Ano ang Tulad ng Pagkakasundo sa SAD bilang isang Kabataan
Sa isang naunang artikulo, isang paglalarawan ay ibinigay sa isang araw sa buhay ng isang tao na may social pagkabalisa disorder . Ang layunin sa artikulong iyon ay upang magdagdag ng personal na ugnayan sa mga artikulong nakasulat sa site na ito. Marahil ay inilarawan ng artikulong ang iyong mga sintomas o ang mga taong kilala mo.
Bilang isang bagong karagdagan sa serye na ito, narito ang isang araw sa buhay ng isang tinedyer na may SAD .
Kahit na marami sa mga sintomas na naranasan ng mga kabataan na may social na pagkabalisa ay katulad ng sa mga nasa hustong gulang, ang mga sitwasyong kanilang kinakaharap sa araw-araw ay maaaring magkaiba.
Sa maraming paraan ang mga hamon na kanilang kinakaharap ay maaaring maging mas mahirap; Ang panlipunan at akademikong presyur ay kadalasan ay maaaring maging mas malala ang mga sintomas ng social na pagkabalisa.
Marahil ikaw ay isang tinedyer na may social pagkabalisa at ang kuwentong ito tunog ng maraming katulad mo.
O, maaari kang maging isang magulang, guro o ibang matatanda na nakakaalam ng isang tinedyer na tila labis na natatakot, nababalisa at nahihiya. Makakaapekto ba ngayon ang araw na humayo ka para sa tulong o ihandog ito sa ibang tao?
Ang paglalarawan na ito ay batay sa mga kwento na sinabi ng mga mambabasa ng website na ito, pati na rin ang ilang mga tunay na kuwento tungkol sa malabong pagkabalisa panlipunan kabilang ang "Kwentong Kirstin: Walang Lugar na Tumayo," "Rae: Aking True Story ng Takot, Pagkabalisa at Social Phobia," at "Ano ang Dapat Mong Isipin ko: Isang Unang Account ng Karanasan ng Isang Kabataan sa Pagkabalisa ng Social Anxiety."
Ito ay isang kathang-isip na account at hindi batay sa mga karanasan ng sinumang tao.
Umakyat ako sa mga hakbang ng aking mataas na paaralan na may pag-iisip, na alam kung ano ang nasa hinaharap.
Wala akong mga kaibigan sa paaralang ito kaya isang mahabang araw ng kalungkutan. Lagi akong dumating nang maaga dahil natatakot ako na maging late para sa klase. Hindi ko maisip ang pag-iisip na lumalakad sa huli at nakikita ako ng lahat.
Yamang dumating ako nang maaga, ang mga guro ay madalas na dumaan sa akin. Pinipigilan ko ang aking ulo upang hindi natin kailangang sabihin "hi" sa isa't isa at ang kagipitan na sasali.
Alam ko kung ano ang iniisip nila.
Ano ang mali sa kanya?
Bakit hindi siya nakakausap?
Dumating ako sa aking unang klase ng klase at pakinggan ang pandaraya sa paligid ko. Ang lahat ay nagsasalita tungkol sa kanilang katapusan ng linggo. Pinananatili ko ang aking ulo at sinubukan na huwag mahuli ang mata ng sinuman.
Sa panahon ng klase ginagawa ko ang parehong sa guro sa pag-asa na hindi siya ay magtanong sa akin ng isang katanungan.
Minsan ito gumagana at kung minsan ito ay hindi. Kung hiniling ko ang isang tanong, mabilis kong binagabag ang isang sagot, ang pakiramdam ng aking mukha ay maliwanag na pula habang ang lahat ng mata ay nasa akin.
Sa panahon ng tanghalian ako ay karaniwang umupo nag-iisa o may isang pangkat ng mga bata na ginamit ko upang malaman ngunit wala sa karaniwan sa ngayon. Alam kong nagtataka sila kung bakit ako nakaupo sa kanila kapag hindi ako nagsasalita.
Minsan ang isang tao ay magtanong sa akin ng isang katanungan. Tulad ng dati nagsisimula akong panic , pakiramdam ang aking puso ay nagsisimula sa lahi at ang mga salita ay nahuli sa aking lalamunan.
Sinasabi ko kasing hangga't posible.
Natitiyak ko na lahat ay nakakagulat kung ano ang mali sa akin.
