Paano Makagagamot ang Hypnosis Sintomas
Ang komplementaryo at alternatibong gamot (CAM) ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang iba't ibang uri ng hindi kinaugalian na mga produkto at kasanayan. Ang mga pamamaraan na ito ay lumago sa mga nakaraang taon at ngayon ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga parehong medikal at mental na kondisyon sa kalusugan. Ang mga pamamaraan ng CAM ay itinuturing na "komplimentaryong," sa higit pang mga pangunahing opsyon sa paggagamot, tulad ng gamot o psychotherapy .
Mayroong ilang mga uri ng CAM tulad ng aromatherapy at Acupuncture .
Ang ilang mga gawi sa CAM ay may kinalaman sa lugar ng pag-iisip at gamot sa katawan, kabilang ang progresibong pagpapahinga ng kalamnan , paggiya ng imahe, yoga, at pag- iisip na pagmumuni-muni . Ang hypnotherapy ay isa pang anyo ng ito na lumaki sa katanyagan para sa paggamot ng mood at pagkabalisa disorder. Ang mga sumusunod ay naglalarawan ng higit pa tungkol sa diskarte na ito sa pagpapagamot ng panic disorder.
Ano ang Hypnotherapy?
Ang hypnotherapy ay isang pamamaraan na ginagamit upang tulungan ang isang tao sa isang binagong estado ng kamalayan, na kilala bilang isang kawalan ng ulirat. Habang nasa isang pampatulog na estado, ang isang tao ay malalim na nakakarelaks, napakasasakit na nakatuon, at lubos na bukas sa mungkahi. Tinutukoy din bilang hipnosis, ang hypnotherapy ay ginagamit upang makatulong na pamahalaan ang iba't ibang mga isyu sa kalusugan, kabilang ang stress, mga kondisyon ng balat, pagbaba ng timbang, pagkagumon, kalungkutan, mga sakit sa pagtulog at pagtigil sa paninigarilyo.
Sa panahon ng isang tipikal na sesyon ng hypnotherapy, ang hipnotista ay gumagabay sa kliyente sa isang nakakarelaks na estado.
Sa sandaling ang kalmado ng kliyente, gayunpaman, ang hypnotist ay nagdadala ng kanilang pansin sa mga pag-uugaling nais nilang baguhin. Ang hypnotist ay nag-aalok ng mga salita ng pampatibay-loob, tulad ng "Hindi mo na nararamdaman ang pagkabalisa" o mga suhestiyon, tulad ng "Anumang oras na nakadarama ka ng pagkabalisa, ikaw ay i-pause, huminga, at makaramdam ng lakas."
Matapos mag-aalok ng mga pagpapahiwatig at mga suhestiyon ng positibong pag-uugali, ang gabay ng hypnotist ay patnubayan ang kliyente pabalik sa kanilang regular na estado. Bago matapos ang sesyon, tatalakayin ng hypnotist at kliyente ang karanasan, kabilang ang mga reaksiyon, progreso, at mga pananaw. Ang mga sesyon ay maaaring mag-iba sa mga tagal ng panahon ngunit madalas na tumatagal ng tungkol sa isa hanggang isa at kalahating oras.
Paano Makatutulong ang Hypnotherapy sa mga Sintomas ng Paninigas at Pagkabalisa?
Ipinakikita ng pananaliksik na ang hypnotherapy ay makatutulong upang mapawi ang stress, takot, at pagkabalisa. Maaari din itong magamit upang makatulong sa pagharap sa mga sintomas ng panic disorder . Habang nasa ilalim ng hipnosis, ang isang taong may panic disorder ay maaaring magabayan na magdala ng pansin sa pagkaya sa mga tiyak na sintomas at labanan ang mga limitasyon sa pag-uugali.
