Minsan ginagamit ang mga herbal na pandagdag para makatulong sa pag-alis ng pagkabalisa. Sa ibaba ay isang listahan ng ilan sa mga mas popular na herbal supplements na maaaring magamit sa paggagamot ng social anxiety disorder (SAD). Habang ang mga herbal supplement ay hindi isang kapalit para sa mga nakabatay na paggamot sa katibayan para sa SAD, maaari mong makita na tumutulong ang mga ito sa mga partikular na sintomas.
Chamomile
Kung nakatira ka sa Hilagang Amerika, malamang na mas pamilyar ka sa chamomile sa anyo ng tsaa.
Karamihan sa mga tao na umiinom ng chamomile tea gawin ito bago kama para sa mga pagpapatahimik at mga sedating effect na ayon sa kaugalian ay naisip na sapilitan ng inumin.
Gayunpaman, sa kasalukuyan, ang katibayan ng pang-agham na pananaliksik ay kulang upang suportahan ang anumang mga katangian ng anti-pagkabalisa ng herbal na suplemento na ito.
Kava Kava
May ilang mga klinikal na katibayan na ang kava kava ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa pagkabalisa. Gayunpaman, dahil sa mga alalahanin sa mga potensyal na pinsala sa atay, maraming mga bansa ang naglabas ng mga babala sa kaligtasan o ipinagbawal ang karagdagan na ito.
Kung gumagamit ka o magplano na gumamit ng kava kava, kumunsulta sa iyong doktor. Ang Kava kava ay hindi inirerekumenda kung mayroon kang sakit sa atay, mga problema sa atay o ikaw ay gumagamit ng mga gamot na nakakaapekto sa atay.
Passion Flower
Ang simbuyo ng damdamin ay isang katutubong puno ng pag-akyat sa dakong timog-silangan Hilagang Amerika. Ang mga bulaklak, dahon, at stems ng halaman ay ginagamit upang lumikha ng herbal supplement, na nagpapakita ng ilang pangako para sa paggamit sa paggamot ng pagkabalisa, hindi pagkakatulog, at mga sakit sa nerbiyos.
Rhodiola Rosea
Ang Rhodiola rosea ay naiiba sa karamihan sa mga herbal na suplemento dahil ang planta, na kilala rin bilang ginintuang ugat o arctic root, ay nabubuhay sa mga tuyo at malamig na klima tulad ng Siberia. Ang Rhodiola rosea ay kilala bilang isang adaptogen, na nangangahulugan na ito ay pinaniniwalaan na dagdagan ang paglaban sa stress.
St. John's Wort
Ang St. John's Wort ay isang popular na herbal na suplemento na pangunahing ginagamit sa paggamot ng mild to moderate depression.
Kahit na ang paggamit nito sa paggamot ng pagkabalisa ay lumilitaw na sa pagtaas, mas maraming katibayan ang kinakailangan upang suportahan ang pagiging epektibo ng damo para sa layuning ito.
Valerian Root
Ang Valerian root ay ginagamit para sa libu-libong taon bilang isang lunas para sa mga problema sa pagtulog, mga problema sa pagtunaw, mga sakit sa nerbiyos at iba pang karamdaman. Ngayon ito ay pangunahing ginagamit bilang isang pagtulog aid.
Hindi sapat na pang-agham na katibayan ang sumusuporta sa paggamit ng ugat ng valerian sa paggamot ng mga sakit sa pagkabalisa. Gayunpaman, ipinapahiwatig ng mga ulat ng anekdotal na nagpapalaganap ito ng mga damdamin ng katahimikan at binabawasan ang nervous tension at stress.
Winter Cherry
Kilala rin bilang ashwagandha o Indian ginseng, taglamig cherry ay kasaysayan na ginamit upang madagdagan ang paglaban sa pisikal at emosyonal na diin.
Epektibo ng Mga Suplemento para sa Social na Pagkabalisa
Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng mga herbal na pandagdag sa paggamot sa social anxiety disorder (SAD) , mahalaga na malaman na ang maliit na katibayan ng siyensiya ay umiiral upang suportahan ang pagiging epektibo ng mga alternatibong gamot para sa paggamot ng pagkabalisa.
Bilang karagdagan, ang US Food and Drug Administration ay hindi umaayos sa produksyon ng mga damo at suplemento. Karamihan sa mga damo at suplemento ay hindi lubusang sinubok, at walang garantiya tungkol sa mga sangkap o kaligtasan ng mga produkto.
Dapat mong talakayin ang paggamit ng mga herbal na pandagdag sa iyong doktor, lalo na kung gumagamit ka ng iba pang mga gamot o pagtanggap ng ibang mga paraan ng paggamot. Ang mga alternatibong gamot ay dapat isaalang-alang na pantulong sa paggamot na napatunayang epektibo para sa SAD tulad ng cognitive-behavioral therapy (CBT) at selektibong serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) .
Pinagmulan:
National Center para sa Complementary and Alternative Medicine. Herbs sa isang sulyap.