Hangga't maaari ay naka-iskedyul ako sa aking mga klase upang maiwasan ang anumang pampublikong pagsasalita . Sa kasamaang palad hindi ito maaaring ganap na iwasan.
Kapag mayroon akong isang pagtatanghal o pagsasalita upang bigyan ako mag-alala tungkol dito buwan nang maaga. Ang gabi bago ako ay kulang sa pagtulog, at ang araw ng ako ay nerbiyos na nerbiyos.
Kung sa aking huling klase ng panahon ay hindi ko mauunawaan ang buong araw. Kapag sa wakas ay nakabangon ako upang magsalita ang aking puso ay napakatigas kaya malakas Ako sigurado lahat ay maaaring marinig ito. Ang aking mga kamay ay nanginginig at gayon din ang aking tinig. Mayroon akong problema sa paghawak ng aking hininga. Sigurado ako na ang lahat ay nag-iisip na ako ay baliw o na may isang bagay na talagang mali sa akin.
Sa labas ng paaralan hindi ako aktwal na kasangkot sa anumang mga gawain. Wala akong part-time na trabaho tulad ng karamihan sa iba pang mga bata dahil natatakot akong mag-apply o pumunta para sa isang pakikipanayam. Gumugugol ako ng mga gabi at katapusan ng linggo sa pagbabasa ng bahay o paggawa ng takdang-aralin.
Hindi ko nakipag-usap sa kahit sino tungkol sa nararamdaman ko dahil ako
1) masyadong napahiya, at
2) nag-aalala na sa tingin nila ako ay gumagawa ng isang bundok sa labas ng isang molehill.
Dapat kong magawa ang mga bagay na ito, tama ba? Ito ay isang kapintasan ng character na mayroon akong ganoong problema sa mga social na sitwasyon. Kung susubukan ko talagang mahirap dapat na maging mas lumalabas at magawa.
Ang aking guro ng musika ay sinubukang makipag-usap sa akin isang beses tungkol sa aking pagkabalisa. Nakita niya kung gaano ako nababalisa at tinanong ako kung ano ang mali ngunit binubuga ko ito.
Masyado akong napahiya na pag-usapan ang naramdaman ko; tulad ng gagawin niya sa tingin ko ay sira o isang bagay. Ito ay medyo tumbalik na ang dahilan kung bakit hindi ako makakausap sa kahit sino tungkol sa takot sa mga tao ay dahil natatakot ako sa mga tao!
Minsan ay nakukuha ko talaga ang tungkol sa paraan ng mga bagay; Sa tingin ko ay maaaring maging kaunti pa akong nalulumbay . Nagsusuot lang ito sa iyo kapag ang pagkabalisa ay patuloy sa iyo.
Ako ay parehong nababalisa at umaasa tungkol sa hinaharap. Umaasa ako na kapag natapos ko ang mga bagay sa high school ay magiging mas madali.
Sana ay maaari na akong magsimula ng sariwang lugar na walang nakakaalam sa akin at nagtatrabaho sa aking mga takot. Siguro sa isang punto ako ay makakakuha ng lakas ng loob upang makakuha ng tulong na marahil talagang kailangan ko.
Isang Salita Mula
Ang parehong gamot at therapy (tulad ng cognitive-behavioral therapy) ay epektibo sa pagpapagamot ng social anxiety disorder (SAD). Karamihan higit pa ay kilala tungkol sa mga sakit ng pagkabalisa ngayon kaysa sa 20 taon na ang nakakaraan. Kung nakatira ka sa social na pagkabalisa at pipiliin mong humingi ng tulong, maraming mga opsyon upang makakuha ng mas mahusay. Samantala, patuloy na gawin ito sa bawat araw. Basahin ang mga kuwento tungkol sa iba pang mga tinedyer na may parehong mga problema sa iyo at lumahok sa mga forum sa online tungkol sa social na pagkabalisa.
Marahil ay nais mo ang isang tao na kumuha ng oras upang hilingin sa iyo kung ano ang mali. Marahil, kung maaari kang makipag-usap sa isang tao tungkol sa paraang naramdaman mo, maaari mong matamo ang problemang ito na nagugugol sa bawat sandali ng iyong buhay. Sino ang taong iyon? Pumili ng isang tao, at gawin ngayon ang araw na ibinabahagi mo kung paano mo naramdaman.