Ang Batas ng Pagkahumaling -ang konsepto na ang aming mga saloobin at damdamin ay lumikha ng aming mga karanasan, at nakakaakit kami sa aming sarili kung ano ang aming iniuukol sa aming pansin-may mahabang kasaysayan bilang isang teorya, ngunit nakakuha ng malawak na katanyagan dahil sa "The Secret", Oprah, at iba pang mga mass media outlet. Habang may iba't ibang mga teorya kung bakit ito ay maaaring gumana, at ang mga caveat dapat mong malaman , maaari mong gamitin ang mga prinsipyo ng batas ng pagkahumaling upang mapawi ang stress at upang akitin ang buhay na gusto mo.
(Ginamit ko ito sa aking pagsasanay at sa aking personal na buhay, at ito ay nagtrabaho para sa akin.) Ang mga sumusunod na hakbang ay maaaring humantong sa mas kaunting buhay na iyong nakikita.
Ilista ang Iyong mga Frustrasyon
Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay sa iyong buhay na mayroon kang pakiramdam bigo, o na nais mong baguhin. Maaaring kasama dito ang isang nakababahalang trabaho , pag-uugali ng iyong mga anak, o kontrahan sa iyong mga relasyon , halimbawa.
Ilista ang Positibo
Susunod, magsimula ng isang journal . Para sa bawat sitwasyon sa iyong listahan, hanapin ang lahat ng iyong maisip na positibo sa sitwasyon. Halimbawa, ang isang mahirap na trabaho ay maaari ring magdala ng mga benepisyo ng kita, creative na hamon, o personal na paglago; ang trabaho ay maaaring maging isang sasakyan para sa pagpapalawak ng iyong antas ng pasensya, halimbawa. (Hindi bababa sa, maaari kang magdala sa iyo ng mahalagang impormasyon na ito ay hindi kung ano ang gusto mong gawin sa iyong buhay!)
Panatilihin ang Positibong Saloobin
Hindi lamang ito nangangahulugang i-paste ang isang ngiti sa iyong mukha; ito ay nangangahulugan na magtrabaho sa pakiramdam nagpapasalamat para sa kung ano ang mayroon ka na, at para sa kung ano ang iyong paniniwala ay darating.
Tama iyan: ilipat ang iyong pokus mula sa iyong mga damdamin ng kakulangan, at patungo sa mga damdamin ng pasasalamat at kasaganaan. Maniwala ka sa iyong sarili, sa iyong hinaharap, at sa Diyos o sa uniberso, at alamin na maaari kang gumawa ng anumang mga pagbabago sa iyong buhay na gusto mo.
Maisalarawan ang isang Mas mahusay na Buhay
Ang pagtatayo at pagpapanatili ng isang visual na imahe ng kung ano ang gusto mo sa iyong buhay (sa halip ng pagtuon sa kung ano ang hindi mo gusto) ay maaaring maging isang malakas na paraan upang akitin ang positibong pagbabago at pagkakataon.
Gumawa ng isang detalyadong listahan ng kung ano ang gusto mo sa iyong buhay. Umupo araw-araw at maisalarawan kung ano ang hitsura ng iyong bagong buhay at kung paano ito pakiramdam na magkaroon ng mga pagbabagong ito.
Isipin, Pakiramdam, Kumilos
Tiyakin na ang lahat ng iyong mga saloobin, damdamin, at pag-uugali ay nakatuon sa iyong mga layunin , sa halip na ang iyong mga kabiguan sa iyong sitwasyon, o anumang negatibong damdamin na mayroon ka. Panatilihing positibo ang iyong pag -uusap at positibo; makisali sa mga visualization bawat araw na nagpapakita ng buhay na gusto mo; gumana sa iyong plano ng pagkilos. Kung gagawin mo ito, dapat mong makita na gumawa ka ng mabilis na mga hakbang sa buhay na gusto mo.
Mga Tip
- I-frame ang iyong mga saloobin sa paraang nais mong lumikha ng mga positibong pagpapatotoo, sa pamamagitan ng pagtuon sa kung ano ang iyong nais kaysa sa kung ano ang nagpapahina sa iyo. (Tingnan ang artikulong ito sa positibong pagpapatotoo para sa karagdagang impormasyon sa epektibong tool na ito para sa positibong pagbabago.)
- Magtabi ng isang pahiwatig journal, kung saan mo itala ang mga bagay na kung saan ikaw ay nagpapasalamat. Maraming mga benepisyo sa pangangasiwa sa kalusugan at stress sa pag-journaling , at ang pagsasanay na ito ay tumutulong sa iyo na bumuo ng isang saloobin ng pasasalamat, na lumilikha ng espasyo para sa higit na kasaganaan.
- Kung hindi ka sigurado kung paano nakakaapekto ang iyong mga saloobin sa iyong buhay, maaari mong masuri ang iyong mga pattern ng pag-iisip gamit ang pagsusulit sa optimismo na ito.
- Tanggapin ang Ano. Sa halip na gumugol ng araw-araw na nakatuon sa kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa iyong buhay at nagnanais ng mga bagay ay naiiba, sikaping makilala ang masama at ang mabuti. Hindi ito nangangahulugan na hindi ka gumawa ng mga positibong pagbabago sa iyong buhay; ito ay nangangahulugan lamang na hindi ka tumuon sa iyong mga frustrations araw-araw. Gumawa ka ng kapayapaan sa kung ano ang habang gumagawa ng pag-unlad patungo sa kung ano ang nais mong magkaroon.