Ano ba Ito at Paano Ito Makakatulong sa Iyo?
Maaaring narinig mo ang tungkol sa isang uri ng therapy na tinatawag na EMDR na ginagamit upang matulungan ang mga pasyente na may Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) at phobias. Ang simple ngunit epektibong therapy na ito ay ginagamit upang mabilis na matuklasan at pagalingin ang malalim na trauma mula sa nakaraan. Sa kasamaang palad marami sa mga site ng impormasyon sa Web ang tila naituro sa mga practitioner, hindi ang pasyente.
Mayroong ilang mga lugar na maaari kang pumunta upang makakuha ng isang malinaw, simpleng paliwanag kung ano ang kinakailangan ng therapy na ito. Upang mapunan ang pangangailangan na ito, sumagot ako sa mga tuntunin ng karaniwang tao ang ilan sa iyong mga madalas na itanong tungkol sa EMDR. Kasama ko rin ang dalawang kuwento na isinumite ng aming mga miyembro tungkol sa kanilang mga personal na karanasan sa therapy na ito upang bigyan ka ng karagdagang pananaw sa kung ano ang maaari mong asahan. Kung mayroon kang malalim na takot o emosyonal na mga sugat na ito ay maaaring maging kung ano ang kailangan mo upang makamit ang pagpapagaling.
Ano ang EMDR?
Ang EMDR ay para sa Desensitization at Reprocessing Movement ng Mata. Ito ay ginagamit upang gamutin ang PTSD at iba pang mga katulad na karamdaman tulad ng phobias sa isang panandaliang batayan.
Paano ito gumagana?
Walang ganap na sigurado kung paano o kung bakit ito gumagana. Ang isang teorya ay ang pagsisikap ng ating subconscious upang tulungan tayong mag-ehersisyo ang mahirap na mga isyu sa panahon ng ating mga pangarap. Ang EMDR ay naglalayong magtiklop ng mabilis na paggalaw ng mata ng pangangarap at sa gayon payagan ang isa na magtrabaho sa mga isyu sa katulad na paraan.
Ano ang aktwal na pamamaraan tulad ng?
Ang isang halimbawa kung paano maaaring pumunta ang sesyon ay ito:
Ang pasyente ay gumagawa ng komportable sa kanyang sarili. Ang pasyente at therapist ay talakayin kung anong mga isyu ang gagawin nila sa partikular na sesyon na ito. Ang therapist ay nakaupo sa gilid ng pasyente at hinahawakan ang kanyang tatlong gitnang mga daliri na katulad ng isang saludo ng Boy Scout, ngunit mga anim na pulgada sa harap ng mga mata ng pasyente.
Ang pasyente ay inuutusan na sundin ang mga daliri habang ang therapist ay gumagalaw sa kanila ng rhythmically pabalik-balik sa harap ng kanyang mga mata. Ang pasyente ay nagsisikap na matandaan ang partikular na pangyayari habang nagpapatuloy ang kilusan ng therapist. Ang buong pamamaraan ay tumatagal ng marahil limang minuto kung saan ang therapist ay umalis sa kanyang mga daliri. Pagkatapos ay pag-usapan ng pasyente at therapist kung ano ang naalala.
Ba ito tulad ng pangangarap?
Hindi, ito ay hindi surreal tulad ng pangangarap. Ang ulat ng pasyente ay nakakapag-alala ng mga detalye na hindi nila bago, kabilang ang pisikal at emosyonal na sensasyon na kanilang naranasan.
Gaano katagal tumatagal ito para magtrabaho?
Ito ay karaniwang isang panandaliang therapy. Ang mga pasyente ay maaaring magsimulang maranasan ang ilang mga pambihirang tagumpay sa isang sesyon lamang.
Sino ang isang mahusay na kandidato para sa EMDR?
Ang EMDR ay ginagamit para sa mga taong nakaranas ng isang uri ng trauma o may malakas na phobias. Ang mga halimbawa ng mga maaaring makinabang ay yaong mga inabuso, ay dumaranas ng mga natural na kalamidad o nasa sitwasyong labanan.
Ang mga magagaling na kandidato ay ang mga taong handang dalhin ang kanilang mga panloob na mga demonyo sa liwanag ng araw at harapin sila. Ito rin ay para sa mga may matinding pagnanais na mapalaya mula sa mga trauma ng nakaraan.
Paano ako makakahanap ng therapist na nagsasagawa ng EMDR?
