"Napakaganda kung paano nagbabago ang iyong buong pananaw sa buhay kapag huminto ka sa paninigarilyo ..."
Ang ex-smoker Ang kuwento ni Gail ay isang magandang halimbawa kung gaano kadami ang pagbabago ng paninigarilyo sa ating buhay. Madalas nating isipin na sa sandaling huminto tayo ay magiging mas mahusay ang pakiramdam natin at maaaring magkaroon ng kaunting oras at pera na gugulin. Ito ay sumasaklaw sa lahat ng iyon tiyak, ngunit mas higit pa rin.
Binabati kita sa iyong tagumpay sa pagtigil sa sigarilyo ni Gail, at salamat sa pagbabahagi ng iyong kuwento.
***
Ako lang namangha! Namangha sa akin! Namangha ako sa ngayon. Hindi ako makapaniwala na talagang isang WINNER!
Noong nakaraang taon ay ang pinakamasama para sa akin, ngunit tumigil ako sa paninigarilyo . Pagkatapos ng taon nakuha ko ang higit pang mga kakila-kilabot at ako nagtutulog umalis. Pagkatapos ay ang aking kalusugan ay naging mabaliw, ngunit nanatili pa rin ako sa aking programa sa pag-quit. Naramdaman ko na nasa gilid ako ng isang bundok, at kapag nakataas ko malapit sa tuktok, gusto ko nang bumagsak muli. Gusto kong bumangon at tumayo pabalik sa bundok na iyon, determinado na gawin ito sa ibabaw.
Buweno, ginawa ko ito sa ibabaw at ako ay dumudulas sa kabilang panig, tumatawa at nakangiti dahil hindi ito matikas sa tabi ng bundok. Ito ay isang slide sa isang mas mahusay na pamumuhay, mas mahusay na kalusugan at isang happier sa akin .
Hindi ko maipaliwanag ang kaligayahan ko. Mahirap na ilagay ito sa mga salita, ngunit hindi ako masakit o masigla tulad ng bago ako tumigil sa paninigarilyo o kahit na sa pamamagitan ng nikotina na pag-withdraw at mga unang ilang buwan ng pagtigil. Ako ay isang mas madali-pagpunta tao ngayon.
Halimbawa, nakuha ko sa eroplano upang umuwi. Umupo ako sa aking upuan ngunit hindi pa nakapagpapalakas dahil mayroon akong isang upuan ng pasilyo at alam ko na kailangan pang makabangon nang dalawang ulit. Buweno, natapos na ako sa pagkuha ng mga 6 hanggang 8 beses dahil pinili ng mga tao ang maling mga upuan. Ang isang babae ay may isang aso at siya ay may isang mahirap na oras sa pagkuha ng mahihirap na bagay mula sa ilalim ng upuan kapag ang tao na talagang dapat umupo doon ay dumating in.
Sinabi ko sa kanya na dalhin ang kanyang oras at hindi nagmamadali kapag sinubukan niyang makuha ang aso mula sa ilalim ng upuan; na ang lahat ng bagay ay okay. Ang babae na nakaupo sa tabi ko ay tumingin sa akin pagkatapos at sinabi na ako ay may isang kahanga-hanga na saloobin - ang karamihan sa mga tao ay napakasama sa ngayon. Ika-labing isang buwang na ang nakalipas na ako ay huffing at puffing, pagtapik sa aking paa, at tisk-tisking sa buong kadena ng mga kaganapan, ngunit hindi na ngayon. Maganda ang buhay.
Binago ko ang buong buhay ko sa nakalipas na 11 buwan. Pag-iwas sa paninigarilyo, pag-eehersisyo, pagkawala ng timbang, at ngayon ay nagsusulat ng isang bagong landas pabalik sa vegetarianism. Maaaring tumagal ako ng isang bit upang makakuha ng ganap na bumalik sa na, ngunit ako nawala organic kapag maaari ko at talagang lahat ng natural sa aking mga pagkain. Sa tingin ko ay mas maganda ang hitsura ko, at sigurado ako na mas maganda ang pakiramdam ko sa mga araw na ito. Maaari pa rin akong maglakad ng 3 flight ng hagdan at hindi makapag-wind.
