Ang mga taong may social na pagkabalisa disorder (SAD) ay minsan ay ilagay sa lugar sa isa-sa-isa o grupo ng mga pag-uusap. Karaniwan ito ay nagmumula sa anyo ng isang komento o tanong na sa paanuman ay napahiya, nag-iisa o lumala ang pagkabalisa ng taong tinutugunan.
Nasa ibaba ang 10 ng pinakamasamang bagay na maaari mong sabihin sa isang taong may pagkabalisa sa panlipunan. Maaari mong makilala ang paggamit ng ilan sa mga ito sa nakaraan.
Bagaman maaari mong sinadya ito nang walang malay, magkaroon ng kamalayan na ang mga komentong ito at mga tanong ay maaaring gumawa ng isang tao na may panlipunan pagkabalisa napaka hindi komportable.
Bakit ang tahimik mo?
Kahit na ang tanong ay maaaring mukhang sapat na walang kasalanan sa iyo, ito ay isa sa mga pinaka-hindi nakatutulong na mga bagay na maaaring sabihin sa isang taong may SAD. Hindi lamang ikaw ang nagpapalabas ng isang taong ayaw mong maging sentro ng pansin, ngunit nagdadala ka ng pansin sa pagkabalisa ng taong iyon; diyan ay talagang walang mabuting paraan upang tumugon sa tanong na ito. Kung gusto mo talagang magsimula ng pag-uusap, subukang hilingin ang bukas na mga tanong tungkol sa mga paksa na ang tao ay madamdamin tungkol sa o magbahagi ng nakakatawa na kuwento na iyong narinig. Siya ay magpapasalamat na kinuha mo ang nangunguna.
Kailangan Mo Nang Mag-isip Positibo
Hindi mo sasabihin sa mga taong may pisikal na kapansanan na makukuha nila ito kung iniisip nila positibo; ito ay parang hangal na sabihin ito sa isang taong may sakit sa isip. Ang isang tao na may SAD ay may problemang mga pattern ng pag-iisip sa labas ng kanyang kontrol, at ang mga pattern na ito ay hindi madaling binago nang walang interbensyon sa labas.
Kahit na maaari mong isipin na ang iyong payo ay kapaki-pakinabang, ito trivializes ang problema at naglalagay ng paninisi sa tao para sa hindi na "out-isipin" ang disorder.
Kailangang Buksan mo ang Iyong mga Takot
Ang komento na ito ay napupunta sa kamay na may positibong pag-iisip. Kahit na ang isang taong may SAD ay kailangang harapin ang kanyang mga takot, kailangan itong gawin sa isang unti-unting paraan sa propesyonal na pangangasiwa.
Kung hindi man, ang pagkabalisa ay maaaring maging napakatindi na ang takot ay nadagdagan sa halip na mabawasan.
Alam ko ang nararamdaman mo; Ako'y Mahiya, Masyadong
Walang mas masama kaysa sa pakikinig na alam ng isang tao kung ano ang nararamdaman mo kapag maliwanag na hindi nila ito ginagawa. Kung ang pakiramdam mo ay medyo kinakabahan bago magbigay ng mga talumpati , huwag sabihin sa isang taong may SAD na alam mo kung ano ang nararamdaman niya. Gayundin, huwag sabihin sa kanya na karaniwan kang nahihiya ngunit nakuha mo ito at maaari din niya. Pinipigilan nito ang kanyang mga damdamin sa pamamagitan ng paghahambing nito sa iyo. Maliban kung ikaw ay na-diagnosed na may SAD, hindi mo maintindihan kung paano nararamdaman ng isang taong may SAD.
Kailangan Ko Kayo Magpagawa ng Pagtatanghal sa Ating Pagpupulong Bukas
Kung mayroon kang isang empleyado na may SAD , siguraduhin na bigyan ang taong iyon ng maraming paunawa tungkol sa mga inaasahan sa trabaho na may kinalaman sa panlipunan o pagganap tulad ng mga pagtatanghal, mga luncheon ng empleyado o kahit kaswal na mga talakayan sa mga pulong. Ang isang tao na may SAD ay hindi gumagaling nang maayos sa paglalagay sa lugar. Kung tunay mong pinahahalagahan ang iyong empleyado, igalang ang kanyang pangangailangan para sa advance notice at ibigay ito.
Bakit Hindi Mo Ininom ang Pag-inom?
Kahit na ang pinaka-ibig sabihin ng mabuti kapag pinapayuhan nila na ang isang tao na may SAD ay may isang inumin upang mapawi ang pagkabalisa, ito ay isang mapanganib na mungkahi. Ang mga taong may SAD ay nasa mas mataas na peligro para sa mga karamdaman sa pang-aabuso ng substansiya at hindi ito magandang ideya na umasa sa isang sangkap bilang isang saklay.
Ang pag-inom bilang isang paraan ng pagkaya sa panlipunang pagkabalisa ay maaaring humantong sa pag-unlad ng alkoholismo .
Wow, Ang Iyong Mukha Naging Tunay na Pula
Ang mga pagkakataon, ang tao na ang mukha ay naka-red ay alam na nangyari ito. At, itinuturo mo ito malamang na ginawa itong tatlong shade mas maliwanag. Ang mga taong madaling pamumula , kung mayroon man sila ng SAD o hindi, sa pangkalahatan ay hindi nais na maging sentro ng pansin kapag nangyayari ito. Ito ay hindi isang bagay na maaari nilang kontrolin at mas mapapahiya pa ang mga ito.
Hayaan Mo Ako ng Order para sa Iyo
Bagaman maaari itong maging kaakit-akit na makipag-usap para sa isang taong may SAD, ang paggawa nito ay parehong nagpapahina sa pagtitiwala ng taong iyon at nag-aalis ng isang pagkakataon para sa kanya na magsanay ng mga kasanayan sa lipunan .
Kung alam mo ang isang tao na may karamdaman , maging matiyaga at suportado, ngunit huwag magsalita sa ngalan niya.
Ang Iyong Mga Kamay Nag-alog sa Iyong Pagsasalita
Muli, ang mga pagkakataon na ang taong nagbibigay ng pananalita ay nakakaalam na ang kanyang mga kamay ay umuga sa buong panahon. Ang pagtuklas na napansin din ng iba pang mga tao ay lalong mas masahol pa. Sa halip, makahanap ng isang positibong sabihin tungkol sa pagsasalita at batiin siya sa isang mahusay na trabaho.
SAD ay hindi isang Real Disorder. Ikaw ay Mahihiya lamang
Ang saloobin na ang mga taong may karamdaman ay mahiya lamang ay bahagi ng dahilan kung bakit ang karamihan sa mga nagdurusa ay hindi humingi ng tulong o tumatanggap ng paggamot . SAD ay higit pa sa pagkamahihiyain. Ito ay isang sakit na nakakaapekto sa bawat aspeto ng pang-araw-araw na buhay. Hindi mapagkakatiwalaan ang pag-debate sa pagiging lehitimo ng isang bagay kung kaunti ang nalalaman tungkol dito at hindi pa ito nakaranas.
Kapag nakikipag-usap sa isang taong may SAD, tandaan na gusto ng taong gusto mong pakinggan at interesado sa kung ano ang sasabihin niya. Higit sa lahat, huwag maging kritikal, mapangibabawan o magsikap na maging masyadong personal. Maghanap ng mga karaniwang interes at dalhin ito mabagal; maaari mo lamang tapusin ang paggawa ng bagong kaibigan.
Pinagmulan:
Pagkabalisa at Depression Association of America. "Mga Tip sa Pamahalaan ang Pagkabalisa at Stress". 2015.