"Mayroong palaging dahilan na kailangan mong panatilihing paninigarilyo ..."
Ako ang iyong pangkaraniwang midwestern na bata sa mga taong-taong gulang. Ipinakikita nila sa amin ang lahat ng mga larawan ng sakit na baga sa tisyu at nagsasabi sa amin tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo. Naaalala ko nang malinaw na nakaupo sa isa sa mga klase sa kalusugan at nagsasabi na hindi ko manigarilyo ang isang sigarilyo. Ang tissue ng baga na iyon ay mukhang Swiss cheese at hindi kanais-nais.
Ang natapos na nangyari ay isang bagay na lubos na naiiba.
Nakikipag-hang out ako sa aking "cool" na mas lumang kapatid sa isang araw at siya ay naninigarilyo. Nakita niya na ang aking pagkamausisa ay pigain. Pagkatapos ay tinanong niya ako kung gusto kong matuto kung paano manigarilyo. Hindi ko iniisip na ang tissue ng baga sa Swiss na keso at sa 14 na taong gulang ay gumawa ng pagbabago ng desisyon sa buhay. "Sure" sabi ko. Gusto kong maging "cool" tulad niya.
Natatandaan ko na parang kahapon na ako ay nahihilo mula rito, ngunit napagpasyahan kong manatiling cool tungkol dito. Sa pag-alaala, napagtanto ko na hindi namin ito cool na at kahit na mas matalino tungkol sa sitwasyon. Ngunit alam ko kung paano manigarilyo ngayon at hindi ito mukhang kakila-kilabot tulad ng sinabi ng mga guro sa paaralan. Ano pa ang mali sa paninigarilyo? Sa palagay ko ang nikotina ay dumidikit sa aking paghatol mula sa simula.
Nang araw na iyon, nagpunta ako sa tindahan at binili ang aking unang pakete ng sigarilyo. Ako ay 6'2 "at hindi ako nagtanong tungkol sa aking edad. Ang mga sigarilyo ay mura noon at kahit isang kabataan ay nakapagbibigay sa kanila. Nagsimula ako ng paninigarilyo isang pack sa isang araw.
Sa una, ako ay umiinom dahil gusto ko. Pagkatapos ay naging isang ugali. Bago mahaba, siguro ay 6 na buwan sa karamihan, ako ay gumon. Ang isang freshman sa high school na na-hooked na. Ngunit marami akong oras para umalis. Siguro pagkatapos ng mataas na paaralan.
Ang isang bagay na nangyari ay na bumili ako ng iba't ibang tatak sa lahat ng oras.
Sa una upang subukan ang maraming out upang malaman kung ano ang pinakamahusay na nagustuhan ko. Ngunit pagkatapos na hindi napagtatanto ito, wala sa kanila ang natikman na mabuti. Kinuha lamang ang 22 taon para sa mga kumpanya na gumawa ng isa na may lasa na mabuti. Ngunit sa panahong iyon, hindi mahalaga kung paano ito dumating hangga't ito ay nikotina.
Mayroong palaging dahilan na kailangan mong panatilihing paninigarilyo, at narito ang aking listahan:
- Ang diin ng isang bagong trabaho
- Ang pagkawala ng trabaho
- Simula sa nursing school
- Isang relasyon na nagsisimula o nagtatapos
- Namamatay ang mga miyembro ng pamilya
Mayroong palaging isang mabigat na kaganapan na magpapanatiling babalik ka sa nicodemon . Matapos ang ilang mga nabigong pagtatangka sa pagtigil sa paninigarilyo, natanto ko na ito ay isang malubhang problema. Ngunit paano ito gawin nang walang pagdurusa.
Isang kaganapan sa pagbabago ng buhay ang nangyari na natapos ang aking karera sa paninigarilyo. Nahulog ako ng isang flight ng hagdan. Nakakatawa ito sa tv ngunit kakila-kilabot kapag nangyari ito. Ang isang vertebrae ay basag at operasyon ay kinakailangan. Sa paaralan ng nursing, itinuturo nila sa iyo na ang mga naninigarilyo ay hindi gumagawa ng kawalan ng pakiramdam at ang isang tao ay dapat tumigil sa paninigarilyo kung may operasyon. Hindi ko ginawa. Pinutol ko ang kalahating pakete sa isang araw. Ito ang pinakamahusay na magagawa ko. Sa 12/21/05 sa 10 pm, ako ang aking huling usok ... umasa ako. Kinabukasan, nagpunta ako para sa operasyon.
Patuloy ang Quit Story ni Jerry ...
Nagising ako at natuklasan na nagkaroon ako ng isang tube ng paghinga sa pamamagitan ng operasyon sa aking lalamunan at sa isang bentilador. Mayroon din akong feed tube sa aking tiyan upang bigyan ako ng nutrisyon. Isang bagay na horribly wrong.
