Adult ADHD
Sa nakaraan, ang ADHD (pansin-kakulangan / hyperactivity disorder) ay itinuturing na isang kondisyon na ang mga bata ay nagkaroon at pagkatapos ay "lumago mula sa" bago sila umabot sa pagtanda. Gayunman, alam na natin ngayon na ang ADHD ay isang kondisyon na sumasaklaw sa isang buhay, mula sa pagkabata hanggang sa katandaan.
Karaniwan, ang mga sintomas ng ADHD ay nagbabago sa pamamagitan ng buhay ng isang tao, kahit sa mga tuntunin ng kung ano ang maaaring obserbahan ng iba. Halimbawa, ang hyperactivity ng isang bata ay makikita ng ibang tao dahil ang bata ay pisikal na aktibo.
Sa paghahambing, ang isang may sapat na gulang ay maaaring lumitaw na medyo relaxed at pa rin. Ito ay dahil ang mga may sapat na gulang ay nagkakaroon ng mga estratehiya sa pagkaya upang magkasya sa mga inaasahan sa lipunan. Ang hyperactivity ay naroroon pa rin, ngunit ito ay naging halos panloob.
Dahil ang kakulangan ng atensyon / kakulangan sa sobrang sakit ay isang neurological na kondisyon na nakakaapekto sa kakayahan ng isang tao na magtuon, magbayad ng pansin, at pamahalaan ang pag-uugali (kasama ang impulsiveness), ang ADHD ay maaaring lumikha ng mga problema sa bawat larangan ng buhay ng mga may sapat na gulang, kabilang ang mga relasyon , trabaho, kalusugan, at pananalapi .
-
Mga Dahilan Bakit Mahirap Panatilihin ang Mga Kaibigan Kapag May ADHD
-
Maaari Bang Tulong sa Therapy sa ADHD?
Ang mga tao ay madalas na nagulat at nalulungkot upang mapagtanto na ang ilan sa kanilang mga pag-uugali, na kanilang iniisip ay dahil sa pagiging "tamad" o "bobo," ay aktwal na nauugnay sa ADHD-isang katuparan na, para sa ilan, ay nagmula pa lamang pagkatapos ng pagkabata.
Mayroong iba't ibang mga uri ng ADHD, na maaaring makaapekto sa parehong mga bata at matatanda. Ano ang hitsura ng ADHD depende sa uri mo (o isang taong mahal mo) ay namamahala.
10 Mga Palatandaan ng Hindi Nagpapakilala sa ADHD sa Mga Matanda
Nasiyahan Ka : Ang iyong isip ay maaaring gumala-gala kapag ikaw ay nasa isang pulong ng trabaho o pakikinig sa mga tagubilin. Minsan ay nangangarap ka upang mapawi ang inip , at kung minsan ay nakakagambala ka kahit na talagang mahirap kang magbayad.
May Problema Ka Nagbabayad ng Pansin sa Mga Detalye: Ito ay maaaring magbigay ng impresyon na ikaw ay walang ingat, o hindi ka nagsisikap.
Ikaw Ay Hindi Maayos: Maaaring mahirapan ka upang panatilihing malinis ang iyong pisikal na kapaligiran. Marahil ay dumating ka sa isang appointment ng dentista sa maling araw, o mayroon kang isang "magulo" hitsura sa iyong hitsura.
May Mga Isyu sa Pamamahala ng Oras: Magkakaiba ang oras ng paglalakbay kapag mayroon kang ADHD. Nangangahulugan ito na ikaw ay madalas na huli para sa mga appointment, kamay sa mga takdang gawain sa huling minuto, at hilahin ang lahat ng mga nighter upang matugunan ang mga deadline.
Ang iyong Memory ay Mahirap: Ito ay isang nakatayong joke sa iyong mga kaibigan na hindi mo matandaan ang kanilang kaarawan. Palagi kang nagkakaroon ng di mapalagay na damdamin na nakalimutan mo ang isang bagay, ngunit hindi ka sigurado kung ano ito. Kapag umalis ka sa iyong bahay, karaniwan kang kailangang bumalik nang minsan nang minsan para sa isang item na iyong nakalimutan.
