Dating Contestant sa Bachelorette na si Jamie Blyth. Tungkol sa Pagkabalisa
Si Jamie Blyth ay kilalang kilala bilang isang kalahok sa unang season ng ABC reality television show na The Bachelorette. Ginawa ni Jamie ito sa pamamagitan ng ilang mga seremonya ng rosas ngunit sa kalaunan ay ipinadala sa bahay ni Trista Rehn, na napili at nagpakasal, Ryan Sutter.
Wala pang natutunan sa mga kasamahan sa mga magkasamang Bachelorette noong panahong iyon, ang pakikitungo ni Jamie ay higit pa sa mga normal na manliligaw tungkol sa pagiging nasa TV.
Si Jamie ay naranasan ang kanyang unang pag- atake ng panic noong 1994. Mula sa edad na 19 hanggang 24 ay nakipaglaban siya sa takot at panlipunang pagkabalisa na natakot sa kanya na dumalo sa mga klase sa kolehiyo at nakikita ang mga kaibigan.
Bagaman sumubok siya ng panandaliang gamot at terapiya , si Jamie ay tuluyang nanirahan sa isang aksyon na nagsasangkot sa pagtatrabaho sa kung ano ang pinaniniwalaan niya na sanhi ng kanyang pagkabalisa: mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ang kanyang "Panik na Plano" ay may kasamang paglulubog sa kanyang sarili sa positibo. Nabaha niya ang kanyang sarili na may positibong panipi . Binasa niya ang mga biography ng mga matagumpay na tao sa lahat ng antas ng pamumuhay tulad ng George Washington, Lance Armstrong, at Hellen Keller. Sa mga salita ni Jamie, "nais niyang pag-aralan ang kabaligtaran ng pagkabalisa at gamitin ang saloobin na nagpapatakbo ng polar sa isa na lumilikha ng pagkabalisa."
Siya ay pumasok sa isang matinding at mapaghamong teknolohiya sa pagbebenta ng trabaho. "Kung napalampas mo ang iyong quota dalawang buwan sa isang hilera ikaw ay fired ... 99% ng mga tao ay hindi ginawa ito nakalipas na 6 na buwan." Si Jamie ay nagpatuloy na maglaro ng propesyonal na basketball sa Europa.
Ang paglitaw sa Ang Bachelorette ay isa pang paraan upang subukan ang kanyang sarili at makita kung ano ang maaari niyang hawakan.
Ang unang panayam sa publiko kung saan si Jamie ay nagsalita tungkol sa kanyang pagkabalisa ay si Diane Sawyer. Siya ay nagpunta sa ibang pagkakataon upang lumitaw sa Oprah Winfrey at iba pang mga pambansang palabas.
Dahil lumitaw sa Bachelorette Jamie ay isang reporter, modelo, coach ng baseball sa loob ng lungsod, pampublikong tagapagsalita at may-akda.
Ang kanyang aklat na "Takot ay Walang Mahaba ang Aking Reality" ay isang salaysay kung paano niya pinigilan ang kaguluhan at panlipunan pagkabalisa disorder.
Sa pagsasalita kay Jamie, binigyang diin niya na ang kanyang pangunahing motivator ay tumutulong sa iba na bumuo ng kanilang pagtitiwala at pagpapahalaga sa sarili. Ang kanyang payo para sa pagtatayo ng pagpapahalaga sa sarili ay ang magtakda ng mga panandaliang layunin at itaas ang bar pagkatapos ng bawat maliit na tagumpay.
T: Paano mo ilalarawan ang buhay pagkatapos ng iyong unang pag-atake ng sindak?
A: Ang aking buhay ay binago magpakailanman pagkatapos ng aking unang pag-atake ng sindak. Ito ay laging nakatago, naghihintay na mag-strike muli. Nakatira ako sa katahimikan at patuloy na takot sa susunod na panic attack, na nangyari lamang sa paligid ng mga tao. Ako ay nanirahan sa gilid ng isang nervous breakdown sa lahat ng oras.
Iniwasan ko ang mga tao sa lahat ng mga gastos, na lumikha ng napakalaking kalungkutan at ginawa lamang ang kondisyon na mas masama. Hindi ako makahingi ng tulong dahil natatakot akong makita ang isang tao na alam ko at may panic attack sa harap nila.
Ito ay isang mabisyo spiral at ang aking kondisyon intensified. Sa madaling panahon, ang tanging mundo na alam ko ay isa sa takot, sakit, depresyon, at kalungkutan.
Q: Ano ang gusto mo sa pagiging kolehiyo at pagharap sa isang pagkabalisa disorder?
A: Ginawa ko ito sa pamamagitan ng kolehiyo sa pamamagitan ng pagperpekto sa isang gawain ng pananatili sa loob ng aking komportable na lugar. Lumayo ako mula sa karamihan sa mga pampublikong lugar at klase na nag-utos ng mga talumpati.
