Ang Music ay Napagpapakita na Tumulong sa Pagbawas ng mga Sintomas ng Stress
Kung ikaw ay mag-juggling ng ilang bagay nang sabay-sabay, malamang na madama mo ang pagkabalisa at pagkabalisa sa buong iyong pang-araw-araw na buhay. Ang pag-aaral ng mga diskarte sa pagkaya ay maaaring makatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong mga sintomas sa isang malusog na paraan. Ang musika ay maaaring maging isang makapangyarihang kasangkapan sa paghawi ng stress at maaaring magamit sa maraming paraan. Narito ang isang listahan ng pitong CD na kapaki-pakinabang para sa pagpapahinga at pagkapagod ng stress, na may mga tip sa kung paano gumamit ng iba't ibang anyo ng musika upang mapawi ang stress sa iba't ibang paraan.
1 - Pinakamahusay ng Silk Road, ni Kitaro
Ito ay isang mahusay na halo ng nakapapawi, ngunit energizing musika na perpekto para sa lunas ng stress! Ang synthesized instrumentation ay nagbibigay ito ng isang eastern pakiramdam na perpekto para sa yoga kasanayan . Banayad ang ilang mga kandila, magsunog ng ilang insenso at pakiramdam ang pag-igting ay umalis sa iyong katawan.
2 - Sa Aking Oras, ni Yanni
Para sa nakapanghihiling na pag-igting, ito ay isa sa mga pinakamahusay na mga album na posible. Ang mga kanta ay maganda na nilalaro sa piano na may orkestra backup at walang anumang vocals. Maaari mong gamitin ang musika upang magdagdag ng ilang mga nakapapawi na kulay sa iyong biyahe upang gumana, pagbabago ng iyong magbawas sa isang espesyal na karanasan at paggawa ng kalungkutan sa kalsada isang bagay ng nakaraan. Ang mga awit na ito ay may katamtaman, mapang-contemplative at uplifting na kalidad na mahusay para sa pagbawas ng stress .
3 - Monkey Business by The Black-Eyed Peas
Habang hindi ito ang iyong tipikal na relaxation album, ang mataas na enerhiya na hip-hop mix na ito ang nagbabago sa gawain ng paglilinis sa isang masaya, mataas na enerhiya na aktibidad na mas katulad sa isang partido kaysa sa isang gawaing-bahay. Pakiramdam ang pag-igting na nag-iiwan ng iyong katawan habang lumikha ka ng isang mas mapag-aral na kapaligiran upang makabalik sa, parehong karapat-dapat na mga layunin sa pamamahala ng stress. Ang mga awit na ito ay natatangi sa na ang kanilang mga banayad na nuances ay nakikihalo sa isang mataas na enerhiya Beat upang gawin itong tila upang makakuha ng mas mahusay na may paulit-ulit na mga pagdinig. (Hindi angkop para sa maliliit na bata.)
4 - Songs About Jane, by Maroon 5
Ito ay isang mahusay na halo ng mga kanta, ang ilang mga pagtaas, ang ilang mga mas malambot, ngunit ang lahat ng musika mahusay na ilagay-sama-sama. Gamit ang makinis na vocals at isang mahusay na timpla ng orchestration, ito ay isang kamangha-manghang halo ng mga kanta upang magtapon habang pagluluto at naghahain ng hapunan, nakakaaliw na mga bisita o upang magbigay ng ilang mga magagandang background music bilang pumunta tungkol sa iyong araw.
5 - Four Seasons ng Vivaldi sa Music para sa Relaxation
Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang pakikinig sa musikang klasiko habang ang pagkain ay nagiging sanhi ng mas kaunting pagkain ng mga tao, masisiyahan ang kanilang pagkain, mas madali at madaling makuha ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ang Four Seasons ng Vivaldi ay isang klasiko na maaaring gumawa ng isang hapunan sa workweek isang karanasan.
6 - Isang Araw Nang Walang Ulan, ni Enya
Ang kanyang magandang, kalangitan ng boses sa ibabaw ng magiliw na orchestration ay gumagawa ng Enya na isang paborito para sa pagbawas ng stress. Ang tahimik na tulin ng musika, na may mga romantikong at pastoral na mga tema, ay perpekto para sa isang taong nagnanais ng nakapapawi na musika para sa mas aktibong pakikinig , sa halip na kaibahan. Punan up ng isang bubble paliguan at itapon sa ilang mga Enya, at ang stress ng araw ay tila tulad ng isang malayong memorya.
7 - Canon ng Pachelbel na may Ocean Surf
Maaaring hindi mo alam ang pangalan ni Pachelbel, ngunit halos naririnig mo ang kanyang trabaho! Ang kanyang mga klasiko melodies magdagdag ng magic sa mga singsing ng kasal sa mga patalastas sa lahat ng dako at ang mga ehemplo ng nakapapawing pagod na musikang klasiko. Ang album na ito ay may mga tunog ng halo-halong pag-surf sa dagat, na perpekto para sa pagsasagawa ng mental na imahe o pagmumuni-muni , at maaari mo ring aliwin ka sa pagtulog.