Mahalaga ang Paggawa ng Plano sa Buhay - At Mas Simpleng Maisip Mo
Nadama mo ba na kailangan mong alisin ang ilan sa stress sa iyong buhay, mas magaling, o baguhin ang iyong diyeta? O gusto mo bang lumikha ng higit pang mga makabuluhang pagbabago sa iyong buhay tulad ng paggawa ng shift sa karera o pagkuha sa (o sa labas) ng isang relasyon? Maraming mga tao ang may mga bagay na nais nilang baguhin sa kanilang buhay sa mga lugar ng kaginhawahan at kaayusan ng stress , at nagtataka kung paano gumawa ng isang plano sa buhay .
Madalas hindi namin ginawa ang mga pagbabagong ito dahil sa pagkawalang-kilos, kakulangan ng focus, o iba pang mga kadahilanan; ang pagbabago ng buhay ng isa ay kadalasang mas pinangarap kaysa ginawa. Sa pamamagitan ng paglikha ng isang tiyak na plano ng aksyon at pagsunod sa mga ito, ang iyong proseso ay magiging mas madali at mas mabigat at ang iyong mga pagkakataon ng tagumpay ay magiging mas malaki. Kung nakita mo ang iyong sarili sa pagkuha ng off-track, i-refocus lamang at subukan muli. Narito ang mga simple at epektibong hakbang upang gawin upang makuha ang stock ng iyong buhay at magsimula sa isang bagong plano sa buhay.
Tingnan kung Ano ang Hindi Nagtatrabaho
Kapag tinitingnan mo kung paano gumawa ng isang plano sa buhay, nakakatulong na malaman kung ano ang gusto mong baguhin, at sa kung anong mga lugar ng iyong buhay. Narito kung saan nakatutulong ito upang makakuha ng isang journal at masuri ang iba't ibang mga lugar ng iyong buhay. Ito ay maaaring nasa listahan ng form, form sa pagsulat, nilikha bilang isang mapa ng isip, o sa ibang format, ngunit dapat na sumakop sa mga lugar ng buhay na pinakamahalaga sa iyo. Para sa karamihan ng mga tao, nangangahulugan ito ng trabaho, pamilya, kabutihan, pananalapi, iba pang mga lugar ng stress, at kahit na kapaligiran sa bahay.
Isipin kung ano ang nasa iyong buhay, at pag-aralan kung paano ang mga lugar na ito sa buhay ay kasalukuyang nagtatrabaho para sa iyo.
Tayahin ang Iyong Halaga
Kapag gumagawa ka ng isang plano sa buhay, dapat kang gumana sa paligid ng iyong mga halaga - kung ano ang mahalaga sa iyo, at kung ano ang inaasahan mong mapanatili sa iyong buhay. Pinahahalagahan mo ba ang pamilya, ngunit mahanap ang iyong paggastos ng masyadong kaunting oras sa iyong pamilya dahil nagtatrabaho ka ng obertaym sa isang trabaho na kinapopootan mo?
Pinahahalagahan mo ba ang fitness, ngunit sa halip ay nanonood ng masyadong maraming tv? Kadalasan, ang mga tao ay may mga aktibidad sa kanilang buhay na walang kaunting halaga sa kanila nang hindi napagtatanto ito. Upang siguraduhin na ginagastos mo ang iyong oras nang matalino, suriin kung ano ang pinakamahalaga sa iyo sa buhay, at bigyang-pansin ang kung paano ka talagang kumilos sa palibot ng pagpapahayag ng mga halagang ito sa iyong totoong buhay; siguraduhing isama mo ang mga aktibidad na tumutupad sa mga halagang iyon.
Tingnan ang Hinaharap
Habang gumagawa ka ng isang plano sa buhay, nakatutulong ito upang magplano ng hindi lamang mga buwan sa hinaharap ngunit taon. Ang pagtingin sa iyong mga halaga at pag-iisip kung paano mo nais ang susunod na mga buwan, taon, at limang taon na maging (kahit hanggang sampung taon!) At pagkatapos ay nagtatrabaho nang pabalik maaari talagang linawin kung anong mga susunod na hakbang ay magdadala sa iyo ng kabayaran, at makatutulong sa iyo magpasya kung saan ilalagay ang iyong oras. Halimbawa, kung gusto mong magtrabaho sa isang bagong larangan, marahil ngayon ay oras upang gumawa ng mga koneksyon at maghanap ng karanasan sa trabaho na maaari mong makuha sa iyong mga off-oras; maaari kang gumawa ng maliliit na hakbang upang magtayo para sa isang mas malaking pagbabago sa hinaharap.