Napagtanto ko na ako ay nasa ICU na kung saan ako nagtatrabaho. Ngunit ako ay nasa 39 na taong gulang na nakikipaglaban para sa aking buhay. Pagkatapos ng operasyon, nagpunta ako sa tinatawag na paghinga sa paghinga.
Ang ibig sabihin nito ay ang mga baga ay hindi makakasundo sa pangangailangan ng oxygen at pag-aalis ng carbon dioxide. Kapag ang sobrang CO2 ay nakakakuha sa daloy ng dugo, nagiging mas mahirap na huminga at simulan mo ang mabilis na paghinga upang matulungan ang iyong katawan. Kailangan ko ng mekanikal na bentilador para sa 37 araw. Nagulat din ako dahil sa lahat ng stress sa katawan.
Nagsimula akong gumising tungkol sa araw 35 para siguro isang oras o dalawa sa isang pagkakataon. Naririnig mo ang tungkol sa unang 2 linggo na naging impyerno at ano ba ang linggo. Natutulog ako para sa kanila. Ang aking kasosyo ay lumakad sa at natanto na ako ay gising at kinikilala siya sa unang pagkakataon sa higit sa isang buwan. Kinailangan ng isang araw o dalawa para maunawaan ko ang lahat ng nangyari. Ano ang sira ang ulo ay na gusto ko ng sigarilyo.
Kinuha ito sa loob ng dalawang buwan para maalis ako sa ospital. Bilang isang nars sa aking sarili, alam ko na walang nars ang magbibigay sa akin ng isang sigarilyo at mas magaan upang magkaroon ng isa pagkatapos ng kung ano ang nararanasan ko. Kaya sumasang-ayon ako sa katotohanan na umalis ako sa paninigarilyo.
Ipinaalam sa akin ng doktor ng aking pamilya na ang aking mga baga ay nasa masamang hugis pagkatapos ng 25 taon ng paninigarilyo. Sinabi niya na magkakaloob siya ng 2 taon na magkakaroon ako ng emphysema kung hindi ako huminto. Sinabi ng aking kasosyo na gagawin niya ang isang vacuum hose sa aking lalamunan kung nais kong matandaan kung ano ang gusto sa isang bentilador. Siya ay mayroong 68 ng 69 na araw ng aking sakit, upang makalayo siya sa pagsasabing iyon.
Ang isang bagay na napakahalaga na tandaan ay ang pisikal na pag-withdraw ay hindi masama sa pag- aaral na mabuhay nang walang paninigarilyo . Mayroon akong isang nakababahalang trabaho at ginamit ko ang paninigarilyo bilang isang paraan upang makalayo mula sa stress. Kailangan mong matutunan kung paano haharapin ang mga buhay at pababa ng buhay nang walang usok. Makikipaglaban ka sa iyong mahal sa buhay at kailangan mong harapin ang nasaktan o baliw. Mayroon kang masamang oras sa trabaho, at natutunan mo kung paano haharapin ito nang walang paninigarilyo. Ngunit natututo ka.
Gusto kong malaman kung paano mag-isip. Ang pagsasanay na ginagamit ko pinaka ay tinatawag na " alumana ng paghinga ". Ginawa ko ito bilang isang naninigarilyo, ngunit mas madali ito bilang isang hindi naninigarilyo. Nakatutulong ito upang mapanatili akong kalmado. Dumating din ako sa site ng Pagtigil sa Paninigarilyo at mag-post sa board lingguhan. Noong una kong nagsimula ito ay maraming beses sa isang araw, ngunit ang mga tao ay patuloy na nagsasabi sa akin na pumunta at mag-post kahit na ano ang naramdaman ko. Itinuro nila sa akin kung paano mabuhay nang walang nikotina, isang araw sa isang pagkakataon.
Ang holiday na ito, naalala ko kung ano ang nangyayari sa huling Pasko. Ako ay nasa buong buhay na suporta sa isang bentilador, mga gamot upang mapanatili ang presyon ng aking dugo, matatag ang ritmo ng puso at tulog. Pasko na ito, ako ay libre at gising.
Mayroon akong isang maliit na marka sa aking lalamunan mula sa kung saan ang tube ng tracheotomy.
Ipinakikita ko na bilang isang live na tool sa pagtuturo sa mga pasyente at sa kanilang mga pamilya ngayon kung ano ang nais na magkaroon ng isa sa kanila at kung ano ang pagbawi ay kasangkot.
Sa gabi ng Pasko, nagkaroon ako ng dalawang pasyente na tumulong kong huminahon nang walang mga droga sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanila at pagsabi sa aking kuwento. Kaya ang regalo na nakuha ko ay ang regalo ng pagiging makatutulong sa iba sa pamamagitan ng isang magulong oras. At gayundin, ang pagkuha ng isang malalim na hininga ay palaging isang pribilehiyo ngayon at hindi ko ito inaabangan.
Nai-publish: 1-15-2006