Maraming mga Kamay Gumawa ng Banal na Stress
Ang mga pag-aaral sa suporta sa lipunan ay nagpapakita na ang pagkakaroon ng isa o dalawang malapit at matulungang kaibigan ay hindi bababa sa bilang mahalaga sa emosyonal na kalusugan bilang pagkakaroon ng isang malaking pangkat ng mga kakilala ng kaibigan o mas mababaw na pakikipagkaibigan. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng suporta sa panlipunan mula sa ilang matulungang kaibigan ay ang pinakamahusay sa parehong mundo. Marahil alam mo kung mas komportable ka sa isang mabuting kaibigan o marami, ngunit may ilang mga magandang dahilan upang magkaroon ng hindi bababa sa ilang magkakaibang mga kaibigan na bumabalik sa:
- Kung mayroon ka lamang isang tao na sumusuporta sa iyo sa mahihirap na panahon, maaari mong isuot ang taong iyon, o pakiramdam na hindi suportado kung ang taong iyon ay hindi magagamit. Ito ay mas mahusay para sa lahat kung mayroon kang hindi bababa sa ilang mga tao na umaasa sa.
- Gumuhit ka ng iba't ibang mga benepisyo mula sa iba't ibang uri ng tao. Ang pagkakaroon ng isang papalabas na kaibigan sa partido, isang matalino na kaibigan upang makakuha ng impormasyon at mga pananaw mula sa, at isang empathic friend na maging isang mabuting tagapakinig sa panahon ng mga mahihirap na panahon, halimbawa, ay nagbibigay ng mas mahusay na pagsasama ng panlipunang suporta kaysa sa alinman sa mga taong ito ay maaaring magbigay .
- Ang iyong mga kaibigan ay maaaring magdala ng iba't ibang mga katangian sa isa't isa na makikinabang sa iyo. Halimbawa, ang iyong palabas na kaibigan ay maaaring dalhin ang iyong nahihiya na kaibigan na empatiya sa kanyang kabibi, at ang tatlo sa iyo ay maaaring lumabas at magkakasama. Dagdag pa, maaaring ipakilala ka ng iyong mga kaibigan sa mas maraming kaibigan, na nagbibigay sa iyo ng mas malaking pool ng mga potensyal na kaibigan na pre-screen.
- Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pakiramdam ng pagmamay-ari ay napakahalaga para sa emosyonal na kalusugan at kagalingan; Ang mga may suporta sa lipunan ngunit hindi nakakaramdam ng pag-aari ay mas malamang na magdusa mula sa depression, halimbawa.
Paano Makilala ang Bagong Tao
Kung ikaw ay wala pa sa paaralan o nagtatrabaho para sa isang malaking kumpanya na may built-in na istrakturang panlipunan at pare-pareho ang mga pagkakataon upang matugunan ang mga bagong tao, madali pa rin itong bumuo ng mga bagong pakikipagkaibigan. Narito ang ilang mga paraan upang matugunan ang mga bagong tao:
- Sumali sa gym. Kung hindi ka komportable ang pag-uusap sa taong nasa susunod na stairmaster, ang karamihan sa mga gym ay nag-aalok ng mga yoga, aerobics o kahit martial arts classes, na nagbibigay ng mas matalik na setting at pagkakataon upang matugunan ang mga tao, marahil sa paghahanap ng isang buddy sa pag-eehersisyo.
- Makilahok sa isang libangan. Kung masiyahan ka sa paggawa ng mga bagay sa pamamagitan ng iyong mga kamay, marahil ay maaari kang magpatala sa isang klase ng art art. Kung gusto mo ng pagsulat, ang workshop ng manunulat ay magbibigay ng isang mahusay na pagkakataon upang mapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagsusulat at makilala ang iba pang mga manunulat sa parehong oras. Ang pagsali sa isang klase na nakatuon sa iyong mga interes ay nagsisiguro na mapapabuti mo ang iyong sarili, at matutugunan mo ang mga tao kung kanino mayroon ka ng isang bagay na karaniwan!
- Volunteer! Ang pakikisangkot sa isang kawanggawa na pinaniniwalaan mo ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng paggawa ng isang bagay na positibo upang matulungan ang mundo, na may isang mahusay na paraan ng paghinto ng stress sa sarili nito, at matutugunan mo ang iba na may mga gayong malalaking puso at mahusay na simbuyo ng damdamin para sa pagtulong.
- Kumuha ng Alagang Hayop Hindi ka lamang makakakuha ng mga pisikal at emosyonal na benepisyo mula sa pagiging isang may-ari ng alagang hayop, maaari mong matugunan ang iba sa mga parke ng aso o mga tindahan ng alagang hayop. Mayroong kahit araw ng parke para sa mga nagmamay-ari ng kuneho! Hayaan ang iyong 'pinakamatalik na kaibigan' tumulong kang kumonekta sa iba pang (mga tao) mga kaibigan.
- Magkaroon ng isang Partido Kung inaanyayahan mo ang lahat ng iyong kasalukuyang mga kaibigan at hinihikayat ang bawat isa na dalhin ang isang kaibigan, magkakaroon ka ng isang grupo ng mga bagong tao upang makilala. Dagdag pa, maaari mong pukawin ang iyong mga kaibigan upang itapon ang kanilang sariling mga partido, kung saan masusumpungan mo ang mas maraming mga bagong tao.
- Smile! Ang isang ito ay maaaring tunog simple, ngunit kung bigyan ka ng isang 'mararating na vibe', maaari mong makita na nakamamanghang pag-uusap sa mga bagong tao saan ka man pumunta. Hindi lahat ng mga pag-uusap na ito ay kailangang humantong sa isang bagong pagkakaibigan, ngunit ang ilan ay maaaring, at ang isang mainit na pakikipagpalitan ng isang bagong tao ay maaaring magpasaya ng iyong araw (at kanila)!