Hanapin ang Iyong Pinakamahusay na Stress Relief Sa Mga Aktibidad na Nasisiyahan
Maraming mga tao ang may mga nakababahalang responsibilidad na dapat nilang alagaan, hanggang sa puntong ang pagiging masaya ay nararamdaman tulad ng isang hindi kinakailangang luho. Gayunpaman, kabilang ang mga nakakatuwang gawain sa buhay ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na mga tip sa pagtulong sa stress na maaari mong sundin. Habang ang maraming responsableng matatanda ay mayroong mga responsibilidad na may sapat na gulang na nagpapasaya sa mababang dulo ng listahan ng mga priyoridad, ang pagpapaalam sa iyong anak sa pag-play ay maaaring mapanatiling mahalaga sa iyo at masaya.
Maraming mga benepisyo ng pagkakaroon ng magandang lumang kasiyahan, kaya basahin sa at makakuha ng inspirasyon upang i-play at magpahinga ngayon (kahit na para lamang sa isang maikling panahon) at makita kung ano ang pakiramdam mo.
Eustress
Ang mga gawain sa kasiyahan ay nagbibigay ng isang mapagkukunan ng eustress , ang 'magandang' uri ng stress na nagpapanatili sa iyo ng pakiramdam mahalaga at buhay. Ito ang pakiramdam ng kaguluhan na nakuha mo mula sa pagkumpleto ng isang proyekto, pagsakay sa isang roller coaster, o pagtugon sa isang kapana-panabik na hamon sa iyong buhay. Kailangan namin ang regular na eustress sa aming mga buhay, at ang mga nakakatuwang aktibidad ay maaaring magbigay na.
Positibong Saloobin
Ang pagkakaroon ng regular na kasiyahan sa iyong buhay ay makatutulong sa iyo na hindi ka mapuspos ng mga stressors na iyong kinakaharap. Makakatulong ito sa iyo na baguhin ang iyong saloobin patungo sa iyong mga stressor ng pamumuhay upang mas mababa kang reaktibo sa stress kapag nakaranas ka nito.
Ang 'Pinakamahusay na Gamot'
Ang pagtawa ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa kalusugan , kaya ang higit na pagtawa sa iyong buhay, mas mabuti para sa iyong kalusugan.
User-Friendliness
Maaaring mahirap pindutin ang gym ng maraming beses sa isang linggo o pigilin ang 'hindi kaayusang pagkain' na hindi kaaya-aya kapag binigyan ka ng stress, ngunit ang mas angkop na kasiyahan at pagtawa sa iyong buhay ay isang bagay na maaari mong gawin para sa iyong sarili na madaling din!
Malakas na Relasyon
Ang mga mag-asawa na nakikipagtulungan sa mga bagong gawain at magkakasamang magkakasama ay maaaring magkaroon ng mas malapit na bono kaysa kung gagawin nila kung sila ay nahuhulog. At ang isang malusog na relasyon ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan ng kaluwagan ng stress sa iyong buhay.
Suporta sa Social
Gayundin sa mga kaibigan, ang pagbabahagi ng mga nakakatuwang aktibidad sa mga kaibigan ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang isang suportadong bilog ng mga kaibigan, pinananatili ang iyong mga bono na malakas at tumutulong sa lahat ng tao sa grupo na panatilihin ang mga antas ng stress na mababa.
Ang pagkakaroon ng matibay na pagkakaibigan sa iyong buhay, at ang isang pakiramdam ng komunidad ay nauugnay sa mahabang buhay, mas mababang antas ng stress, at mas positibong estado ng kalusugan.
Burnout Buffering
Ang pagkakaroon ng mga regular na nakakatuwang aktibidad upang pagandahin ang iyong buhay ay maaari ring makatulong sa iyo na mabawi ang pagkasunog. Ang mga damdamin ng burnout ay maaaring magresulta mula sa pagkakaroon ng isang nakababahalang trabaho na may hindi mahuhulaan, mahirap na matugunan ang mga inaasahan at maliit na pagkilala. Ang isa sa mga pamamaraan na laging naitataguyod ko para sa paghahanap ng lunas mula sa ganitong uri ng stress ay ang pagbibigay sa iyong sarili ng mga maliliit na gantimpala o magsimula ng isang pangkat ng mga kaibigan na sumusuporta sa mataas na limang bawat isa kapag nagawa nila ang mga layunin na kung hindi man ay hindi makikilala. Ang pagbibigay sa iyong sarili ng isang regular na dosis ng kasiyahan ay isang paraan upang gawin iyon, at ibahagi ito sa mga kaibigan.