Kinakailangan ang mga bagong diskarte upang maabot ang mas maraming tao na may GAD.
Bagaman ang pagkabalisa ay karaniwan, nakabahagi sa karanasan ng tao, ang patuloy at hindi mapigilan na pagkabalisa na katangian ng pangkalahatang pagkabalisa disorder (GAD) ay nakakaapekto sa isang subgroup ng mga indibidwal ; Humigit-kumulang sa 3% ng mga tao ang magkakaroon ng kundisyong ito sa loob ng isang taon (ie 12-buwan na rate ng pagkalat). Ang mga indibidwal na may GAD ay madalas na nakikipagpunyagi sa iba pang mga problema sa isip, tulad ng depression o ibang uri ng pagkabalisa disorder.
Kahit na sa kaso ng tinatawag na "uncomplicated" GAD, ang paggana ng isang indibidwal sa paaralan, trabaho, at mga relasyon ay maaaring negatibong naapektuhan ng mga sintomas ng pisikal at sikolohikal.
Magandang paggamot para sa GAD ang umiiral . Ang mga siyentipikong pag-aaral ay nagpapakita ng malinaw na suporta para sa cognitive behavioral therapy (CBT) bilang unang-linya na psychotherapy ng pagpili para sa GAD. Upang matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang aasahan sa CBT, basahin ang kaugnay na post na ito . Lumilitaw din ang mga diskarte sa pag -iisip sa epektibong target ang mga sintomas ng pagkabalisa. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga gamot na maaaring matagumpay na ma-target ang mga sintomas ng pagkabalisa. Basahin dito para sa isang pagsusuri.
Sa kasamaang palad, ang mga magagamit na paggamot ay minsan hindi maaabot sa mga taong nakikipaglaban sa GAD. Ang mga hadlang sa paghahangad ng paggamot na nakabatay sa katibayan ay ang (1) gastos, (2) pag-access sa mga klinika na sinanay sa isang partikular na diskarte, at (3) sapat na oras para sa regular na pagtatalong harap-sa-mukha.
Para sa mga kadahilanang ito, ang pananaliksik tungkol sa kung paano mapagbubuti ang mga kasalukuyang diskarte sa paggamot ay patuloy. Halimbawa, sa loob ng larangan ng sikolohiya, nasubukan ng mga siyentipiko ang guided self-help approach batay sa CBT - kung saan ang isang pasyente ay mas madalas na nakakatugon sa isang di-dalubhasang klinika - at nagsisimula upang subukan ang paggamit ng telemedicine (eg, video, telepono o makipag-ugnay sa text sa isang clinician) at ekolohikal na panandaliang interbensyon (hal., mga application ng smartphone na nagta-target ng mga sintomas ng pagkabalisa) pati na rin.
Ang mga alternatibong diskarte sa paggamot ay sinisiyasat din. Yoga ay isang standout kabilang sa mga alternatibong pagpipilian para sa ilang mga kadahilanan.
Una, ang pagsasanay ng yoga ay naging mas kaunting alternatibo sa paglipas ng panahon. Ito ay kabilang sa mga pinaka-malawak na pinagtibay alternatibong diskarte. Ang isang ulat sa mga uso sa paggamit ng mga pamamaraang pangkaraniwang pangkalusugan sa mga may sapat na gulang, na gumagamit ng data mula sa National Health Interview Survey na natapos noong 2012 sa US, ay nagpapahiwatig na 9.5% ng humigit-kumulang 90,000 taong surveyed ang gumamit ng yoga sa nakaraang taon; ito ay mula sa 5.1% at 6.1% noong 2002 at 2007, ayon sa pagkakabanggit. Ang lahat ng mga pangkat ng edad ay nagpakita ng isang pagtaas ng paggamit ng yoga sa loob ng 10 taon, bagaman sa pangkalahatan ay bata (edad 18-44) at kalagitnaan ng buhay (edad na 44-64) ang mga matatanda ay gumamit ng higit sa mga indibidwal na late-life (edad 65+) .
Pangalawa, ang yoga ay isang aktibidad na nagsasama ng mga suportang empirikal na mga elemento ng mas tradisyunal na paggamot. Itinuturo nito ang regulasyon ng hininga, mga estratehiya sa pagpapahinga kasama ang pagmumuni-muni at pag-iisip , at pisikal na aktibidad, na lahat ay ipinakita upang makatulong na mapabuti ang pagkabalisa sa mga sakit sa pagkabalisa. Ang isang siyentipikong pag-aaral ng Mindfulness Based Stress Reduction na paggamot para sa mga matatanda na may pagkabalisa, malubhang sakit, karamdaman, at iba pang mga problema na may kaugnayan sa stress, ay natagpuan na ang isang pagsasanay sa bahay ng yoga ehersisyo ay ang pinakamalaking kontribyutor sa pagtulong sa pangkalahatang paggamot.
Sa wakas, kasama ang pagpapalawak ng industriya ng yoga - parehong mga studio at klase ng mga mag-aaral na magagamit nang digital - ang diskarte ay mas madaling makuha kaysa sa mga tao. Para sa ilang mga indibidwal, naghahanap ng yoga kulang ang mantsa ng paghahanap ng sikolohikal o pharmacological paggamot para sa pagkabalisa . Dagdag pa, yoga ay maaaring isang potensyal na nakakaakit na opsyon para sa mga bata at kabataan na may mga pagkabalisa disorder tulad ng GAD .
Upang magtatag ng higit na tiyak kung kung paano ang yoga ay tumutulong sa mga may sapat na gulang sa GAD, isang pag-aaral ng multi-site ay kasalukuyang nagsasagawa ng paghahambing ng yoga sa tradisyunal na CBT at edukasyon ng stress. Upang matuto nang higit pa tungkol sa patuloy na pagsisiyasat na ito, tingnan ang ulat na ito sa Contemporary Clinical Trials.
Habang naghihintay ng pagkumpleto ng pag-aaral at mga napag-alaman nito, tandaan na ang yoga ay hindi lilitaw na kontra-ipinahiwatig para sa paggamot ng pagkabalisa. Magsalita sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa medikal o iba pang kondisyon at pagsasanay sa yoga, at basahin sa para sa ilang impormasyon tungkol sa yoga para sa mga nagsisimula.
Mga sanggunian
Carmody J, Baer RA. Ang mga relasyon sa pagitan ng kasanayan sa pag-iisip at mga antas ng pag-iisip, mga medikal at sikolohikal na mga sintomas at kagalingan sa isang programa na pagbabawas ng stress na nakabase sa pagkalalang. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Mga trend sa paggamit ng mga komplimentaryong pangkalusugan sa mga matatanda: Estados Unidos, 2002-2012. Mga Ulat sa Estadistika ng Pambansang Kalusugan , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga para sa pangkalahatan pagkabalisa disorder: disenyo ng isang randomized kinokontrol na klinikal na pagsubok. Mga Contemporary Clinical Trials, 2015 (44): 70-76.