Pakikibaka para sa Kumpletuhin ang Mga Gawain: Mabuti ka sa pagsisimula ng isang gawain, ngunit ang pagsunod sa pagganyak at momentum upang makita ito sa lahat ng paraan hanggang sa katapusan ay mahirap.
Hindi Mo Lumilitaw ang Nakikinig: Ang mga tao ay sumusumbong sa iyo na huwag pakinggan sila kapag nakikipag-usap sila sa iyo.
Maaari mong mahanap ang mahirap na direktang tumingin sa kanila kapag nagsasalita sila, at nagbibigay ito ng impresyon na hindi ka interesado sa sinasabi nila.
Iwasan mo ang Mga Gawain: Nagpapaliban ka sa pag- upo upang magtrabaho sa isang gawain na nangangailangan ng pag-iisip, lalo na kung wala itong deadline na bumabangon.
Nawawala ang Konsentrasyon Kapag Nagmamaneho: Mayroon kang maraming mga menor de edad na banggaan at mga tiket para sa hindi pagtigil sa mga palatandaan na huminto dahil nagugulo ka.
Nakahanap Ka ng Mundane Task Mahirap: Nakahanap ka ng mga pangunahing gawain sa pamumuhay, tulad ng grocery shopping, paglalaba, o pag-unpack ng isang maleta, napakahirap. Maaari itong maging masama sa iyong sarili, dahil ang lahat ng tao ay dapat na magawa ang mga bagay na ito.
10 Palatandaan ng Hyperactive-Impulsive ADHD sa Matatanda
Kayo'y Palaging Magiging Nasa Pumunta: Mayroon kang isang buong iskedyul at maraming pisikal na enerhiya. Ang mga tao ay madalas na sa tingin mo ay mas bata kaysa sa iyong biological edad dahil sa kung gaano karaming enerhiya mayroon ka.
Magkaroon Ka ng Hard Time Sitting: Noong bata ka pa, malamang na tumalon ka ng maraming beses kung ikaw ay dapat na nakaupo pa rin.
Bilang isang may sapat na gulang, natutunan mong umupo, ngunit nakakahanap ka pa rin ng mga paraan upang lumipat sa pamamagitan ng pagpapakumbaba ng iyong paa o pagtapik sa iyong mga daliri o pagbali sa isang panulat.
Iyong Pagkagambala Kapag Nagsasalita ang Iba: Dahil mabilis ang iyong isip, natapos mo ang mga pangungusap ng ibang tao o sagutin ang isang tanong bago ito ganap na tanungin. Sa iba pang mga oras na mag-abala ka at magsalita dahil nag-aalala ka malilimutan mo kung ano ang nais mong sabihin kung hindi mo ito sasabihin agad.
Nag-uumpisa ka: Kilala ka sa iyong pamilya at mga kaibigan na maging sobra-sobra na mapag-usapan. Maaari ka ring magsalita nang malakas at magsaya sa debating.
Nakahanap ka ng Naghihintay na Mahirap: Naghihintay ang paghihintay para sa iyo. Kung ikaw ay naghihintay na dumating ang isang kaibigan, sa ilaw ng trapiko, o sa isang linya sa tindahan, sa palagay mo ay hindi ka mapakali, walang pasensya, at nababato.
Nagmamaneho Ka Napakabilis: Nasisiyahan ka sa pagpapabilis-at kadalasang nakuha para dito.
Hindi Mo Gusto ang Slowness: Makakakuha ka ng walang pasensya sa mga 'mabagal' na mga tao. Pinapabilis mo rin ang mga gawain, pati na ang mga mahahalagang bagay, upang makuha ang mga ito.
