Pangkalahatang-ideya ng mga sakit sa pagkabalisa na maaaring umunlad dahil sa pananakot sa lugar ng trabaho
Ang pananakot sa lugar ng trabaho ay maaaring isang traumatiko na karanasan para sa mga na-target. Sa katunayan, ang pagkabalisa, sakit, at pambibiktima na nagta-target ng karanasan ay nakakaapekto sa halos lahat ng aspeto ng kanilang buhay na nag-iiwan sa kanila ng pakiramdam na nag-iisa, nakahiwalay, nalulumbay at nababahala. Higit pa rito, ang mga epekto ng pang-aapi sa lugar ng trabaho ay hindi lamang nagtagal matapos ang biktima ay lumipat pa ngunit maaari ding lumitaw mamaya sa anyo ng iba't ibang mga sakit sa pagkabalisa .
Ano ang Anxiety Disorders Puwede Isang Biktima ng Karanasan sa Bulalas sa Lugar ng Trabaho?
Ang pinakamataas na apat na disorder ng pagkabalisa na ang mga target ng pagnanakaw sa lugar ng trabaho ay maaaring makaranas ng pagsasama ng pangkalahatang pagkabalisa disorder, pag-atake ng sindak, post-traumatic stress disorder at disorder ng social na pagkabalisa.
Generalized anxiety disorder . Ang mga taong may pangkalahatan pagkabalisa disorder (GAD) ay madalas na plagued sa mga alalahanin at takot na makaabala sa kanila mula sa kanilang pang-araw-araw na gawain. Iniulat din nila na nabagabag sa pamamagitan ng isang persistent na pakiramdam na ang isang bagay na masama ay mangyayari. Ang mga tagalabas ay madalas na nagpapakilala sa mga taong may GAD bilang mga malubhang karamdaman na nakadarama ng pagkabalisa tungkol sa isang bagay na halos lahat ng oras. Ang ilang mga pisikal na sintomas ng GAD ay kasama ang insomnia, sakit ng tiyan, hindi mapakali, at pagkapagod. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa mga target ng pananakot sa lugar ng trabaho upang mag-alala pa rin o kahit na inaasahan na ang isang masamang bagay ay mangyayari. Pagkatapos ng lahat, isang bagay na masama ang nangyari halos araw-araw na sila ay nasa lugar ng trabaho.
Bilang isang resulta, ang mga paulit-ulit na mga filter ng stress sa iba pang mga lugar ng kanilang mga buhay at nagiging isang pangkalahatan pagkabalisa disorder.
Pag-atake ng sindak . Minsan ay tinatawag na panic disorder o pag-atake ng pagkabalisa, ang mga taong naghihirap mula sa kundisyong ito ay dapat harapin ang di-inaasahang at paulit-ulit na mga pag-atake ng takot. Sa panahon ng pag-atake, nakakaranas sila ng mga damdamin ng malaking takot na humahagupang bigla at paulit-ulit nang walang babala.
Ang iba pang mga sintomas ng panic disorder ay maaaring magsama ng pagpapawis, sakit sa dibdib, irregular na tibok ng puso at isang nakamamanghang sensasyon. Ang mga nagdurusa ay maaaring makipag-usap sa takot na maranasan ang isa pang episode. Higit pa rito, kung ang natitirang unti-unti na pag-atake ng sindak ay maaaring humantong sa agoraphobia, na isang takot sa pagiging sa mga lugar kung saan makatakas ay magiging mahirap. Bilang isang resulta, ang mga agoraphobics ay madalas na maiwasan ang pagpunta out. Inaalis din nila ang mga lugar na tulad ng mga shopping mall o nakakulong na mga puwang tulad ng mga eroplano.
