Kung ikaw o isang taong kilala mo ay na-diagnosed na may social anxiety disorder (SAD) marahil ikaw ay naghahanap ng impormasyon upang mas mahusay na maunawaan kung ano ang diagnosis ay nangangahulugan at kung paano ito nakakaapekto sa araw-araw na pamumuhay. Sa ibaba ay isang bilang ng mga artikulo upang makatulong sa iyo na magkaroon ng isang mas mahusay na pag-unawa, gumawa ng mga positibong pagpapabuti at kahit na subukan ang iyong kaalaman tungkol sa disorder. Magsimula dito upang makakuha ng isang mas mahusay na pag-unawa ng social pagkabalisa disorder at kung ano ang ibig sabihin nito upang mabuhay dito araw-araw.
1 - History of Social Anxiety Disorder
Interesado ka bang matuto nang higit pa tungkol sa kasaysayan ng social anxiety disorder? Narito ang isang timeline ng mga kaganapan sa pag-unlad ng diagnosis ngayon. Nakasulat na mga account ng pagkamahiyain at panlipunan pagkabalisa petsa pabalik sa 400 BC Ngunit ito ay hindi hanggang sa 1980 na social pobya ay kasama bilang isang kinikilalang disorder sa ika-apat na edisyon ng Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorder (DSM-IV) . Sundin ang timeline at matututunan mo ang tungkol sa mga makabuluhang kaganapan sa paglaki ng diagnosis na ito.
2 - Ano ang Disorder sa Pagkabalisa sa Social?
Naghahanap ka ba ng isang mahusay na panimulang punto upang matuto nang higit pa tungkol sa social anxiety disorder? Ang artikulong ito ay nakakaharap sa bawat aspeto ng problema, kabilang ang mga kadahilanan ng panganib, sintomas, pagsusuri, pagkalat, paggamot (parehong therapy at gamot) at mga diskarte sa pagkaya. Ang bawat seksyon ay naglalaman ng mga link sa mas malalim na mga artikulo tungkol sa mga indibidwal na paksa. Kung nagsisimula ka nang malaman ang tungkol sa SAD, ito ay isang magandang lugar upang simulan ang pagtitipon ng kaalaman.
3 - 10 Mga bagay na Malaman Tungkol sa Social Pagkabalisa Disorder
Ang pinakamataas na 10 bagay na dapat mong malaman tungkol sa social anxiety disorder ay ang:
- Pagkalat sa iba't ibang kultura
- Pagkalat sa kalalakihan at kababaihan
- Kaugnayan sa ibang mga karamdaman
- Mga uri ng panlipunang pagkabalisa
- Mga potensyal na dahilan
- Epektibong paggamot
4 - Isang Araw sa Buhay ng Isang Tao na May Pagkabalisa sa Pagkabalisa sa Social
Ang isang tao na kilala mo ay mayroong social anxiety disorder? Kung gayon, maaari mong mahanap ang mahirap na hakbang sa kanyang sapatos at makita ang mundo sa pamamagitan ng kanyang mga mata. Kung hindi ka maghirap mula sa social na pagkabalisa sa iyong sarili maaari itong maging mahirap na maunawaan kung ano ang nararamdaman mo. Ang layunin ng artikulong ito ay upang ipakita sa iyo ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng isang tao na may social pagkabalisa disorder. Nakakagambala ito sa mga tipikal na takot at pag-iwas sa mga pattern na maaaring gawin ng isang tao. Ipinakikita ito sa unang tao na tinig na talagang magbibigay sa iyo ng pakiramdam para sa kung ano ang nais na mabuhay sa problemang ito.
5 - Myths Tungkol sa Social Pagkabalisa Disorder
Ang karamihan sa mga alamat tungkol sa SAD ay nakasentro sa tema na hindi talaga ito umiiral. Ang mga taong hindi naniniwala sa disorder ay nagpapahayag na ito ay "lamang pagkamahiyain" na patologo. Sa katunayan, ang social na pagkabalisa disorder ay isang pangkaraniwang sikolohikal na problema na madalas na napupunta undiagnosed dahil ang mga tao ay masyadong natatakot na humingi ng tulong. Ang mga nag-aaway na ang disorder ay hindi umiiral ay gumagawa ng malaking kapahamakan sa lahat ng mga nagdurusa sa katahimikan.
6 - Dalhin ang Pagsusuri ng Kaalaman sa Pagkabalisa sa Social na Pagkabalisa
Nagawa mo na ba ang iyong pagbabasa tungkol sa social anxiety disorder? Malaki! Ngayon, oras na kunin ang pagsusulit sa SAD at makita kung gaanong nalalaman. Saklaw ng pagsusulit na ito ang bawat posibleng paksa tungkol sa disorder; ipapakita sa iyo ng mga resulta kung saan maaaring kailanganin mong gawin ang higit pang pagbabasa. Ang pagsusulit ay nagbibigay din sa iyo ng pagpipilian ng pagpili ng antas ng kahirapan.
7 - 10 Mga Bagay na Itigil ang Paggawa sa Iyong Sarili Kung May Problema sa Pagkabalisa sa Social
Lahat tayo ay gumagawa ng mga bagay sa buhay na alam natin na hindi natin dapat gawin. Ang mga taong may sosyal na pagkabalisa disorder ay nakikipag-ugnayan din sa sarili sabotahe sa ilang mga lawak. Karamihan sa mga pag-uugali na ito ay nasa paligid ng iyong mga saloobin at hula ng kabiguan. Posible upang malagpasan ang problemang ito at marami sa mga pag-uugali na humahawak sa iyo pabalik. Narito ang 10 mga bagay upang ihinto ang paggawa sa iyong sarili kung magdusa ka mula sa social pagkabalisa disorder.
8 - 11 Mga Bagay na Magsimula sa Paggawa ng Iyong Sarili Kung May Problema sa Pagkabalisa sa Social
Kapag nalaman mo kung ano ang dapat gawin, kailangan mong maging mas mahusay sa mga bagay na dapat mong gawin. Karamihan sa mga bagay na dapat mong gawin ay may kinalaman sa pagkuha ng pagkilos, pagiging mas mabait sa iyong sarili at masubaybayan ang iyong pag-unlad. Ang paglalakbay ng isang libong milya ay nagsisimula sa isang hakbang. Narito ang 11 mga bagay upang simulan ang paggawa para sa iyong sarili ngayon kung mayroon kang social pagkabalisa disorder.