Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay walang malay na sikolohikal na mga tugon na nagpoprotekta sa mga tao mula sa mga pagbabanta at mga bagay na hindi nila gustong isipin o makitungo. Ang terminong ito ay nagsimula sa psychoanalytic therapy, ngunit dahan-dahan ito ay nagtrabaho sa paraan ng pagsasalita ng pang-araw-araw na wika. Isipin ang huling pagkakataon na tinutukoy mo ang isang tao bilang "nasa pagtanggi" o inakusahan ang isang tao ng "rationalizing." Ang parehong mga halimbawa ay tumutukoy sa isang uri ng mekanismo ng depensa.
Kaya Ano ang Eksaktong Isang Mismong Depensa?
Karamihan sa mga kapansin-pansing ginamit ni Sigmund Freud sa kanyang psychoanalytic theory, isang mekanismo ng pagtatanggol ay isang taktika na binuo ng ego upang protektahan laban sa pagkabalisa. Ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay inisip na pangalagaan ang isipan laban sa mga damdamin at mga saloobin na napakahirap para sa nakamamanghang isip upang makayanan. Sa ilang mga pagkakataon, ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay naisip na panatilihin ang hindi naaangkop o hindi kanais-nais na mga kaisipan at mga impulses mula sa pagpasok sa isip na may kamalayan.
Sa Sigmund Freud's modelo ng pagkatao, ang pagkamakasarili ay ang aspeto ng personalidad na may kaugnayan sa katotohanan. Habang ginagawa ito, kailangan din ng ego na makayanan ang magkakasalungat na mga hinihingi ng id at ang superego.
Ang id ay bahagi ng pagkatao na naglalayong matupad ang lahat ng nais, mga pangangailangan, at mga impulses. Ito ang pinakasimpleng bahagi ng aming mga personalidad at hindi isinasaalang-alang ang mga bagay tulad ng panlipunang katumpakan, moralidad, o kahit na katotohanan ng pagtupad sa aming mga pangangailangan at pangangailangan. Ang superego ay sumusubok na kunin ang kaakuhan na kumilos sa isang idealismo at moral na paraan. Ang bahaging ito ng pagkatao ay binubuo ng lahat ng mga internalized na moral at mga pamantayan na nakukuha natin mula sa ating mga magulang, ibang mga miyembro ng pamilya, impluwensya sa relihiyon, at lipunan.
Upang makitungo sa pagkabalisa, naniniwala si Freud na ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay tumulong sa kalasag sa sarili mula sa mga salungatan na nilikha ng id, superego, at katotohanan .
Kaya ano ang nangyayari kapag ang ego ay hindi makitungo sa mga hinihingi ng ating mga hangarin, mga hadlang ng katotohanan, at ang ating mga pamantayan sa moral? Ayon kay Freud , ang pagkabalisa ay isang hindi kasiya-siyang panloob na kalagayan na hinahangad ng mga tao na iwasan. Pagkabalisa ay gumaganap bilang isang senyas sa ego na ang mga bagay ay hindi pagpunta sa paraan na dapat nila. Bilang isang resulta, ang ego ay pagkatapos ay gumagamit ng isang uri ng mekanismo ng pagtatanggol upang makatulong na mabawasan ang mga damdamin ng pagkabalisa.
Mga Uri ng Pagkabalisa
Hindi lahat ng mga uri ng pagkabalisa ay nilikha pantay. Hindi rin ang mga kabalisahan na ito ay nagmumula sa parehong mga pinagkukunan. Nakilala ni Freud ang tatlong uri ng pagkabalisa:
- Ang pag-aalala ng neurotic ay ang walang malay na pag-aalala na mawawalan tayo ng kontrol sa mga paghimok ng id, na nagreresulta sa kaparusahan para sa hindi naaangkop na pag-uugali.
- Ang pagkabalisa sa katotohanan ay natatakot sa mga pangyayari sa real-world. Ang dahilan ng pagkabalisa na ito ay kadalasang madaling matukoy. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring natatakot na makatanggap ng isang kagat ng aso kapag malapit sila sa isang menacing dog. Ang pinaka-karaniwang paraan ng pagbawas ng pagkabalisa ay upang maiwasan ang nagbabantang bagay.
