Ang Social anxiety disorder (SAD) ay kadalasang napoprotektahan at hindi ginagamot. Makatutuya kapag iniisip mo ito-ang mismong bagay na natatakot mong gawin ay ang kailangan mong gawin upang makakuha ng tulong.
Marahil ay nakakulong ka sa iyong tahanan dahil sa takot. Siguro wala kang lakas ng loob na tawagan ang iyong doktor. Siguro hindi mo alam kung paano dalhin ito sa iyong mga magulang.
Sa ilalim na linya ay nakatira ka sa iyong pag-aalala araw-araw dahil hindi mo maaaring mukhang libre mula sa sitwasyon na iyong naroroon.
Ang mga ito ay kilala bilang mga balakid sa paggamot, at palaging may mga paraan ng pagkuha sa paligid ng mga ito.
Narito ang 6 karaniwang mga hadlang sa pagkuha ng tulong, at ilang mga counter-tugon na maaaring gusto mong isaalang-alang kapag ang mga ideya na pop sa iyong ulo.
1. Hindi Alam Kung Saan Magsimula
Hindi mo kailangang magkaroon ng lahat ng korte bago mo gawin ang unang hakbang na iyon. Maraming mga paraan na maaari mong subukan upang makakuha ng tulong. Gamitin ang kanilang tagahanap ng therapist upang makahanap ng isang tao na tinatrato ang social na pagkabalisa disorder sa iyong lugar. Maghanap ng isang therapist na nauunawaan ang SAD. Pumunta sa isang tindahan ng libro at bumili ng isang self-help book. Mag-sign up para sa isang dalawang-linggo na programa ng paglulubog sa Social Anxiety Institute. Gumawa ng anumang bagay. Kailangan mong gawin ang unang hakbang, at hindi mahalaga kung ano ito.
2. Takot sa Pagtawag
Pagkatapos ay huwag tumawag. Magpadala ng email. Magpadala ng sulat. Mag-order ng pagkanta telegram online. Gawin ang anumang kailangan upang makipag-ugnay sa kahit anong ibig sabihin nito. Mayroong palaging isang paraan kapag sa tingin mo mahirap sapat.
3. Paniniwalang Dapat Nating Magagawa Nito Ito sa Iyong Sariling
Sasabihin mo ba sa isang taong may schizophrenia na makamit ito? Gusto mo bang sabihin sa isang tao na nakakahawa na kumain ng mainit na aso? Hindi ito kasing simple, at maaaring hindi mo ma-usap ang iyong mga problema. Kung mayroon kang malubhang pagkabalisa sa lipunan, ito ay hindi isang problema na maaari mong malutas sa iyong sarili.
4. Takot sa Pagkawala Kung Sino ka
Maaari ka pa ring maging tahimik at introverted ngunit hindi sabik sa lipunan. Hindi mo kailangang baguhin ang iyong personalidad upang makakuha ng higit sa social na pagkabalisa disorder. Ang social na pagkabalisa ay humawak sa iyo mula sa pagpapahayag ng iyong tunay na pagkatao, sa halip na pagiging bahagi nito. Huwag mali ang iyong pagkabalisa bilang bahagi mo. Ito ay isang entity sa sarili nito na walang negosyo messing up ang iyong buhay.
5. Matakot na Magkakaroon ng Iyong Rekord at Makakaapekto sa Hinaharap Mga Prospekto sa Trabaho
Kung ang iyong pagkabalisa ay malubha, ang iyong mga inaasahang trabaho ay naapektuhan pa rin. Walang kahihiyan sa pagkakaroon ng kaluwagan sa trabaho upang mas mahusay kang gumana. Ang tagumpay ay mas mahusay na nasusukat sa pamamagitan ng kung ano ang kailangan mong pagtagumpayan upang makakuha ng kung saan ikaw ay, sa halip na kung saan mo end up.
6. Nerbiyos Tungkol sa Pagsasabi ng Iyong mga Problema
Siyempre ikaw! Hindi mo pa nakikibahagi sa iyong social na pagkabalisa. Ito ay mas madali, at hindi mo mararamdaman na hindi ka komportable sa dulo tulad ng iyong ginagawa sa simula. Ito ay palaging pagpunta sa pakiramdam na paraan sa simula, kailangan mo lamang upang itulak ito.