Nasa kontrol mo ba ang iyong kapalaran?
Ang Locus of control ay tumutukoy sa lawak kung saan nararamdaman ng mga tao na mayroon silang kontrol sa mga pangyayari na nakakaimpluwensya sa kanilang buhay. Kapag nakikipagtulungan ka sa isang hamon sa iyong buhay, nadarama mo ba na may kontrol ka sa kinalabasan? O naniniwala ka ba na ikaw ay nasa kamay lamang ng mga puwersa sa labas?
Kung naniniwala ka na mayroon kang kontrol sa kung ano ang mangyayari, pagkatapos ay mayroon kang kung ano ang psychologists sumangguni sa bilang isang panloob na locus ng kontrol.
Kung naniniwala ka na wala kang kontrol sa kung ano ang nangyayari at ang mga panlabas na variable na ito ay masisi, kung gayon mayroon kang kung ano ang kilala bilang isang panlabas na locus ng kontrol.
Ang iyong lokus ng kontrol ay maaaring makaimpluwensiya hindi lamang kung paano ka tumugon sa mga pangyayari na nangyayari sa iyong buhay, kundi pati na rin ang iyong pagganyak na kumilos. Kung naniniwala ka na hawak mo ang mga susi sa iyong kapalaran, mas malamang na kumilos ka upang baguhin ang iyong sitwasyon kapag kinakailangan. Kung sa kabilang banda, naniniwala ka na ang kinalabasan ay wala sa iyong mga kamay, malamang na hindi ka na magtrabaho patungo sa pagbabago.
Ano ang Locus of Control?
"Ang isang locus ng control orientation ay isang paniniwala tungkol sa kung ang mga resulta ng aming mga aksyon ay nakasalalay sa kung ano ang ginagawa namin (internal control orientation) o sa mga kaganapan sa labas ng aming personal na kontrol (panlabas na kontrol ng orientation)," paliwanag psychologist Philip Zimbardo sa kanyang 1985 aklat Psychology at Buhay .
Noong 1954, iminungkahi ng sikologo na si Julian Rotter na ang aming pag-uugali ay kinokontrol ng mga gantimpala at parusa at na ang mga kahihinatnan sa aming mga kilos na nagpasiya sa aming mga paniniwala tungkol sa mga pinagbabatayan ng mga pagkilos na ito.
Ang aming mga paniniwala tungkol sa kung ano ang nagiging sanhi ng aming mga aksyon pagkatapos ay maka-impluwensya sa aming mga pag-uugali at saloobin .
Noong 1966, inilathala ni Rotter ang isang scale na dinisenyo upang sukatin at tasahin ang panlabas at panloob na lokus ng kontrol. Ang scale ay gumagamit ng sapilitang pagpili sa pagitan ng dalawang alternatibo, na nangangailangan ng mga sumasagot na pumili ng isa sa dalawang posibilidad para sa bawat item.
Bagaman malawakang ginagamit ang scale, ito rin ay ang paksa ng malaking pamimintas mula sa mga naniniwala na ang lokus ng kontrol ay hindi lubos na nauunawaan o nasusukat sa pamamagitan ng ganitong isang simpleng sukatan.
Mahalagang tandaan na ang locus ng kontrol ay isang continuum. Walang sinuman ang may 100 porsiyento na panlabas o panloob na loko ng kontrol. Sa halip, karamihan sa mga tao ay nagsisinungaling sa isang lugar sa patuloy na pagitan ng dalawang labis na kalupitan.
Ang mga May Panloob na Lugar ng Pagkontrol
- Mas malamang na magkakaroon ng responsibilidad para sa kanilang mga aksyon
- Malamang na naiimpluwensyahan ng mga opinyon ng ibang tao
- Kadalasan ay mas mahusay sa mga gawain kapag pinahihintulutan silang magtrabaho sa sarili nilang bilis
- Karaniwan, may isang malakas na pakiramdam ng pagiging epektibo sa sarili
- Masigasig na magtrabaho upang makamit ang mga bagay na gusto nila
- Tiwala sa harap ng mga hamon
- May posibilidad na maging malusog sa pisikal
- Ulat na mas masaya at mas independiyenteng
- Madalas makamit ang mas malaking tagumpay sa lugar ng trabaho
Yaong May Isang Panlabas na Locus of Control
- Masisi ang mga pwersa sa labas para sa kanilang mga kalagayan
- Kadalasan ang credit luck o pagkakataon para sa anumang mga tagumpay
- Huwag maniwala na maaari nilang baguhin ang kanilang sitwasyon sa pamamagitan ng kanilang sariling mga pagsisikap
- Madalas pakiramdam walang pag-asa o walang kapangyarihan sa harap ng mga mahirap na sitwasyon
- Mas madaling makaranas ng natutunan na kawalan ng kakayahan
Anong Papel ang Iyong Locus of Control Maglaro Sa Iyong Buhay?
