Isang mas malapitan na pagtingin sa iyong ugali ng pagpapaliban
Gaano kahirap ang ugali ng iyong pagpapaliban ? Ang katotohanan ay na lahat tayo ay nagpapaliban sa ilang panahon o sa iba pa. Maaari ka ring magpapaliban sa ngayon sa pamamagitan ng pagkuha ng online na pagsusulit sa halip na tumuon sa ibang bagay na talagang kailangan mong gawin. Maraming mga kadahilanan kung bakit namin ipagpapaliban , ngunit ang isa sa mga unang hakbang patungo sa pagtagumpayan ang madalas na mapanirang ugali na ito ay upang suriin ang iyong sariling pag-uugali.
Grab isang panulat at isang piraso ng papel upang isulat ang iyong mga tugon para sa bawat pahayag at pagkatapos ay puntos ang iyong sarili sa ibaba ng pahina.
1. Mayroon kang isang pangunahing deadline na papalapit at maraming trabaho upang matapos.
- a. Karaniwan akong nakakatagpo ng mga bagay upang alalahanin ang aking sarili hanggang sa huling minuto at pagkatapos ay tapusin lamang sa oras sa isang siklab ng galit na buhok.
- b. Nagtatrabaho ako sa mga bagay dito at doon ngunit nakikita ko ang aking sarili na nagmamadali upang matapos sa huling minuto.
- c. Nagtakda ako ng isang iskedyul, gumana nang kaunti sa bawat araw, at talagang nagtatapos nang maaga.
2. Ano ang pakiramdam ninyo tungkol sa mga deadline?
- a. Ano ang isang deadline? Seryoso, malamang na huwag ko lang pansinin ang mga ito.
- b. Ang mga ito ay nakakainis at lagi kong nararamdaman na nakikipagpunyagi ako upang magawa ang mga bagay sa oras.
- c. Nasisiyahan ako sa kanila. Tinutulungan nila akong manatiling nakatuon at nasa track.
3. Mayroon ka bang matigas na oras sa pagsisimula, lalo na sa mga bagay na hindi mo ginagampanan?
- a. Oo! Minsan akong gumugol ng mga oras na nagpaplano lamang upang makapagsimula.
- b. Minsan. O kaya'y magsisimula ako ng isang bagay at pagkatapos ay tumigil bago matapos.
- c. Huwag kailanman. Sa lalong madaling panahon nagsimula ako, mas maaga ako ay magagawa.
4. Paano ka tumugon kapag may isang bagay na mahirap o kung hindi ka sigurado kung paano ito gagawin?
- a. Ako ay karaniwang iwasan ang paggawa nito sa kabuuan.
- b. Ilalagay ko ito hanggang sa huling minuto.
- c. Magkakaroon ako ng pananaliksik o humingi ng tulong at pagkatapos ay magsimula. Mas gugustuhin kong harapin ang mahirap na mga proyekto kaagad.
5. Anong paraan ang ginagamit mo para manatili sa track?
- a. Gusto ko lang pakinggan ito at hindi ako gumawa ng mga plano.
- b. Ayaw ko pakiramdam na napigilan ng mga iskedyul kaya gusto kong iwanan ang mga bagay na bukas.
- c. Gumawa ako ng mga listahan ng gagawin para sa bawat proyekto at magtakda ng mga deadline para sa bawat hakbang.
6. Gaano ka kadalas nakadama ng pagkabalisa dahil naghintay ka hanggang sa huling minuto upang tapusin ang isang proyekto?
- a. Halos araw-araw. Pakiramdam ko ay palaging nasa likod ako sa isang bagay.
- b. Minsan, lalo na kung nakikipag-usap ako sa isang malaking proyekto.
- c. Bihirang. Sinisikap kong manatili sa ibabaw ng mga bagay dahil ayaw kong makitungo sa stress at pagkabalisa sa huling minuto.
