Ang Rhodiola rosea, na kilala rin bilang ginintuang ugat, rosas na ugat, o artiko na ugat, ay isang nakapagpapagaling na halaman mula sa Siberia na mahusay sa malamig at malamig na klima ng arctic.
Ang nakapagpapagaling na tambalan ng rhodiola rosea ay nagmula sa ugat ng halaman at ginagamit upang tulungan ang pag-aalaga ng paminsan-minsang stress, pagkabalisa, mental at pisikal na pagkapagod, at kalungkutan.
Ang Rhodiola rosea ay inuri ng ilang mga mananaliksik bilang isang adaptogen, ibig sabihin na ito ay nakakatulong upang gawing mas madali kayo sa pisikal at emosyonal na pagkapagod.
Ang likas na gamot na ito ay ipinapakita upang pasiglahin ang serotonin , norepinephrine at dopamine activity; ang tamang balanse ng mga neurotransmitters ay pinaniniwalaan na kasangkot sa malusog na emosyonal at neurolohikal na paggana.
Paano Dalhin Ito
Ang Rhodiola rosea ay karaniwang nakuha sa form na kapsula, ngunit magagamit din ito sa iba pang mga anyo tulad ng extracts at teas.
Mga Alituntunin ng Dosis
Dapat mong basahin ang label ng produkto tungkol sa tamang dosis at kumunsulta sa isang healthcare provider kung kinakailangan. Ang inirerekumendang dosis ng sapatos para sa capsule form ng rhodiola rosea ay 100 hanggang 300 mg araw-araw. Walang sapat na siyentipikong ebidensya upang magrekomenda ng paggamit ng rhodiola rosea sa mga bata.
Sino ang Hindi Dapat Kumuha ng Rhodiola Rosea
Huwag kumuha ng rhodiola rosea kung ikaw ay buntis o pag-aalaga, o pagkuha ng reseta monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) .
Mga Pakikipag-ugnayan sa Gamot
Maaari kang makaranas ng pag-aantok kapag isinama mo ang rhodiola rosea na may benzodiazepine , pumipili ng serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) , o serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) .
Side Effects
Ang mga side effects ng rhodiola rosea ay karaniwang bihira at banayad hanggang katamtaman. Maaaring kasama nila ang sakit ng ulo, pagkalito ng tiyan, pag-aantok, pagkahilo, at kahirapan sa pagtulog.
Mga Kaugnay na Panganib
Walang mga kilalang panganib na nauugnay sa rhodiola rosea; gayunpaman, ang US Food and Drug Administration ay hindi umaayos sa produksyon ng mga damo at suplemento.
Karamihan sa mga damo at suplemento ay hindi lubusang sinubok, at walang garantiya tungkol sa mga sangkap o kaligtasan ng mga produkto.
Iba pang Mga Suplemento para sa Social Anxiety Disorder
> Pinagmulan:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Isang pag-aaral ng piloto ng > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) para sa generalized anxiety disorder (GAD). Ang Journal of Alternative at Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artiko > Root Monograph. Na-access noong Disyembre 23, 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Isang Maraming Adaptogen. Mga Comprehensive Review sa Food Science at Kaligtasan ng Pagkain. 2005; 4: 55-62. Na-access noong Disyembre 23, 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Mga gamot na nakabatay sa halaman para sa mga sakit sa pagkabalisa, bahagi 2: isang pagrepaso sa mga pag-aaral ng klinika na may pagsuporta sa pasulong na ebidensiya. Mga Gamot ng CNS 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.