Kadalasan naka-link ang estilo ng pagkabalisa at personalidad. Ang pagkabalisa ay maaaring dumating sa iba't ibang mga hugis, sukat, at lasa. Minsan ang pagkabalisa ay tulad ng isang maliit na pakurot na maaaring magtulak sa iyo upang gawin ang isang bagay na iyong na-iwas, at kung minsan ito ay maaaring maging isang napakalaki crush ng malaking takot. Ngunit karamihan sa mga oras na ito ay sa isang lugar sa pagitan. Mayroong isang array ng mga paliwanag para sa kung ano ang nagiging sanhi ng pangkalahatan pagkabalisa disorder (GAD).
Ang isa na napapalibutan ng mga biological na paliwanag ay ang pagkabalisa ay maaaring isang natutunan na estilo kung paano nakikipag-usap ang isang tao sa damdamin at sa mundo.
Ano ang Pangkalahatan Disorder Pagkabalisa ?
Ang ilang mga tao ay bumuo ng GAD bilang isang bata habang ang iba ay hindi nakakakita ng mga sintomas hanggang sila ay isang may sapat na gulang. Sa alinmang paraan, ang pamumuhay sa GAD ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Sa maraming mga kaso, ito ay nangyayari kasama ng iba pang mga pagkabalisa o mood disorder. Sa karamihan ng mga kaso, nagpapabuti ito sa mga gamot o talk therapy (psychotherapy). Ang paggawa ng mga pagbabago sa pamumuhay, ang pag-aaral ng mga kasanayan sa pagkaya at paggamit ng mga diskarte sa pagpapahinga ay makakatulong din.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng GAD ay maaaring kabilang ang:
- Ang patuloy na pag-aalala o pagkahumaling sa mga maliliit o malalaking alalahanin na wala sa proporsiyon sa epekto ng kaganapan
- Ang kawalan ng kakayahang magtabi o mag-alala
- Ang kawalan ng kakayahan upang makapagpahinga, hindi mapakali, at pakiramdam ay nakasara sa o sa gilid
- Pinagkakahirapan sa pag-isip, o ang pakiramdam na ang iyong isip ay "napupunta na blangko"
- Nag-aalala tungkol sa labis na nababahala
- Kapighatian tungkol sa paggawa ng mga desisyon para sa takot na gumawa ng maling desisyon
- Dalhin ang bawat opsyon sa isang sitwasyon hanggang sa posibleng negatibong konklusyon nito
- Pinagkakahirapan ang paghawak ng kawalang katiyakan o kawalang-katiyakan
Ang mga pisikal na palatandaan at sintomas ay maaaring kabilang ang:
- Nakakapagod
- Ang pagkakasala
- Ang tensyon ng kalamnan o pananakit ng kalamnan
- Nanginginig, pakiramdam twitchy
- Ang pagiging madaling magulat
- Problema natutulog
- Pagpapawis
- Pagduduwal, pagtatae o pag-irritable bowel syndrome
- Sakit ng ulo
Estilo ng Personalidad
Kahit na maaaring may ilang biological / genetic na impluwensya sa kung paano bumuo ng sikolohikal na mga problema, ang pagtuklas kung paano ang unang natutunan ng isang tao upang makitungo sa mundo ay maaari ring mag-alis ng mga nag-aambag na mga kadahilanan. Kung ang isang tao ay itinuro alinman direkta o hindi direkta na pagkabalisa ay tumutulong sa makabuo ng matagumpay na mga resulta o ang "default" pakiramdam na karanasan, pagkabalisa ay madaling maging bahagi ng disposisyon ng isang tao sa pakikitungo sa trabaho, mga relasyon, ang hinaharap, atbp Sa ganitong kahulugan, Ang pagkabalisa ay maaaring maisip bilang isang pagkatao ng pagkatao o kahit isang estilo ng pagkatao.
Magkaila para sa Iba Pang Damdamin
Ang pagkabalisa ay maaari ring madalas na makaranas ng iba pang mga damdamin. Para sa karamihan ng mga tao, ang pagkabalisa ay bahagi ng nakakaranas ng takot. Gayunpaman, ang mga damdamin na hindi komportable o mahirap ipahayag ay maaaring mabago sa pagkabalisa. Tatlo sa pinakakaraniwang damdamin na maaaring ikubli ng pagkabalisa ay ang galit, pagkakasala, at kalungkutan.
Maraming tao ang nakikibaka upang maunawaan, maproseso, maipahayag at maunawaan ang mga damdamin na ito at igalang ang kanilang layunin (upang ipahayag ang ayaw, humingi ng kapatawaran, tanggapin ang pagkawala, atbp.) Kung magkagayon, maaari silang maging nababalisa tungkol sa parehong mga sitwasyon o mga bagay na maaaring tila mas mababa karapat-dapat ng atensiyon (hal. bawat detalye kung paano magpapatuloy ang isang kaganapan).
Ano ang Magagawa?
Ang mga taong may ganitong mga karanasan, na kinabibilangan ng isang subset ng mga taong may GAD, ay dapat tumingin sa loob ng kanilang sarili upang makita kung ano ang umiiral na tunay na damdamin at maaaring i-disguised ng pagkabalisa. Dapat din nilang malaman kung o hindi ang pagpapalit ng isang hindi komportable na bahagi ng kanilang pagkatao ay maaaring isang bagay na subukan. Ang parehong mga ito ay maaaring maging bahagi ng paggamot para sa GAD , at dapat mong tanungin ang iyong provider tungkol sa mga ito kung sumasalamin sa iyo.
Sanggunian:
Mayo Clinic. Generalized Anxiety Disorder. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562