Post-traumatic stress disorder (PTSD) . Ang PTSD ay nangyayari pagkatapos ng isang traumatiko o nakamamatay na pangyayari. Maaari din itong magpakita pagkatapos ng paulit-ulit na pang-aabuso o pananakot. Ang mga sintomas ng PTSD ay kinabibilangan ng nakakaranas ng flashbacks, pagkakaroon ng mga bangungot, madaling magulat, mag-withdraw mula sa iba at maging sobrang mapagbantay. Ang mga taong naghihirap mula sa PTSD ay iiwasan din ang mga sitwasyon na nagpapaalala sa kanila ng kaganapan. Kung ang pang-aapi sa lugar ng trabaho ay partikular na mapang-abuso at nagpapatuloy sa isang mahabang panahon, hindi nakakagulat na ang ilang mga target ng pang-aapi ay bumuo ng PTSD.
Social anxiety disorder . Kapag ang isang tao ay may isang debilitating na takot na makita negatibo ng iba o napahiya ng iba, maaaring magkaroon sila ng social anxiety disorder . Ang mga taong may karamdaman na ito ay nalulumbay sa pag-aalala at pag-iisip sa sarili tungkol sa pang-araw-araw na mga sitwasyong panlipunan.
Ang kanilang takot ay ang hukom sa kanila. Nag-aalala rin sila na ang hitsura o pagkilos nila ay hahantong sa kahihiyan o panlilibak. Sa matinding sitwasyon, ang mga taong may social anxiety disorder ay maiiwasan ang mga sitwasyong panlipunan sa kabuuan. Hindi kataka-taka na ang mga biktima ng pang-aapi sa lugar ng trabaho ay magkakaroon ng disorder ng social na pagkabalisa, lalo na kung paulit-ulit nilang hinuhusgahan at napapahiya sa publiko. Naniniwala sila na ang uri ng kahihiyang naranasan nila sa trabaho ay mangyayari sa kanila nang paulit-ulit.
Kailan Dapat Humingi ng Tulong sa Iba ang Isang Nababahaging Tao?
Mayroong ilang mga diskarte sa pagkaya na maaaring maging epektibo kung ang mga alalahanin, takot o pag-atake ng pagkabalisa ng isang tao ay hindi masyadong malubha.
Halimbawa, natuklasan ng ilang tao na ang pagsulat ng kanilang mga alalahanin ay nakakatulong. Samantala, pinahihintulutan ng iba ang kanilang sarili ng isang takdang panahon upang mag-alala tungkol sa isang bagay. Kapag ang oras ay napupunta, pinipilit nila ang kanilang sarili na mag-isip tungkol sa iba pang mga bagay. Kabilang sa iba pang mga opsyon ang pagsasanay ng mga diskarte sa pagpapahinga, ehersisyo, pagmumuni-muni, at panalangin.
Ngunit kapag ang mga alalahanin, mga takot o mga isyu sa pagkabalisa ay sapat na makabuluhang sila ay nakakasira ng buhay ng isang tao sa ilang mga paraan, mahalaga na humingi ng propesyonal na tulong. Minsan, ang mga sintomas ng pisikal na pagkabalisa tulad ng hindi regular na mga tibok ng puso, pagpapawis o patuloy na pagkabalisa ay may kaugnayan sa isang kondisyong medikal sa halip na isang pagkabalisa disorder. Ang ilang mga posibleng culprits ay maaaring maging mga isyu sa thyroid, hypoglycemia o kahit na mitral balbula prolaps. Higit pa, ang ilang mga gamot o mga herbal na remedyo ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas. Siguraduhing kumonsulta sa isang doktor para sa anumang mga lingering pisikal na sintomas lalo na iregular heartbeats o kahirapan sa paghinga.
Kung ang doktor ay may tuntunin ng medikal na kondisyon, ang pagkonsulta sa isang therapist o tagapayo na may karanasan sa paggamot sa mga isyu sa pagkabalisa ay ang susunod na hakbang. Maaaring matukoy ng tagapayo ang uri ng disorder na pagkabalisa na naroroon. Matutulungan din niya ang taong gumana sa anumang pagnanakaw sa lugar ng trabaho na naranasan. Ang pakikipag-usap sa isang tao tungkol sa pananakot sa lugar ng trabaho ay makatutulong sa paghahanap ng pagsasara at paglipat. Sa katunayan, ito ay isang mahalagang hakbang sa pagpapagaling mula sa pananakot sa lugar ng trabaho .