Ex-Smoker Michelle's Perspective on NRTs
Minsan ang pinakamahusay na payo ay nagmumula sa direktang karanasan, tulad ng sa kasong ito. Ex-smoker si Michelle tumigil sa paninigarilyo sa tulong ng patch ng nikotina . Detalye niya ang kanyang karanasan sa mga ito sa ibaba, upang ang ibang mga naninigarilyo na handa nang umalis ay maaaring magkaroon ng pananaw sa paggamit ng mga NRT.
Salamat sa pagbabahagi ng iyong mga saloobin at karanasan, si Michelle.
Mula kay Michelle:
Gusto kong ibahagi ang aking karanasan sa patch ng nikotina.
Sinaliksik ko ang iba't ibang buwan ng NRTs bago ang petsa ng aking pagtigil, at nagpasya na ang patch ay ang tamang tool para sa akin.
Ang American Lung Association, American Psychiatric Association, ang Agency for Health Care Policy and Research, American Heart Association, American Cancer Society kasama ang maraming iba pang mga organisasyong pangkalusugan na nag-endorso sa paggamit ng NRTs para sa pagtigil sa paninigarilyo.
Kapag ang patch ay ginagamit bilang itinuro, nikotina ay hinihigop ng dahan-dahan sa pamamagitan ng sistema, at ang 21mg patch ay ang katumbas ng tungkol sa 1 pakete ng mga sigarilyo sa bawat araw. Ang mga naninigarilyo ng 10 o mas kaunting mga sigarilyo bawat araw ay itinuturo upang magsimula sa 14mg patch.
Ang mga patong ng nikotina ay maaaring dagdagan ang mga pagkakataon na huminto sa tagumpay sa paninigarilyo sa pamamagitan ng 50 hanggang 70 porsiyento, at ang mga posibilidad ay mas pinabuting kapag ginagamit ito kasama ng isa pang non-nikotine na tumigil sa tulong tulad ng Zyban .
Kung handa ka nang umalis sa paninigarilyo at nais mong gamitin ang patch o ibang NRT, talakayin ang iba't ibang mga opsyon sa iyong doktor bago magpasya.
Gusto mong matuto nang higit pa tungkol sa posibleng epekto ng NRTs. Mayroon ding mga contraindications para sa patch pati na rin ang iba pang mga NRTs, at bawat tao ay dapat gumawa ng isang matalinong desisyon tungkol sa kung saan (kung mayroon man) NRT upang magamit.
Ang mga NRT ay epektibo kapag ginagamit bilang nakadirekta at kapag ikaw ay nakatuon na umalis.
Kung ayaw mo talagang tumigil sa paninigarilyo at hindi mapagmahal sa layuning iyon, ang patch ay hindi magiging epektibo.
Ang patch, kapag ginagamit bilang itinuro, ay nag-aalok ng unti-unting pagbaba sa nikotina habang ang mga bagong ex-smoker ay nagtatrabaho sa sikolohikal na aspeto ng pagtigil . Ang mga nauunawaan ang papel na ginagampanan ng patch sa proseso ng pag-quit ay maaaring makinabang mula sa step-down na diskarte na inaalok nito.
Karanasan ni Michelle sa Nicotine Patch
Pinausukan ko ang 2 pack sa isang araw sa loob ng 15 taon. Tumigil ako sa paninigarilyo gamit ang patch ng nikotina na itinuro noong Enero 13, 2002. Ito ang aking unang pagtatangka na umalis, kaya hindi ko maihambing ang paraan na ginamit ko sa iba pang mga pamamaraan. Hindi ko alam kung magkano ang isang papel na ginagampanan ng patch sa aking tagumpay sa ngayon, ngunit ang mga bagay na ito ay alam ko:
- Ang patch ay hindi naglagay ng higit na nikotina sa aking katawan kaysa sa paninigarilyo.
- Hindi ako naging gumon sa patch.
- Ako ay wala sa pagtanggi.
- Wala akong kakila-kilabot na mga sintomas ng withdrawal ng nikotina .
- Ang pisikal na pag-aayos kapag lumagapak mula sa isang antas hanggang sa susunod ay minimal at maikli ang buhay.
- Ginamit ko ang patch, at wala akong isang sigarilyo sa higit sa 15 taon.
Iyan ang aking mga katotohanan. Gusto ko bang maging matagumpay nang walang patch? Hindi ko alam ... siguro, pero mas magiging komportable ako sa unang linggo , at iyon ang napakahalagang oras sa proseso ng paghinto.
Alam ko na sa sandaling ginawa ko ang aking isip na umalis, nais kong tiyakin na binigyan ko ang aking sarili ng pinakamagandang pagkakataon na magtagumpay, at para sa akin, ang ibig sabihin ay gamit ang patch.
Ang NRTs ay hindi para sa lahat, at sa palagay ko ang mga nagpapasiyang gamitin ang patch o anumang iba pang NRT bilang isang kapalit para sa paninigarilyo sa halip na bilang isang tool para sa pagtigil ay nabigo. Ang lahat ng mga tagagawa ng NRTs ay nagsasaad na hindi sila inirerekomenda para sa pang-matagalang paggamit.
Kapag ginagamit ang NRTs bilang direksyon, matutulungan nila ang mga tao na tumigil sa paninigarilyo.
Kapag ginamit ang sigarilyo bilang itinuro, pinapatay nila ang mga tao.
Pinupuri ko ang lahat na naging matagumpay sa pagtigil sa paninigarilyo, gayunpaman ang layunin ay nakamit.
Subalit ang isang tao ay napatalsik na matagumpay ay ang tamang paraan upang umalis.
Lamang umalis ... pakiusap.
Tama si Michelle na ang NRTs, o anumang iba pang tulong sa pagtigil para sa bagay na iyon ay: mga pantulong. Ang pangako na huminto sa paninigarilyo ay dapat dumating mula sa iyo. Sa sandaling nasa lugar na ito, ang anumang tulong sa pagtigil ay magbibigay ng tulong na sinadya nito.
Higit pa mula sa Michelle:
Depression Kapag Huminto ka sa Paninigarilyo
Smoking at Degenerative Disc Disease