Ang ilang mga tao ay nag-ulat na ang pakiramdam ay nahihilo o nag-lighthead kapag huminto sila sa paninigarilyo. Mayroong ilang mga bagay na maaaring mag-ambag sa mga sintomas na ito. Dapat mong talakayin ang anumang patuloy na pagkahilo sa iyong doktor dahil maaaring ito ay isang palatandaan ng isang nakapailalim na kondisyon sa halip na may kaugnayan sa iyong pagtigil sa paninigarilyo. Talakayin ang ilan sa mga posibleng dahilan ng pagkapagod at kung ano ang maaari mong gawin.
Mag-quit Tulong na Maaaring Maging sanhi ng pagkahilo
Ang ilang mga umalis na pantulong ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo para sa mga gumagamit:
Ang nikotina patch ay isang form ng nikotina kapalit therapy (NRT) na mukhang isang kulay-balat o malinaw na bendahe. Ang patch ay ang tanging NRT na naglilista ng pagkahilo bilang isang pangkaraniwang epekto. Gayunpaman, ang lahat ng NRTs ay naglalaman ng nikotina, at ang isang labis na dosis ng nikotina ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo. Kung gumagamit ka ng nikotina na kapalit na therapy upang tulungan kang tumigil sa paninigarilyo, mahalagang sundin mo ang mga tagubilin ng tagagawa para magamit nang maingat. Itugma ang antas ng dosis sa umpisa sa kung magkano ang iyong paninigarilyo. Hindi mo nais na kumuha ng higit na nikotina kaysa sa ginamit mo upang makakuha ng bilang isang naninigarilyo. Gayundin, siguraduhing tanggalin ang mga NRTs sa oras na iminungkahi na may panganib na magkaroon ng pag-asa dahil sa nikotina .
Ang Zyban ay isang non-nikotine na tumigil sa pagtulong. Si Zyban ay orihinal na ipinamimigay at inireseta sa ilalim ng pangalan ng Wellbutrin bilang isang anti-depressant at pagkatapos ay natuklasan na ang mga naninigarilyo na gumagamit nito ay nawalan ng interes sa paninigarilyo.
Ang Zyban ay may side effect ng pagkahilo para sa ilang mga tao.
Si Chantix ay isang non-nikotine quit aid na partikular na binuo para sa pagtigil sa paninigarilyo. Maaari rin itong maging sanhi ng mga dizzy na damdamin para sa mga gumagamit nito.
Kung nakakaranas ka ng matagal o malubhang pagkahilo habang ginagamit ang alinman sa mga naka-quit aid, kumunsulta sa iyong doktor.
Mga Nikotine Effect Bilang Isang Pampalakas
Ang nikotina ay isang stimulant, ibig sabihin pinapabilis nito ang ilan sa mga function ng katawan.
Kapag naninigarilyo ka, ang nikotina ay nasisipsip sa daluyan ng dugo sa pamamagitan ng lining ng baga at umabot sa utak sa loob ng pitong hanggang 10 segundo. Sa sandaling doon, nagiging sanhi ito ng isang kemikal na reaksyon na naglalabas ng adrenaline, ang "labanan o paglipad" na hormon. Pinapabilis ng adrenaline ang puso, hinahampas ang mga daluyan ng dugo, at nagpapataas ng presyon ng dugo. Karagdagan pa, ang carbon monoxide mula sa usok ng sigarilyo ay nagbabawas ng dami ng oxygen sa dugo. Ang parehong mga bagay ay gumagana upang bawasan ang daloy ng dugo (at oxygen) sa utak.
Kapag tumigil ka sa paninigarilyo, ang nikotina ay hindi na nagpapalitaw ng adrenaline upang mahawahan ang daloy ng dugo. Sa kawalan ng inhaled carbon monoxide, mayroong higit na oxygen sa dugo. Ang ilang mga pag-iisip ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo para sa mga bagong umalis ex-smoker. Gayunpaman, walang mga tiyak na pag-aaral na nagpapakita na ito ang kaso.
Paano Nakakaapekto ang Nikotin sa Sugar ng Dugo
Bilang karagdagan sa mga stimulant effect, ang nikotina ay nagpapabagal din sa pagpapalabas ng insulin mula sa pancreas. Ang insulin ay isang hormon na nag-aalis ng labis na asukal mula sa dugo. Ito ay nakatulong sa pagtulong sa katawan na panatilihin ang asukal sa dugo sa balanse. Ang kawalan ng timbang na ito ay umalis sa mga naninigarilyo na bahagyang hyperglycemic, na may mas maraming asukal sa kanilang dugo kaysa sa dapat nilang magkaroon.
