Maraming tao na may borderline personality disorder (BPD) ang nakakaranas ng matinding emosyon. Sa Diagnostic at Statistical Manual of Mental Illnesses , ika- 5 na edisyon (DSM-5) , ginagamit ng mga manu-manong pangkalusugan na nagbibigay ng sanggunian upang gumawa ng diagnosis, marami sa mga sintomas ng BPD na may kaugnayan sa mga isyu sa emosyon na regulasyon.
Ano ba ang Emotion Regulation?
Ang regulasyon ng damdamin ay isang komplikadong kombinasyon ng mga paraan kung saan ang isang tao ay may kaugnayan at gumaganap sa kanyang emosyonal na mga karanasan.
Kabilang dito ang:
- Ang iyong kakayahang maunawaan at tanggapin ang kanyang emosyonal na mga karanasan
- Ang iyong kakayahang makisali sa malusog na mga estratehiya upang pamahalaan ang hindi komportable na emosyon kung kinakailangan
- Ang iyong kakayahang makisali sa naaangkop na pag-uugali kapag namimighati
Ang mga taong may mahusay na emosyonal na mga kasanayan sa regulasyon ay may kakayahang kontrolin ang mga paghimok upang makisali sa mga mapusok na pag-uugali , tulad ng pinsala sa sarili, pag-uugaling walang pag-uugali o pisikal na pagsalakay , sa panahon ng emosyonal na diin.
Isang Halimbawa ng Emotion Regulation vs. Dysregulation sa BPD
Halimbawa, kung ang isang tao na walang BPD ay napupunta sa isang pagkalansag, malamang na nararamdaman niya ang malungkot at maaaring medyo nalulumbay, ngunit nakokontrol pa rin ang kanyang damdamin at nagpapatuloy sa kanyang gawain. Dadalhin pa rin niya ang klase o magtrabaho. Gayunpaman, ang isang taong may BPD ay walang kakayahang mag-ayos ng emosyon nang naaangkop. Kung napupunta siya sa parehong sitwasyon, maaaring siya ay nalulumbay sa punto ng hindi gumana, tulad ng pagsasagawa ng mapanirang o marahas na pag-uugali o mapusok na mga gawain tulad ng pag-aasawa.
Borderline Personalidad Disorder at Emosyon
Sa pamantayan para sa pag-diagnose ng BPD, ang karamihan ay kinabibilangan ng mga isyu sa emosyon. Ang ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:
- Mabilis na pagbabago ng mood swings at pagkamayamutin : Ang mga taong may borderline pagkatao disorder ay may mga isyu sa pamamahala ng moods at pagpapahayag ng emosyon, na humahantong sa matinding pagkabalisa at pagkamayamutin. Mood swings ay maaaring maging matinding pati na rin ang mabilis. Ang pagkabalisa at pagkamayamutin ay maaaring makagambala sa mga normal na gawain tulad ng pagtatrabaho sa isang trabaho o kahit pag-aalaga para sa iyong sarili. Ang iba ay maaaring magkaroon ng problema sa paligid mo sa mga episode na ito para sa isang bilang ng mga kadahilanan, kaya saktan ang iyong mga relasyon.
- Mga damdamin ng kawalan ng laman : Ang mga may BPD ay kadalasang nakakaranas ng mga talamak na damdamin ng kawalan ng laman. Sila ay nakikipag-ugnayan sa lahat ng uri ng mga gawain upang subukan at punan ang walang bisa, nang walang anumang epekto. Anuman ang ilang mga kaibigan at mga mahal sa buhay na mayroon sila, sila ay madalas na nag-iisa at malungkot. Ang BPD ay maaaring, sa kakanyahan, magsimula ng isang mabisyo cycle. Ang mga problema sa pagsasaayos ng emosyon ay maaaring humantong sa pagkawala ng mga kaibigan. Dahil sa kalungkutan , maaari pang lumala ang kakayahang umayos ang mga damdamin, at ang pakiramdam ng paghihiwalay ay maaaring makagambala sa iyong pagganyak upang matutong kontrolahin ang iyong damdamin.
