Ang mga di-tradisyonal na opsyon sa paggamot ay maaaring makatulong sa pamamahala ng mga sintomas ng pagkabalisa
Ang panic disorder ay isang uri ng pagkabalisa disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng persistent at madalas na hindi inaasahang mga pag-atake ng sindak. Ang mga pag-atake na ito ay minarkahan sa pamamagitan ng isang halo ng pisikal at nagbibigay-malay na mga sintomas, tulad ng pagpapawis, pag-alog, paghinga ng hininga , at natatakot na mga kaisipan.
Ang mga natatakot na pananaw tungkol sa mga pag-atake ng sindak ay maaaring maging napakalubha na maaari kang bumuo ng pag- iwas sa pag-uugali .
Ang mga pag-iwas sa pag-uugali na ito ay nagiging isang hiwalay at pangkaraniwang magkakatulad na kondisyon na kilala bilang agoraphobia , na nagdudulot sa iyo na lumayo mula sa mga kapaligiran o mga sitwasyon na maaaring mag-trigger ng panic attack.
Ang kaguluhan sa pagkasindak ay isang kondisyon na magagamot at mayroong maraming iba't ibang mga opsyon sa paggamot . Kapag isinasaalang-alang ang therapy, ang karamihan sa mga tao ay nagpapakita ng tradisyonal na "talk therapy" o psychotherapy kung saan ang kwalipikadong propesyonal at kliyente ay nakakatugon upang talakayin ang mga sintomas at bumuo ng mga layunin. Gayunpaman, ang artistikong mga pagsusumikap ay nag-aalok din ng isang paraan ng therapeutic healing.
Ano ang Art Therapy?
Ang therapy ng sining ay nagsasangkot sa paggamit ng sining upang itaguyod ang kalusugan at kabutihan. Ang proseso ng pagiging malikhain ay batay sa paniniwala na ang pagpapahayag sa sarili ay makatutulong sa iyo na malutas ang mga panloob na salungat at mga problema, bumuo ng mga kasanayan sa interpersonal, pamahalaan ang pag-uugali, bawasan ang stress, at dagdagan ang iyong pagkilala sa sarili.
Ang paggamit ng therapy ng sining para sa mga layuning pangkalusugan ay nagmula noong mga 1950 kapag natagpuan na ang paggawa ng sining ay maaaring makatulong sa pagpapagaling at pagharap sa mga sintomas .
Sa panahon ng proseso ng therapy ng sining, ang isang sinanay na espesyalista ay gumagabay sa karanasan ng kliyente sa pamamagitan ng paggamit ng mga pamamaraan sa pagpapayo at iba't ibang uri ng mga artistikong pananalita. Ang mga karaniwang art medium na ginagamit sa loob ng proseso ng therapy ng sining ay kinabibilangan ng pagpipinta, pagguhit , iskultura, collage, at photography.
Ang therapy ng sining ay hindi nangangailangan na ang isang tao ay may artistikong karanasan o talento; kahit na hindi ka maaaring gumuhit, maaari pa rin itong maging kapaki-pakinabang sa iyo.
Maaaring gamitin ang therapy ng sining kasabay ng tradisyonal na indibidwal na therapy, therapy ng grupo , pag-aasawa at paggamot sa pamilya, at mga pamamaraan sa pag- uugali sa pag-uugali sa pag-uugali .
Paano Makatutulong ang Therapy ng Art sa Panic at Pagkabalisa?
Ang therapy ng sining ay nagbibigay ng isang paraan upang makakuha ng pananaw at pag-unawa sa pamamagitan ng pagpapahayag ng sarili. Ang mga takot at iba pang mga emosyon na kadalasang kasama ng panic disorder ay maaaring mahirap na ipahayag sa pamamagitan ng mga salita lamang, kaya ang creative na proseso ng sining therapy ay maaaring makatulong sa iyo na mag-tap sa at ipahayag ang malalim na damdamin.
Pagsisimula sa Art Therapy
Ang pakikihalubilo sa iyong sarili ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang labanan ang stress at pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili. Ngunit upang makapagsimula sa art therapy, kakailanganin mo ng isang kwalipikadong art therapist upang tulungan ka sa proseso ng pagpapagaling. Ang mga kwalipikadong therapist ng sining ay karaniwang magagamit sa iba't ibang mga setting, kabilang ang mga ahensya ng komunidad, mga pribadong kasanayan, mga ospital, at mga klinika.
Kapag humingi ka ng isang therapist ng sining, patunayan na siya ay may karagdagang karanasan na nakikipagtulungan sa mga taong may gulat na gulat. Ang iyong kasalukuyang doktor o therapist ay maaaring sumangguni sa iyo sa isang lisensyadong art therapist. Maaari mo ring tingnan ang direktoryo ng Lupon ng Kredensyal ng Art Therapy online kung saan maaari kang makahanap ng listahan ng magagamit na therapist ng sining sa iyong lugar.
Ang therapy ng sining ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na suplemento sa iyong therapy ngunit hindi dapat tingnan bilang ang tanging landas sa pagbawi. Makipagtulungan sa iyong therapist at healthcare provider upang bumuo ng isang komprehensibong plano sa paggamot para sa iyong panic disorder.
Pinagmulan:
American Art Therapy Association. "Ano ang Art Therapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Heals Heals: Paano Nilikha ang Pagkamalikhain sa Sou l, 2004.