Ang EMDR International Association ay nagbibigay ng nahahanap na database ng mga therapist na sertipikadong magpraktis ng EMDR.
Saan ko matutunan ang higit pa tungkol sa EMDR?
Ang mga link na ibinigay sa kahon sa kanang bahagi ng pahinang ito ay nagbibigay ng isang mahusay na jumping off point upang matuto nang higit pa tungkol sa EMDR, parehong mula sa punto ng isang layperson at propesyonal.
Noong una kong nakilala si Leeny, kaagad kong nagustuhan siya. Siya ay may isang matalas na pakiramdam ng katatawanan, isang mabangis na pag-ibig para sa kanyang mga anak at isang panloob na init na palaging ginawa sa akin pakiramdam mas mahusay para sa aking oras sa kanya. Siya ay nagkaroon din ng isang tahimik na sakit sa loob niya na napatunayan sa paraan na siya ay shied malayo mula sa hugs, kahit na ang uri ng cyber kaya popular sa aming chat room.
Nagtaka ako kung ano ang maaaring mangyari sa isang tao na natatakot sa pagpapakita ng pagmamahal.
Nang maglaon ay ipinahayag ni Leeny sa amin na siya ay niloloko ng kanyang mga kapatid bilang isang bata. Ang kanyang mas lumang mga kapatid na babae ay inabuso din at nauugnay sa kanya na sinabi sa kanila ng kanilang ina na "hindi nila matutulungan ang kanilang sarili," at "huwag lumayo." Inamin niya na napakaliit niya ang tunay na memorya ng kanyang pagkabata, na hinarang ito sa isang malaking lawak. Karamihan sa alam niya na natutunan niya mula sa kanyang mga kapatid na babae.
Ang isa sa mas matinding alaala ni Leeny ay ang unang pagkakataon na gusto niyang mamatay sa edad na marahil ay 8 o 9. Siya ay naglalagay nito sa panahong ito dahil siya ay "mataas na dibdib sa lababo sa kusina." Naalala niya, "Kumuha ako ng kutsilyo ng karne at inilagay ito sa ilalim ng aking sternum. Alam ko na ang aking puso ay nasa ilalim ng buto na iyon at kung mahulog ako ay papatayin ako. Hindi ko ginawa ito dahil alam ko na ang aking ina ay magiging baliw sa ako dahil sa dugo sa sahig ng kusina. "
Gayunman, kapag naging adult siya, hindi pa rin siya libre sa pang-aabuso. Bagama't tumigil ang pisikal na pang-aabuso, matagal na siyang nag-iisa at nalilito. Sinimulan niya ang pag-inom at paggamit ng droga upang tahimik ang sakit sa loob nito. Sinasabi niya, "Iyon ay ang 60 at anumang bagay ay makatarungang laro. May mga binge na tumagal ng ilang araw sa isang pagkakataon." Nagsimula siyang magpakita ng kawalang-katiyakan tungkol sa pagmamahal at pagmamahal sa pamamagitan ng pakikisalamuha. Sabi ni Leeny, "Iyon ang 'sekswal na rebolusyon.' Isang gabi hindi ako makatulog. Sinimulan ko ang pagbibilang ng iba't ibang kasosyo sa sex. Huminto ako sa pagbibilang pagkatapos ng 30. Mabuti ako, wala sa kanila ang pumatay sa akin. "
Sa kalaunan ay nakisangkot siya sa lalaki na magbibigay sa kanya ng dalawang anak na pa rin ang liwanag ng kanyang buhay. Sa kasamaang palad, binigyan din niya ng maraming pasa at pang-aabuso sa emosyon. Nang dumating ang panahon na ang kanyang pang-aabuso ay nakakaapekto rin sa kanyang mga anak, ginawa niya ang matapang na desisyon na umalis.
Ngayon si Leeny ay may-asawa sa isang lalaki na inilarawan niya bilang karapat-dapat na "isang premyong Nobel sa pinakamaliit." Siya ay nanatili sa pamamagitan ng kanyang tabi sa pamamagitan ng apat na ospital at matiyagang pinapayagan sa kanya ang espasyo na kailangan niya pagdating sa term na may katunayan na ang pisikal na pagpapakita ng pagmamahal ay hindi kailangang magkatulad na sakit at paghilom.
