pagbabalangkas ng mga asosasyon sa pagitan ng stimuli. Noong nakaraan neutral stimuli ay ipinares sa isang pampasigla na natural at awtomatikong evokes isang tugon. Pagkatapos ng mga paulit-ulit na pairings, isang samahan ay nabuo at ang dating neutral na pampasigla ay darating upang pukawin ang tugon nang mag-isa.
Ang nagpapatakbo ng conditioning ay nakatutok sa kung paano maaaring gamitin ang pampalakas at parusa sa alinman sa pagtaas o pagbaba ng dalas ng pag-uugali. Ang mga pag-uugali na sinusundan ng kanais-nais na mga kahihinatnan ay malamang na mangyari muli sa hinaharap, habang ang mga sinundan ng mga negatibong kahihinatnan ay malamang na mangyari.
Therapy ng Pag-uugali Batay sa Classical Conditioning
Ang klasikal na conditioning ay isang paraan upang baguhin ang pag-uugali, at may ilang mga diskarte umiiral na maaaring gumawa ng naturang pagbabago.
Orihinal na kilala bilang pag-uugali pagbabago, ang ganitong uri ng therapy ay madalas na tinutukoy sa ngayon bilang na-apply pag-uugali ng pag-uugali.
Ang ilan sa mga diskarte at estratehiya na ginagamit sa diskarte sa therapy ay kinabibilangan ng:
Pagbaha: Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng paglalantad sa mga tao sa mga takot na nag-uudyok na mga bagay o mga sitwasyon nang matindi at mabilis. Ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga phobias , pagkabalisa at iba pang karamdaman na may kaugnayan sa stress. Sa panahon ng proseso, ang indibidwal ay pinipigilan na lumikas o maiwasan ang sitwasyon.
Halimbawa, ang pagbaha ay maaaring gamitin upang tulungan ang isang kliyente na dumaranas ng matinding takot sa mga aso. Sa una, ang kliyente ay maaaring malantad sa isang maliit na friendly na aso para sa isang pinalawig na tagal ng panahon kung saan hindi siya maaaring umalis.
Pagkatapos ng paulit-ulit na pag-expose sa aso kung saan walang masamang mangyayari, ang takot na tugon ay nagsisimula sa lumabo.
Systematic Desensitization: Ang diskarteng ito ay nagsasangkot ng pagkakaroon ng kliyente na gumawa ng listahan ng mga takot at pagkatapos ay turuan ang indibidwal na magrelaks habang nakatuon sa mga takot na ito. Ang paggamit ng prosesong ito ay nagsimula sa psychologist na si John B. Watson at sa kanyang sikat na eksperimento sa Little Albert kung saan pinondisyon niya ang isang batang bata na takot sa isang puting daga. Nang maglaon, kinopya ni Mary Cover Jones ang mga resulta ng Watson at ginagamit ang mga pamamaraan ng pag-counterconditioning upang pahinain at alisin ang tugon ng takot.
Ang sistematikong desensitization ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang mga phobias. Sinusunod ng proseso ang tatlong pangunahing hakbang.
- Una, ang kliyente ay tinuturuan ng mga diskarte sa pagpapahinga.
- Susunod, ang indibidwal ay lumilikha ng listahan ng mga listahan ng mga sitwasyon na takot sa pag-iisip.
- Simula sa hindi bababa sa item na nakakaapekto sa takot at nagtatrabaho hanggang sa pinaka-takot na bagay, ang client ay nakaharap sa mga takot sa ilalim ng gabay ng therapist habang pinapanatili ang isang nakakarelaks na estado.
Halimbawa, ang isang indibidwal na may takot sa madilim ay maaaring magsimula sa pamamagitan ng pagtingin sa isang imahe ng isang madilim na silid bago lumipat sa pag-iisip tungkol sa pagiging sa isang madilim na silid at pagkatapos ay aktwal na confronting kanyang takot sa pamamagitan ng pag-upo sa isang madilim na silid. Sa pamamagitan ng pagpares sa lumang takot sa paggawa ng pampasigla sa bagong natutunan na pag-uugali ng pagpapahinga, ang pagtugon sa phobic ay maaaring bawasan o mapapawi pa.
Pagkagambala Therapy : Ang prosesong ito ay nagsasangkot ng pagpapares ng isang hindi kanais-nais na pag-uugali na may isang malambot na pampasigla sa pag-asa na ang di-inaasahang pag-uugali ay mababawasan. Halimbawa, ang isang taong nagdurusa sa alkoholismo ay maaaring gumamit ng isang gamot na kilala bilang disulfiram, na nagiging sanhi ng matinding mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkabalisa at pagsusuka kapag isinama ng alkohol. Dahil ang tao ay labis na nagkakasakit kapag uminom sila, ang pag-inom ng pag-inom ay maaaring alisin.
Therapy ng Pag-uugali Batay sa Operant Conditioning
Maraming mga diskarte sa pag-uugali ang umaasa sa mga prinsipyo ng operant conditioning, na nangangahulugan na ginagamit nila ang dagdag na mga kagamitan, kaparusahan, paghubog, pagmomodelo at mga kaugnay na pamamaraan upang baguhin ang pag-uugali. Ang mga pamamaraan na ito ay may pakinabang ng pagiging lubos na nakatutok, na nangangahulugan na maaari silang gumawa ng mabilis at epektibong mga resulta.
