Palayain ang Iyong Sarili at Mapawi ang Stress
Kung ikaw ay abala at stressed bilang karamihan sa amin, hindi ka maaaring tumagal ng oras para sa pag-aalaga ng madalas na madalas. Gayunpaman, ang personal na pagpapalayaw ay may maraming mga benepisyo sa pagpapagaan ng stress at dapat isama bilang bahagi ng isang mababang pamumuhay ng stress . Ito ay maaaring mukhang tulad ng isang luho na tanging ang mga may kaunting masyadong maraming oras sa kanilang mga kamay ay nakikibahagi sa, ngunit ito ay talagang ang stressed at abala sa amin na maaaring makinabang ang karamihan mula sa stress-relieving katangian ng karanasan sa spa.
Ang pagpapahinga ng iyong katawan ay maaaring humantong sa isang nakakarelaks na pag-iisip, at kapwa maaaring makatulong upang mabawasan ang mga antas ng stress, na maaaring magdala ng maraming mga benepisyo.
Kung wala kang badyet para sa isang high-end spa, maaari kang lumikha ng isang nakakarelaks na karanasan sa spa sa bahay para sa iyong sarili. Ang mga sumusunod ay ilang mga pangunahing elemento na isasama sa paglikha ng isang karanasan sa spa sa bahay na magtatanggal ng stress at mag-iwan sa iyo ng damdamin at lundo.
7 Mga Hakbang sa Isang Nakakarelaks na Home Spa
Privacy! Marahil ang pinakamahalagang bahagi ng karanasan sa spa sa bahay ay siguradong mayroon kang ilang mga walang patid na oras para lamang sa iyo.
Kung kailangan mong mag-hop out sa tub upang maiwasan ang isang malaking sakuna sa iyong sanggol o sagutin ang isang string ng mga tawag, maaari mong end up ng pakiramdam ng higit pang panahunan! Gumawa ng mga pagsasaayos para sa ilang mga tuluy-tuloy na pag-iisa, hayaan ang telepono na pumunta sa voice mail, at maghanda upang magpakasawa.
Musika. Kung maaari mong ayusin upang magkaroon ng musika sa iyong banyo, ikaw ay natutuwa na ginawa mo. Ang tamang nakapapawi melodies ay maaaring makatulong sa matunaw ang stress at gumawa ng pakiramdam mo mas tinanggal mula sa katotohanan.
Kung nakatira ka sa iba, ang musika ay maaaring malunod ang mga tunog ng bahay na maaaring ipaalala sa iyo ng lahat ng iba pa. Ito ay magdadala sa iyong pansin ang layo mula sa dito at ngayon ng iyong karanasan sa spa sa bahay.
Pag-iilaw. Ikaw ay mabigla sa kung paano ang tamang liwanag ay maaaring lumikha ng isang stress-relieving mood. Ang pag-iilaw sa silid na may mga kandila ay maaaring punan ang lugar na may nakapapawi na pabango at lumikha ng napakasayang kapaligiran.
Mga Produkto ng Bath. Maaari kang pumunta sa isang mahabang paraan sa paglikha ng isang maluho paliguan na may ilang mga kapaki-pakinabang na mga produkto.
- Ang lavender-scented bubble bath, halimbawa, ay gumagamit ng kapangyarihan ng aromatherapy upang aliwin ka.
- Ang mga scrub ng katawan ay ginagamit sa mga spas upang maalis ang balat, at maaaring magamit din sa bahay.
- Maaaring maidagdag ang mga moisturizing na langis ng balat sa iyong paliguan upang mapakinabangan ang iyong balat at gawin ang huling damdamin.
Mga Paggamot sa Kagandahan. Habang nakakarelaks ka, maaari ka ring maging mas maganda! Ang paglalagay ng conditioning treatment sa iyong buhok at ang paglilinis ng masque sa iyong mukha ay maaaring maging magandang pakiramdam ng iyong mukha at anit at mag-iwan sa iyo ng mas maganda pagkatapos.
Ang paghuhugas ng iyong tuyo na balat na may loofah at pagkayod ng mga talukap ng paa na may bato ng pumipihit ay maaaring maging isang kaunting trabaho. Magugustuhan mo ang mga resulta at magkakaroon lamang ng ilang minuto.
Pagkatapos ng Pag-aalaga ng Tubig. Maaari kang mag-follow up pagkatapos na makalabas ka sa batya sa pamamagitan ng pag-aaplay ng isang rich conditioning cream sa iyong balat at isang coat of nail polish sa iyong toes.
Muli, ito ay magpapanatili sa iyo pakiramdam higit pang layaw sa pagitan ng spa treatment. Maaari mong tingnan ang iyong mga daliri sa paa at maibalik sa kasiya-siyang karanasan!
Masahe. Maaari mong isipin na ang isang paggamot sa home spa ay hindi maaaring magsama ng isang massage, ngunit maaari itong! Kung hindi mo ma-enlist ang mga nakapapawi ng mga kamay ng isang kasosyo, maaari mong gamitin ang isang self-massager upang gawin ang parehong trabaho.
Maaaring maluwag ng masahe ang masikip na kalamnan, itaguyod ang sirkulasyon at pakiramdam mo ay mahusay. Kung talagang naramdaman mong magpakasawa, maaari ka ring umarkila ng isang propesyonal na therapist sa masahe na dumalo sa iyong bahay!
Isang Kaunting Spa-tastic Tips para sa Stress Relief
- I-block ang isang tiyak na dami ng oras para sa iyong sarili. Minsan abala ang mga tao ay may isang mahirap na oras na walang ginagawa lamang dahil maaari naming isipin ng maraming iba pang mga bagay na kailangan paggawa. Kung ang break na ito ay naka-iskedyul na maging isang tiyak na haba, maaari mong pakiramdam mas may karapatan upang masiyahan lamang ito.
- Subukan na gawin ito sa isang regular na iskedyul, tulad ng isang beses sa isang linggo o dalawang beses sa isang buwan. Sa pag-uulit, maaari mong makita ang oras ng iyong spa na may malaking epekto sa iyong pangkalahatang antas ng stress!
- Huwag isiping nagkasala dahil sa pagkuha ng ilang oras para sa iyong sarili-nararapat mo ito!