ADHD Treatment
Maaaring mahirap malaman na walang gamot para sa ADHD. Sinabi nito, maaaring matagumpay itong mapangasiwaan at mapagamot. Ang mga sintomas ng ADHD ay karaniwang nabawasan upang ang mga pagpapahusay ay makikita sa lahat ng aspeto ng buhay, kabilang ang pagganap ng paaralan, trabaho, mga relasyon, kumpiyansa, at pagpapahalaga sa sarili.
Bagaman madalas na nauugnay ang paggamot sa ADHD sa mga de-resetang gamot, therapy, akomodasyon, mga kasanayan sa panlipunan, at mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa lahat ng mga sintomas ng ADHD.
Sa halip na pumili ng alinman sa paggagamot o pag-uugali sa pag-uugali, natuklasan ng mga pag-aaral na ang pinakaepektibong paraan upang matrato ang ADHD ay may kumbinasyon ng pareho.
Gamot
Ang gamot ay ang pinakakaraniwang panggagamot para sa ADHD. Para sa maraming mga bata at matatanda , ito ay isang gitnang bahagi ng kanilang plano sa paggamot. Ang dalawang pangunahing grupo ng gamot para sa pagpapagamot ng ADHD ay mga stimulant at di-stimulant.
Stimulants
Maaaring ito ay tunog na hindi makatwiran upang magreseta ng isang tao na isang hyperactive na stimulant.
-
Clonidine: Ito ba ay isang Pagpipilian sa Gamot para sa ADHD?
-
Gaano Kadalas Ito Dadalhin para sa Gamot ng ADHD sa Trabaho May Depende sa Tao
Gayunpaman, ang mga stimulant ay nagbabawas ng sobraaktibo at impulsivity, at nagdaragdag ng pansin.
Kabilang sa mga karaniwang stimulant ang:
- Adderall (amphetamine at dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
Mahalagang magtrabaho nang malapit sa iyong doktor na nag-uutos upang mahanap ang tamang gamot at dosis. Iulat ang pagiging epektibo ng mga gamot at anumang mga epekto na iyong nararanasan. Kung ang iyong anak ay ang isa na may ADHD, obserbahan siya at tanungin ang mga partikular na tanong tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya. Gamit ang impormasyong ito, ang iyong doktor ay maaaring mag-ayos ng reseta hanggang ang tamang panterapeutikong dosis ay matatagpuan.
Non-Stimulants
Habang ang mga stimulant ay kadalasang ang unang gamot na inireseta upang gamutin ang ADHD, kung minsan ay maaaring gamitin sa halip ang isang di-pampalakas . Maaaring mapili ito kung ikaw o ang iyong anak ay nakaranas ng mga negatibong epekto sa mga gamot na pampasigla, o may kasaysayan ng pagkagumon. Kung minsan ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng parehong pampalakas at hindi pampalakas.
Ang mga halimbawa ng mga di-pampalakas na gamot ay:
- Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
Ang ilang mga doktor ng pamilya ay may kaalaman tungkol sa ADHD at maaaring magreseta ng ADHD na gamot. Ang iba ay mas komportable na tumutukoy sa mga eksperto sa kanilang network, halimbawa ang isang psychiatrist ng bata o may sapat na gulang na dalubhasa sa ADHD.
Matuto nang higit pa tungkol sa mga potensyal na epekto ng mga gamot sa ADHD .
Mga Istratehiya sa Pag-uugali
Ang ADHD ay hindi sanhi ng mga kadahilanan ng kapaligiran, ngunit ito ay naiimpluwensyahan ng mga ito. Ang isang hindi organisado at unstructured setting ay maaaring lumala ang mga sintomas. Sa isang banda, ang isang nakabalangkas, hindi nakaayos, at mahuhulaan na kapaligiran, ay makatutulong nang malaki.
Narito ang ilang mga halimbawa.
Gumagana ang mga ito para sa mga bata at may sapat na gulang na may ADHD.
Mga gawain: Ang pagkakaroon ng simple, predictable na gawain sa buong araw ay nangangahulugan na ang mga kinakailangang gawain ay tapos na walang huling panitikang panik.
Maaaring umaga ang isang karaniwang gawain sa alas-7 ng umaga, nagsusuot, kumakain ng almusal, kumukuha ng gamot, at umalis para sa trabaho o paaralan.