7. Gaano kadalas ka maghintay hanggang sa huling sandali upang magbayad ng mga bill?
- a. Sa lahat ng oras. Karamihan sa aking mga pagbabayad ay talagang isang huli na ng ilang araw. Oops!
- b. Minsan nakalimutan ko at halos hindi ko binabayaran ang oras.
- c. Huwag kailanman. Maingat kong sinusubaybayan ang lahat ng aking mga pagbabayad at ginagamit ang anumang mga pagpipilian sa awtomatikong pagbabayad na magagamit upang tulungan akong manatili sa track.
8. Aling motto ang pinaka-katulad mo?
- a. Bakit ngayon kung ano ang maaari kong itigil hanggang bukas "
- b. "Ito ay mas madali upang panatilihin up kaysa sa catch up."
- c. "Ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng isang bagay na tapos ay magsimula."
9. Gaano kadalas sa tingin mo tungkol sa pagpapabuti ng iyong mga kasanayan sa pamamahala ng oras?
- a. Madalas, ngunit mukhang tulad ng maraming trabaho.
- b. May mga oras na sa tingin ko maaari kong marahil gawin mas mahusay.
- c. Bihirang. Ako ay isang time management maven.
10. Ano ang paborito mong paraan upang mag-aksaya ng oras sa trabaho?
- a. Sa tingin ko gumugugol ako ng mas maraming oras sa paglalaro ng mga online na laro, sinusuri ang aking email, at naglalaro sa Facebook kaysa sa paggastos ko sa pagtatrabaho.
- b. Minsan ay nalulungkot ako sa isa pang cubicle na makipag-chat sa isang co-worker sa loob ng ilang minuto.
- c. Minsan ay lumipat ako sa pagtatrabaho sa iba pang mga gawain na may kinalaman sa trabaho lamang upang manatili ako sa ibabaw ng mga bagay.
Pagmamarka ng Iyong Mga Resulta
Kadalasan A: Kung sinagot mo ang A sa karamihan ng mga tanong, malamang na magkaroon ka ng isang medyo malubhang problema sa pagpapaliban. Ang iyong ugali ng paglalagay ng mga bagay ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa maraming mga lugar ng iyong buhay, kabilang ang iyong personal na buhay, trabaho, at buhay panlipunan.
Maaaring isang magandang ideya na suriin ang ilang mga tip na makatutulong sa iyo na ihinto ang pagpapaliban nang labis.
Karamihan sa B 's: Kung sumagot ka sa B sa karamihan ng mga tanong, malamang na hindi ka magkakaroon ng labis na seryosong problema sa pagpapaliban. Oo nga, baka makita mo ang iyong sarili sa ilang mga bagay, ngunit nakalikha ka na upang maiwasan ang pag-uugali ng dithering. Kung nalaman mo na may mga partikular na oras ng araw o mga gawain na madalas mong ipagpaliban, galugarin ang ilang mga tip sa paglutas sa mga hamong iyon .
Karamihan sa C: Kung sumagot ka sa C sa karamihan ng mga tanong, hindi ka gaanong abala. Mabuti ka sa pag- oorganisa ng iyong oras . Nasisiyahan ka sa paglutas ng mga proyekto at pagtawid sa kanila ng iyong listahan ng gagawin. Panatilihing ito at huwag hayaan ang pagpapaliban ay maging isang masamang ugali sa hinaharap.
Isang Salita Mula
Lahat tayo ay nagpapaliban ng kaunti lamang at hindi ito ang katapusan ng mundo at ang ilang mga tao ay nagsusumikap lamang sa mga deadline. Ito ay may kaugaliang maging isang problema kung nakakasagabal ito sa ating trabaho, panlipunan at buhay sa tahanan, o kung ito ay humantong sa isang mapanganib na sitwasyon. Panatilihin ang pagsusulit na ito sa isip at gawin ang iyong makakaya upang maiwasan ang paglagay ng mga bagay na masyadong mahaba. Maaari mong mapansin ang isang makabuluhang pagbawas sa stress kapag ginawa mo.