Isang Pangkalahatang-ideya ng Pagkagumon sa Internet
Ang pagkagumon sa Internet ay isang pag- uugali ng pag- uugali na kung saan ang isang tao ay nakasalalay sa paggamit ng Internet, o iba pang mga online na aparato, bilang isang maladaptive na paraan ng pagkaya sa mga stress ng buhay. Ang pagkagumon sa Internet ay nagiging malawak na kinikilala at kinikilala, lalo na sa mga bansa kung saan nakakaapekto ang malaking bilang ng mga tao, tulad ng South Korea, kung saan ito ay ipinahayag na isang pambansang problema sa kalusugan. Karamihan sa kasalukuyang pananaliksik sa paksa ng pagkagumon sa Internet ay isinasagawa sa Asya.
Isa rin itong pag-aalala sa mga binuo na bansa sa Hilagang Amerika at Europa.
Nangungunang 5 Bagay na Malaman Tungkol sa Pagkagumon sa Internet
- Ang pagkagumon sa Internet ay hindi pa isang opisyal na kinikilalang mental disorder. Ang mga mananaliksik ay gumawa ng diagnostic criteria para sa pagkagumon sa Internet, ngunit hindi ito kasama sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Gayunpaman, kasama ang Internet gaming disorder bilang kondisyon para sa karagdagang pag-aaral, at ang pagkagumon sa Internet ay bumubuo bilang isang espesyalista na lugar.
-
Paano Mag-quit Addiction ng Cell Phone at Kumonekta Sa Real World
-
Ang Iyong Pag-uugnay sa Facebook ay Maaaring Maging Isang Pagkagumon
- Hindi bababa sa tatlong subtype ng pagkagumon sa Internet ang nakilala: pagkagumon sa video game , cybersex o pagkagumon sa online na sekso , at pagkagumon sa online na pagsusugal .
- Ang pagtaas, pagkagumon sa mga aparatong mobile, tulad ng mga cellphone at smartphone, at pagkagumon sa mga social networking site, tulad ng Facebook, ay sinisiyasat. Maaaring may mga overlap sa pagitan ng bawat isa sa mga sub-type na ito. Halimbawa, ang online na pagsusugal ay nagsasangkot ng mga online na laro, at ang mga laro sa online ay maaaring may mga elemento ng pornograpiya.
- Sexting , o pagpapadala ng mga sexually explicit text, ay nakarating sa maraming tao sa problema. Ang ilan ay mga tinedyer, na natagpuan ang kanilang sarili sa mainit na tubig na may singil sa pornograpiya ng bata kung sila ay kulang sa edad.
- Available ang paggamot para sa pagkagumon sa Internet, ngunit may ilang mga dalubhasang mga serbisyo sa pagkalulong sa Internet ang umiiral. Gayunman, ang isang psychologist na may kaalaman sa paggamot sa pagkalulong ay malamang na makatutulong.
Mga Sintomas ng Pagkagumon sa Internet
Habang ang pagkagumon sa Internet ay hindi pormal na kinikilala bilang isang nakakahumaling disorder, maaaring mahirap na makakuha ng diyagnosis. Gayunman, ang ilang mga nangungunang eksperto sa larangan ng pagkagumon sa pag-uugali ay nag-ambag sa kasalukuyang kaalaman ng mga sintomas ng pagkagumon sa Internet. Ang lahat ng mga uri ng pagkagumon sa Internet ay naglalaman ng sumusunod na apat na bahagi:
1. Labis na Paggamit ng Internet
Sa kabila ng kasunduan na ang labis na paggamit ng Internet ay isang mahalagang sintomas, walang sinuman ang tila nakapagpasiya nang eksakto kung magkano ang oras ng computer na binibilang bilang labis. Habang iminumungkahi ang mga alituntunin na hindi hihigit sa dalawang oras ng oras ng screen sa bawat araw, ito ay hindi makatotohanang para sa mga taong gumagamit ng mga computer para sa trabaho o pag-aaral. Ang ilang mga may-akda ay nagdaragdag ng caveat "para sa di-mahalagang paggamit," ngunit para sa isang adik sa Internet, ang lahat ng paggamit ng computer ay maaaring makaramdam ng mahahalagang bagay.
