Inspirasyon Mula sa Pinakamahusay na Kilalang Pag-iisip ng Psychology
Ang mga inspirasyong panipi ay maaaring mag-alok ng mga sariwang pananaw at pananaw sa mga suliranin na nakaharap sa isang tao o sa isa pa. Kung naghahanap ka para sa ilang mga panipi na maaaring makatulong sa iyong pakiramdam na motivated o energized, maaari mong simulan sa pamamagitan ng mas malapitan tingnan ang mga ito mula sa ilan sa mga pinakamahusay na kilalang thinkers ng sikolohiya. Matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang nagbibigay sa kanila ng inspirational.
1 - Maslow: Paghahanap ng Mga Bagong Paraan upang matugunan ang Mga Problema sa Buhay
Abraham Maslow
"Kung ang tanging tool na mayroon ka ay isang martilyo, malamang mong makita ang bawat problema bilang isang kuko."
Ano ang Kahulugan Nito?
Ginawa ni Abraham Maslow ang sikat na quote na tumutukoy sa isang konsepto na madalas na kilala bilang batas ng instrumento o martilyo ni Maslow. Mahalaga, nagpapahiwatig ito ng sobrang pag-uumasa sa isang pamilyar o paboritong tool. Kung minsan ang mga tool na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung minsan, maaari silang humantong sa pagharap sa mga problema sa mga paraan na hindi kapaki-pakinabang o mas mapanira.
Sa sikolohikal na mga termino, maaaring kasangkot ito laging umaasa sa parehong mga mekanismo ng pagkaya sa pagharap sa mga problema sa halip na naghahanap ng mga bagong solusyon. Sa halip na bumagsak sa ugali na ito, ang quote ni Maslow ay nagpapahiwatig na baka gusto mong subukan palawakin ang iyong mga horizons ng kaunti, pag-aaral tungkol sa mga bagong paraan ng pag-iisip, at pagtuklas ng iba't ibang paraan ng pakikipag-ugnayan sa iba. Maslow ay kilala rin para sa kanyang hierarchy ng mga pangangailangan .
2 - James: Ang Paggawa ng Mahirap na Bagay ay Maaaring Magtayo ng Character
William James
"Ang bawat tao'y dapat gumawa ng hindi bababa sa dalawang bagay sa bawat araw na siya ayaw na gawin, para lamang sa pagsasanay."
Ano ang Kahulugan Nito?
Sinasabi ni William James na ang buhay ay hindi dapat palaging tungkol sa pagkuha ng madaling daanan. Minsan ang pinakadakilang mga karanasan sa pag-aaral ay yaong dinala ng kahirapan at hamon. Ito ay sa mga panahong ito na natutunan mo ang isang mahusay na pakikitungo tungkol sa iyong sarili, iyong mga lakas, at iyong mga kahinaan.
Bilang nagmumungkahi ang quote ni James, kung minsan mahalaga na gawin ang mga bagay kahit na hindi mo kinakailangang tamasahin o nais na makisali sa mga aktibidad na ito. Para sa isang masigasig na introvert , ang pagsisimula ng pakikipag-usap sa mga estranghero ay magiging isang mahusay na halimbawa ng isang hindi kanais-nais na gawain na maaaring humantong sa isang hindi inaasahang gantimpala.
Kung nakita mo ang iyong sarili na nahulog sa isang rut, subukan ang pagkuha ng isang salita ng payo mula sa psychologist at pilosopo William James . Hamunin ang iyong sarili upang subukan ang isang bagong bagay o harapin ang isang hamon na hindi mo kinakailangang maghanap ng kasiya-siya at tingnan kung ano ang mga kasanayan at kaalaman na maaari mong makuha mula sa karanasan. Ang ilang mga halimbawa ng mga bagay na maaari mong subukan isama ang pag-enroll sa isang bagong klase, sinusubukan ang isang iba't ibang mga ehersisyo, o gumawa sa isang marapon.
3 - Ellis: Pagkuha ng Personal na Responsibilidad para sa Iyong Buhay
Albert Ellis
"Ang pinakamainam na taon ng iyong buhay ay ang mga napagpasyahan mo na ang iyong mga problema ay ang iyong sarili. Hindi mo sisihin ang mga ito sa iyong ina, ekolohiya, o presidente. Napagtanto mo na kontrol mo ang iyong sariling kapalaran."
Ano ang Kahulugan Nito?
Ang sipi na ito mula sa Albert Ellis ay tungkol sa pagkuha ng pananagutan para sa iyong sariling buhay at mga pagpili. Maliwanag, may mga aspeto ng iyong buhay na wala sa iyong kontrol. Habang hindi mo magagawang kontrolin ang lahat ng mga bagay na nangyari sa iyo o na nakaranas ka sa iyong buhay, maaari mong alagaan kung paano ka tumugon sa mga pangyayaring ito.
Sa sikolohiya, ang konsepto na ito ay kadalasang tinutukoy bilang pagkakaroon ng panloob na lokus ng kontrol . Mahalaga, ang iyong locus ng kontrol ay tumutukoy sa kung nakikita mo ang mga kaganapan sa iyong buhay bilang wala sa iyong kontrol o kung sa palagay mo ay maaaring maka-impluwensya ang iyong mga pagkilos sa iyong kapalaran.