- Ang kabalisahan sa moral ay nagsasangkot ng takot sa paglabag sa ating sariling mga prinsipyo sa moralidad.
Kahit na maaari nating alamin ang mga mekanismong ito, sa maraming mga kaso ang mga pagtatanggol na ito ay walang ginagawa upang gawing masama ang katotohanan. Halimbawa, kung ikaw ay nahaharap sa isang partikular na hindi kanais-nais na gawain, maaaring piliin ng iyong isip na kalimutan ang iyong responsibilidad upang maiwasan ang takot na takdang-aralin. Bilang karagdagan sa pagkalimutan, ang iba pang mga mekanismo ng pagtatanggol ay kinabibilangan ng rasyonalisasyon, pagtanggi, panunupil, pagpapakita, pagtanggi, at pagbuo ng reaksyon.
Habang ang lahat ng mga mekanismo ng pagtatanggol ay maaaring hindi malusog, maaari din silang maging agpang at pahintulutan kaming gumana nang normal. Ang pinakadakilang mga problema ay lumitaw kapag ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay hindi ginagamit upang maiwasan ang pagharap sa mga problema. Sa psychoanalytic therapy , ang layunin ay maaaring makatulong sa kliyente na matuklasan ang mga walang malay na mekanismo ng pagtatanggol at makahanap ng mas mahusay, malusog na mga paraan ng pagkaya sa pagkabalisa at pagkabalisa.
Ang anak na babae ni Sigmund Freud, si Anna Freud ay inilarawan ang sampung iba't ibang mekanismo ng depensa na ginamit ng ego. Inilarawan din ng iba pang mga mananaliksik ang iba't ibang uri ng karagdagang mga mekanismo ng pagtatanggol.
1 - Paglipat
Nagkaroon ba ng isang talagang masamang araw sa trabaho at pagkatapos ay nawala sa bahay at kinuha ang iyong pagkabigo sa pamilya at mga kaibigan? Pagkatapos ay nakaranas ka ng mekanismo ng pagtatanggol sa ego ng pag-aalis.
Ang pag-aalis ay nagsasangkot sa pagkuha ng aming mga pagkasira, damdamin, at mga impulse sa mga tao o mga bagay na hindi gaanong nagbabanta. Ang nawawalang pagsalakay ay isang pangkaraniwang halimbawa ng mekanismo ng pagtatanggol na ito. Sa halip na ipahayag ang aming galit sa mga paraan na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan (tulad ng pag-aresto sa aming boss), sa halip ipapahayag natin ang ating galit sa isang tao o bagay na walang panganib (tulad ng ating asawa, mga anak, o mga alagang hayop).
2 - Pagtanggi
Ang pagtanggi ay marahil isa sa mga kilalang mekanismo ng pagtatanggol, na madalas na ginagamit upang ilarawan ang mga sitwasyon kung saan ang mga tao ay tila hindi makakaapekto sa katotohanan o umamin ng malinaw na katotohanan (ibig sabihin, "Siya ay nasa pagtanggi."). Ang pagtanggi ay isang pagtanggi na tanggapin o makilala na may nangyari o kasalukuyang nangyayari. Ang mga drug addict o alkoholiko ay madalas na tanggihan na mayroon silang problema, habang ang mga biktima ng traumatikong mga kaganapan ay maaaring tanggihan na ang kaganapan ay naganap.
Ang mga pag-uugali ng pagtanggi upang maprotektahan ang pagkamakasarili mula sa mga bagay na hindi maaaring makayanan ng indibidwal. Habang ito ay maaaring i-save sa amin mula sa pagkabalisa o sakit, pagtanggi ay nangangailangan din ng isang malaking investment ng enerhiya. Dahil dito, ang iba pang mga depensa ay ginagamit din upang panatilihin ang mga di-katanggap-tanggap na mga damdamin mula sa kamalayan na kamalayan.