Ang panloob na lokus ng kontrol ay kadalasang ginagamit na magkakaugnay sa "pagpapasya sa sarili" at "personal na ahensiya." Ang pananaliksik ay nagmungkahi na ang mga lalaki ay may posibilidad na magkaroon ng isang mas mataas na panloob na kontrol ng lugar kaysa sa mga kababaihan at ang lokus ng kontrol ay nagiging mas panloob habang lumalaki ang mga tao. Natuklasan ng mga eksperto na, sa pangkalahatan, ang mga tao na may isang panloob na kontrol ng lugar ay may posibilidad na maging mas mahusay.
Gayunman, mahalaga din na tandaan na ang panloob ay hindi palaging katumbas ng "mabuti" at panlabas ay hindi palaging katumbas ng "masama." Sa ilang sitwasyon, ang isang panlabas na lokus ng kontrol ay maaaring maging isang mahusay na bagay, lalo na kung ang antas ng kakayahan ng isang tao sa isang partikular na lugar ay hindi masyadong malakas.
Halimbawa, ang isang tao na kahila-hilakbot sa sports ay maaaring makaramdam ng depresyon o pagkabalisa tungkol sa kanilang pagganap kung mayroon silang isang malakas na panloob na kontrol sa panloob. Kung iniisip ng isang tao, "Masama ako sa sports at hindi ako sapat na nagsisikap," maaari silang madama sa mga sitwasyon kung saan kailangan nilang makibahagi sa mga athletic, tulad ng sa isang pisikal na klase sa edukasyon. Kung ang taong ito ay tumatagal ng isang panlabas na pokus sa mga naturang aktibidad ("Ang laro ay napakahirap!" O "Ang araw ay nasa aking mga mata!"), Malamang na sila ay makadarama ng mas lundo at mas mababa ang pagkabalisa.
Mayroon ka bang Panlabas o Panloob na Lugar ng Pagkontrol?
Saan nahuhulog ang iyong lokus ng kontrol sa continuum? Basahin ang mga pahayag sa ibaba at piliin ang set na pinakamahusay na naglalarawan sa iyong pananaw sa buhay:
Outlook 1
- Madalas kong madama na wala akong kontrol sa buhay ko at kung ano ang nangyayari sa akin.
- Ang mga tao ay bihirang makuha ang nararapat sa kanila.
- Ito ay hindi karapat-dapat sa pagtatakda ng mga layunin o paggawa ng mga plano dahil masyadong maraming mga bagay ang maaaring mangyari na wala sa aking kontrol.
- Ang buhay ay isang laro ng pagkakataon.
- Ang mga indibidwal ay may maliit na impluwensya sa mga pangyayari sa mundo.
Kung ang mga pahayag sa itaas ay pinakamahusay na sumasalamin sa iyong pagtingin sa buhay, malamang na magkaroon ka ng isang panlabas na locus ng kontrol.
Outlook 2
- Kung nagtatrabaho ka nang husto at ipagkatiwala ang iyong sarili sa isang layunin, maaari kang makamit ang anumang bagay.
- Walang bagay na tulad ng kapalaran o tadhana.
- Kung mag-aral ka ng mabuti at mahusay na nakahanda, maaari kang magawa nang mahusay sa mga pagsusulit.
- Ang suwerte ay may maliit na gagawin sa tagumpay; ito ay halos isang bagay ng dedikasyon at pagsisikap.
- Sa katagalan, ang mga tao ay may posibilidad na makakuha ng nararapat sa buhay.
Kung ang mga pahayag sa itaas ay pinakamahusay na sumasalamin sa iyong pananaw sa buhay, malamang na magkaroon ka ng isang panloob na kontrol ng lugar.
Isang Salita Mula
Ang iyong lokus ng kontrol ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay, mula sa kung paano mo nakayanan ang stress sa iyong pagganyak upang alagaan ang iyong buhay. Sa maraming mga kaso, ang pagkakaroon ng isang panloob na lokus ng kontrol ay maaaring maging isang magandang bagay. Nangangahulugan ito na naniniwala ka na may epekto ang iyong mga pagkilos. Kung may posibilidad kang magkaroon ng higit sa isang panlabas na lokus ng kontrol, maaari mong makita ang kapaki-pakinabang upang simulan ang aktibong pagsisikap na baguhin kung paano mo tingnan ang mga sitwasyon at mga kaganapan. Kaysa sa pagtingin sa iyong sarili bilang isang passive bystander na nahuli sa daloy ng buhay, isipin ang mga aksyon na maaari mong gawin na magkakaroon ng epekto sa kinalabasan.
> Pinagmulan:
> Lopez, SJ. Ang Encyclopedia of Positive Psychology. New York: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, at Potter, H. Mga Lupon, > PSHE > at pagkamamamayan. London: Paul Chapman Publishing; 2007.