Talagang nadama kong komportable sa pagtatapos ng kolehiyo ngunit talagang hindi ako nabubuhay.
Sa panahon ng pagtatapos, natatandaan ko na ang lahat ay masaya at nasasabik na lumabas sa totoong daigdig at gawin ang buhay. Nadama ko ang kabaligtaran. Alam kong malapit na akong malantad. Paano ako makakapasok sa totoong mundo nang hindi makapag-usap sa mga tao? Napansin ko ang kondisyon ko medyo maayos, ngunit ang oras ko ay nakuha.
T: Paano mo napagtagumpayan ang iyong pagkabalisa at panlipunan pagkabalisa?
A: Noong ako ay 22 taong gulang ang hinaharap ay tila hindi malulutas, nagkaroon ako ng isang pagpipilian ... labanan o huminto. At kapag sinabi kong umalis, ibig sabihin kong magpakamatay. Iyan kung gaano ako mababa. Pinili kong makipaglaban.
Napagtanto ko na ang aking mga physiological sintomas ay nag-trigger ng pag-atake ng sindak. Halimbawa, nang maghandog ako ng isang pagtatanghal at naramdaman ko na ang pag-agos ng takot sa aking tiyan at ang aking mukha ay naging pula at ang aking hangin ay masikip at ang aking puso ay tumakbo ... Alam kong malapit na akong makaranas ng panic attack.
Kinailangan kong makilala ang aking sarili sa takot hanggang sa nawala ang mga sintomas ng physiological na ito at ang aking isip ay hindi nag-uugnay sa isang karera ng puso na may pag-atake ng takot. Ginawa ko iyon sa pamamagitan ng paglulubog sa aking sarili sa mismong bagay na natatakot ko sa ... mga tao.
Napagtanto ko na ginawa ko ang pagkabalisa sa aking mga iniisip, aksyon, at mga pagpili. Kung ginawa ko ito at natutunan ko ito, bakit hindi ko ito mapapansin at reprograma ko? Iyon ay ang pagsusugal na kinuha ko at binayaran ito. Ang pinakadakilang lakas ko ngayon ay nasa paligid ng mga tao. Ang sakit ay isang mahusay na guro minsan.
T: Bakit mo piniling labanan ang disorder?
A: Hindi ko pumunta sa therapy halos dahil ito ay magiging mahirap na pumunta sa pamamagitan ng talk therapy kapag ang aking pinakamalaking takot ay pakikipag-usap sa mga tao.
Q: Ano ang itinuro sa iyo ng pagpunta sa karanasang ito? Mayroon bang anumang positibo mula sa pagharap sa pagkabalisa?
A: Pagkabalisa ang pinakamagandang bagay na nangyari sa akin. Ang lahat ng aking mga tagumpay ay isang direktang resulta ng pagkabalisa at pakiramdam ko ay pinagpala sa pagkakaroon ng nakaranas nito.
Ang pagkabalisa ay ang aking tagabunsod, ang aking guro, at ang aking motibo. Pinilit ko ito na tugunan ang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili ko . Pinilit ko itong maging mas hinihingi ang aking sarili, upang masira ang aking kaginhawahan at lumaki nang personal na lampas sa aking mga wildest dreams.
Kung nakuha ko lang ang gamot, baka ako ay okay, ngunit hindi ako naging nangungunang salesperson sa loob ng 4 na taon o naging reporter at host ng TV. Hindi ko nais na magsulat ng isang libro at maging isang pampublikong tagapagsalita o nakaupo sa isang upuan sa tabi ng Oprah sa harap ng 20 milyong tao.
Q: Ang ilang mga tao ay maaaring nalito tungkol sa kung paano ang isang tao na ang klase clown at nagkaroon ng maraming mga kaibigan na lumalaki ay maaaring magdusa mula sa social takot. Ay ang mga tao na lumaki ka sa nagulat sa pamamagitan ng iyong diagnosis?
A: Ang mga taong lumaki sa akin ay nagulat. Ang mga taong may panlipunan pagkabalisa, panic disorder, at depression ilagay sa magandang fronts. Ako ay napakapopular at bilang sinabi mo ako ay ang clown class.
Itinago ko ito mula sa aking mga kaibigan sa panahon ng paghihirap at oo sila ay nagulat. Nakatulong din sila sa pagtulong sa akin sa pamamagitan nito ... lalo na si Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso at ang aking ina.
Q: Anong payo ang mayroon ka para sa mga taong nakakaranas ng pagkabalisa?
A: Tiyakin na ang iyong kasalukuyang katotohanan ay hindi nag-dictate ng iyong hinaharap. Ang mga bagay ay maaaring mabilis na magbabago para sa mas mahusay.
