Isang diskarte sa therapy na naka-focus sa mga susi elemento tulad ng alumana at pagtanggap.
Ang dialectical behavior therapy (DBT) ay isang uri ng cognitive behavioral therapy . Ang mga pangunahing layunin nito ay turuan ang mga tao kung paano mamuhay sa sandaling ito, makapagbubuti nang malusog sa stress, makontrol ang damdamin, at mapabuti ang relasyon sa iba.
Ano ang Therapy Behavior Therapy na Ginamit Para sa?
Ito ay orihinal na inilaan para sa mga taong may borderline pagkatao disorder , ngunit mula noon ay iniangkop para sa iba pang mga kondisyon kung saan pasyente exhibits self-mapanirang pag-uugali , tulad ng pagkain disorder at pag -abuso ng sangkap .
Ito ay minsan din ginagamit upang gamutin ang post-traumatic stress disorder.
Kasaysayan ng Therectical Behavior Therapy
Ang DBT ay binuo sa huli 1980s ni Dr. Marsha Linehan at mga kasamahan kapag nalaman nila na ang cognitive behavioral therapy ay nag-iisa ay hindi gumagana at inaasahan sa mga pasyente na may borderline personality disorder. Dr Linehan at ang kanyang koponan idinagdag mga diskarte at bumuo ng isang paggamot na kung saan ay matugunan ang mga natatanging pangangailangan ng mga pasyente.
Ang DBT ay nagmula sa isang pilosopikong proseso na tinatawag na dialectics. Ang dialectics ay batay sa konsepto na ang lahat ay binubuo ng mga magkasalungat at ang pagbabagong ito ay nangyayari kapag ang isang salungat na puwersa ay mas malakas kaysa sa iba, o sa mas maraming pang-akademiko na termino-tesis, antithesis, at synthesis.
Higit na partikular, ang dialectics ay gumagawa ng tatlong pangunahing mga pagpapalagay:
- Ang lahat ng mga bagay ay magkakaugnay.
- Ang pagbabago ay pare-pareho at hindi maiiwasan.
- Ang mga kabaligtaran ay maaaring isinama upang bumuo ng isang mas malapit na approximation ng katotohanan.
Kaya sa DBT, ang pasyente at therapist ay nagtatrabaho upang malutas ang tila kontradiksyon sa pagitan ng pagtanggap sa sarili at pagbabago upang magdala ng positibong pagbabago sa pasyente.
Ang isa pang pamamaraan na inalok ni Linehan at ng kanyang mga kasamahan ay pagpapatunay. Nalaman ni Linehan at ng kanyang koponan na may pagpapatunay, kasama ang push for change, ang mga pasyente ay mas malamang na makikipagtulungan at mas malamang na magdusa sa pagkabalisa sa ideya ng pagbabago.
Ang therapist ay nagpapatunay na ang mga aksyon ng tao ay "may katuturan" sa konteksto ng kanyang mga personal na karanasan nang hindi kinakailangang sumang-ayon na ang mga ito ang pinakamahusay na paraan upang malutas ang problema.
DBT bilang isang Uri ng Cognitive Behavioral Therapy
Ang DBT ay nagbago na ngayon sa isang karaniwang uri ng cognitive behavioral therapy. Kapag ang isang tao ay sumasailalim sa DBT, maaari nilang asahan na makilahok sa tatlong mga therapeutic setting:
- Ang isang silid-aralan kung saan ang isang tao ay tinuturuan ng mga kasanayan sa pag-uugali sa pamamagitan ng paggawa ng mga takdang-aralin sa bahay at papel na naglalaro ng mga bagong paraan ng pakikipag-ugnay sa mga tao
- Ang indibidwal na therapy na may sinanay na propesyonal kung saan ang mga natutuhang kasanayan sa pag-uugali ay iniangkop sa mga hamon ng personal na buhay ng isang tao
- Pagtuturo ng telepono kung saan maaaring tawagan ng isang tao ang kanilang therapist upang makatanggap ng patnubay tungkol sa pagharap sa isang mahirap na sitwasyon sa sandali
Sa DBT, nakikipagkita ang mga indibidwal na therapist sa isang pangkat ng konsultasyon upang tulungan silang manatiling motivated sa pagpapagamot sa kanilang mga pasyente at tulungan silang mag-navigate sa mahirap at kumplikadong mga isyu.
Apat na Module ng Dialectical Behavioral Therapy
Ang mga taong sumasailalim sa DBT ay tinuturuan kung paano epektibong baguhin ang kanilang pag-uugali gamit ang apat na pangunahing estratehiya:
- Pag-iisip-nakatuon sa kasalukuyan ("nabubuhay sa sandaling ito").
- Kapighatian Pagkatiwalaan-pagkatuto na tanggapin ang sarili at ang kasalukuyang kalagayan. Higit na partikular, natututunan ng mga tao kung paano magparaya o makaligtas sa mga krisis gamit ang apat na pamamaraan na ito: pagkagambala, pagpapahusay sa sarili, pagpapabuti ng kilusan, at pag-iisip ng mga kalamangan at kahinaan.
- Interpersonal Effectiveness-kung paano maging mapamilit sa isang relasyon (halimbawa, pagpapahayag ng mga pangangailangan at pagsabi ng "hindi") ngunit pinapanatili pa rin ang relasyon na positibo at malusog.
- Emotion Regulation-pagkilala at pagharap sa mga negatibong emosyon (halimbawa, galit) at pagbabawas ng emosyonal na kahinaan ng isa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga positibong emosyonal na karanasan.
Isang Salita Mula
Kung naniniwala ka na ikaw o isang minamahal ay maaaring makinabang mula sa DBT, mangyaring humingi ng patnubay mula sa isang doktor o propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan na sinanay sa diskarteng paggamot na ito.
> Pinagmulan:
> Chapman AL. Dialectical Behavior Therapy. Psychiatry (Edgmont) . 2006 Sep; 3 (9): 62-68.
> PsychCentral. Isang Pangkalahatang-ideya ng Dialectical Behavioral Therapy.
> Ang Linehan Institute Behavioral Tech. Ano ang DBT?