Nakakaramdam ka ng Kawalang Paninirang-loob: Nararamdaman mong hindi ka nasisiyahan kapag kinakailangang maging pisikal ka pa rin (halimbawa, sa isang restaurant o sa isang pulong).
-
Paano Bawasan ang Paggamit ng Asukal Kapag May ADHD Ka
-
Kinakailangang Palakihin ng ADHD Mga Matatanda ang Kanilang Pagpapahalaga sa Sarili para sa Mas Masaya
Ito ay maaaring pakiramdam tulad ng matinding paghihirap sa mga oras.
Gumawa ka ng Mga Desisyon Mabilis: Minsan ito ay mabuti; iba pang mga oras na ito ay umalis sa iyo ng panghihinayang.
Sinasabi Mo ang mga Bagay na Mahigpit: Madalas na saktan mo ang mga tao dahil sinasabi mo ang mga bagay na walang iniisip ang mga ito. Masasabi mo ang 'sorry' ng maraming. Siguro nag-quit ka ng isang trabaho nang hindi binigyan ng pangalawang pag-iisip.
Paano Nakarating ang Dyagnosis ng Pang-adulto sa ADHD?
Ang pagkuha ng diagnosed na may ADHD ay hindi kasing simple ng pagkakaroon ng pagsusuri ng dugo o pagpuno ng isang online questionnaire. Kinakailangan ang detalyadong pagsusuri. Ito ay ginagawa ng isang propesyonal sa kalusugan na may karanasan sa ADHD sa mga matatanda. Ang trabaho ng taong ito sa panahon ng pagsusuri ay upang magpasiya kung natutugunan mo ang pamantayan para sa ADHD na nakabalangkas sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) -ang opisyal na gabay na diagnostic na ginamit sa Estados Unidos.
Ang pagsusuri ay ginagawa gamit ang mga questionnaire, rating scale, intellectual screening, at interbyu, at sa pamamagitan ng pagsukat ng matagal na atensyon at distractibility. Ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring katulad ng iba pang mga kondisyon tulad ng depression, disorder ng bipolar, mga kapansanan sa pagkatuto, at mga problema sa pagtulog. Samakatuwid, ang isang mahalagang bahagi ng proseso ng pagsusuri ay upang matukoy kung mayroon kang ADHD, isang kakaibang kalagayan, o ADHD at magkasama na kondisyon.
Ang pinakabagong edisyon ng DSM (ika-5 edisyon), na inilathala noong 2013, ay isinasaalang-alang kung paano ang mga sintomas ng pagtingin sa ADHD sa mga matatanda. Ito ay kapaki-pakinabang, dahil ito ay nadama na ang adult ADHD ay overlooked sa nakaraang DSMs.
ADHD at Adult Women
Ang mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng hindi kanais-nais na ADHD, na kung saan ang kasaysayan ay nangangahulugang ang kanilang mga sintomas ng ADHD ay tinanggihan sa pagkabata . Alam ng mga guro at mga magulang na ang hyperactivity ay isang palatandaan ng ADHD, ngunit hindi gaanong nalalaman ang tungkol sa hindi kanais-nais na ADHD. Kung ang isang bata ay nag-iisa o ginulo, na naisip na character ng bata sa halip na ADHD. Dahil dito, maraming mga babae (at ilang mga lalaki) ang nasuri na may ADHD mamaya sa buhay.
Ang mga kababaihan ay maaari ring magkaroon ng hyperactive-impulsive ADHD, bagaman ito ay hindi karaniwan. Lumalaki, ang isang batang babae ay maaaring inilarawan bilang isang tomboy dahil sa kanyang pisikal na enerhiya, kahit na ang ADHD ang dahilan.
Paano Gagamutin ang Adult ADHD?