Ang isang karaniwang gawain ay maaaring magsama ng hapunan ng pagkain, pagpapakete ng isang bag para sa susunod na araw, at pagtingin sa isang paboritong palabas sa TV bago matulog.
Mga checklist: Ang isang checklist ay maaaring gawin para sa anumang proseso ng multi-step na tila kumplikado o mabigat. Gumagana ito bilang isang tulong sa memorya at tumutulong sa iyo o sa iyong anak na maramdaman. Halimbawa, maaari mong i-tape ang checklist sa pintuan sa harap na naglilista ng lahat ng mga bagay na kailangan mo o ng iyong anak para sa araw.
Mga Timer: Upang tulungan ka o ang iyong anak na magbayad ng pansin sa araling pambahay o isang proyekto sa trabaho, magtakda ng isang timer para sa 15 minuto (na nagpapahiwatig ng nakalaang oras ng focus). Kapag nag-ring ito, magkaroon ng mini break at pagkatapos ay i-set muli ang iyong timer.
Mga alarma: Maaari kang magtakda ng mga alarma upang ipaalala sa iyo o sa iyong anak na bumangon, matulog, o umalis sa bahay.
Ang mga alarma ay partikular na nagbibigay kapangyarihan sa paggamit ng iyong anak. Siya ay maaaring makaramdam ng higit na kalayaan na hindi kinakailangang umasa sa mga paalala mula sa mga nasa hustong gulang.
Mga Tsart: Kung may pag-uugali o ugali na gusto mong isama sa iyong araw, gumawa ng tsart na may mga araw ng linggo. Sa bawat oras na gawin mo ang pag-uugali, halimbawa, linisin ang iyong mga ngipin, nakakakuha ka ng isang bituin. Parehong mga bata at matatanda ang nakakakuha ng kapaki-pakinabang na ito, at ito ay nagsisilbing isang paalala at isang motibo upang gawin ang gawain.
Mga Planner sa Araw: Ang paggamit ng isang tagaplano (kahit anong edad) ay nakakatulong sa pag-unawa sa pagpasa ng oras at kung ano ang pinlano para sa araw, at nagmarka ng mga deadline, tulad ng kung kailangang ipagkaloob ang mga takdang-aralin.
Pagsasanay ng Magulang sa Pag-uugali
Ang pagsasanay sa magulang ay nagtuturo sa mga magulang ng mga bata na may ADHD ang mga kakayahan upang pamahalaan ang pag-uugali ng kanilang mga anak sa tahanan. Ang ilang mga magulang ay naramdaman na sila ay "nabigo" bilang isang magulang kung kailangan nila ng pagsasanay, ngunit hindi ito ang kaso.
Maaari itong maging napaka-stress ng pagiging magulang ng isang bata na may ADHD. Ang pagsasanay ay nagbibigay ng emosyonal na suporta sa mga magulang. Nagtuturo din ito ng mga tiyak na pamamaraan upang pamahalaan ang pag-uugali ng isang bata.
-
Ang Vayarin ay isang Medikal na Pagkain para sa Adhd
-
Kapag Puwede Mo Bang Itigil ang ADHD Medication ng Iyong Anak?
Maraming mga benepisyo. Mas masaya ang mga bata habang tinatangkilik at pinalalakas nila ang istraktura, habang ang mga magulang at iba pang magkakapatid ay nagugustuhan ang isang kalmado na buhay sa tahanan.
Ang isang aspeto ng pagsasanay ay maaaring malinaw na mga panuntunan at pare-parehong mga kahihinatnan. Halimbawa, kung hinila ng bata ang buntot ng pusa, hindi siya maaaring maglaro kasama ng alagang hayop sa loob ng tagal ng panahon. Ang mga kahihinatnan ay palaging magiging pareho, gaano man kadali ang pagod na Nanay o Tatay, o kung gaano karaming luha ang ibinuhos ng bata. Ang isa pang halimbawa ay maaaring subaybayan ang ilang mga pag-uugali sa isang tsart ng pader at nag-aalok ng mga malinaw na gantimpala.
Maaaring maganap ang pagsasanay sa mga grupo sa ibang mga magulang, o pribado sa psychotherapist.