Narito ang ilang mga katanungan mula sa mga instrumento sa pagtatasa ng addiction sa Internet na tutulong sa iyo upang masuri kung magkano ang labis.
Gaano ka kadalas:
- manatili sa online mas mahaba kaysa sa iyong nilalayon?
- marinig ang iba pang mga tao sa iyong buhay magreklamo tungkol sa kung magkano ang oras na gagastusin mo online?
- sabihin o sa tingin, "Lamang ng ilang minuto" kapag online?
- subukan at mabigo upang i-cut down sa kung magkano ang oras na gagastusin mo online?
- itago kung gaano ka katagal online?
Kung ang alinman sa mga sitwasyong ito ay darating sa araw-araw, maaari kang maging gumung-gumon sa Internet.
2. Pag-withdraw
Kahit na orihinal na naiintindihan na ang batayan ng pisikal na pag-asa sa alkohol o droga, ang mga sintomas ng withdrawal ay kinikilala na ngayon sa mga pag-uugali sa pag-uugali, kabilang ang pagkagumon sa Internet. Ang mga karaniwang sintomas ng withdrawal sa Internet ay kasama ang galit, tensyon, at depresyon kapag ang access sa Internet ay hindi magagamit. Ang mga sintomas na ito ay maaaring makita bilang pagkayamot, kawalang-malay, pagkabagbag-damdamin, nerbiyos, at pagkamayamutin kapag hindi ka makakapasok sa computer.
3. Tolerance
Ang pagpaparaya ay isa pang tanda ng pag-inom ng alak at droga at tila naaangkop din sa pagkagumon sa Internet.
Ito ay maaaring maunawaan bilang kulang-at mula sa punto ng pananaw ng gumagamit, nangangailangan-higit pa at higit pang pagbibigay-diin sa computer. Maaaring tumagal ng ilang mga form.
Baka gusto mo ng mas maraming oras sa computer, kaya unti-unti itong tumatagal sa lahat ng iyong ginagawa. O baka gusto mo ng mas maraming teknolohiya-mas malaki, mas mahusay o ang pinakabagong software, hardware o gadget. Sa alinmang paraan, ang paghahanap para sa higit pa ay isang pangunahing tema sa iyong mga proseso ng pag-iisip at pagpaplano.
4. Mga Negatibong Pag-uulat
Kung ang pagkagumon sa Internet ay hindi naging sanhi ng pinsala, walang problema. Ngunit kapag labis na nakakahumaling ang labis na paggamit ng computer, isang bagay ang nagsisimula sa pagdurusa. Maaaring hindi ka magkaroon ng anumang tunay na personal na relasyon, o ang mga mayroon ka maaaring napabayaan o magdusa argumento sa paglipas ng iyong paggamit sa Internet. Ang mga online na pangyayari ay maaaring mabilis at madali na lumilikha, kung minsan kahit na ang taong pinaniniwalaan ang online na pagtataksil ay pagdaraya sa kanilang kapareha.
Maaari mong makita ang iyong mga grado at iba pang mga tagumpay ay nagdurusa mula sa iyong pansin na nakatuon sa paggamit ng Internet. Maaari ka ring magkaroon ng kaunting lakas para sa anumang bagay maliban sa paggamit ng computer-Mga adik sa Internet ay madalas na naubos mula sa pananatiling huli sa computer at mawalan ng pagtulog.
-
Ano ang Addiction ng Video Game - Dapat Malaman ng mga Gamers at Magulang
-
Sampung Pangunahing Batas ng Netiquette o Internet Etiquette
Maaari ring magdusa ang mga pananalapi , lalo na kung ang iyong kahinaan ay para sa online na pagsusugal , online shopping o cybersex.
