Mga Katangian ng mga Adult Children of Alcoholics
Maraming matatanda na lumaki sa mga pamilya na apektado ng sakit ng alkoholismo ay hindi kailanman lumaki sa maraming paraan.
Sure, lumaki sila sa pisikal, ngunit emosyonal, sikolohikal, at espirituwal, marami pa rin ang nananatiling pabalik doon sa maagang pagkabata. Hindi nila natutunan ang isang "normal" na paraan ng pag-iisip, pakiramdam, o pagtugon.
Hangga't ang mga bagay ay nangyayari nang maayos, ang mga ito ay mainam. Gayunpaman, kapag nakakaranas sila ng salungatan, kontrobersya, o mga krisis, tumugon sila sa mga reaksiyon na hindi gaanong kaysa sa pang-adulto, samakatuwid ang terminong "mga batang may sapat na gulang."
Ano ang Ibig Sabihin namin sa pamamagitan ng 'Adult Children'?
Ayon sa website ng mga Adult Child of Alcoholics World Service Organization (WSO), ang terminong "mga batang may sapat na gulang" ay tumutukoy sa mga matatanda na pinalaki sa mga bahay na may alkohol, "na nagpapakita ng mga nakikilalang katangian na nagpapakita ng nakalipas na pang-aabuso o kapabayaan."
Gayunman, higit sa 30 taon ng pananaliksik ay nagsiwalat na ang parehong katangian ng character o pagkatao na pangkaraniwan sa mga bata mula sa mga bahay ng alkohol ay karaniwan din sa mga bata na lumaki sa mga tahanan na kung hindi man ay hindi gumagana sa ilang paraan.
-
Mga Bata ng Alcoholics sa Panganib para sa Saklaw ng Mga Problema
-
Kung Ikaw ay Nagtayo ng Alkoholismo, Maaaring Ito ang Iyo
Ang parehong mga katangian ay natagpuan sa mga may sapat na gulang na itinaas sa mga tahanan kung saan may iba pang mga mapilit na pag-uugali. Ang parehong pagkakaroon ng pang-aabuso, kahihiyan, at pag-abandonang natagpuan sa mga bata ng alcoholics ay matatagpuan din sa mga bata mula sa mga tahanan kung saan nagkaroon:
- pagsusugal
- overeating
- pag-uugali ng pag-uugali
- malalang sakit
- mahigpit o legalistikong mga gawi sa relihiyon
- ilang mga kinakapatid na tahanan
- iba pang mga sistema ng dysfunctional
Maraming mga bata sa pang-adulto ang itinaas sa mga tahanan kung saan ang mga alak at droga ay hindi naroroon, ngunit ang pang-aabuso, kapabayaan, o di-malusog na pag-uugali ay naroroon.
Ano ang Mga Karaniwang Katangian ng mga Bata sa Pang-adulto?
Sa paglipas ng mga taon, ang mga taong pinag-aralan ang kababalaghan ng "adult child" ay nag-compile ng isang listahan ng mga karaniwang katangian na kung saan ang maraming mga tao na lumaki sa dysfunctional na mga tahanan ay tila ibinabahagi.
Ang mga sumusunod na katangian ay binuo noong 1983 ni Dr. Janet G. Woititz.
Maraming mga bata ng alcoholics at iba pang mga bahay ng dysfunctional mahanap na kapag maging sila matanda sila:
- hulaan kung ano ang normal
- nahihirapan sa pagsunod sa isang proyekto sa pamamagitan ng simula hanggang katapusan
- kasinungalingan kapag ito ay magiging kasing madaling sabihin sa katotohanan
- hatulan ang kanilang sarili nang walang awa
- may kahirapan sa pagkakaroon ng kasiyahan
- sineseryoso ang kanilang sarili
- may kahirapan sa intimate relasyon
- overreact sa mga pagbabago kung saan wala silang kontrol
- patuloy na humingi ng pag-apruba at paninindigan
- pakiramdam na sila ay iba sa ibang mga tao
- ay alinman sa sobrang responsable o sobrang iresponsable
- ay labis na tapat, kahit na sa harap ng katibayan na ang pagkamatapat ay hindi karapat-dapat
- ay may posibilidad na i-lock ang kanilang mga sarili sa isang kurso ng pagkilos nang hindi nagbibigay ng malubhang konsiderasyon sa mga alternatibong pag-uugali o posibleng kahihinatnan Ang impulsivity ay humahantong sa pagkalito, pagkapoot sa sarili, at pagkawala ng kontrol sa kanilang kapaligiran. Bilang resulta, gumugugol sila ng napakalaking oras ng paglilinis ng gulo.
Ang mga katangiang ito ay, siyempre, pangkalahatang likas at hindi nalalapat sa lahat. Ang ilan ay maaaring mag-aplay at ang iba ay hindi. At mayroong iba pang mga katangian na wala sa listahang ito.
Ang Iba Pang Listahan ng Labahan
Hindi lahat ng mga bata ng alcoholics ay apektado ng karanasan sa parehong paraan. Bagaman marami ang namumuhay sa kanilang buhay na biktima ng pang-aabuso at kapabayaan ng kanilang mga magulang, ang iba ay may tapat na reaksyon at naging mga biktima.
