Paano Maaaring Paggamot ng EMDR ang Panic and Anxiety
Ang isang uri ng sikolohikal na paggamot, ang pagkilos ng desensitization at reprocessing ng mata (EMDR) ay binuo ng psychologist na si Francine Shapiro noong 1987. Ang pananaliksik at paggamit ng pamamaraang ito ay patuloy na lumalaki, na ginagawang isang popular na pamamaraan sa EMDR sa paggamot sa mga sakit sa kalusugan ng isip. Sa nakalipas na mga taon, ang EMDR ay naging isang mas karaniwang opsyon sa paggamot para sa panic disorder.
Ano ang EMDR?
Bilang isang therapeutic na diskarte, EMDR ay batay sa ilang mga theories ng psychotherapy, kabilang ang mga konsepto ng cognitive behavioral therapy ( CBT ). Sa isang sesyon ng EMDR, hihilingin ng therapist ang kliyente na maalala ang mga mahirap na saloobin at emosyon. Pagkatapos ay tuturuan niya ang kliyente na ipagpatuloy ang pag-iisip tungkol sa mga traumatikong saloobin o nakaraang mga pangyayari habang ang pagkakaroon ng kliyente upang ilipat ang kanilang mga mata mula sa magkabilang gilid.
Upang tulungan ang client na tumuon sa paglipat ng kanilang mga mata, ang therapist ay hawakan ang kanyang unang tatlong daliri at ilipat ang mga ito sa isang bilateral na paggalaw para sa mga mata ng kliyente na sundin. Ang client ay patuloy na mag-focus sa traumatiko damdamin o mga alaala para sa ilang sandali habang lumahok sa bilateral na paggalaw ng mata. Sa sandaling tapos na, tatalakayin ng kliyente ang anumang pananaw, saloobin, o mga larawan na naisip.
Sa pamamagitan ng proseso ng EMDR, pinaniniwalaan na ang mga nakaranas ng nakalipas na trauma ay maaaring magsimulang gumaling mula sa takot at sakit na nauugnay sa gayong mga kaguluhan.
Bukod pa rito, maaaring pahintulutan ng EMDR ang isang kliyente na magkaroon ng isang bagong pananaw na maaaring mapadali ang pinahusay na pagpapahalaga sa sarili at mapahusay ang mga personal na paniniwala tungkol sa kanilang mga kakayahan.
Sa halip na paggalaw ng mata, ang client ay maaaring hilingin na magsagawa ng pag-tap ng kamay o daliri o magsuot ng isang hanay ng mga headphone upang makinig sa mga tono na alternating mula sa tainga sa tainga.
Anuman ang mga proseso ng bilateral na ginagamit, ang EMDR ay itinuturing na tumutukoy sa nakakagambalang mga alaala at mga pangyayari sa pamamagitan ng isang walong yugto ng paggamot. Ang EMDR ay maaaring maging sanhi ng mabilis na kaluwagan mula sa mga sintomas na may potensyal na tulungan ang isang kliyente na magsimulang maging mas mahusay na pakiramdam pagkatapos ng unang sesyon, bagama't mayroong maraming pagkakaiba sa mga tugon ng mga pasyente.
Paano Ginagamit ang EMDR sa paggamot sa Panic Disorder
Ang EMDR ay pangunahing ginagamit upang mapaglabanan ang mga sintomas na nauugnay sa post-traumatic stress disorder ( PTSD ). Gayunpaman, ang EMDR ay natagpuan na epektibong gamutin ang iba pang mga mood at pagkabalisa disorder , kabilang ang depression , phobias , at panic disorder. Ang EMDR ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na sa pagpapagamot ng panic disorder, pag-atake ng sindak, at agoraphobia kapag ang mga nakaraang traumatikong karanasan ay nag-aambag sa mga kasalukuyang sintomas.
Kapag ginamit sa paggamot ng pagkasindak disorder, ang therapist ay maaaring humiling sa client upang dalhin ang kanilang pansin sa feared pisikal na sensations o mga saloobin na naka-link sa kanilang mga pag-atake ng sindak . Ang EMDR ay sinadya upang masira ang anumang mga asosasyon na mayroon sa pagitan ng ilang mga pangyayari at mga sintomas. Sa pamamagitan ng EMDR, ang isang tao na may panic disorder ay maaaring makapag-pamahalaan ng anticipatory na pagkabalisa na may kaugnayan sa mga pag-atake ng sindak. Halimbawa, kung ang pagmamaneho sa isang kotse ay kadalasang humahantong sa pag-atake ng pagkabalisa at sindak, maaaring matulungan ng EMDR ang tao na manatiling kalmado bago magmaneho at makadama ng mas ligtas habang nasa daan.
Ang mga therapist na gumagamit ng EMDR ay madalas magtalaga ng araling-bahay upang makatulong na mapanatili ang progreso sa pagitan ng mga sesyon. Ang kliyente ay maaaring hilingin na subukan ang isang self-help technique na nangangailangan ng kanilang imahinasyon upang makita ang isang mapayapang kapaligiran, tulad ng visualization . Ang desensitization ng imahe ay maaaring isagawa sa pagitan ng mga sesyon, na nagpapahintulot sa kliyente na ilarawan kung ano ang magiging katulad nito upang unti-unting harapin ang kanilang mga takot. Ang mga emulator ng EMDR ay madalas na iminumungkahi ang pagpapanatili ng isang journal na sumusubaybay sa progreso at natutunan ang mga diskarte sa relaxation.
Pagkuha ng EMDR Treatment
Ang mga pamamaraan ng EMDR ay ginagampanan ng mga sinanay na mga propesyonal na kwalipikado din upang gamutin ang sakit ng paninigas, tulad ng mga psychologist o mga tagapayo sa kalusugang pangkaisipan.
Kung kasalukuyan kang nakakakita ng isang therapist na hindi sinanay sa EMDR, maaari mong hilingin sa kanila na magbigay sa iyo ng isang referral. Ang mga EMDR practitioner ay matatagpuan din sa pamamagitan ng mga online na direktoryo, kabilang ang EMDR Institute, Inc. o ang EMDR International Association.
Ang EMDR ay kumplikado at kontrobersyal na pamamaraan. Mayroong maraming kawalang-katiyakan kung paano ito gumagana at hindi ito epektibo para sa lahat. Matutulungan ka ng iyong doktor o therapist na matukoy kung ang EMDR ay ang tamang opsyon sa paggamot para sa iyong mga partikular na pangangailangan.
> Pinagmulan:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR at ang Pagkabalisa Disorder: Paggalugad ng Kasalukuyang Katayuan. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Ano ang EMDR?
> Fernandez, I. at Faretta, E. (2007). Eye Movement Desensitization at Reprocessing sa Paggamot ng Panic Disorder na may Agoraphobia. Mga Klinikal na Pag-aaral ng Kaso, 6 (1), 44-63.