- Pinagkakahirapan ang pagkontrol ng galit: Kasama ng matinding mood swings ay may matinding galit , tila wala na sa kahit saan. Maaaring mag-trigger ng bahagyang mga abala o mga kabagabagan ang mga rages sa mga may BPD, na posibleng humahantong sa mapanirang o marahas na pag-uugali.
- Paranoia at isang takot sa pag-abandona: Ang mga indibidwal na may BPD ay madalas na natatakot na mag-isa o tinanggihan, na nagiging sanhi ng matinding paranoya. Iyon ay maaaring maging sanhi ng mga ito upang kumilos obsessive at patuloy na humingi ng katiyakan. Sa kasamaang palad, marami sa mga pag-uugali na nagreresulta mula sa isang pangangailangan para sa muling pagtiyak ay maaaring humantong sa mga tao na itulak ang isang tao na may karagdagang BPD. (Matuto nang higit pa tungkol sa paranoyd na ideasyon sa BPD .)
Sa kahirapan sa pagsasaayos ng mga damdamin, kung mayroon kang BPD, maaari kang makaranas ng kahirapan na bumababa mula sa galit o nakakarelaks na damdamin ng pagtanggi.
Maaaring kakulangan ka ng kakayahang maayos ang iyong damdamin nang naaayon, na nagiging sanhi ng mga nakakagambala na pag-uugali. Ito ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga relasyon, kasama ang iyong mga makabuluhang iba, mga kaibigan at pamilya.
Pamamahala ng Emosyon Sa Borderline Personalidad Disorder
Habang ang BPD ay maaaring gumawa ng emosyon regulasyon mahirap, ito ay hindi imposible upang malaman ang kasanayang ito at mabawi mula sa BPD.
Kung nakikipagpunyagi ka sa BPD at emosyon, maaaring gusto mong isaalang-alang ang nakakakita ng isang therapist na nag-specialize sa borderline personality disorder na may mas mahusay na pag-unawa sa mga pinagmulan na humantong sa iyong mga emosyonal na pakikibaka. Magkasama, maaari kang magtrabaho sa mga estratehiya upang makatulong na iayos ang iyong mga damdamin.
Ang mga uri ng psychotherapy na nahanap na partikular na kapaki-pakinabang para sa mga taong may BPD ay kasama ang cognitive behavioral therapy at dialectical behavior therapy .
Mayroong maraming nakakuha mula sa therapy. Matututuhan mo ang nararapat na mga reaksyon at kakayahan upang pamahalaan ang iyong mga swings ng mood. Sa paglipas ng panahon, ang iyong emosyon regulasyon ay mapabuti, na tumutulong sa iyo sa iyong interpersonal relasyon at araw-araw na buhay.
Bilang karagdagan sa therapy, mayroong maraming mga diskarte sa tulong sa sarili para sa BPD na maaaring mapabuti ang iyong kakayahang pamahalaan ang iyong mga damdamin.
Bottom Line sa Emotion Regulation and Borderline Personality Disorder
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang emosyon regulasyon ay gumaganap ng isang malaking papel sa marami sa mga sintomas ng BPD, ngunit ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mong mabuhay sa mga sintomas magpakailanman. Ang mga mas bagong pag-aaral ay natagpuan na, para sa mga na motivated, therapy ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba na maaaring, sa turn, makakaapekto sa halos bawat lugar ng iyong buhay sa isang positibong paraan. Sa patuloy na therapy na may medikal na propesyonal, ang pagbawi mula sa BPD ay posible.
Pinagmulan:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., at P. Cuijpers. Kasiyahan ng Psychotherapies para sa Borderline Personalidad Disorder: Isang Systematic Review at Meta-Analysis. JAMA Psychiatry . 2017 Mar 1. (Epub nangunguna sa pag-print).
"Borderline Personalidad Disorder." Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Illnesses, 5th edition. American Psychiatric Association, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A., at M. Menchetti. Aggressive Behavior at Self-Harm sa Borderline Personalidad Disorder: Ang Papel ng Impulsivity at Emotion Dysregulation sa isang Halimbawa ng Outpatients. Psychiatry Research . 2017. 249: 321-326.