Ang Research ng Adult Children of Alcoholics Ang WSO ay bumuo ng "The Other Laundry List," na nagbabalangkas ng mga katangian ng mga miyembro ng ACOA na nagpapautang sa kanilang mga karanasan sa pagkabata sa pamamagitan ng pagiging agresibo at nagtatanggol.
Ayon sa iba pang listahan ng mga karaniwang pag-uugali ng WSO, ang mga adult na bata ay maaaring:
- maging awtoridad ang mga numero upang takutin ang iba at maging sanhi sila na mag-withdraw
- maging matigas ang sarili, pagpapahirap sa pag-apruba ng iba
- takutin ang iba na may galit at pagwawaksi ng pagpuna
- dominahin ang iba at abandunahin sila at ihiwalay
- ay naaakit sa mga tao na maaaring manipulahin at kontrolado
- maging iresponsable at makasarili upang masakop ang mga pagkukulang
- gawing may kasalanan ang iba kapag igiit nila ang kanilang sarili
- pagbawalan ang mga takot sa pamamagitan ng pananatiling patay at pagkahilo
- poot sa mga taong "naglalaro" biktima at humingi na rescued
- sugpuin ang damdamin sa pamamagitan ng dramatikong pagpapahayag ng "palsipikado" na damdamin
- proyekto sa sarili hate sa iba at parusahan ang mga ito
- mabilis na bitawan ang mga relasyon na maging "masyadong malapit"
- tanggihan ang pagiging apektado ng dysfunction ng pamilya o na may dysfunction sa bahay
- kumilos na parang hindi sila tulad ng mga umaasang mga tao na nagtaas sa kanila
Gumawa ba ng mga Katangian na ito ang Sining?
Marahil ay nakilala mo nang mahabang panahon kung gaano ka lumalaki sa isang alkohol o dysfunctional na bahay ay apektado ka, ngunit malamang na hindi ka maaaring magkaroon ng kamalayan sa lahat.
Maraming mga bata sa pang-adulto ang dumaranas ng buhay na nakikipaglaban sa mga kahihinatnan ng pagtaas sa isang alkohol na bahay ngunit hindi nila napagtanto kung bakit sila nakikipagpunyagi. Marami ang hindi nakikipag-ugnayan sa pagitan ng kung paano sila itinaas at ang mga problema na naranasan nila sa pagiging adulto kahit na naapektuhan nito ang lahat tungkol sa mga ito, kabilang ang kanilang mga pag-uugali, pag-uugali, at mga pagpili.
-
8 Mga Aklat na Makatutulong sa mga Adult Child of Alcoholics
-
Ano ba ang mga potensyal na epekto ng Alkoholismo ng Magulang sa mga Bata?
Pagharap sa mga Kahihinatnan
Maraming mga adult na bata ng alcoholics na hindi nalalaman kung gaano sila apektado ng karanasan hanggang ang isang problema sa kanilang buhay ay nagiging napakalaki na humingi sila ng tulong para sa partikular na sitwasyong iyon.
Ang isang hamon sa isang pang-adultong bata ay "maging alkoholiko, mag-asawa ng isa, o pareho." Kung ganoon nga, maraming mga batang may sapat na gulang ay makakaranas ng mga malubhang problema-alinman sa kanilang sariling pang-aabuso sa substansiya o sa kanilang negosyo o personal na relasyon.
Ito ay kapag humingi sila ng tulong para sa mga problemang ito na maaari nilang malaman ang impluwensya na lumalaki sa isang alkohol na tahanan ay may kakayahan sa paggawa ng desisyon, ang kanilang pakikipag-ugnayan sa iba, at ang kanilang napaka saloobin sa buhay.
Paggawa ng Desisyon na Humingi ng Tulong
Inilalarawan ng website ng ACA kung gaano karaming mga adult na bata sa wakas ang nakakaalam kung paano lumalaki ang apektado ng kanilang buhay at kung bakit sila ay nagpasiya na humingi ng tulong:
Ang aming mga desisyon at sagot sa buhay ay tila hindi gumagana. Ang aming buhay ay naging hindi maayos. Napagod namin ang lahat ng mga paraan na naisip namin na maaari kaming maging masaya. Madalas naming nawala ang aming pagkamalikhain, ang aming kakayahang umangkop, at ang aming pagkamapagpatawa. Ang pagpapatuloy ng parehong pag-iral ay hindi na isang opsyon. Gayunpaman, natagpuan namin na halos imposible na iwanan ang pag-iisip na maayos ang ating sarili. Naubos, nag-asa kami na ang isang bagong relasyon, isang bagong trabaho, o isang paglipat ay magiging lunas, ngunit hindi kailanman ito ay.
Ang pagkaunawa sa problema ay maaaring ang unang hakbang sa simula upang mabawi. Ang pagtanggap o pag-amin na ang iyong buhay ay malalim at napakalalim na apektado ng kung paano o kung kanino ikaw ay binuhay, ay nangangahulugan na ikaw ay malaya na ngayon upang matugunan ang tunay na pinagmumulan ng iyong mga problema sa halip na subukan lamang ang mga sintomas.
