Nagtataka ka ba kung paano unibersal ang iyong karanasan? (Ginagawa ko, kaya't naging interesado ako sa sikolohikal na pananaliksik sa isang batang edad!) Ang mga ito ay hindi pang-agham na mga botohan, dahil ang sample ay hindi isinasaalang-alang "random" - lahat ng ito ay mula sa isang sample ng mga tao na nagbabasa ng aking mga artikulo sa pamamahala ng stress. Gayunpaman, dahil isa ka sa mga taong iyon (kung binabasa mo ito), ang mga botohan ay isinasagawa sa isang sample ng mga taong tulad mo! Kaya narito ang mga botohan, at narito ang mga tugon na natanggap ko. (Sa kasamaang palad, ang mga botohan ay sarado sa mga boto ngayon, ngunit ang mga resulta ay kagiliw-giliw na!) Na-link ko ang mga mapagkukunan sa bawat isa upang matulungan kang harapin ang anumang mga isyu sa poll ang nangyari. Enjoy!
1 - Paano Nakakaapekto ang Stress sa Iyong Mga Pattern ng Pagkain?
Maaaring maapektuhan ng stress ang aming mga pattern sa pagkain sa maraming paraan, at karamihan sa kanila ay hindi maganda. Ang tanong sa poll na ito ay: Paano nakakaapekto ang stress sa iyong mga pattern ng pagkain? Narito ang mga resulta:
33% (2478 votes) kumain ako. Kapag ako ay nabigla, wala akong isipin. May posibilidad akong kumain kapag hindi ako gutom, o mas maaga sa gabi.
27% (1990) Ako ay isang emosyonal na mangangain. Nagnanais ako ng mga Matatamis, o pagkain na walang laman na calories, masyadong maraming asin, o sobrang taba.
22% (1607) Lumaktaw ako sa pagkain. Napaka abala ako, nakalimutan kong kumain, o hindi ako nakakapunta dito hanggang sa ako ay nagutom.
9% (697) kumakain ako ng fast food. Masyadong abala ako upang magplano ng mga pagkain, kaya dumaan ako sa pamamagitan ng drive-thru o makakuha ng kaginhawaan ng pagkain na hindi ganap na malusog.
7% (521) Hindi naman. Laging kumakain ako ng malusog, balanseng pagkain sa bahay, na may perpektong, mapagbigay na halo ng mga prutas at gulay, walang karne ng karne, hibla, at lahat ng magagandang bagay.
2 - Para sa Kasayahan, Alin ang Gusto Mo Karamihan?
Ang isang ito ay para lamang sa kasiyahan. Sa katunayan, ang tanong ay: Lamang para sa kasiyahan, saan mo gustong karamihan ng: pera, kasarian, o pagpapahinga? Dahil ang "mas kaunting stress" ang nagwagi, nakaugnay ako sa isang artikulo na may mahusay na mga diskarte sa pamamahala ng stress. Ang mga resulta ay:
35% (1343 Mga Boto) Mas kaunting stress
33% (1274) Higit pang pera
31% (1200) Higit pang mga kasarian
3 - Sigurado ka Isang Optimista o isang Pessimist?
Sa lahat ng mga napatunayang benepisyo na may positibong balangkas ng pag-iisip, binabayaran ito upang maging isang positibo! Gayunpaman, hindi laging madali ang pagtingin sa maliwanag na panig. Kaya ang tanong ay: Ikaw ba ay isang optimista o isang pesimista? Tingnan ang mga resulta:
33% (2379 Boto) Ako ay tiyak na isang optimista!
27% (1975) Kung napipilitang pumili, sa palagay ko medyo maasahin sa akin.
24% (1726) Kung napipilitan kang pumili, sa palagay ko ay medyo mas pessimistic.
14% (1068) Oh, ako ay isang kabuuang pessimist!
4 - Sino ba Kayo Makipag-usap sa Kailan Ka Naka-stress?
Isang mahalagang paraan upang pamahalaan ang stress sa iyong buhay ay magkaroon ng malakas na suporta sa lipunan. Ang pagkakaroon ng isang matulunging kaibigan o grupo ng mga kaibigan ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa pamamahala ng stress. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng walang kapansin-pansing tao na maaari mong pag-usapan ang tungkol sa stress ay maaaring maglagay sa iyo sa mas mataas na panganib para sa burnout. Ang tanong ay: Mayroon kang sinuman na maaari mong kausapin tungkol sa stress na nararamdaman mo sa iyong buhay? Ang mga tugon ay:
32% (716 boto) Oo, mayroon akong isa o dalawang tao na maaari kong pag-usapan tungkol sa aking damdamin.
29% (665) Hindi, wala akong nararamdaman na maaari kong kausapin kapag ako ay nasa ilalim ng stress.
14% (327) Oo, mayroon akong ilang mga tao na maaari kong pag-usapan tungkol sa anumang bagay kapag ang mga oras makakuha ng matigas.
14% (311) Uri ng. Mayroon akong mga kaibigan na maaari kong pag-usapan ang tungkol sa mababaw na mga bagay, ngunit hindi tungkol sa mga bagay na tulad ng damdamin at kabiguan.
9% (200) Nakikita ko ang isang therapist para sa stress.
5 - Ikaw ba ay isang Perfectionist?
Ang pagiging perpekto ay maaaring mukhang tulad ng isang positibong katangian - nagsusumikap na maging ang iyong pinakamahusay na - ngunit maaari itong talagang maging baldado, pagdaragdag ng stress sa iyong buhay at talagang nakakaapekto sa iyong pagiging produktibo! Mayroon ka bang mga tendensya sa pagiging perpekto? Nagtatanong ako: Ikaw ba ay isang perfectionist?
55% (2774 Boto) Oo.
31% (1567) Oo, ngunit nagtatrabaho ako upang madaig ito.
13% (653) Hindi .
6 - Gaano Kadalas ka May Salungat sa Iba?
Sa palagay mo ba ay nakakasama mo ang iba nang mas mahusay o mas masahol kaysa sa karaniwan? Nag-iisip ka ba kung napapalibutan ka ng mas maraming salungatan kaysa ibang mga tao? Nagpasya akong magpose ng tanong at tingnan kung ano ang sinabi ng mga tao: Mayroon ba kayong madalas na salungatan sa iba? Sabi nila:
31% (685 Mga Boto) Minsan mayroon akong mga di-pagkakasundo sa mga tao sa aking buhay, ngunit karaniwan naming ginagawa ang mga bagay.
30% (676) Wala akong maraming mga salungatan sa mga tao, ngunit sa palagay ko ito ay dahil hindi ako tumayo para sa aking sarili at humingi ng kung ano ang kailangan ko. Natatakot ako na mapukaw ang mga tao sa akin, kaya ko nang mas maaga ang mga pangangailangan ko.
19% (430) Mayroon akong mga kontrahan sa maraming tao na nakatagpo ko, at kung minsan ang mga pagkakaibigan ay nawala.
18% (415) Bahagya. Maaari kong mapanatili ang mga hangganan sa mga tao nang hindi nagdudulot ng matinding damdamin, at sinisikap kong igalang ang mga pangangailangan ng ibang tao.