Pagsasanay sa Social Skills
Ang mga kasanayan sa panlipunan ay kadalasang maaaring maging sanhi ng mga problema para sa mga taong nabubuhay sa ADHD, dahil ang mga sintomas ng ADHD ay maaaring magresulta sa pag-uugali na mukhang bastos. Ang mga halimbawa ay hindi napapansin ang mga tuso na mga pahiwatig na hindi nagtuturo, na napipilitan ang isang tagapagsalita, o nakatingin sa bintana kapag may nagsasalita. Ang isa pang halimbawa ay ang pagtawid sa pisikal na mga hangganan sa pamamagitan ng pagiging masyadong malapit sa mga tao. Wala sa mga pag-uugali na ito ang ginagawa upang sadyang bastos, at nauunawaan ito ng pamilya at malapit na mga kaibigan. Gayunpaman, maaaring mahirap makipagkaibigan, magaling sa trabaho, o makapag-date nang walang pagbuo ng mga bagong kasanayan sa lipunan.
Ang pagsasanay sa mga kasanayan sa panlipunan ay maaaring tumagal ng maraming mga form. Maaaring ito ay bilang bahagi ng cognitive behavior therapy (CBT) , alinman sa isang grupo o may isang indibidwal na therapist, o maaaring ito ay isang kasanayan sa isang ADHD coach tumutulong sa.
Ang mga kasanayan sa panlipunan ay maaaring natutunan at ang kalidad ng buhay ay nagpapabuti bilang isang resulta.
Pagpapayo at Psychotherapy
Ang pakikipagtulungan sa isang tagapayo o therapist ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang matugunan ang mga isyu na nagresulta mula sa pamumuhay sa ADHD, kabilang ang mga pagkawala ng trabaho at mga isyu sa relasyon. Maaari din itong maging kapaki-pakinabang para sa mga taong naninirahan sa mga magkakatulad na kalagayan tulad ng depression at pagkabalisa.
Natuklasan ng pananaliksik na nagbibigay-malay na pag-uugali ng therapy upang maging mabisa para sa mga taong nakatira sa ADHD. Nakatutulong ito upang bumuo ng mga bagong paraan upang kumilos sa mundo. Mahalaga, nakakatulong din ito sa kahihiyan at mababang pagpapahalaga sa sarili na nakakaapekto sa maraming tao na may ADHD.
Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay sa pagtukoy sa pagiging epektibo ng pagpapayo, therapy, o coaching (tingnan sa ibaba) ay ang iyong kaugnayan sa practitioner. Kung hindi tumutugma ang iyong mga personalidad o estilo, huwag sumuko sa therapy. Sa halip, maghanap ng ibang propesyonal na makikipagtulungan.
Pagtuturo
Kahit na ang istraktura at organisasyon ay kapaki-pakinabang para sa mga sintomas ng ADHD, maaari silang maging mahirap i-set up kapag mayroon kang ADHD. Ang mga coaches ng ADHD ay maaaring magbigay ng pananagutan habang nililikha mo ang istrakturang ito. Maaari din nilang tulungan ka o ang iyong anak na magtakda ng mga layunin , bumuo ng mga bagong gawi, matuto ng mga bagong kasanayan, at magtrabaho upang makuha ang mga ito sa iyong buhay.
Maaari ring kumilos ang coach bilang isang 'double body'. Ang isang double body ay isang tao na nagpapanatili sa iyo ng kumpanya habang nagtatrabaho ka ng isang mahirap na gawain. Maraming tao na may ADHD ang nakikipagpunyagi sa mga pagbubutas, pang-araw-araw, o maraming gawain na tulad ng gawaing-bahay, pag-aalinlangan, at pag-file ng mga buwis. Maaari silang magpagpaliban simula o makakuha ng side-sinusubaybayan at mag-iwan ng isang proyekto kalahati nakumpleto. Ang isang double body ay nakaupo sa parehong silid kasama mo habang ginagawa mo ang mga gawaing ito. Ang kanilang pisikal na presensya ay tumutulong sa iyo na panatilihing nakatuon sa gawain at binabawasan ang anumang pagkabalisa na maaaring madama mo.
Mga Grupo ng Suporta
Nag-aalok ang mga grupo ng suporta sa edukasyon, emosyonal na suporta, at pampatibay-loob sa mga magulang ng mga bata na may ADHD at sa mga taong may ADHD. Ang pagiging kasama ng mga tao na nauunawaan ang iyong mga pakikibaka, nang hindi mo na kailangang ipaliwanag ang mga ito, ay maaaring magbigay ng malaking kaginhawaan at pakiramdam ng pag-aari.