Ano ang Susunod para sa mga Adult Children of Alcoholics?
Isa sa mga unang bagay na maaari mong gawin upang matugunan ang iyong mga isyu sa pang-adultong bata ay upang makahanap ng isang ligtas na lugar kung saan maaari kang makipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong sitwasyon. Para sa maraming mga may sapat na gulang na bata, maaaring kasama ng isang tagapayo, therapist, o isang pinagkakatiwalaang espirituwal na tagapayo.
Para sa iba, maaaring ibig sabihin nito na sumali sa isang pangkat ng suporta sa iba na may katulad na mga karanasan, tulad ng Adult Children of Alcoholics o Al-Anon Family Groups .
Paghahanap ng Ligtas na Lugar
Ito ay nauunawaan na kung ikaw ay isa sa mga may sapat na gulang na bata na malamang na ihiwalay, na ang pagsali sa isang pangkat ng suporta ay maaaring ang huling bagay na iyong gagawin. Ngunit, dahil may posibilidad kang ihiwalay ito ay ang tunay na dahilan na makikinabang ka ng isang pangkat ng suporta sa isa't isa.
Nalaman ng maraming mga adult na bata na sa sandaling makita nila na ang kanilang grupo ng suporta ay isang ligtas na lugar at nagsisimula silang lumabas mula sa paghihiwalay ang kanilang pagpapagaling ay nagsisimula. Matapos maging bahagi ng grupo, marami sa kanila ang nagsasabi, "Dapat kong gawin ang mga taon na ito!"
Kung may kasamang grupo ng suporta o may tagapayo na sinanay upang harapin ang mga isyu sa pang-adulto at bata, ang iyong emosyonal na pagpapagaling ay maaaring magsimula habang lumilipat ka mula sa paglilibing sa iyong mga damdamin at pagtigil sa pag-iisa, sa pamamagitan ng malayang pakikipag-usap sa isang taong nauunawaan.
Iba Pang Mga Tool ng Pagbawi
May iba pang mga paraan na pinili ng mga batang may sapat na gulang na alkohol upang tulungan ang kanilang pagbawi. Narito ang ilan sa mga iminungkahing kasangkapan:
- Alamin kung ano ang maaari mong tungkol sa mga adult na bata ng mga alcoholics
- Itakda at ipatupad ang mga personal na hangganan
- Magsimulang magsulat ng isang personal na journal
- Itapon ang mga tao, lugar, at mga bagay na hindi malusog
- Gumawa ng isang 12-hakbang na programa
- Tulungan ang iba na may katulad na mga problema
Pagbuo ng isang Healthy Pamumuhay
May dahilan na ang 12 hakbang ay inangkop at ginagamit upang tugunan ang lahat ng uri ng mga problema mula sa alkoholismo hanggang sa sobrang pagkain sa pagsusugal sa iba pang mga pag-uugali sa pag-uugali. Matutulungan ka ng programa na linisin ang mga bagahe mula sa iyong nakaraan at tulungan kang humantong sa isang mas masaya, mas positibong buhay sa hinaharap.
Aling 12-step na programa na iyong sinasama ay depende sa iyong sariling personal na karanasan. Ang pinakasikat at madaling magagamit ay ang:
- mga di-kilalang mga may bisyo sa alkohol
- Al-Anon Family Groups
- Mga Matatanda ng Mga Alcoholic na Pang-adulto
- Anonymous Narcotics
Upang tulungan kang matutunan ang mas maraming makakaya mo tungkol sa hindi pangkaraniwang pangyayari ng bata, may ilang mga aklat na magagamit sa paksa, kabilang ang bestieller ng New York Times ni Dr. Janet Woititz.
Isang Salita Mula
Kung nauugnay mo ang mga katangian na karaniwan sa mga batang may sapat na gulang na nakalista sa itaas, hindi ito nangangahulugan na ikaw ay isang masamang tao, may sakit sa pag-iisip, o nawawalang nawala. Tulad ng nagmumungkahi ang website ng ACA, maaaring makatulong ito sa pagtingin sa iyong sitwasyon na nahawaan ng "sakit" bilang isang bata na nakakaapekto sa iyo bilang isang adulto.
Anuman ang kinuha sa iyo ng landas mo, may pag-asa. Maaari mong malaman upang gumawa ng mga malusog na pagpipilian, magtakda ng ligtas na mga limitasyon at mga hangganan, dagdagan ang iyong pagpapahalaga sa sarili, bumuo ng mga malulusog na relasyon, at makita na maaari mong aktwal na maglaro at magsaya.
Ang tulong ay nasa labas-ang kailangan mo lang gawin ay hanapin ito.
Pinagmulan:
Adult Children of Alcoholics World Service Organization. "ACA Is ..." Na-access Hulyo 2016
Woititz JG "Ang 13 Mga Katangian ng mga Adult Children of Alcoholics." Na-access noong Hulyo 2016