Ang kagutuman ay isang sintomas ng withdrawal ng nikotina at ng hypoglycemia (mababang asukal sa dugo).
Ang moderate hypoglycemia ay maaaring makagawa ng pagkahilo. Ang pananaliksik ay hindi nagpapakita ng direktang ugnayan sa pagitan ng nikotina at mababang asukal sa dugo kapag humihinto sa tabako.
Upang mabawasan ang panganib ng mababang asukal sa dugo, kumain ng regular na pagkain at huwag hayaan ang iyong sarili na maging masyadong gutom. Kung nalaman mo na ikaw ay may pakiramdam nanginginig o maputol sa gutom, kumain ng isang piraso ng prutas o uminom ng isang maliit na baso ng prutas na juice upang mabilis na mapataas ang asukal sa dugo.
Subukan upang maiwasan ang pagkain ng naproseso na asukal hangga't maaari dahil ang matamis treats ay maaaring magpalitaw sa paninigarilyo at maaaring magbigay ng kontribusyon sa hindi ginustong pagtaas ng timbang .
Ang pagkabalisa ay isang Karaniwang Epekto ng Paghinto ng Tabako
Ang pagtigil sa paninigarilyo ay nakababahalang para sa karamihan ng mga bagong ex-smoker.
Ito ay isang malaking pagbabago sa iyong mga gawi. Maaaring nawalan ka ng kung paano makitungo sa mga emosyon, mabuti o masama, nang walang sangkap ng iyong mga smokes. Ito ay maaaring maging sanhi ng isang hindi komportable na antas ng pagkabalisa, at na maaaring ma-trigger ang mga pisikal na tugon tulad ng pagkahilo.
Kung nakakaranas ka ng pagkabalisa na may kaugnayan sa paghinto kapag huminto ka sa paninigarilyo, subukang gumamit ng malalim na paghinga o pagmumuni-muni upang kalmado ang iyong isip at katawan. Ang mga nababagabag na damdamin ay mawawala habang ikaw ay mas komportable bilang isang hindi naninigarilyo.
Huwag Maging Dehydrated
Napapansin din na ang maraming tao ay may posibilidad na hindi uminom ng sapat na tubig, at magdusa mula sa pag-aalis ng tubig paminsan-minsan. Ang dehydration ay maaaring maging sanhi ng malubhang pagkahilo, kaya siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na mga likido sa araw-araw. Ang pag-inom ng matangkad na baso ng tubig ay din ng isang mahusay na labis na pananabik-buster at mahusay na hydration tumutulong sa tingin mo mas mahusay na pangkalahatang.
Mga Pag-iingat sa Kaligtasan Kapag Ikaw ay Labi
Kapag ang pakiramdam mo ay maputik, gamitin ang pag-aalaga kapag nakabangon mula sa isang nakahiga o nakaupo na posisyon. Sa halip na tumalon, umupo at tumayo nang dahan-dahan upang ipaayos ang iyong katawan sa pagbabago ng presyon ng dugo na natural na nangyayari kapag binago mo ang mga posisyon.
Isang Salita Mula
Ang pag-withdraw ng nikotina , habang matindi, ay isang pansamantalang yugto ng pagtigil sa paninigarilyo. Mahalaga na tandaan na at upang maunawaan na maaari itong kasangkot sa maraming mga pisikal na sintomas , hindi sa banggitin ang ilan na nakakaapekto rin sa iyong kalagayan ng kaisipan . Maging matiyaga at tandaan na ang mas mahusay na mga araw ay maaga kapag na-clear mo ang mga toxins out at ang iyong katawan bumalik sa pag-andar na ito ay sinadya upang.
> Pinagmulan:
> Gabay sa Paggamot sa Chantix. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Mga Sigarilyo at Iba Pang Mga Produkto ng Tabako. National Institute on Drug Abuse. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Mga Kapinsalaan ng Paninigarilyo at Kalusugan Mga Benepisyo ng Pag-iiwan. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Tubig sa Diyeta. Pambansang Instituto ng Kalusugan. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.