Ang ilan sa mga diskarte at estratehiya na ginagamit sa diskarte na ito sa pag-uugali ng therapy ay kinabibilangan ng:
Token Economies: Ang ganitong uri ng diskarte sa pag-uugali ay nakasalalay sa pampalakas upang baguhin ang pag-uugali. Pinapayagan ang mga kliyente na kumita ng mga token na maaaring palitan para sa mga espesyal na pribilehiyo o ninanais na mga item. Ang mga magulang at mga guro ay madalas na gumagamit ng mga token economy upang mapalakas ang mabuting pag-uugali. Ang mga bata ay nakakakuha ng mga token para sa makatawag pansin sa ginustong pag-uugali at maaaring kahit na mawalan ng mga token para sa pagpapakita ng hindi kanais-nais na pag-uugali. Ang mga token na ito ay puwedeng ibenta para sa mga bagay tulad ng kendi, laruan, o sobrang oras na naglalaro ng isang paboritong laruan.
Pamamahala ng Contingency: Ang diskarte na ito ay gumagamit ng isang pormal na nakasulat na kontrata sa pagitan ng kliyente at therapist na nagbabalangkas sa mga layunin ng pagbabago sa pag-uugali, reinforcements at premyo na ibibigay at ang mga parusa para sa hindi pagtupad upang matugunan ang mga hinihingi ng kasunduan. Ang mga uri ng mga kasunduang ito ay hindi lamang ginagamit ng therapists - kadalasan ay ginagamit din ng mga guro at mga magulang ang mga ito sa mga mag-aaral at mga bata sa anyo ng mga kontrata ng pag-uugali. Ang mga contingency contract ay maaaring maging epektibo sa paggawa ng mga pagbabago sa pag-uugali dahil ang mga alituntunin ay malinaw na nakasulat sa black-and-white, na pumipigil sa parehong partido mula sa pag-back up sa kanilang mga pangako.
Pagmomodelo: Ang pamamaraan na ito ay nagsasangkot ng pag-aaral sa pamamagitan ng pagmamasid at pagmomodelo sa pag-uugali ng iba. Ang proseso ay batay sa teorya ng pag-aaral ng panlipunang Albert Bandura, na nagbibigay diin sa mga social component ng proseso ng pag-aaral. Sa halip na umasa lamang sa reinforcement o kaparusahan, ang pag-e-modelo ay nagbibigay-daan sa mga indibidwal na matuto ng mga bagong kasanayan o katanggap-tanggap na pag-uugali sa pamamagitan ng pagmamasid sa ibang tao na gampanan ang mga nais na kasanayan. Sa ilang mga kaso, maaaring gamitin ng therapist ang nais na pag-uugali. Sa iba pang mga pagkakataon, ang pagmamasid sa mga kasamahan sa pag-uugali ay maaaring makatulong din.
Pagkalipol : Ang isa pang paraan upang makabuo ng pagbabago sa pag-uugali ay upang ihinto ang reinforcing isang pag-uugali upang maalis ang tugon. Ang mga oras-out ay isang perpektong halimbawa ng proseso ng pagkalipol. Sa isang oras-out, ang isang tao ay tinanggal mula sa isang sitwasyon na nagbibigay ng reinforcement. Halimbawa, ang isang bata na nagsimulang sumisigaw o sumasalungat sa ibang mga bata ay aalisin mula sa aktibidad ng pag-play at kinakailangang umupo nang tahimik sa isang sulok o isa pang silid kung saan walang mga pagkakataon para sa pansin at reinforcement. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng atensiyon na natagpuan ng bata ang kapaki-pakinabang, ang di-inaasahang pag-uugali ay tuluyang papatayin.
Paano Magaling ang Behavioral Therapy Work?
Pagdating sa pagpapagamot ng mga partikular na isyu sa pag-uugali, ang pamamaraang pang-asal ay maaaring maging mas epektibo kaysa sa iba pang mga pamamaraan. Ang mga phobias, panic disorder , at obsessive-compulsive disorder ay mga halimbawa ng mga problema na mahusay na tumutugon sa mga paggagamot sa pag-uugali.
Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang mga pamamaraang pang-asal ay hindi palaging ang pinakamabuting solusyon. Halimbawa, ang karaniwang pag-uugali sa pag-uugali ay hindi pangkaraniwang diskarte kapag tinatrato ang ilang malubhang sakit sa isip tulad ng depression at schizophrenia. Maaaring maging epektibo ang therapy sa pag-uugali sa pagtulong sa mga kliyente na pamahalaan o makayanan ang ilang mga aspeto ng mga kondisyong psychiatric na ito, ngunit dapat itong gamitin kasabay ng iba pang mga paggamot sa medikal at therapeutic na inirerekomenda ng isang doktor, psikologist o psychiatrist.
Mga sanggunian
Bellack, AS, & Hersen, M. (1985). Dictionary of Behavior Therapy Techniques . New York: Pergamon.
Rimm, DC, & Masters, JC (1974). Therapy ng Pag-uugali: Mga Diskarte at Mga Empirikal na Pagkatuklas . New York: Academic.
Wolpe, J. (1982). Ang Practice of Behavior Therapy, 3rd ed . New York: Pergamon.