Lumikha ng isang tahimik na tahanan para sa iyong sarili at ang iyong pamilya. Narito Kung Paano!
Kapag naghahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang stress , ang mga tao ay madalas na hindi pansinin ang isa sa pinakasimpleng at pinaka-epektibong estratehiya: lumikha ng isang mapayapang bahay. Dahil ang karamihan sa aming mga araw ay nagsisimula at nagtatapos sa bahay, ang pagkakaroon ng isang tahimik na tahanan bilang iyong base ay makatutulong sa iyo na ilunsad ang iyong sarili sa mundo mula sa isang hindi gaanong stressed lugar sa bawat araw. (Pinahahalagahan din ito ng mga bata, masyadong!)
Sapagkat ito tila tulad ng isang ibinigay na, bakit hindi mas nakatuon ang mga tao sa pagtuklas at pag-assemble ng mga elemento ng isang mapayapang tahanan?
Ito ay isang kabalintunaan na marami sa atin ang nakaranas-kahit na ang bahay ay mahalaga, ang pangangailangang pangalagaan ang istraktura at gawain ng ating mga tahanan ay maaaring hindi tila tulad ng pagpindot ng pangangailangan tulad ng iba na nararanasan natin araw-araw. Kapag kami ay nagmamadali upang lumabas ng pinto sa umaga, o bumagsak sa sopa pagkatapos ng mahabang araw, ang paglilinis at pag-aayos ay maaaring tila isang katawa-tawa na pagtugis. Gayunpaman, kapag isinasaalang-alang mo ang halaga ng paglikha ng isang nakasisigla lugar upang gisingin, isang nakapapawing pagod na lugar upang umuwi, at isang nakakarelaks na lugar upang mabuhay, ito ay nagiging maliwanag na ang oras at enerhiya ilagay sa paglikha ng isang mapayapang bahay ay maaaring isalin sa enerhiya-save at ang stress ay hinalinhan. Narito ang ilang karagdagang dahilan upang lumikha ng isang mapayapang tahanan.
- Ang Toll of Clutter
Sa paraan ng maraming tao ay hindi nakakaalam, ang mga gastos ng kalat. Nag-uudlos kami ng oras, lakas, at pera! Matuto nang higit pa tungkol sa nakatagong gastos ng kalat . - Kasayahan Sa Mga Kaibigan at Pamilya
Ang isa sa mga paborito kong mga eksperto sa pag-alis ng kalat, FlyLady, ay tumutukoy sa isang kalat na kapaligiran na nakatira sa CHAOS: Hindi Magkaroon ng Sinuman Higit sa Syndrome! Gustung-gusto ko ang acronym na ito sapagkat totoong totoo-sino ang makapagpahinga sa mga kaibigan at pamilya sa isang marumi na bahay? Marahil hindi mo o ng iyong mga bisita! Dahil sa mga benepisyo ng suporta sa lipunan , at ang pagbibigay-diin ng mga benepisyo ng pagkakaroon ng kasiyahan sa mga kaibigan , mas kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang kapaligiran kung saan ang lahat ay makapagpahinga at magsaya.
- Itaas ang Iyong Mga Antas ng Enerhiya
Ang eastern practice ng feng shui-ang sinaunang sining ng placement-ay nakakakuha ng katanyagan sa buong mundo, dahil napansin ng mga tao na ang kanilang kapaligiran ay maaaring maka-impluwensya sa paraan ng pakiramdam nila at ng enerhiya na mayroon sila. Ang hawak ng Feng shui na ang pagkakalagay at uri ng mga bagay sa aming mga kapaligiran ay maaaring makaapekto sa aming enerhiya o chi. Kung ikaw ay interesado sa feng shui, malamang na napansin mo na ang cluttered na kapaligiran ay maaaring maging isang maubos na enerhiya-kahit na dahil may napakaraming tumingin (at ang lahat ng nakikita mo ay isang paalala ng paglilinis na dapat gawin)! Ang pagpapanatili ng isang malupit, tahimik na tahanan ay maaaring makadama sa iyo ng mas masigasig at lundo sa parehong panahon.
