Paano Tinutukoy ng mga Psychologist ang Atensyon

Pag-unawa sa Mga Pangunahing Punto Tungkol sa Atensyon

Pansin ay isang konsepto na pinag-aralan sa nagbibigay-malay na sikolohiya na tumutukoy sa kung paano aktibo nating iproseso ang tiyak na impormasyon sa ating kapaligiran. Habang binabasa mo ito, maraming mga pasyalan, mga tunog, at mga sensasyon sa paligid mo-ang presyon ng iyong mga paa laban sa sahig, ang paningin ng kalsada sa isang kalapit na bintana, ang malambot na init ng iyong shirt, ang memorya ng isang pag-uusap na mas maaga ka sa isang kaibigan.

Ang lahat ng mga pasyalan, tunog, at sensasyon na ito ay para sa aming pansin, ngunit lumalabas na ang aming mga mapagkukunang pansin ay walang limitasyon. Paano namin naranasan na maranasan ang lahat ng mga sensasyong ito at nakatuon pa rin sa isang elemento lamang ng aming kapaligiran? Paano namin epektibong pamahalaan ang mga mapagkukunan na mayroon kami upang magkaroon ng kahulugan ng mundo sa paligid sa amin?

Pansin na Tinukoy ng Psychologist

Ayon sa bantog na psychologist at pilosopo na si William James , pansin

"ay ang pagkuha ng pag-aari ng isip, sa malinaw at matingkad na anyo, ng isa sa kung ano ang maaaring mukhang ilang sabay-sabay posibleng mga bagay o mga tren ng pag-iisip. ... Ito ay nagpapahiwatig ng pagbawi mula sa ilang mga bagay upang makitungo nang mabisa sa iba." - "The Mga Prinsipyo ng Psychology, "1890

Pag-unawa sa Atensyon

Isipin ang pansin bilang isang highlighter. Habang binabasa mo sa pamamagitan ng isang seksyon ng teksto sa isang libro, ang naka-highlight na seksyon nakatayo out, nagiging sanhi mong itutok ang iyong interes sa lugar na iyon.

Ngunit ang pansin ay hindi lamang tungkol sa pagsentro sa iyong pagtuon sa isang partikular na bagay; ito ay nagsasangkot din ng hindi papansin ang isang mahusay na pakikitungo ng pakikipagkumpitensya para sa impormasyon at stimuli. Pinapayagan ka ng pansin na "tune out" ang impormasyon, sensations, at mga pananaw na hindi nauugnay sa sandaling ito at sa halip ay ituon ang iyong enerhiya sa impormasyon na mahalaga.

Hindi lamang pinahihintulutan tayo ng ating sistema ng attentional na tumuon sa isang bagay na tiyak sa ating kapaligiran habang pinapadali ang mga hindi kaugnay na detalye, nakakaapekto rin ito sa ating pang-unawa sa stimuli na nakapalibot sa atin. Sa ilang mga kaso, ang aming pansin ay maaaring nakatuon sa isang partikular na bagay, na nagdudulot sa atin na huwag pansinin ang iba pang mga bagay. Sa ilang mga pagkakataon, ang pagtuon sa aming pansin sa isang pangunahing target ay maaaring magresulta sa hindi pag-unawa sa pangalawang target sa lahat.

Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pagtuon sa ating pansin sa isang bagay sa kapaligiran, paminsan-minsan nating iniiwanan ang iba pang mga bagay na nasa harap natin. Maaari mong agad na isipin ang isang sitwasyon kung saan ka nakatutok sa isang gawain na napabayaan mong mapansin ang isang taong naglalakad sa silid o nakikipag-usap sa iyo. Dahil ang iyong mga mapagbigay na pag-aasikaso ay nakatuon sa isang bagay, pinababayaan mo ang iba pang bagay.