Ang mga taong may isang panloob na kontrol ng panloob ay may higit na kontrol, may higit na pakiramdam ng pagiging epektibo, at karaniwan ay mas maligaya at malusog. Ang mga nagmamay-ari ng isang panlabas na lugar ng kontrol ay madalas na nakadarama ng walang kakayahan, walang kapangyarihan, at hindi nababagabag upang gumawa ng mga pagbabago sa kanilang buhay.
Ang Ellis ay kilala para sa pagbuo ng nakapangangatwiran emotive therapy therapy , isang uri ng cognitive-behavioral therapy na nakatuon sa pagtulong sa mga kliyente na baguhin ang hindi makatwirang mga paniniwala.
4 - Rogers: Pagpapanatili ng Sense of Optimism
Carl Rogers
"Kapag tinitingnan ko ang mundo ako ay negatibo, ngunit kapag tinitingnan ko ang mga tao ako ay may pag-asa."
Ano ang Kahulugan nito?
Sinasabi ni Carl Rogers na maaari itong maging madali upang simulan ang pakiramdam ng negatibo tungkol sa estado ng mundo. Ang balita ay tila puno ng mga kuwento ng trahedya at paghihirap ng tao. Ang iyong social media feed ay maaaring magpakita sa iyo ng isang patuloy na pag-agos ng mga kuwento na nakatutok sa alitan, argumento, at mga kuwento na nagmumungkahi na ang mundo ay pagpunta pababa mabilis.
Ipinahihiwatig ng quote ni Rogers na habang ang pagtutuon ng pansin sa mga naturang istorya ay maaaring gawin ang mundo tila tulad ng isang kahila-hilakbot na lugar, ang pagtuon sa mga indibidwal na tao ay maaaring makatulong sa iyo na mapanatili ang isang mas maasahin at makatotohanang pagtingin sa mundo.
Ang mga artikulo ng balita at mga social media na pag-click sa mga kuwento ng pain ay maaaring tumuon sa pinakadakilang tragedies ng tao bilang isang paraan upang i-rack ang mga pagtingin sa pahina, ngunit hindi ito nag-aalok ng isang tunay na pagtingin sa kung ano ang nangyayari sa mundo sa paligid mo. Kung nasumpungan mo ang iyong sarili na nakakakuha ng pesimista tungkol sa mundo, tingnan ang mga taong nakapaligid sa iyo na makatutulong sa pagpapalakas sa iyo. Tumuon sa mga kuwento tungkol sa mga taong may inspirasyon na gumagawa ng mga dakilang bagay at gumawa ng mga makapangyarihang kontribusyon sa lipunan. Bilang nagmumungkahi Carl Rogers , ang mundo ay puno ng uri at mapagbigay na mga tao na maaaring magbigay ng inspirasyon mahusay na pag-asa sa mabuting ibubunga.
5 - Skinner: Learning That Lasts a Lifetime
BF Skinner
"Ang edukasyon ay nakaligtas kung ang natutunan ay nakalimutan."
Ano ang Kahulugan nito?
Kapag iniisip ng mga tao ang edukasyon, may posibilidad silang mag-isip ng mga katotohanan at mga numero na natutunan sa paaralan. Gayunman, gaya ng maraming nagmumungkahi ng mga tagapagturo, kadalasan ay ang mga pamamaraan, prinsipyo, at proseso ng pagtatanong na nasa likod ng kaalaman na talagang mahalaga.
Tulad ng sabi ni BF Skinner , ang kabuuan ng aming kaalaman ay napakalalim ng simpleng pag-aaral ng aklat-aralin. Habang ang impormasyon na natutunan mo sa klase ay hindi maaaring panatilihin sa pangmatagalang memorya pagkatapos ng pagkuha ng pagsusulit, ang mga kritikal na kakayahan sa pag-iisip na nakuha habang ang pagpupunyagi ng edukasyon ay magtatagal ng isang buhay. Ang proseso ng pag-aaral ay hindi nagtatapos, kahit na matapos ang mga araw ng pag-aaral. Huwag kailanman hihinto ang hamon sa iyong sarili upang galugarin ang bagong impormasyon, mga bagong paraan ng paggawa ng mga bagay, at iba't ibang paraan ng pag-iisip tungkol sa mundo.
Ang Skinner ay kilala sa kanyang mga eksperimento sa operant conditioning at iskedyul ng pampalakas .
6 - Rogers: Ang Buhay ay isang Direksyon, Hindi Isang Patutunguhan
Carl Rogers
"Ang mabuting buhay ay isang proseso, hindi isang estado ng pagiging. Ito ay isang direksyon, hindi isang patutunguhan."
Ano ang Kahulugan nito?
Nakarating na ba kayo nakatutok sa pagkamit ng isang layunin na lubusang nalimutan mo upang tamasahin ang paglalakbay patungo sa pag-abot sa layuning iyon? Ang panipi ni Carl Rogers ay nagpapahiwatig na ang pamumuhay ng isang mabuting buhay ay tungkol sa paglalakbay mismo.
Sa halip na tumuon sa mga bagay na sa palagay mo ay humahantong sa kung ano ang iyong pinaniniwalaan ay ang "pamumuhay ng mabuting buhay" tulad ng pagkakaroon ng isang malaking bahay, pagmamaneho ng magandang kotse, at pagpunta sa mga kakaibang bakasyon, ituon ang iyong pansin sa magagandang bagay sa iyong buhay bawat araw. Ang mga bagay na natututuhan mo, ang pamilya at mga kaibigan na ibinabahagi mo ang iyong buhay, at ang mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kaligayahan ay ang pinakadakilang tagapagpahiwatig ng isang masaya at matutupad na buhay.