Ngayon na alam mo kung bakit mahalaga na mapanatili ang isang mapayapang tahanan, hayaan nating masakop kung paano . Ang mga kasama na ng ilang mga elemento na nagtataguyod ng kapayapaan sa iyong tahanan ay maaaring gawing mas kasiya-siya at kasiya-siyang lugar na iyon. Kapag sinusubukang i-convert ang iyong tahanan sa mas mapayapang espasyo, isaalang-alang ang mga sumusunod na elemento ng isang mapayapang tahanan.
Pare Down, Ayusin, at palamutihan
Ito ang mga klasikong aktibidad na iniisip ng mga tao kapag iniisip nila ang mga makeover sa bahay. Ang pag-alis ng kalat ay maaaring makatulong sa iyo na mag-plug up ng drains ng enerhiya sa buong iyong tahanan. Ang pag-oorganisa ng iyong mga bagay ay makatutulong sa iyo upang malaman kung saan ang lahat ng bagay, at magkaroon ng isang lugar upang ilagay ang lahat sa iyong tahanan upang ang paglilinis ay napupunta nang napakabilis. Ang dekorasyon, gamit ang mga kulay at mga tema na tunay na nakikipag-usap sa iyo, ay makatutulong sa iyo na maging relaxed at energized sa parehong oras habang tinitingnan mo ang paligid at kinuha ang kagandahan, kaayusan, at estilo ng iyong tahanan. Ang mga sumusunod na mapagkukunan ay makakatulong sa iyo sa hakbang na ito:
Lumikha ng isang Space para sa Stress Relief Activities
Ang isa sa mga hamon sa pagpapanatili ng mga gawi na nakakapagpapagod ng stress ay ang pagiging abala at ipauna ang iba pang mga gawain sa ating buhay. Kung magtatayo tayo sa pisikal na espasyo para sa aming mga stress-nakapapawi na mga gawi, mayroon kaming pisikal na paalala, pati na rin ang facilitator, upang matulungan kaming mapanatili ang pagganyak upang panatilihin ang mga gawi na ito sa ating buhay.
Feng Shui
Maraming mga tao ang nakakuha ng stress relief benefits ng feng shui at nanunumpa sa pamamagitan ng pagsasanay. Habang gumagawa ka ng mga pagbabago upang lumikha ng isang mapayapang kapaligiran sa bahay, ang pagpupulong sa isang maliit na feng shui (o maraming) ay maaaring magdala ng pangmatagalang mga benepisyo, bilang isang beses mong isama ang stress relieving elemento ng feng shui, hindi mo na kailangang patuloy mapanatili ang karamihan ng mga pagbabago-sila ay bahagi lamang ng iyong palamuti.
Aromatherapy
Dahil ang aromatherapy ay nakakakuha ng maraming mga buzz mga araw na ito, madali upang makahanap ng mga produkto na nagbibigay ng isang kahanga-hanga, nakapapawi pabango para sa isang kuwarto. At ang hype ay hindi katanggap-tanggap; Ipinakikita ng pananaliksik na aromatherapy na may mga tunay na mga benepisyo sa pagbibigay ng stress sa paggamit nito.
Ang aromatherapy ay maaaring makatulong sa paglikha ng isang mapayapang bahay na nagbibigay ng maliliit na lunas sa stress, na ginagawang isang inirekomendang elemento ng isang mapayapang bahay. Matuto nang higit pa kung paano isama ang aromatherapy sa iyong kapaligiran.
Musika
Ang musika ay isa sa mga kamangha-manghang mga relievers ng stress na, tulad ng aromatherapy, ay nagbibigay ng walang kapantay na lunas sa stress, maaaring magpalakas o magpapahinga sa iyo (depende sa uri na ginagamit mo), at maaaring mag-alok ng mga benepisyo na mas mahusay kaysa sa maaari mong isipin. (Basahin ang tungkol sa mga benepisyo ng lunas sa stress ng musika .) Ang pagsasama ng musika sa background ay maaaring makatulong sa pag-ambag sa isang mapayapang kapaligiran sa bahay-isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress ng mga kasama mo, at mapawi ang iyong sariling stress sa parehong oras, walang labis na pagsisikap.