Talagang kamangha-manghang kung paano nagbabago ang iyong buong pananaw sa buhay kapag huminto ka sa paninigarilyo. Ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay nagiging mas mahusay at gusto mong kunin ang mga damdamin at gawin ang iba pang malusog na mga bagay para sa iyong sarili. Sa sandaling nakakuha ka ng isang masamang ugali, tila gusto mong panatilihin ang pagpunta at masira ang iba pang mga masamang gawi. Kahit na ito ay nagtrabaho na paraan para sa akin.
Para sa iyo na nagsisimula sa pagtigil sa paninigarilyo, mag-tambay lang doon.
Ito ay maaaring gawin. Ito ay mahirap na trabaho para sa sandali - Hindi ako kasinungalingan sa iyo. Ikaw ay sumigaw, magmagaling, sumigaw, at magtagumpayan. Susubukan mong i- rationalize kung bakit dapat kang manigarilyo at maaari kang magkaroon ng isang sigarilyo lamang . Ikaw ay pagod at galit para sa sandali. Ngunit huwag malimutan ang malaking larawan. Huminto ka sa paninigarilyo! Iyon ang pangunahing bagay. Ang lahat ng mga discomforts ay umalis sa oras. Mas malaki ang nakuha nito.
Oo, mayroon pa akong masamang sandali tuwing madalas, ngunit mabilis na dumadaan ito ngayon. Mayroon akong edukasyon na kailangan ko para sa patuloy na tagumpay sa aking WIN. Alam ko na ang mga damdaming iyon ay dumadaan. Alam ko ang tungkol sa mga nag-trigger, ang mga cravings at urges, at alam ko kung paano makalibot sa kanila .
Turuan ang iyong sarili. May utang ka sa IYO, sa iyong pagtigil at sa iyong mga mahal sa buhay. Basahin, basahin, basahin hangga't maaari sa ganitong kakila-kilabot na pagkagumon at lalo na ang pag- iisip ng junkie .
Sa lahat ng mga nag-una sa akin, ang mga bagong kaibigan ko, mga tagapayo ko, nagpapasalamat ako mula sa ilalim ng aking puso. Nakatulong ka sa akin sa pamamagitan ng ilan sa mga pinakamasamang panahon sa aking buhay. Utang ko ang aking paghinto sa lahat ng sa iyo, para sa walang ikaw ay hindi ko maaaring nawala na ito malayo. Mahal ko kayong lahat!
Nagsulat ako ng tula na nakatuon sa forum ng suporta ko na "pamilya" para lamang sa ika-11 buwan:
Isang Bagong Sense of Pride
Sumisikat ang araw
Habang nagsisimula ang aking araw.
Nagre-revitalize, ako ay gumagalaw
Sa damdamin ng
Ang kamalayan ng buhay.
Maligaya at nilalaman
Maaari akong umiyak,
Ngunit handa na tumawa.
Ang mga espiritu ay mataas at mapagmataas,
Kumukuha ako bawat araw
bilang ito ay predestined.
Gaano kabusog ang buhay
Ako'y naging!
Ang paggising isang muling pagsilang ng mga kaisipan
Mapagmahal at masigla,
Nabubuhay na muli sa pagmamahal sa sarili
Nakakita ako ng isang bagong panloob na lakas.
Sa gilid ng mga pangarap
Ngunit sa katotohanan,
Pupunta ako magpakailanman
Gamit ang isang bagong pakiramdam ng pagmamalaki!
© Gail C. Berreitter
Setyembre 15, 2005
Higit pa mula kay Gail:
Mula sa Pagkawala Lumakas ang Lakas