Ang lavender ay ginagamit para sa pagpapahinga, upang magpakalma ng insomnya, pagkabalisa at depression,
Maaaring naisip mo kung paano ginagamit ang lavender para sa social na pagkabalisa. Ngunit una, ano lang ang lavender? Ang Lavender ( Lavandula angustifolia) , na kilala rin bilang lavender ng Ingles o hardin, ay isang damong katutubong sa rehiyon ng Mediteraneo.
Sa kasaysayan, ang lavender ay ginamit upang gawing mummify katawan sa Ehipto, sa paliguan sa Greece at Roma, at para sa antiseptiko at mga layuning pang-kalusugan ng kaisipan.
Ngayon, ang lavender ay ginagamit bilang isang tradisyonal o komplimentaryong lunas para sa pagpapahinga, upang makapagpapahina ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa at depression , pati na rin sa mga pisikal na karamdaman tulad ng sakit sa tiyan at sakit ng ulo.
Pangkalahatang-ideya
Walang mga siyentipikong pag-aaral na partikular na sinusuri ang mga benepisyo ng paggamit ng lavender para sa social anxiety disorder (SAD) .
Sa isang 2000 sistematikong pagsusuri ng mga aromatherapy studies, sinabi ni Cook at Ernst na sa pangkalahatan, ang aromatherapy ay nakakatulong sa pagbawas ng pagkabalisa at pagkapagod sa panandaliang panahon. Ang isang pag-aaral sa pagsusuri ng 2012 ay nagpakita rin ng ilang katibayan ng pagiging kapaki-pakinabang ng lavender na kinuha para sa pagkabalisa.
Kinakailangan ang karagdagang pananaliksik upang suportahan ang paggamit ng lavender para sa paggamot ng SAD.
Paggamit
Ang lavender ay karaniwang ginagamit sa anyo ng isang mahahalagang langis bilang bahagi ng aromatherapy. Ang pabango ay nilalang, o ang langis ay inilalapat sa balat. Ang pinatuyong lavender ay maaari ring magamit upang gumawa ng tsaa o likidong katas. Maaaring makuha rin ang lavender sa pormularyo ng pill.
Ang tsaa ng lavender ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagtatago ng 1 hanggang 2 teaspoons ng mga tuyo na dahon para sa 15 minuto sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Sa likidong anyo, hindi lalagpas sa 60 patak ng lavender sa isang araw. Bago mag-ingesting lavender sa likidong anyo, dapat mong basahin ang label ng produkto at talakayin ang dosis sa isang kwalipikadong tagapangalaga ng kalusugan.
Sino ang Hindi Dapat Gamitin Ito
Walang sapat na siyentipikong ebidensya na ligtas na inirerekomenda ang lavender para sa mga batang wala pang 18 taon.
Ang lavender na kinuha ng bibig ay may posibilidad na madagdagan ang panganib ng pagdurugo. Kung nagdurusa ka sa isang disorder ng pagdurugo o nakakakuha ng gamot na maaaring madagdagan ang dumudugo, gamitin ang pag-iingat kapag kumukuha ng lavender.
Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot
Ang lavender ay may potensyal na madagdagan ang pag-aantok na dulot ng iba pang paggamot para sa SAD, tulad ng Xanax (at iba pang mga benzodiazepine ) at St. John's Wort (at iba pang mga herbal supplement ).
Ang parehong mga epekto ay maaaring makita sa barbituates, narcotics, mga gamot na pang-aagaw, at alkohol. Maaaring mapataas din ng lavender ang toxicity ng mga antidepressant na gamot at damo at suplemento na kinuha para sa depression.
Kapag kinuha ang mga droga tulad ng aspirin, warfarin, ibuprofen, at naproxen lavender ay maaaring dagdagan ang panganib ng pagdurugo. Suriin ang pakete na ipasok at makipag-usap sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan o parmasyutiko tungkol sa posibleng mga pakikipag-ugnayan.
Side Effects
Ang mga epekto ay bihira ngunit maaaring kasama ang mga sumusunod:
- isang banayad na pantal
- sensitivity ng araw
- pagbabago sa pigmentation ng balat
- antok
- pagduduwal
- walang gana kumain
- sakit ng ulo
- pagkadumi
- pagkalito (pagkatapos ng paglalagay ng malalaking dosis ng lavender o perillyl na alak, na nagmula sa lavender)
Mga Kaugnay na Panganib
Ang pag-iingat ay dapat gamitin kapag nagmamaneho o nagpapatakbo ng mabibigat na makinarya kung ang lavender ay pinagsama sa mga gamot na nagdudulot ng pagkaantok. Ang lavender essential oil ay maaaring makamandag kapag kinuha ng bibig.
Ang US Food and Drug Administration ay hindi nag-uugnay sa produksyon ng mga damo at suplemento. Karamihan sa mga damo at suplemento ay hindi lubusang sinubok, at walang garantiya tungkol sa mga sangkap o kaligtasan ng mga produkto.
Ang paggamit ng lavender sa loob ng isang mahabang panahon ay dapat supervised ng isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Mga sanggunian:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: Isang sistematikong pagsusuri. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
National Center para sa Komplementaryong at Integrative Health. Lavender. Na-access Marso 9, 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Ang lavender ba ay isang anxiolytic na gamot? Isang sistematikong pagsusuri ng mga random na klinikal na pagsubok. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.