Halimbawa, kapag ang hipnotist ay nakatulong sa client na maging lundo, maaari niyang hilingin ang tao na tumuon sa kanilang mga pag-atake ng sindak . Ang tao ay magdadala ng kamalayan sa mga pisikal na sensasyon, emosyon, at mga kognisyon na nauugnay sa kanilang mga pag-atake, tulad ng sakit sa dibdib , pagkakalog, at takot. Ang hypnotist ay gumamit ng mga pagpapatahimik na salita ng pampatibay-loob, tulad ng "Nakadarama ka ng ligtas sa kabila ng iyong kakulangan sa ginhawa" o "Nasa kontrol mo ang iyong pagkabalisa." Ang hypnotist ay maaari ring magmungkahi ng mga paraan upang makayanan ang mga damdamin na ito, tulad ng " pag-atake ay nakadarama ka ng kalmado. "
Maaari ring magamit ang hypnotherapy sa paggamot ng agoraphobia, isang pangkaraniwang kondisyon para sa mga taong may panic disorder. Ang agoraphobia ay nagsasangkot ng takot na magkaroon ng mga pag-atake ng sindak sa ilalim ng mga mahigpit na kalagayan, kabilang ang mga madla o habang nagmamaneho. Ang hipnotherapy ay maaaring magpapahintulot sa isang tao na malaman kung paano manatiling lundo habang nakaharap sa mga takot. Ang hipnotista ay makakatulong sa taong tumuon sa paglipas ng kanilang mga phobias at magmungkahi ng mga paraan upang manatiling relaxed kapag sa feared kapaligiran.
Ang hipnotherapy ay maaaring makatulong sa isang taong may panic disorder mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili, pagtagumpayan ang mga negatibong pag-iisip , at pamahalaan ang mga nakakagambala na sintomas. Bukod pa rito, ang hypnotherapy ay makatutulong sa pagpapagamot ng mga karaniwang kondisyon na nagaganap, kabilang ang depression , pananakit ng ulo at migraines , post-traumatic stress disorder (PTSD), at irritable bowel syndrome (IBS).
Pagkuha ng Paggamot sa Hypnotherapy
Ang hypnotherapy ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng isang sertipikadong hypnotist o kwalipikadong propesyonal sa kalusugang pangkaisipan na nagsanay sa diskarteng ito. Ang mga kwalipikadong hypnotists ay matatagpuan sa pamamagitan ng mga online na mapagkukunan, gaya ng National Board for Certified Clinical Hypnotherapists (NBCCH), American Society of Clinical Hypnosis (ASCH), at American Association of Professional Hypnotherapists (AAPH).
Ang pangkalahatang karanasan sa hypnotherapy ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Maraming mga tao ang may reserbasyon tungkol sa hypnotherapy, natatakot na mawawalan sila ng kontrol sa kanilang mga iniisip at pagkilos. Ang mga alalahanin na ito ay nauunawaan kung gaano kadalas ipinapakita ang hypnotherapy sa media bilang isang paraan upang ang mga tao ay kumilos sa mga ligaw at nakakatawa na paraan. Sa kabila ng mga negatibong kahulugan na ito, ang hypnotherapy ay hindi makagagawa sa iyo laban sa iyong kalooban. Sa halip, ang hypnotherapy ay tumutulong sa pagbuo ng kamalayan sa sarili at pagtagumpayan ang mga hindi gustong mga pag-uugali.
Sa katunayan, madalas na paggamot ay kasangkot pagtulong sa pasyente matuto self-hipnosis, na nagbibigay-daan sa pasyente upang gamitin ang mga pamamaraan na ito sa kanyang sarili sa isang patuloy na paraan.
Kapag isinasaalang-alang ang paggamot para sa pagkasira ng sakit , mahalaga na pag-usapan ang iyong mga pagpipilian sa isang manggagamot o tagapagbigay ng kalusugang pangkaisipan. Kausapin ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng disorder na panic, kasama ang madalas na pag-aalala, pag-atake ng sindak, at nerbiyos. Ang isang kwalipikadong espesyalista sa kalusugan ng isip ay makapagbigay sa iyo ng tumpak na pagsusuri. Ang hypnotherapy ay maaaring hindi angkop para sa lahat. Ang kakayahan ng mga tao na gamitin ang hipnosis ay maaaring magkakaiba. Ang mga indibidwal na may ilang mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan tulad ng ilang mga pagkakataon ng disociative disorder, ang aktibong pang-aabuso sa droga at mga sakit sa sikotikong hindi maaaring magaling sa hipnosis. Maaaring ipaalam sa iyo ng iyong doktor ang tungkol sa pagsasama ng hypnotherapy sa iyong plano sa paggamot para sa panic disorder.
Pinagmulan:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Hipnosis at Hypnotherapy sa Milieu ng Integrative Medicine: Pagpapagaling sa Mind / Body / Spirit. Journal of Heart-Centered Therapy, 14 (1), 41-75.
National Center para sa Complementary and Alternative Medicine. Lavender. Na-access Nobyembre 1, 2012.
Sutton, A. (2010). Komplementaryong at Alternatibong Therapy Sourcebook, 4th Edition. Detroit, MI: Omnigraphics.
University of Maryland Medical Center. Hypnotherapy. Na-access Nobyembre 12, 2012.