Sa maraming mga kaso, maaaring mayroong napakaraming katibayan na may isang bagay na totoo, ngunit ang tao ay patuloy na tanggihan ang pag-iral o katotohanan dahil ito ay masyadong hindi komportable na harapin.
Ang pagtanggi ay maaaring kasangkot ang isang flat out pagtanggi ng pagkakaroon ng isang katotohanan o katotohanan. Sa ibang mga kaso, maaaring may kinalaman sa pag-admit na may isang bagay na totoo, ngunit pinaliit ang kahalagahan nito. Minsan tatanggapin ng mga tao ang katotohanan at ang kabigatan ng katotohanan, ngunit tanggihan nila ang kanilang sariling pananagutan at sa halip ay sisihin ang ibang mga tao o iba pang pwersa sa labas.
Ang pagkagumon ay isa sa mga kilalang halimbawa ng pagtanggi. Ang mga taong naghihirap mula sa isang problema sa pang-aabuso sa substansiya ay kadalasang tinatanggihan na ang kanilang pag-uugali ay may problema. Sa ibang mga kaso, maaari nilang tanggapin na ginagamit nila ang mga gamot o alkohol, ngunit sasabihin na ang problema sa pag-abuso na ito ay hindi isang problema.
3 - Pagpigil at Pagpigil
Ang pagpigil ay isa pang kilalang mekanismo ng pagtatanggol. Ang panunupil ay kumikilos upang maiwasan ang kaalaman sa kamalayan. Gayunpaman, ang mga alaala na ito ay hindi lamang nawawala; patuloy nilang naimpluwensyahan ang aming pag-uugali. Halimbawa, ang isang tao na nakasulat sa mga alaala ng pang-aabuso na naranasan bilang isang bata ay maaaring magkaroon ng kahirapan sa pagbabalik ng mga relasyon.
Minsan gawin namin ito sinasadya sa pamamagitan ng pagpwersa sa hindi kanais-nais na impormasyon mula sa aming kamalayan, na kung saan ay kilala bilang panunupil. Gayunman, sa karamihan ng mga kaso, ang pag-aalis ng mga alaala na nakakapagod na pagkabalisa mula sa aming kamalayan ay pinaniniwalaan na nagaganap nang walang-alam.
4 - Sublimation
Ang paglipat ay isang mekanismo ng pagtatanggol na nagpapahintulot sa amin na kumilos nang hindi katanggap-tanggap na mga impulse sa pamamagitan ng pag-convert ng mga pag-uugali sa isang mas katanggap-tanggap na form. Halimbawa, ang isang taong nakakaranas ng sobrang galit ay maaaring tumagal ng kick-boxing bilang isang paraan ng pagbibigay ng pagkabigo. Naniniwala si Freud na ang pangingimbabaw ay isang tanda ng kapanahunan na nagpapahintulot sa mga tao na gumana nang normal sa mga paraan na katanggap-tanggap sa lipunan.
5 - Projection
Ang projection ay isang mekanismo ng depensa na nagsasangkot ng pagkuha ng aming sariling mga hindi katanggap-tanggap na mga katangian o damdamin at incribal ito sa ibang mga tao. Halimbawa, kung may matinding ayaw sa iyo para sa isang tao, maaari kang maniwala na hindi siya gusto sa iyo. Ang pag-uusapan ay gumagana sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa pagpapahayag ng pagnanais o salpok, ngunit sa isang paraan na hindi makilala ng ego, kaya binabawasan ang pagkabalisa.
6 - Intellectualization
Gumagana ang intelektwalisasyon upang mabawasan ang pagkabalisa sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa mga kaganapan sa isang malamig, klinikal na paraan. Ang mekanismo ng pagtatanggol na ito ay nagbibigay-daan sa amin upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa stress, emosyonal na aspeto ng sitwasyon at sa halip ay tumutok lamang sa intelektwal na bahagi. Halimbawa, ang isang tao na na-diagnose lamang na may sakit na sa isang sakit ay maaaring tumuon sa pag-aaral ng lahat tungkol sa sakit upang maiwasan ang pagkabalisa at manatiling malayo mula sa katotohanan ng sitwasyon.