Subaybayan ang iyong sariling pag-uusap. Huwag palampasin ang iyong sarili para sa mga pagkukulang. Pumili ng maging positibo kahit na ang buhay ay naghahagis ng isang sh * t sanwits sa iyo at sa tingin mo ay kahila-hilakbot.
Kumain ng mahusay na pagkain, at iwasan ang caffeine at alkohol.
Maginhawa sa katotohanan na hindi ka nag-iisa. May mga milyon-milyong tao na nararamdaman nang eksakto sa parehong paraan na iyong ginagawa. Gumawa ng isang pangkat ng suporta. Pumunta ka sa online at makipag-ugnayan sa mga taong nagdurusa rin.
Harapin ang sakit sa halip na pagtatago at pag-iwas. Walang magic pill ... ito ay nangangailangan ng oras, mahirap na trabaho, tiyaga, at determinasyon.
Q: Kung maaari mong sabihin sa iyong 19 taong gulang na sarili sa anumang bagay, ano ito?
A: Alam ko kung gaano ka natatakot. Alam kong ikaw ay natatakot at hindi mo makita ang lampas sa sakit na ito at hindi mo maaaring isipin ang pakikipag-usap sa isang batang babae na pabayaan si Oprah sa harap ng milyun-milyon.
Ang iyong nakaraan ay hindi katumbas ng iyong hinaharap. Ang panic at social phobia ay maaaring maging pinakamahusay na mga bagay na nangyari sa iyo. Limang taon mula ngayon ay hahantong sila sa mga bagay na higit pa sa iyong mga wildest dreams at nagsasalita sa mga tao ay magiging iyong pinakamalaking lakas.
Gusto kong sabihin ... magagawa mo ito! Fight! Mayroon kang lakas ng loob na hindi mo nalalaman na mayroon ka. Alam ko ang sakit na nasa iyo ngayon, ngunit sinasabi ko sa iyo, hindi ito kailangang maging ganoon magpakailanman. Gamitin ang iyong sakit upang itaas ang iyong sarili at ang iba.
T: Ano ang nagpasiya na sabihin mo sa mundo ang tungkol sa kung ano ang iyong ginagawa?
S: Alam ko kung gaano kasindak-sindak ang buhay ay may panlipunan na takot at pagkasira ng paninigas. Ako ay mapalad na gawin ito at nararamdaman ko ang isang pakiramdam ng pangako at pakikiramay para sa mga taong nakakaranas nito.
Ang pagkabalisa ay maaaring pindutin ang sinuman sa anumang oras. Dahil sa palabas, maraming napakaraming matagumpay na mga tao na may kinalaman sa biglaang pagkabalisa na pagkabalisa at pagkasindak ay lumapit sa akin para sa mga sagot o sinabi na nakatulong ako sa kanila sa aking kuwento.
Gusto kong sabihin sa bata na high school, negosyo o ina na nakikipag-usap sa kanyang nagdurusa na bata na hindi sila nag-iisa. May mga milyon-milyong tao ang nararamdaman ng parehong paraan; Pinagsasama tayo ng sakit at maaari itong maging positibo.
Q: Ano ang iyong paboritong inspirational quote?
A: "Kung walang pakikibaka, walang pag-unlad." ... Frederick Douglas. O "Kung sa tingin mo ay maaari mo o hindi ka makakaya, tama ka" ... Naniniwala ako na sinabi ni Henry Ford iyon.
Q: Mayroon ka pa bang mga pag-atake ng sindak?
A: Mayroon pa akong mga araw sa madilim at laging gagawin. Hindi ako nagkaroon ng matinding pag-atake sa loob ng siyam na taon, ngunit alam ko na posible na magkakaroon ako ng isa o marami para sa bagay na iyon.
Alam ko rin na maaari itong mapagtagumpayan kung pinili kong maghanda at labanan. Ang pagtagumpayan ay maaaring hindi tamang salita ... pinamamahalaang. Kung nakakaranas ako ng panic muli, hindi iyon nangangahulugan na ang aking buhay ay tapos na o ganap na limitado. Umaasa ako na mayroon akong lakas ng loob upang makabalik sa singsing.
Q: Ano ang iyong ginagawa simula nang nasa Bachelorette at pagsusulat ng iyong libro?
A: Dahil sa palabas, ako ay nakatira sa isang medyo normal na buhay. Naglalaro ako ng isang tonelada ng golf. Mayroon akong sinanay na mga atleta at naging VP ng mga benta para sa isang kumpanya sa Chicago. Nagawa ko na ang pag-uulat sa TV para sa NBC at nakapanayam ang mga kilalang tao tulad ng Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler at marami pang iba.
I-update (Oktubre 24, 2015): Pinagpatuloy ni Jamie ang kanyang trabaho bilang isang host ng tanyag na tao habang matagumpay na pinamamahalaan ang kanyang social na pagkabalisa. Siya ay tunay na isang inspirasyon!