Mga Sanhi, Sintomas, at Paggamot para sa Astrophobia
Ang mga misteryo ng kalawakan ay nakakaintriga para sa maraming mga Earthlings. Ngunit para sa ilang mga tao, ito ay nagiging takot. Ang Astrophobia ay isang malubhang at hindi makatwirang takot sa mga bituin at espasyo. Ito ay isa sa mga tiyak na phobias na may kaugnayan sa isang tinukoy na bagay o sitwasyon.
Para sa marami, ang astrophobia ay lubos na konektado sa isang takot sa mga dayuhan. Ang mga pelikulang tulad ng "Alien" ay tumutugtog sa takot na ang pagalit sa matalinong buhay ay maaaring umiiral sa labas ng ating sariling planeta.
Marami sa mga pelikulang ito ang may kinalaman sa mga pangyayari sa katapusan ng mundo, kung saan ang buhay na alam natin ay nanganganib sa isang extraterrestrial na atake.
Mga Koneksyon sa Ibang mga Takot
Ang Astrophobia ay maaari ring konektado sa mga takot sa madilim, nag-iisa, o malayo sa tahanan. Ang mga pelikula tulad ng "Gravity" ay tumutukoy sa malamig na kawalan ng kalawakan. Ang Astrophobia ay maaari ring tumayo mula sa isang takot sa paggalugad ng espasyo, na nag-trigger ng naturang mga sakuna bilang mga pagsabog ng Space Shuttles Challenger at Columbia. Ang pelikulang "Apollo 13" ay nagtugon sa tunay na panganib na nauugnay sa programa ng espasyo.
Mga sintomas
Kung mayroon kang astrophobia, hindi ka nababaliw sa pag-iisip ng espasyo, bituin, o buhay na dayuhan. Mayroon kang isang malubha at patuloy na takot at pag-iwas sa pagkabalisa na may kaugnayan dito ay may epekto sa iyong buhay. Ito ay isa sa mga tiyak na phobias .
Ang mga sintomas ng astrophobia ay katulad ng sa iba pang mga tiyak na phobias, na kinabibilangan ng:
- Napakasakit ng hininga
- Pagkabalisa
- Nanginginig
- Mga damdamin ng takot
- Gulat
- Mabilis na tibok ng puso
Mga halimbawa
Depende sa eksaktong katangian ng iyong takot, maaari mong makita ang iyong sarili na hindi makapanood ng mga pelikula tungkol sa mga dayuhan. Maaari kang maging nahuhumaling sa mga lokasyon tulad ng Roswell, New Mexico, o Area 51 sa Nevada Obsessions na may mga lugar na ito na nagmula sa mga teorya ng pagsasabwatan tungkol sa mga hindi nakita na bagay na lumilipad na bagay (UFO) na mga paniktik at mga pag-angkin ng isang pagsakop ng mga alien na pakikipag-ugnayan ng pamahalaan.
Maaari mong panatilihin ang isang malusog na pag-aalinlangan tungkol sa mga teoryang iyon, ngunit mag-alala tungkol sa kung ano ang maaaring sabihin nito kung totoo sila.
Ang pagpapakita ng interes sa gayong paksa ay hindi nangangahulugan na nagdurusa ka sa astrophobia. Ngunit kapag ang interes ay lumiliko sa isang kinahuhumalingan na maaaring patunayan ang limitasyon sa buhay, dapat kang humingi ng tulong mula sa isang propesyonal sa kalusugan ng isip.
Paggamot
Ang astrophobia ay maaaring gamutin sa parehong paraan tulad ng anumang tukoy na takot. Ang pokus ng paggagamot ay makatutulong sa iyo upang hindi makilala ang iyong mga negatibong paniniwala tungkol sa espasyo. Matuturuan ka ng malusog na mga mensahe at mga kasanayan sa pagkaya upang matulungan kang maiwasan ang pagkasindak. Ang mga uri ng paggamot para sa astrophobia ay kinabibilangan ng:
- Kognitibo-asal therapy : Sa therapy na ito, ang iyong therapist ay gumagana sa iyo upang dahan-dahan baguhin ang paraan sa tingin mo, counteracting ang iyong awtomatikong mga pattern ng pag-iisip na ikonekta ang mga bituin o puwang na may panganib.
- Psychotherapy : Tradisyunal na pagsusuri sa isang therapist.
- Pag-uugali ng pag-uugali : Nagpapalakas ng kanais-nais na pag-uugali at inaalis ang mga hindi gustong mga pag-uugali.
- Exposure therapy : Unti-unting pagbabawas ng pag-iwas sa mga bituin at espasyo at pagtaas ng pagkakalantad.
- Mga pamamaraan sa pagpapahinga , kabilang ang kontroladong paghinga
- Pagmumuni-muni : Maaari mong gamitin ito bilang isang pamamaraan ng relaxation.
- Gamot upang gamutin ang pagkabalisa : Maaaring makatulong ang mga ito kasabay ng iba pang mga anyo ng therapy.
> Pinagmulan
> American Psychiatric Association. Diagnostic at Statistical Manual of Mental Disorders (5th Ed) . Washington DC: May-akda; 2013.