Ang pagkabalisa ng kasal ay maaaring gumapang kung mayroon kang social anxiety disorder (SAD) . Kung ikaw ay na- diagnosed na may SAD , natanggap na paggamot , o nagdurusa sa mga sintomas ngunit hindi kailanman humingi ng tulong, ang ideya ng pagpaplano at pagsali sa isang kasal ay maaaring maging napakalaki.
Maraming tao na may SAD ay hindi magkakaroon ng isang malaking kasal, na pinipili na panatilihing tahimik at pribado ang mga bagay, o nagpapasya pa rin.
Gayunpaman, para sa mga may obligasyon sa pamilya o isang asawa na nais ng isang pormal na seremonya, ang pag-opt out sa iyong sariling kasal ay maaaring hindi isang opsyon. Sa kabutihang palad, may mga hakbang na maaari mong gawin upang matulungan kang mapawi ang iyong pagkabalisa na nakapalibot sa kasal.
Sa lahat ng mga obligasyong panlipunan na maaaring ilagay ang iyong tiyan sa isang buhol, ang mga ito ay ilan sa mga tunay na mahihirap.
Pagpaplano ng Kasal
- Mag-isip kaunti. Magplano ng isang maliit na pormal na pagtitipon sa halip na isang malaking pormal na kapakanan. Maliit ay maaaring kahit na sabihin lamang mo at ng iyong kasintahan. Ang kasal ay dapat sumalamin kung ano ang gusto mo, hindi kung ano ang iniisip mong inaasahan ng iba.
- Kumuha ng tulong. Magpatulong sa tulong ng isang tao na pinagkakatiwalaan mo upang tumulong sa mga yugto ng pagpaplano. Kausapin ang taong iyon tungkol sa paghawak ng mga tawag sa telepono na kinakailangan upang maging matagumpay ang araw. Kung ang iyong badyet ay nagbibigay-daan, maaari ka ring mag-hire ng isang tagaplano ng kasal. Ang mga tagaplano ng kasal ay may mga umiiral na relasyon sa mga mangangalakal na nagpapahintulot para sa mas madaling pag-uusap.
- Piliin ang iyong mga pamamaraan. Kumunsulta sa isang mahusay na website sa pagpaplano ng online at tingnan kung hindi mo magagawa ang marami sa pagpaplano at paghahanda sa isang mas simpleng paraan. Sa halip na bumisita sa isang malaking tindahan ng pangkasal, tingnan kung ang isang lokal na mananahi o kaibigan ay makakagawa ng damit. Sa halip na pagtawag sa iba't ibang mga caterer, photographer, at florist upang ihambing ang mga presyo at produkto, gumawa ng mga pagpipilian batay sa mga rekomendasyon mula sa mga kaibigan o pamilya o sa pamamagitan ng online na pananaliksik.
- Kumpiyansa sa pagiging opisyal. Kung ang pagpupulong sa mga opisyal ng seremonya sa relihiyon ay nagpapahiwatig ng pagkabalisa, isaalang-alang ang pagtitiwala sa kanya tungkol sa iyong pagkabalisa. Ang pagkakaroon ng katungkulan sa iyong panig at sensitibo sa iyong pagkabalisa ay maaaring makatulong upang mabawasan ang kasamaan at pag-igting sa panahon ng seremonya.
- Huwag hayaang makaapekto sa iyo ang negatibiti. Mayroong mga pagkakaiba at hindi pagkakaunawaan kapag nagpaplano ng anumang laki ng kasal. Sa anumang kasal, ang mga pagkakataon ay mabuti na ang isang tao ay hindi nasisiyahan sa isang bagay na iyong pinlano. Maliban kung ang taong iyon ay may isang wastong reklamo na may isang halatang kurso ng pagkilos-ipaalam ito.
Sa wakas, kung magdusa ka sa SAD at nagpaplano ka ng kasal - batiin ang iyong sarili! Nangangahulugan ito na naipasa mo na ang pagtagumpayan ng paghahanap ng isang taong espesyal na gastusin ang natitirang bahagi ng iyong buhay. Masiyahan sa iyong araw at ipagmalaki ang iyong katuparan.