Pagkagumon sa Internet sa Mga Bata
Ang pagkagumon sa Internet ay partikular na may kinalaman sa mga bata at kabataan. Ang mga bata ay kulang sa kaalaman at kamalayan upang maayos na pamahalaan ang paggamit ng kanilang sariling computer, at walang ideya tungkol sa mga potensyal na pinsala na maaaring buksan ng Internet ang mga ito. Ang karamihan ng mga bata ay may access sa isang computer, at ito ay naging pangkaraniwan para sa mga bata at mga kabataan upang dalhin ang mga cellphone.
Bagaman ito ay maaaring magbigay ng katiyakan sa mga magulang na maaari silang magkaroon ng dalawang-daan na pakikipag-ugnayan sa kanilang anak sa isang emergency, may mga tunay na panganib na maaaring palitawin sila ng palagiang pag-access sa Internet. Ang mga bata ay lalong nalalantad sa napakahabang tagal ng panahon na nakakonekta sa Internet, na tinatanggal ang mga ito mula sa mundo sa kanilang paligid. Kapag online, nadagdagan nila ang peligro ng paglahok sa cyberbullying , parehong bilang isang biktima, at bilang isang lider. Mayroon ding mas mataas na peligro na gagamitin nila ang kanilang cellphone para sa cybersex, lalo na sa pamamagitan ng sexting , at pag-access ng apps na maaaring potensyal na madagdagan ang panganib ng sex addiction at online na sekswal na pinsala, tulad ng Tinder .
Basahin ang: Mga Risgo sa Kaligtasan ng Cybersex
Bilang karagdagan, ang mga bata ay lalong nalantad sa presyon ng peer sa pamamagitan ng kanilang mga cellphone at maaaring gumastos ng pinalawig na panahon ng paglalaro ng mga laro sa online, na nagiging sanhi ng mga ito na mahina sa pagbuo ng pagkagumon sa video game . Ito ay maaaring maging disruptive sa pagpapaunlad ng malusog na mga relasyon sa lipunan at maaaring humantong sa paghihiwalay at pagbibiktima. Para sa mga kadahilanang ito, pinapayuhan ang mga bata at kabataan na magkaroon ng hindi hihigit sa dalawang oras na oras ng screen kada araw.
Mga Susunod na Hakbang Upang Isaalang-alang
Kung nakilala mo ang mga sintomas ng pagkagumon sa Internet sa iyong sarili o sa isang tao sa iyong pangangalaga, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng tulong. Pati na rin kayong makapagbigay ng mga referral sa mga klinika sa pagkagumon sa Internet, mga psychologist, at iba pang mga therapist, ang inyong doktor ay maaaring magreseta ng mga gamot o therapy upang gamutin ang isang nakapaligid na problema kung mayroon kayo, tulad ng depression o social anxiety disorder .
Ang pagkagumon sa Internet ay maaari ding sumobra sa iba pang mga pag-uugali ng pag-uugali, tulad ng addiction sa trabaho , pagkagumon sa telebisyon , at pagkagumon ng smartphone.
Isang Salita Mula
Ang pagkagumon sa Internet ay maaaring magkaroon ng mga nagwawasak na epekto sa mga indibidwal, pamilya, at partikular na lumalaking bata at kabataan. Ang pagkuha ng tulong ay maaaring maging mahirap ngunit maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba sa iyong kalidad ng buhay.
Pinagmulan:
American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders, DSM-5. (ikalimang edisyon). May-akda: 2013.
Block J. Mga Isyu para sa DSM-V: Pagkagumon sa Internet. Am J Psychiatry 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Higit pa sa "i-off ito": Paano upang payuhan ang mga pamilya sa paggamit ng media. American Academy of Pediatrics News 36:10. 2015.
Pies R. Dapat DSM-V Italaga ang "Addiction sa Internet" isang Disorder sa Kaisipan? Psychiatry 6: 31-37. 2009.
Young K. "Klinikal na Pagtatasa ng Mga Kliyente ng Kalkulahin sa Internet." Pagkagumon sa Internet: Isang Handbook at Patnubay sa Pagsusuri at Paggamot . Hoboken, NJ: Wiley. p. 19-34. 2011.