Gusto mo ng lihim na sandata para sa pagpapahinga ng stress ? Pagkuha ng organisado. Ang pagsisikap na maging organisado, lalo na kung ang samahan na ito ay umaabot sa maraming lugar ng iyong buhay, ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng stress sa matagal na panahon sa pamamagitan ng pag-aalinlangan ng mas kaunting huling pagsuntok sa iba't ibang araw na sitwasyon. Maaari din itong makaramdam ng kapangyarihan, kaya nakakaranas ka ng mga bagong sitwasyon na "kapana-panabik" sa halip na "nakababahalang," na maaaring mabawasan ang lakas at tagal ng iyong tugon sa stress, o panatilihin ito mula sa pag-trigger sa unang lugar.
Gayunpaman, ang pagkuha ng organisado ay mas mahirap kaysa sa una itong mga tunog. Halimbawa, kung paano ka organisado? Kailan mo malalaman kung kailan ka 'organisadong sapat'? (Dapat bang ilagay ang iyong mga damit ayon sa kulay, o ayon sa alpabeto? Kailangang naka-iskedyul at kakaunti ang bawat minuto sa isang kalendaryo sa isang lugar?) At ano ang mga pinakamahalagang lugar ng buhay para sa pagkuha ng organisado?
Ang mga sumusunod na tip para sa pagkuha ng organisado ay sumasakop kung paano organisado, kung anong mga lugar ang may pinakadakilang mga benepisyo, at kung paano magsimula:
Ayusin ang Iyong Bahay
Ang isang cluttered bahay ay maaaring subtly alisan ng tubig sa iyo ng enerhiya; na marami ay medyo karaniwang kaalaman. Gayunpaman, mayroong iba pang mga nakatagong gastos ng kalat . (Maaaring alisan ng kalat ang iyong mga pondo at iskedyul.) Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na ayusin ang iyong tahanan. Habang hindi mo kailangang magkaroon ng alpabeto ang iyong mga libro o ang iyong mga sapatos na naka-linya ayon sa petsa na iyong binili sa kanila, mahalaga na magkaroon ng lahat ng bagay sa lugar nito at magkaroon ng lugar na iyon sa isang lugar na may katuturan.
Narito ang ilang mga tip para sa pagpapanatili ng isang organisadong tahanan .
Ayusin ang Iyong Oras
Nakikita mo ba ang iyong sarili na patuloy na nagmamadali? Ang lahi ba ng iyong isip sa lahat ng kailangan mong gawin? At mayroon kang problema sa pag-alala sa lahat ng ito? Kung gayon, alam mo na ang pamumuhay na tulad nito ay maaaring maging kaakit-akit, hindi ba? Ang pag-organisa sa iyong oras ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay: Ang iyong listahan ng gagawin ay maaaring magawa, at maaari itong tumigil sa pag-iisip ng iyong mga iniisip.
Sa pagkuha ng iyong iskedyul na nakaayos, tandaan ang ilang mahahalagang bagay. Una, huwag mag-overbook ang iyong sarili. Magplano lamang ng maraming mga aktibidad habang mayroon kang oras para sa. Gayundin, magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang kailangan mong gawin at kung kailan - sa isang paraan bukod sa pagpapanatiling lahat ng ito sa iyong ulo. (Inirerekumenda ko ang Pagkuha ng Mga Bagay na Ginawa ni David Allen para sa isang malaya na plano sa pamamahala ng oras.) Sa wakas, naka-schedule sa ilang downtime. Kung palagi kang tumatakbo, tumatakbo, tumatakbo, maaari kang maging mas mahusay na pangkalahatang dahil ikaw ay pagod sa lahat ng tumatakbo. Mag-iskedyul ng ilang downtime, at maaari mo talagang itutok ang natitirang bahagi ng oras.
Maging maagap
Oo, maaari mong isaalang-alang ang pagiging proactive sa iyong mga problema upang maging bahagi ng pagkuha ng organisado sa na ito ay isang ugali na nakaayos sa iyong diskarte sa stress, na maaaring lubos na empowering. Mahalaga na mapansin at alisin ang mga pattern ng mga stressors upang ang iyong tugon sa stress ay hindi palaging nag-trigger. Halimbawa, kung nagkakaproblema ka sa iyong mga anak, huwag lamang harapin ang bawat sitwasyon tulad ng nangyari sa unang pagkakataon; subukan na mapansin ang mga pattern ng pag-uugali at tugunan ang mga pattern, kaya hindi sila ay patuloy na nangyayari. (Gusto kong tawagin na 'nakakaayos na may disiplina.)) Kung nahanap mo ang iyong sarili na patuloy na naka-stress sa trapiko, subukan upang matukoy kung bakit, at harapin ang mga isyung iyon.
(Ang artikulong ito sa galit ng daan ay may ilang mga tip sa lugar na ito.)
Maaari kang maayos sa iyong buhay sa maraming paraan. Ang mga ito ay tatlo sa mga pangunahing. Bigyan mo sila ng isang pagsubok, at simulan ang pakiramdam ng mas kaunting stress ngayon.