Ang mga grupo ng suporta ay isang mahusay na lugar upang matuto tungkol sa mga mapagkukunan sa iyong lugar, tulad ng isang partikular na kaalaman na doktor ng ADHD. Minsan ang mga grupo ng suporta ay may mga nagsasalita ng bisita, at iba pang mga oras na maaari mong ibahagi lamang ang iyong mga karanasan.
Mga kaluwagan
Kapag ang isang tao ay opisyal na diagnosed na may ADHD, siya ay karapat-dapat para sa mga kaluwagan. Ito ay nangangahulugan na ang isang bata ay maaaring makatanggap ng mga kaluwagan sa paaralan, at ang isang may sapat na gulang ay maaaring magkaroon ng mga ito sa lugar ng trabaho.
Ang ilang mga tao ay nahihiya na humihiling ng mga kaluwagan dahil ayaw nilang maakit ang kanilang sarili, o pakiramdam na nagagalit sila. Gayunpaman, ang mga kaluwagan ay naroon upang suportahan ka. Lumilikha sila ng pinaka kapaki-pakinabang na kapaligiran upang makuha mo ang mga grado na kaya mong gawin at gawin ang iyong pinakamahusay na gawain.
Kabilang sa mga halimbawa ng kaluwagan ng mag-aaral ang pagkuha ng tulong sa pagsusulat ng mga tala sa klase, pagtatala ng mga lektyur, at pagiging magagawang magsagawa ng pagsusulit sa tahimik na silid. Magsalita sa guro sa paaralan o sa sentro ng kapansanan ng mag-aaral para sa karagdagang impormasyon tungkol sa paggawa ng mga kaayusan.
Ang mga halimbawa ng mga kaluwagan sa lugar ng trabaho ay kinabibilangan ng suot na pagkansela ng mga de-koryenteng headphone o nagtatrabaho ng mga nababaluktot na oras Ang isa pa ay upang ilagay ang isang 'huwag mag-abala' sign, kahit na ito ay hindi patakaran ng opisina. Magsalita sa iyong amo o mga mapagkukunan ng tao tungkol sa mga kalutanan sa lugar ng trabaho na maaaring makatulong sa iyo.
Mga Pagbabago sa Pamumuhay
Ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng ADHD. Kabilang dito ang regular na ehersisyo, kumakain ng isang malusog na diyeta, nakakakuha ng sapat na tulog, at pagsasanay ng mga diskarte sa pagbabawas ng stress. Ang isang mahusay na paraan upang isama ang mga pagbabago sa pamumuhay sa iyong buhay ay upang gawin itong kasiya-siya hangga't maaari, dahil ang pagganyak ay isang malaking bahagi ng ADHD. Halimbawa, pumili ng isang ehersisyo na kasiya-siya para sa iyo at hindi parang iba na 'gawin' sa iyong listahan.
Edukasyon
Ang pag-aaral hangga't maaari tungkol sa kung ano ang ADHD at kung paano ito nakakaapekto sa iyo o sa iyong anak ay posibleng ang pinakamahalagang bahagi ng proseso ng paggamot.
Ang mga problema sa pag-aayos ng atensyon, at pagkontrol ng mga impulses at hyperactivity ay ang mga pangunahing sintomas ng ADHD, ngunit paano sila naglalaro sa iyong anak o sa iyong buhay? Halimbawa, ang iyong anak ay nag-aalab at nakaligtaan ng mga tagubilin, o ang iyong anak ay pabigla-bigla at malamang na tumakbo sa kalye nang hindi hinahanap? Kapag ikaw ay tiyak na tungkol sa pinakamalaking hamon ng ADHD, makakatulong ito sa iyo na mag-navigate sa mga opsyon sa paggamot.
Sa kabutihang-palad, mayroong higit pang impormasyon tungkol sa ADHD na magagamit kaysa sa dati. Maaari kang matuto mula sa mga website, libro , at mga podcast. Isaalang-alang ang pagdalo sa mga klase na gaganapin sa lokal, o mga pambansang kumperensya tulad ng taunang kumperensya ng CHADD. At laging tandaan na panatilihing bukas ang pag-uusap sa mga doktor.
Pinagmulan:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Mga Pag-unlad sa Pag-unawa at Paggagamot sa ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate at Psychosocial Treatments Alinman Alone o sa Kumbinasyon Bawasan ang mga sintomas ng ADHD. Katatagan ng Mental Health 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, at MD Kofman. 2010 Kabutihan ng Meta-Cognitive Therapy para sa Adult ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.