Ang 12 Mga Hakbang ng AA at Al-Anon
Walang sinuman ang gustong umamin na mali. Ngunit talagang kailangan upang mapanatili ang pagsulong ng espirituwal sa pagbawi.
Hakbang 10
Patuloy na kunin ang imbentaryo ng tao, at kapag mali kami agad na inamin ito.
Hakbang 10 ay maaaring isa sa mga hindi bababa sa popular sa lahat ng mga 12 hakbang na ito sapagkat ito ay simpleng hindi masaya na maging mali at pagkatapos ay sa aminin ito! Ngunit kung wala ang hakbang na ito, ang pag-unlad patungo sa pagbawi ay hindi maaaring tumigil lamang, maaari itong talagang mawalan ng lupa.
Ito ay isa pang proseso na mukhang sa ibabaw upang maging mahirap na harapin, ngunit sa katunayan, ito ay mas maraming benepisyo sa isa na tumatanggap ng mali dahil sa taong nabigo.
Sa pamamagitan ng kaagad na nakaharap sa mga pagkakamali at pagkuha ng responsibilidad para sa kanila, pinipigilan nito ang mga sitwasyon mula sa pagkagambala sa mga pagkasuklam at galit na maaaring maging tunay na problema .
Tinutulungan ka ng Hakbang 10 na mapanatiling malinis ang espirituwal na bahay. Lahat ng tao at nakagagawa ng mga pagkakamali at pagkakamali. Ang pag-aari ng mga kamalian ay mabilis na nag-aayos ng isyu. Kaysa sa pagtimbang sa budhi o pagbuo upang makabuo ng mas malaking resulta, ang pagkakamali ay naitama kaagad at ang problema ay nipped sa usbong.
Halimbawa, ipagpalagay na sinasabi mo ang isang bagay na walang pakialam o krudo at sa sandaling ito ay lumabas mula sa iyong bibig, napagtanto mo na hindi ito ang tamang bagay na sasabihin sa taong iyon. Habang nagpapahiwatig ang hakbang 10, humihingi ka agad ng pasensiya at sabihin sa tao na mali ka at hindi mo dapat sabihin ito.
Pagkatapos, maaari mong lakarin ang pag-alam na ginawa mo ang iyong bahagi upang gawin itong tama. Kung nais ng ibang tao na mahawakan ito at manatiling galit tungkol dito, ito ang kanilang problema, hindi sa iyo. Ang mga hakbang ay upang matulungan kang gumawa ng progreso. Sa huli, humingi ka ng tawad para sa iyong espirituwal na benepisyo, higit pa sa kanilang kapakinabangan.
Ang mga bisita sa bulletin board sa site na ito ay nagbahagi ng ilang mga napaka-praktikal na paraan na naipatupad nila ang hakbang na ito sa kanilang buhay, sa aming pag-aaral ng 12 Tradisyon at 12 Hakbang ay nagpapatuloy:
Manatiling Mapagpakumbaba
Gustung-gusto ko ang hakbang na ito! Ito ay nagpapanatili sa akin tapat at mapagpakumbaba at pinanatili ang panloob na kapayapaan sa akin na hinahangad ko para sa napakatagal. Alam ko kaagad kung nasaktan ko ang isang tao, sinubukan ko talaga sa pang-araw-araw na pamumuhay na laging huminto bago ko buksan ang aking bibig at iniisip.
Alam ko kapag pinindot ko ang unan sa gabi doon ay karaniwang walang sinuman na nasaktan ng isang bagay na sinabi o ginawa ko. Ang hakbang na ito sa aking pang-araw-araw na buhay ay nakatulong sa akin na maging mas may kamalayan sa damdamin ng iba pang mga tao sa halip na ako lamang. Sa tingin ko maaari mong sabihin ito ay nagbibigay sa iyo ng isang budhi at ang mga paraan upang harapin ito.
Nancy
Hakbang 10 Ay isang Ego Buster
Aking pinakamaliit na paboritong hakbang. Ako? Maling? Hindi! At kapag mali ako, palagi akong nakakahanap ng isang paraan upang buksan ito at i-twist ito at gawin itong kasalanan ng isa pang lalaki. Iyon ang ginawa ko sa loob ng maraming taon. Sa ngayon, labis akong nag-aatubang kapag mali ako, at sasabihin sa iyo ang katotohanan, kahit na ito ay nagpapabuti sa akin, ayaw ko pa rin itong gawin. Ang dahilan ay simple: pagkamakaako .
Sox
Naglilinis ng bahay
Para sa akin, ang Hakbang 10 ay napakahalaga sa aking pang-araw-araw na pamumuhay. Napakagandang kagalakan na huwag ipaalam ang anumang ibig sabihin ng masigla na gawa o walang kabuluhang pangungusap.
Ang pagkilos na mabilis na sinusubukang i-right ang mali ay nagpapanatiling malinis ang aking mental na bahay. Kung hindi ko "maayos" ang nasaktan nang direkta sa tao, sinusubukan kong gawin ang isang hindi inaasahang kabaitan sa iba.
