Pagtulong sa Isang Tao na may Panic Disorder o Agoraphobia
Sinusuportahan mo ba ang isang kaibigan o mahal sa isa na may panic disorder o agoraphobia? Kung gayon, maaari mong mahanap ang mga sumusunod na tip helpful.
1 - Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Panic Disorder at Agoraphobia
Kung hindi ka pa nagkaroon ng mga pag-atake ng pag-uulit , maaaring mahirap na maunawaan ang mga paghihirap na hinaharap ng iyong kaibigan o mahal sa isa. Upang maging isang mahusay na tao ng suporta, mahalaga na maunawaan mo ang maraming mga pagkakumplikado ng panic disorder at agoraphobia . Ang takot sa isang agoraphobic na mga karanasan ay hindi lamang nervousness o pakiramdam ng isang maliit na balisa. Ito ay bahagi ng isang biological at sikolohikal na proseso na malayo sa mga limitasyon na ito at kadalasang nagbabago sa buhay.
Alamin ang lahat ng iyong makakaya tungkol sa mga kundisyong ito. Maaari kang magtipon ng impormasyon mula sa mga kagalang-galang na mga website, pang-edukasyon at mga tulong sa sarili na mga libro , at mga polyeto mula sa opisina ng isang therapist o doktor. Ang iyong nadagdag na kaalaman ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong komunikasyon sa iyong minamahal.
2 - Maging Suporta at Magtatag ng Tiwala
Upang maging isang mahusay na tao ng suporta, ang panic at agoraphobia sufferer ay dapat makaramdam ng isang alyansa sa iyo. Dapat siyang magtiwala na matatanggap mo ang kanyang mga limitasyon nang walang paghatol. Kung wala ka sa iyong kaibigan o mahal sa isa sa kanyang natatakot na mundo, dapat niyang malaman na maaari mong, at, magbigay ng tulong na kailangan niya nang walang tanong.
Hayaan siyang dumalo sa iyo sa kanyang sariling oras kapag handa na siyang magbukas tungkol sa kanyang kalagayan. Subukan na makarating upang makinig habang ibinabahagi niya ang kanyang pag-unlad, mga sintomas , pakikibaka, at mga pag-aalis. Sa mga oras na maaari mong mahanap ito mahirap na nauugnay sa kanyang karanasan sa panic disorder, ngunit maaari mong palaging bumuo ng tiwala at suporta patungo sa kanyang pagbawi sa pamamagitan ng pagiging isang dapat na sandalan sa.
3 - Huwag Manatiling Direktang Pagbawi
Maaari mong pakiramdam na tinutulungan mo ang iyong kaibigan o mahal na tao na madaig ang kanyang mga takot sa labis na paghihirap. Ngunit, malamang, ito ay lalong lumala sa damdamin, kahihiyan, at kahihiyan, na humahantong sa pagtatago ng mga sintomas at pagpigil sa pagbawi.
Unawain na maraming mga opsyon sa paggamot na magagamit para sa iyong mga mahal sa isa na may panic disorder. Walang nag-iisang paraan ng paggamot ay angkop na tao magpakailanman. Maaari niyang piliin na subukan ang therapy, gamot , tulong sa sarili, o kahit isang kumbinasyon ng mga pagpipiliang ito. Anuman siya ay nagpasiya, maginhawa sa pag-alam na ginagawa niya ang mga hakbang na tila tama sa kanya upang tulungan siyang mapagtagumpayan ang kanyang mga sintomas.
4 - Huwag Ipagpalagay ang Manipulation
Madalas na mahirap maintindihan kung bakit ang isang agoraphobic ay maaaring magawa ang isang bagay sa isang araw, ngunit hindi ang susunod. Maaaring siya ay maaaring pumunta sa isang restaurant ng ilang beses, pagkatapos ay simulan upang maiwasan ang mga restaurant, na sinusundan ng pagpapatuloy ng aktibidad na ito. O, maaari siyang makapagmaneho sa ilang lugar ilang araw, ngunit hindi ang iba. Hindi ito pagmamanipula. Ang mga pag-uugali na ito ay karaniwang dahil ang batayan ng takot ay hindi talaga ang restaurant o iba pang kinatakutan na aktibidad. Ang takot at pag- iwas ay nagmumula sa takot mismo. Sa ibang salita, ang iyong mahal sa buhay ay talagang natatakot sa mga nakakatakot na sintomas ng pagkakaroon ng panic attack. Maaaring mag-iba ang mga sintomas araw-araw, o kahit umaga hanggang gabi, dahil sa mga impluwensya ng biolohikal, sikolohikal at pangkapaligiran.
5 - Huwag Tingnan ang Agoraphobic Bilang Lubos
Ang pamumuhay sa mundo ng takot, araw-araw at araw-araw, ay hindi isang madaling panukala. Sa bawat oras na ang isang agoraphobic pakikipagsapalaran sa nakalipas na kanyang ligtas na zone, siya ay nagpapakita sa iyo ng napakalaking lakas. Manatiling humihikayat sa pamamagitan ng pagkomento sa kanyang katapangan, kahit na ang pagkuha ng pinakamaliit na hakbang patungo sa paggaling.