7 - Rationalization
Ang rasyonalisasyon ay isang mekanismo sa pagtatanggol na nagsasangkot ng pagpapaliwanag ng isang di-katanggap-tanggap na pag-uugali o pakiramdam sa isang makatuwiran o lohikal na paraan, na iniiwasan ang mga tunay na dahilan para sa pag-uugali. Halimbawa, ang isang tao na pinabababa para sa isang petsa ay maaaring tumalima ng sitwasyon sa pamamagitan ng pagsasabi na hindi sila nakakaakit sa ibang tao. Ang isang mag-aaral ay maaaring sisihin ang isang mahinang marka ng pagsusulit sa guro kaysa sa kanyang kakulangan ng paghahanda.
Ang rationalization ay hindi lamang pinipigilan ang pagkabalisa, maaari rin itong protektahan ang pagpapahalaga sa sarili at konsepto sa sarili . Kapag hinarap ng tagumpay o kabiguan, ang mga tao ay madalas na nagpapahiwatig ng tagumpay sa kanilang sariling mga katangian at kasanayan habang ang mga kabiguan ay sinisisi sa ibang mga tao o sa labas ng mga pwersa.
8 - Pagbabalik
Kapag hinarap ng mga nakababahalang mga pangyayari, ang mga tao kung minsan ay nawalan ng mga estratehiya sa pagkaya at bumalik sa mga pattern ng pag-uugali na ginamit nang mas maaga sa pag-unlad. Tinawag ni Anna Freud ang pagbabalik-loob na mekanismo ng pagtatanggol na ito, na nagmumungkahi na ang mga tao ay kumilos ng mga pag-uugali mula sa yugto ng pagpapaunlad ng psychosexual kung saan sila ay naayos. Halimbawa, ang isang indibidwal na nakatago sa isang mas maaga na yugto ng pag-unlad ay maaaring sumisigaw o sumisindak kapag nakarinig ng hindi kanais-nais na balita.
Ang mga pag-uugali na nauugnay sa pagbabalik ay maaaring mag-iba nang malaki depende sa kung aling yugto kung saan ang tao ay nakatago. Ang isang indibidwal na fixated sa yugto ng pasalita ay maaaring magsimulang kumain o naninigarilyo sobra-sobra, o maaaring maging napaka-pasalita agresibo. Ang pag-aayos sa anal stage ay maaaring magresulta sa labis na paglilinis o pagkagulo.
9 - Pagbuo ng Reaksyon
Ang pagbubuo ng reaksyon ay nagbabawas ng pagkabalisa sa pamamagitan ng pagkuha ng kabaligtaran ng pakiramdam, salpok, o pag-uugali. Ang isang halimbawa ng pagbuo ng reaksyon ay ang pagpapagamot sa isang taong iyong lubos na nagugustuhan sa sobrang magiliw na paraan upang itago ang iyong tunay na damdamin. Bakit kumilos ang mga tao sa ganitong paraan? Ayon kay Freud, ginagamit nila ang reaksyon sa pagbubuo bilang mekanismo ng pagtatanggol upang itago ang kanilang tunay na damdamin sa pamamagitan ng pag-uugali sa eksaktong kabaligtaran.
10 - Iba pang mga mekanismo ng Defense
Yamang unang inilalarawan ni Freud ang orihinal na mekanismo ng pagtatanggol, ang iba pang mga mananaliksik ay patuloy na naglalarawan ng iba pang mga paraan ng pagbawas ng pagkabalisa. Ang ilan sa mga mekanismo ng depensa ay kinabibilangan ng:
Pagkilos: Sa ganitong uri ng depensa, ang indibidwal ay sumasailalim sa pagkapagod sa pamamagitan ng pakikilos sa halip na sumasalamin sa mga panloob na damdamin.
Kaakibat: Ito ay nagsasangkot ng pagbaling sa ibang tao para sa suporta.