Carol
Pagkuha ng Responsibilidad
Ang pagpatuloy sa pagkuha ng aking imbentaryo ay hindi masyadong mahirap, dahil ang aking pang- apat na hakbang ay tunay na pamilyar sa akin sa aking sarili bilang ako ay, at kung ano ako. Matapos ibahagi ang natutuhan ko tungkol sa akin, sa ibang tao, at sa Diyos, ako ay may kakayahang i-recapping ang aking buhay araw-araw.
Kapag ang lahat ng bagay ay maayos Mahalaga na mapakita ko ito din sa aking araw-araw na imbentaryo. Natutunan ko na ang imbentaryo ay mabuti at masama.
Kailan o kung masama kinailangan kong tanggapin ang responsibilidad.
Natutunan ko ang mahirap na paraan kung hindi ko nagawa, kung gayon ang budhi na binago ng Diyos sa akin ay naging hindi komportable sa akin.
Kaya natutunan ko na nakapagpapaalam sa akin na aminin ang pagiging tao, at nagkakamali, at tunay na nagpaumanhin para dito. Ang pagiging nagawa na ito ng alkohol ay nakadama ng kaunting katahimikan . Siguradong natatalo na lang ang pag-uusik sa sitwasyon.
Ang ilalim na linya para sa akin ay hindi pick-up ng isang inumin kahit na ano. Ginagawa ko ang kailangan kong gawin upang magawa iyon. Tiyak na kasama ang hakbang 10. ang una sa aking "mga hakbang sa pagpapanatili".
Larry
Hakbang 10: Pang-araw-araw na Inventory
Ang isa sa mga pinakamasama hangovers na maaari ko kailanman magkaroon sa buhay ay galit . Ito ay isang bagay na dapat kong alagaan ang tunay na mabilis, hindi ipaalam ito sa mga araw o kahit na oras. Alam ko kung paano ko tinatrato ang mga tao at kapag ibinabaluktot ko ang aking ulo sa gabi at hindi ako matutulog nang matulog, may isang bagay sa bagay na nabuhay ako sa araw na iyon. Oras na kumuha ng araw-araw na imbentaryo.
May mga oras na kailangan kong gawin ito habang nagpapatuloy ang araw. Kung ang pakiramdam ko ay nalulula (spot check). Nagkaroon na sa programang ito para sa ilang oras ngayon alam ko na kailangan kong gawin ang hakbang na ito sa lahat ng oras (araw-araw). Kailangan kong gawin itong pang-araw-araw na bagay sa aking buhay. Sa una, naisip ko na ito ay magiging isang drag hanggang natanto ko kung gaano kabuti ang ginawa ng aking pakiramdam sa pagtatapos ng araw at sa araw.
Ang hakbang na ito ay nagpakita rin sa akin ng magandang bahagi din sa akin, mga bagay na nagawa ko na ngayon ngayon. Lagi kong sinisikap na tingnan ang magkabilang panig ng araw na mabuti at masama, at salamat sa Diyos na nakaupo sa tabi ko sa buong araw, at alam mo kung ano? Natutulog akong medyo mahusay na kagabi!
Laktawan
Mas Mahirap na Gawin Sa Pamilya
Ang pinakamahirap na lugar upang gawin ang hakbang na ito ay nasa bahay. Ang aking bulag, may kapansanan, 84 taong gulang na naninirahan sa akin. Siya ay isang alkohol at napakahirap kung minsan. Mayroon kaming labanan ng mga hangarin hangga't maaari kong matandaan. Ginagawa pa rin namin ngayon!
Para sa aking sobriety, kailangan kong gawin ang hakbang na ito araw-araw. Dapat akong tumingin sa "aking" bahagi lamang. Nag-aalala ako at nagalit kay Nanay. Kadalasan dahil ako ay makasarili at gusto ang aking paraan. Ang ika-10 na hakbang ay nagbigay sa akin ng kakayahang makilala ito. Kung wala ito, patuloy kong naniniwala na ako ay laging tama. Hindi ko tanggapin na mali ako.
Hindi ako perpekto sa pagsasagawa ng hakbang na ito, pero bihira kong hayaan na matulog si Inay nang walang "goodnight, tulog na tulog, susuriin ko ka mamaya". Nagbibigay ito sa kanya ng kaginhawahan, at nararamdaman ko ang mas mahusay para dito. Ito ay pag-usad!
Ang pagsasabi ng "Sorry" ay madali. Ibig sabihin nito ay ibang kuwento. Ngayon, kapag sinasabi ko na ako ay nalulungkot ako ay karaniwang nangangahulugang ito at subukang huwag ulitin ang parehong mga pagkakamali.
Ginagawa ko ang hakbang na ito sa lahat ng aking mga gawain ... ito ay tila mas madali sa kaswal na kakilala o hindi kakilala. Ito ay isang proseso at sa ngayon ay hindi ko kailangang uminom dahil hindi ko ginawa ang "aking bahagi".
Magic