Ang gamot ay ang pinaka-karaniwang paraan ng paggamot sa ADHD. Gayunpaman, hindi ito ang tanging paraan. Mayroong sinasabi: "Ang mga tabletas ay hindi nagtuturo ng mga kasanayan." Ito ay nangangahulugan na ang pag-aaral ng ADHD-friendly na mga paraan upang makagawa ng mga pang-araw-araw na gawain ay kapaki-pakinabang din. Kabilang sa maraming mga plano sa paggamot ang isang kumbinasyon ng mga diskarte, dahil ang bawat paraan ay nagdaragdag sa pagiging epektibo ng iba. Halimbawa, ang pagkuha ng gamot ay maaaring gawing mas madali ang pagpapatupad ng mga bagong pag-uugali.
Gamot
Mayroong dalawang grupo ng mga gamot na maaaring magreseta ng iyong doktor: mga stimulant at mga di-stimulant .
Minsan ang mga tao ay maingat sa pagkuha ng isang stimulant; ang mga gamot na ito ay nakakakuha ng maraming negatibong atensyon sa press. Gayunpaman, ang mga ito ang pinaka-pinag-aralan ng mga gamot sa ADHD. Ang mga stimulant ay nagbabawas ng sobrang katibayan at impulsivity , at nagdaragdag ng pansin. Mahalagang magtrabaho nang malapit sa iyong doktor upang mahanap ang tamang dosis para sa iyo at iulat ang anumang mga side effect na iyong nararanasan.
Ang isang di-stimulant na gamot ay maaaring inireseta sa halip ng isang pampasigla gamot kung mayroon kang isang kasaysayan ng mga addictions o may masyadong maraming mga side effect kapag pagkuha ng stimulant gamot. Kung minsan ang isang kumbinasyon ng mga stimulant at di-stimulant na gamot ay inireseta.
Pagpapayo
Maraming uri ng mga paraan ng pagpapayo. Ang Cognitive behavioral therapy (CBT) ay natagpuan na maging mabisa para sa pagpapagamot ng ADHD. Sa ganitong uri ng therapy, natututo ka ng mga bagong paraan upang kumilos sa mundo. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili at kahihiyan ay karaniwang damdamin para sa mga matatanda na may ADHD, at CBT ay isang kapaki-pakinabang na paraan upang matugunan ang mga isyung ito.
Karagdagang Mga paraan upang Tulungan ang Iyong ADHD
Maraming iba pang mga paraan na maaari mong mabawasan ang mga negatibong epekto ng ADHD sa iyong buhay. Halimbawa, maaaring maging karapat-dapat kang makakuha ng mga kaluwagan sa lugar ng trabaho. Maaari mong isama ang ehersisyo sa iyong buhay at magsanay ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress. Ang paglipat ng pamumuhay, upang makapagtutuon ka sa mga personal na lakas, ay kapaki-pakinabang din.
> Pinagmulan:
> Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Mga Pag-unlad sa Pag-unawa at Paggagamot sa ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
> Jensen, P. 2009. Methylphenidate at Psychosocial Treatments Alinman Alone o sa Kumbinasyon Bawasan ang mga sintomas ng ADHD. Katatagan ng Mental Health 12 (1): 18.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, O. Demler et al 2006. Ang > Revalence > at mga ugnayan ng Adult ADHD sa Estados Unidos: Mga resulta mula sa National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.
> Kessler, RC, L. Adler, R. Barkley, J. Biederman, CK Conners, LL Greenhill, at T. Spencer. 2011. Ang Prevalence and Correlates of Adult ADHD. Sa ADHD sa Mga Matanda; Pagkakalarawan , Diyagnosis, at Paggamot, na na- edit ni JK Buitelaar, CC Kan, at P. Asherson. Cambridge, UK: Cambridge University Press.
> Treuer, T., SS Gau, L. Mendez, W. Montgomery, JA Monk, M. Altin et al 2013. Isang Systematic Review of Combination Therapy na may Stimulants at Atomoxetine para sa Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder, kabilang ang Mga Katangian ng Pasyente, Mga Istratehiya sa Paggamot, Epektibo, at Tolerability. Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology 23: 179-193.