Planuhin ang Iyong Mga Hakbang
Pagtingin sa kung saan mo nais na maging, at sa kung nasaan ka na ngayon, maaari mong masira ang landas mula sa "dito" hanggang "doon" sa mga maliliit at madaling pamahalaan na mga hakbang na mas madaling makukuha mo.
Sa ganitong paraan, mas madali mong makaranas ng mga tagumpay na makapagpapanatili sa iyong pagganyak, maaaring tumingin sa kung saan maaaring kailangan mong baguhin ang iyong plano habang ikaw ay pupunta, at maaaring patuloy na maglagay ng isang hakbang sa harap ng isa at magpatuloy. (Tingnan ito para sa higit pa sa pagtatakda ng mga layunin .)
Puksain ang mga Block ng Road
Habang nagpaplano ka ng mga hakbang pasulong, suriin ang iyong listahan ng "kung ano ang hindi gumagana" at isipin ang tungkol sa kung ano ang humahawak sa iyo mula sa iyong mga layunin, mula sa nakakaranas ng mas kaunting stress , mula sa pakiramdam na kung saan nais mong maging. Pagkatapos ay gumawa ng ilang mga pagbawas. Gupitin ang mga pagtatalaga, relasyon, at iba pang aspeto ng iyong buhay na alisan ng tubig at hindi ganap na kinakailangan.
I-minimize ang hindi mo masusukat. Tumingin sa bawat "alisan ng tubig" bilang isang trade-off - gusto mo ang mga bagay na ito sa iyong buhay, o gusto mo magagawang gumawa ng mga hakbang patungo sa mga bagay na talagang mahalaga sa iyo? Kapag nakita mo ang mga mahahalagang pagpipilian, mas madali ang mga pagbabago.
I-set Up ang Mga Kaayusan
Lumikha ng mga sistema sa iyong buhay na susuportahan ang iyong mga nais na pagbabago, kaya hindi mo kailangang i-supply ang lahat ng iyong sariling momentum. Kung gusto mong magsimulang magtrabaho ng mas madalas, sumali sa isang gym, maghanap ng isang workout buddy, at gawin itong bahagi ng iyong iskedyul. Kung gusto mong mapawi ang stress, gumawa ka ng isang regular na ehersisyo ng lunas sa stress at idagdag ito sa iyong karaniwang gawain. Kung gusto mong gumastos ng mas maraming oras sa iyong asawa, magsimula ng isang regular na gabi ng petsa. Ang pag-set up ng mga istruktura sa iyong buhay ay tumutulong sa iyo na sundin ang mga iyon, "Dapat kong simulan ..." ang mga plano sa iyong ulo, at gawin silang bahagi ng iyong katotohanan.
Kumuha ng Patuloy na Suporta
Ang paghingi ng tulong mula sa iba upang mapanatili ang iyong sarili sa pagsubaybay, pagtatalaga ng mga gawain na labis na pasanin sa iyo, kahit na mag-sign up para sa libreng mga newsletter o pagsali sa mga social media na pahina sa paksa ng stress (tulad ng mga ibinibigay ng site na ito) ay mga paraan na makakakuha ka ng patuloy na suporta na may mga pagbabago na nais mong gawin at mapanatili sa iyong buhay. Tanungin ang iyong sarili kung anong mga mapagkukunan ang kailangan mong gawin ang iyong mga plano, at gawin kung ano ang magagawa mo upang makuha ang mga mapagkukunang iyon sa iyong buhay. Mag-check-in sa iyong sarili sa isang regular na batayan upang matiyak na nananatili ka sa landas na itinakda mo sa iyong mga hangarin, at kung nahanap mo ang iyong sarili sa pagpapaalam sa ilan sa kung ano ang iyong pinahahalagahan, dahan-dahang gabayan ang iyong sarili pabalik sa isang lugar ng paglagay kung ano ang iyong Pinahahalagahan ang karamihan sa pagkilos sa iyong buhay. Iyan ay kung paano ang huling pagbabago.