Maraming mga tao na may pangkalahatan pagkabalisa disorder subukan sa sarili gamot
Para sa maraming mga tao na may pangkalahatan pagkabalisa disorder (GAD), ang patuloy na mag-alala at stress ay napakalaki. Kung nakikipagpunyagi ka sa GAD, malamang na sinubukan mo ang maraming iba't ibang mga bagay upang matulungan kang aliwin ang iyong pagkabalisa. Gayunpaman, ang ilang mga paraan ng pagkaya sa mga sintomas ng GAD ay maaaring maging lubhang mapanganib.
Ano ang Pag-asa ng Sangkap?
Ayon sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Illness, ika-5 na edisyon , ang reference material na nagbibigay ng healthcare provider sa pagpapagamot sa mga sakit sa isip, ang pag-asa sa sangkap ay karaniwan sa mga may sakit sa isip tulad ng GAD.
Kung mayroon kang GAD, malamang na mag-alala ka tungkol sa iyong pagkabalisa na nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaari mong matakot ang pagsisimula ng isang pag-atake ng pagkabalisa na maaaring maging kasing malubhang bilang mismo ang pag-atake. Ang patuloy na stress na ito ay maaaring makaapekto sa iyong buhay sa pamilya, sa iyong karera at sa iyong pisikal na kalusugan.
Maraming mga tao na may GAD at iba pang mga sakit sa isip ay nagiging mga sangkap upang gamutin ang kanilang sariling mga sintomas. Nasanay sila sa pag-asa sa mga sangkap upang makayanan ang pagkabalisa. Kung wala ang mga bagay na ito bilang isang saklay, ang tao ay maaaring makipag-away sa mga sintomas ng withdrawal o pagkasindak.
Mga Halimbawa ng Pagiging Depende sa Sangkap
Maaaring kasama ng pagpapakandili ng sangkap ang pagkuha ng higit sa iniresetang dosis ng isang gamot, pag-inom ng alak o paggamit ng droga. Ito ay madalas na nagsisimula napaka simple ngunit maaaring tumakbo mabilis, dramatically na nakakaapekto sa iyong buhay.
Halimbawa, sabihin nating mayroon kang malubhang pagkabalisa tungkol sa pagsasalita sa harap ng iba. Gayunpaman, sa iyong bagong trabaho, kailangan mong magbigay ng mga regular na pagtatanghal sa iyong koponan.
Upang makuha ang gilid at kalmado ang iyong mga ugat, maaari kang kumuha ng dagdag na anti-anxiety pill o lumabas sa tanghalian upang magkaroon ng isang alkohol na inumin upang makatulong sa aliwin ang iyong sarili. Masama ang pakiramdam mo sa panahon ng iyong presentasyon, kaya ang pagkuha ng dagdag na tableta o pag-inom ay nagiging karaniwan.
Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang isang inumin o isang dagdag na tableta ay hindi sapat upang kalmado ang iyong sarili.
Maaaring kailanganin mong kumuha ng higit pang mga tabletas o magkaroon ng higit pang mga inumin upang makuha ang parehong mga resulta. Nang walang pagkuha ng mga sangkap na ito, sa tingin mo ay higit na kinakabahan o maaaring makaranas ng mga pisikal na withdrawal symptoms tulad ng panginginig o kakulangan ng focus.
Mga Paggamot
Upang mapangalagaan ang pag-asa ng iyong sangkap, dapat na tratuhin ang iyong pagkabalisa sa parehong oras. Kung hindi mo pa, maghanap ng isang therapist na dalubhasa sa pangkalahatan na pagkabalisa na makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas.
Bilang bahagi ng proseso ng pagbawi , ikaw ay makikipagtulungan sa iyong therapist upang matuto at magsanay ng malusog na mga kasanayan sa pagkaya upang pamahalaan ang iyong pagkabalisa nang hindi umaasa sa iba pang mga sangkap. Ang paghanap ng matagal na paraan upang maiwasan ang iyong emosyon ay makakatulong na tapusin ang iyong pagsalig sa mga tabletas o alak at tapusin ang ikot ng pag-abuso sa sangkap.
Bilang karagdagan, ang iyong therapist ay gagana sa iyo upang mahawakan ang mga mapagkukunan ng pagkabalisa upang makatulong na maiwasan ang mga sintomas mula sa simula sa unang lugar. Sa paglipas ng panahon, maaari mong makita na mayroon kang isang mas malawak na kahulugan ng kalmado at seguridad sa paghawak ng mga sitwasyon na na-trigger ang iyong pagkabalisa dati. Ang GAD ay maaaring hindi kailanman mawawala, ngunit sa therapy , pagsasanay at naaangkop na paggamit ng mga gamot na inireseta, maaari mong pamahalaan ang GAD at alisin ang iyong sustento na substansiya.
Pinagmulan:
"Generalized Anxiety Disorder". Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Illnesses, 5th edition. American Psychiatric Association, 2013.