Paano Pumili ng isang Wedding Party
Ayon sa kaugalian, ang kasal ay binubuo ng mga kapatid na lalaki at babae ng nobya at mag-alaga, pati na rin ang malapit na kamag-anak at mga kaibigan. Kung mayroon kang ilang mga malapit na kaibigan o kamag-anak-ano ang iyong ginagawa?
- Mix 'n mingle. Punan ang kasal party na may mga kapatid at mga kamag-anak mula sa parehong bride at ang lalaking ikakasal. Ang mga kapatid na babae ng iyong kasintahan ay maaaring gumawa ng mga kahanga-hangang mga bridesmaids, at ang iyong kapatid na lalaki ay malamang na magiging kalugod-lugod na maging isang usher. Kahit na ang isang babaeng pinakamahusay na lalaki at isang lalaki na dalaga ng karangalan ay wala sa tanong.
- Magkaroon ng isang hindi pantay na partido kasal. Malamang na ang mga panauhin ay hindi mapapansin. Siguraduhing gumawa ka ng mga pagsasaayos para sa mga sitwasyon kung saan ang karaniwang pagkakasabit ay nangyayari, tulad ng paglalakad sa pasilyo, pagpapakilala, larawan, at unang sayaw. Magkaroon ng isa sa mga groomsmen maglakad dalawang bridesmaids magkasama, o ang lahat ng mga bridesmaids maglakad sa kanilang sarili. Ipakilala ang partido ng kasal nang isa-isang-isa sa halip na pares.
- Pumunta nang walang. Kung hindi ka man o ang iyong kasintahan ay may malapit na pamilya o mga kaibigan, hayaan ang pagkakaroon ng isang party ng kasal sa kabuuan. Ito ay may partikular na kahulugan kung pinili mong magkaroon ng isang mababang-key kasal o elope. Sa pamamagitan ng pagpapalit ng estilo ng kasal mula sa tradisyunal hanggang sa kontemporaryong, o sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mas maliit na pagtitipon, ang mga bisita ay hindi malamang mahanap ito kakaiba na walang kasal party.
- Magtrabaho sa pagkakaibigan. Kung ang iyong kasal ay may ilang oras pa lamang, isaalang-alang ang mga kakilala na mayroon ka at kung ang alinman sa mga ito ay maaaring maging kaibigan.
Sa katapusan, ito ang iyong desisyon kung paano plano ang bahaging ito ng iyong kasal. Hindi mahalaga na mayroon kang pitong bridesmaids, ngunit sa halip na ang araw ay makabuluhan sa iyo. Tandaan din, hindi upang dalhin ito nang personal kung ang isang tao ay tanggihan. Ang pagiging sa isang partido sa kasal sa pangkalahatan ay nangangailangan ng isang pamumuhunan ng parehong oras at pera, at hindi lahat ay handa o magawa ang pangako.
Gawing Mas Stressful ang Iyong Kasal
Tandaan, ang mga kasalan ay nakababahala at nag-aalala para sa lahat ng tao anuman ang problema ng social na pagkabalisa.
Huwag maging mahirap sa iyong sarili kung ikaw ay nalulumbay at nababalisa. Paggawa ng pag-aalaga sa iyong social na pagkabalisa isang priyoridad upang magkaroon ka ng lakas at lakas upang mahawakan ang mga tagumpay at kabiguan ng kasal.
Kung hindi mo pa na-diagnosed, makipag-appointment sa iyong doktor. Kung hindi ka nakatanggap ng paggamot, alamin ang higit pa tungkol sa mga opsyon tulad ng gamot at therapy . Kahit na ang mga diskarte ay maaaring makatulong sa pamamahala ng iyong mga ugat, walang kapalit para sa propesyonal na paggamot ng SAD.
Pinagmulan:
Nina Calloway. Mga Unang Hakbang sa Pagpaplano ng Iyong Kasal.
Nina Calloway. Magkakaroon ba ng Maraming Bridesmaids at Groomsmen ?.