Pagpapahiwatig ng Layunin: Sa ganitong uri ng pagtatanggol, tinatanggap ng indibidwal ang binagong anyo ng kanilang orihinal na layunin (ibig sabihin, maging isang coach ng high school basketball kaysa sa isang propesyonal na atleta.)
Altruism: Mga nakakatawang panloob na pangangailangan sa pagtulong sa iba.
Pag-iwas: Ang pagtangging harapin o makatagpo ng mga hindi kanais-nais na bagay o sitwasyon.
Compensation: Mahigit sa sobrang pagtaas sa isang lugar upang mabawi ang mga pagkabigo sa iba.
Katatawanan: Itinuturo ang nakakatawa o tumbalik na mga aspeto ng isang sitwasyon.
Passive-agresyon: Hindi tuwirang nagpapahayag ng galit.
Fantasy: Pag-iwas sa katotohanan sa pamamagitan ng pag-urong sa isang ligtas na lugar sa loob ng isip.
Pag-undo: Ito ay nagsasangkot ng pagsisikap na makalikha para sa kung ano ang nararamdaman ng isang hindi naaangkop na mga saloobin, damdamin, o pag-uugali. Kung nasaktan mo ang damdamin ng isang tao, maaari kang mag-alok na gawin ang isang bagay na maganda para sa kanila upang masiguro ang iyong pagkabalisa.
Habang ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay madalas na naisip na negatibong mga reaksyon, kailangan namin ang lahat na ito upang pansamantalang pahinga ang stress at protektahan ang pagpapahalaga sa sarili sa mga panahong kritikal, na nagpapahintulot sa US na tumuon sa kung ano ang kinakailangan sa sandaling ito. Ang ilan sa mga pagtatanggol na ito ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa iba. Halimbawa, ang paggamit ng katatawanan upang mapaglabanan ang isang nakababahalang, sitwasyon na nakakapagod na pagkabalisa ay maaaring aktwal na maging isang adaptive na mekanismo sa pagtatanggol.
Isang Salita Mula
Ang ilan sa mga kilalang mekanismo ng pagtatanggol ay naging pangkaraniwang bahagi ng pang-araw-araw na wika. Maaari naming ilarawan ang isang tao bilang "sa pagtanggi" ng isang problema na kinakaharap nila. Kapag ang isang tao ay bumabalik sa mga lumang paraan ng paggawa ng mga bagay, maaari naming termino ang mga ito bilang "pag-regress" sa isang naunang punto ng pag-unlad.
Mahalagang tandaan na ang mga mekanismo ng pagtatanggol ay maaaring maging mabuti at masama. Maaari silang magsilbi ng kapaki-pakinabang na papel sa pamamagitan ng pagprotekta sa iyong kaakuhan mula sa pagkapagod at pagbibigay ng malusog na labasan. Sa ibang mga pagkakataon, ang mga mekanismo ng pagtatanggol na ito ay maaaring humawak sa iyo mula sa nakaharap sa katotohanan at maaaring kumilos bilang isang anyo ng panlilinlang sa sarili.
Kung napansin mo na ang labis na paggamit ng ilang mga mekanismo ng pagtatanggol ay may negatibong epekto sa iyong buhay, isaalang-alang ang pagkonsulta sa isang doktor, psychologist, o iba pang propesyonal sa kalusugan ng isip para sa karagdagang payo at tulong. Isaalang-alang ang pagkuha ng aming pagsusulit na mekanismo sa pagtatanggol upang makita kung gaano kahusay mong makilala ang iba't ibang uri ng mga depensa sa pagkilos.
> Pinagmulan:
> Burgo, J. bakit ba ako ganyan? Mga Sikolohikal na Tanggulan sa Pagtatanggol at Nakatagong Mga Paraan Nakaugalian Nito ang Ating Buhay. Chapel Hill, NC: Bagong Pagtaas ng Pindutin; 2012.
> Corey, G. Teorya at Practice ng Pagpapayo at Psychotherapy (ika-8 ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.