Tabako, nikotina, at Pagkabalisa
Kung nakakaranas ka ng pangkalahatang pagkabalisa disorder (GAD), malamang na mayroon kang patuloy na nag-aalala at pagkabalisa. Ito ay isang talamak at paulit-ulit na sakit na maaaring magkaroon ng isang nakakaapekto epekto sa iyong buhay, kabilang ang iyong karera , edukasyon at personal na buhay.
Para sa maraming mga tao na may GAD, ang paghahanap ng balisa sa pag-aalala ay pare-pareho ang labanan. Ang ilan sa GAD ay nagsisikap na mag-ayos ng sarili upang mapagaling ang kanilang mga ugat at makakuha ng kanilang regular na gawain.
Maaaring kabilang dito ang mga mapanganib na sangkap tulad ng alak, droga o isang bagay na tulad ng paninigarilyo. Ito ay maaaring isang mapanganib na paraan upang pamahalaan ang iyong pagkabalisa, sinasaktan ang iyong pangkalahatang kalusugan at paglalagay sa iyo sa panganib para sa pagbuo ng kanser sa baga.
Sa kabila ng laganap na kaalaman tungkol sa mga negatibong epekto sa kalusugan ng paninigarilyo at iba pang anyo ng paggamit ng tabako at nikotina, tulad ng kanser sa baga at talamak na obstructive disorder, humigit-kumulang 15.5 porsiyento ng populasyon ng US ang naninigarilyo. Ang mga rate para sa mga taong may mga sakit sa pagkabalisa kasama ang pangkalahatan na pagkabalisa disorder ay kahit na mas mataas. Ang ilan sa mga panganib na kadahilanan na kaugnay sa pagkabalisa at paggamit ng tabako ay kinabibilangan ng mabigat na pagkabata, nahihirapan sa pag-tolerate ng mga negatibong damdamin at impulsiveness.
Ang Nikotine Tanging Temporarily Lowers Pagkabalisa
Ang pangunahing bagay na dapat malaman tungkol sa nikotina at pagkabalisa ay ang nikotina lamang ay gumagawa ng isang pansamantalang kaluwagan mula sa pagkabalisa habang nakikipagkompromiso din ito sa pangkalahatang pisikal na kalusugan.
Maraming tao ang bumaling sa mga sigarilyo kapag sila ay nababalisa, at ang physiological effect ng nikotina ay maaaring lumikha ng isang pagpapatahimik na pang-amoy. Gayunpaman, karaniwan lamang ito ay gumagana hanggang sa ang substansiya ay gumana sa pamamagitan ng iyong system, ibig sabihin na ang patuloy na mga sitwasyon na nakakapagpapagaling na pagkabalisa ay ibabalik ang tao sa parehong antas ng pagkabalisa tulad ng tao bago ang sigarilyo.
Ang paninigarilyo ay isang nakakapinsala at mahal na ugali. Lalo na para sa mga may GAD, ang paninigarilyo ay maaaring aktwal na lalala ang pagkabalisa sa paglipas ng panahon. Habang ang paninigarilyo ay maaaring makatulong sa paginhawahin ka sa sandaling ito, maaari itong madagdagan ang iyong mga alalahanin tungkol sa pera at kalusugan, na maaaring magdulot sa iyo ng malubhang at patuloy na pagkabalisa sa mga isyung ito. Sa paglipas ng panahon, maaari itong palalain ang iyong mga sintomas at lalalain ang iyong kondisyon.
Kung ano ang gagawin sa halip
Mayroong maraming mga opsyon sa paggamot na magagamit para sa mga problema sa pagkabalisa tulad ng GAD na hindi nakakasira sa pisikal na maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Una, baka gusto mong hanapin ang payo ng isang medikal na propesyonal. Kung hindi mo alam kung saan magsisimula, ang iyong pangunahing pangangalaga sa doktor ay maaaring sumangguni sa iyo sa isang therapist na nag-specialize sa mga sakit sa pagkabalisa .
Sa therapy, mapupunta ka sa iyong mga sintomas ng pagkabalisa at nag-trigger at nagtatrabaho upang makilala ang mga solusyon sa mga isyung ito. Mula sa cognitive behavioral therapy sa isang dialectical therapy , mayroong maraming mga pamamaraan na magagamit upang makatulong sa iyo. Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng isang anti-anxiety medication upang makatulong na pamahalaan ang iyong pag-aalala at stress sa araw-araw. Para sa ilang mga tao, ang gamot ay isang panandaliang solusyon lamang habang nagpapatuloy ka sa therapy, ngunit ang iba ay maaaring gumamit ng gamot para sa mga buwan o kahit na taon.
Ito ay isang desisyon na gagawin mo at ng iyong doktor batay sa iyong natatanging sitwasyon.
Isang Salita Mula
Ang nikotina at iba pang mga sangkap, tulad ng alkohol, ay maaaring mukhang tulad ng isang madaling paraan upang makapagpapagaling sa sarili para sa pagkabalisa. Ngunit ang bawat isa ay maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan sa kalusugan. Ang pagkuha ng tulong para sa iyong pagkabalisa ay ang pinakamahusay na paraan upang makakuha ng kaluwagan.
Pinagmulan:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nicotine Addiction and Psychiatric Disorders. International Review of Neurobiology . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.