Pangunahing Mga Punto Tungkol sa Atensyon

Upang maunawaan kung paano gumagana ang pansin at kung paano ito nakakaapekto sa iyong pang-unawa at karanasan ng mundo, mahalagang tandaan ang ilang mahahalagang punto tungkol sa kung paano gumagana ang pansin, kabilang ang:

1. Limitado ang atensyon. Nagkaroon ng isang napakalaking dami ng pananaliksik na nakatingin sa eksakto kung gaano karaming mga bagay ang maaari nating dumalo at kung gaano katagal. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga pangunahing variable na nakakaapekto sa aming kakayahang manatili sa gawain ay kasama ang kung paano kami interesado sa pampasigla at kung gaano karaming mga distractors ang nararanasan namin. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pansin ay limitado sa mga tuntunin ng parehong kapasidad at tagal. Ang ilusyon na ang pansin ay walang hanggan ay humantong sa maraming tao na magsanay ng multitasking . Sa nakalipas na mga taon lamang na itinuturo ng pananaliksik kung gaano kalaki ang gumagana ng multitasking dahil ang aming pansin ay, sa katunayan, ay limitado.

1. Ang pokus ay pumipili. Dahil ang pansin ay isang limitadong mapagkukunan, dapat nating mapili ang tungkol sa kung ano ang ating pinapasyang tumuon. Hindi lamang namin dapat itutok ang aming pansin sa isang partikular na bagay sa aming kapaligiran, ngunit dapat din naming i-filter ang isang napakalaking bilang ng iba pang mga item. Dapat tayong pumipili sa kung ano ang ating pinupuntahan, isang proseso na kadalasang nangyayari nang napakabilis na hindi natin napansin na hindi natin binabalewala ang ilang panig sa pabor sa iba.
2. Ang atensyon ay isang pangunahing bahagi ng sistema ng pag-iisip. Ang atensyon ay isang pangunahing bahagi ng ating biology, naroroon kahit sa kapanganakan. Ang aming mga reflexes sa pag-iisip ay tumutulong sa amin na matukoy kung aling mga pangyayari sa aming kapaligiran ang kailangang maihatid, isang proseso na nakakatulong sa aming kakayahan na mabuhay. Ang mga bagong panganak ay dumadalo sa environmental stimuli tulad ng malakas na noises. Ang isang hawakan laban sa pisngi ay nagpapalit ng rooting reflex, na nagiging sanhi ng sanggol na i-ulo ang kanyang ulo sa nars at makatanggap ng pagkain. Ang mga orienting reflexes ay patuloy na makikinabang sa atin sa buong buhay. Maaaring alertuhan tayo ng honk ng isang sungay tungkol sa nalalapit na kotse. Ang maingay na ingay ng isang alarma ng usok ay maaaring balaan sa iyo na ang kaserola na inilagay mo sa oven ay nasusunog. Ang lahat ng mga stimuli ay kinukuha ang aming pansin at nagbibigay-inspirasyon sa amin upang tumugon sa aming kapaligiran.

Pananaliksik sa Pag-iisip para sa Mas Mahusay na Pag-unawa sa ADHD

Para sa pinaka-bahagi, ang aming kakayahang maitutuon ang aming pansin sa isang bagay habang ang pag-block sa nakikipagkumpitensya na distractors ay tila awtomatiko. Gayon pa man ang kakayahan ng mga tao na piliing pokus ang kanilang pansin sa isang partikular na paksa habang ang pagtanggal sa iba ay masyadong mahirap unawain. Ang pagtingin sa pansin sa ganitong paraan ay hindi lamang akademiko. Napag-alaman ng mga mananaliksik na ang neural circuitry (mga daanan sa utak) na may kaugnayan sa pansin ay may kaugnayan sa mga kondisyon tulad ng attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) at pagkamit ng mas malawak na pag-unawa sa prosesong ito na mayroong pangako para sa mas mahusay na paggagamot para sa mga pagkaya sa kondisyon sa linya.

> Pinagmulan:

> James W. Ang Mga Prinsipyo ng Psychology. Sa: Green CD, ed. Classics sa History of Psychology. 1890.

> Mueller A, Hong D, Shepard S, Moore T. Pag-uugnay sa ADHD sa Neural Circuitry ng Attention. Trends sa Cognitive Sciences . 2017; 21 (6): 474-488. doi: 10.1016 / j.tics.2017.03.009.

> Myers DG. Paggalugad ng Social Psychology. New York, NY: Edukasyon sa McGraw Hill; 2015.

_{Revlin R. Cognition: Teorya at Practice. New York: Worth Publishers; 2013.}