Nang makilala ko si Leeny, nakita ko na unti-unti niyang sinimulan na tanggapin ang cyber na katumbas ng pat sa balikat at sa lalong madaling panahon ay malayang binibigyan at tumatanggap ng mga hugs. Tinanong ko ang isa sa aming mga host kung ano ang nangyari sa epekto tulad ng isang pagbabago sa kanya. Ang sagot ay ang pagpunta ni Leeny sa therapy. Sa lalong madaling panahon upang malaman ko ito ay hindi lamang anumang therapy, gayunpaman. Tumanggap si Leeny ng isang bagong uri ng therapy na tinatawag na EMDR.
Kahit na sinabi ni Leeny na ang EMDR ay hindi ang orihinal na katalista para sa pagbabagong ito, nakatulong ito upang gawing kristal ang mga natuklasan na ginawa niya sa kanyang therapy, tulad ng katotohanang ang mahawakan ay hindi katumbas ng sakit.
Natuto din siya ng higit pang mga detalye tungkol sa kanyang pagkabata. Ang isa sa kanyang mga takot, sabi niya, ay na siya ay na-duped ng mga nakaraang therapist, na hindi siya kailanman inabuso. Gayunman, sa panahon ng sesyon ng EMDR, naaalala niya ang maraming detalye tungkol sa kanyang pang-aabuso sa mga pisikal na sensasyon. Naalala din niya ang isang bagay na mas masakit sa kanya kaysa sa sarili niyang pang-aabuso. Matapos matuklasan ng kanyang ina na nangyayari ito, sinimulan niyang protektahan si Leeny. Ang kanyang mapang-abusong kapatid ay naging marahas sa kanya. Ang kanyang mga mas lumang mga kapatid na babae na inabuso din, ngunit hindi natanggap ang proteksyon na ito ay naging paninibugho at pinalayo ang kanyang sarili mula sa kanya. Sinabi niya sa oras na ito sa kanyang buhay, "Ako ay naging na isla sa isang dagat ng mga tao na gusto ko kaya desperately upang mahalin ako". Dagdag pa niya, "Nais ko na ang pag-ibig at pakikipagkaibigan ng mga magkakapatid kaya masaya na ako ay bigyan ng panggagahasa hangga't kailangan ang aking katawan. Ang pang-aabuso ay tumigil, ngunit isang bagay na mas masahol ang naging lugar na iyon. Ang kalungkutan at kawalan ng pag-asa ay naging buhay ko."
Bagaman gumawa si Leeny ng ilang masakit na pagtuklas, nagsimula rin siyang magpagaling at walang pagsisisi. Inilalarawan niya ang EMDR bilang "ang nakapagpapalaya na therapy na naranasan ko sa halos 8 taon mula noong nagsimula ako sa paglalakbay na ito sa pagbabalik sa mundo ng 'Tulad ng malapit sa normal hangga't maaari.'" Marahil ang pinaka-nakapagpapatibay na palatandaan ng kanyang newfound healing ay ang katotohanang siya ay nagboluntaryo na maging isang tagapagturo para sa programang Adult Literacy sa kanyang bayan. Sinabi niya sa akin, "Ang pinakadakilang hangarin ko ay dahil sa ilang maliit na paraan ay bibigyan ko ang isang tao ng kapangyarihan at kagalakan ng pagbabasa. Hindi masyadong masama para sa isang taong hindi umalis ng bahay na maluwag sa loob para sa mga taon maliban kung ito ay para sa appointment ng doktor o upang pumunta grocery shopping kasama ang aking asawa. " Leeny, napakasaya ako sa iyo. (((((((((((Leeny)))))))))))
Maaari mong malaman ang Eponine bilang isang host sa aming chat room. Ang kanyang kuwento ay medyo iba mula sa Leeny's. Siya ay may PTSD bilang resulta ng dalawang pangunahing kaganapan sa kanyang pang-adultong buhay: ang pagpatay ng isang malapit na kaibigan ay sinundan malapit sa pagpapakamatay ng isa pang mahal na kaibigan. Ang kanyang labis na kalungkutan sa mga dalawang marahas, traumatikong pagkalugi na iniwan sa kanya ng mga sintomas ng mga bangungot, pag-atake ng sindak , pagduduwal at malubhang depresyon na hindi niya maiwasan sa mga taon ng talk therapy , mga grupo ng suporta at mga gamot . Sa wakas ay nakuha niya ang lakas ng loob upang simulan ang EMDR.
Inilarawan ni Eponine ang EMDR bilang "isang pangkaraniwang kababalaghan." Sinabi niya, "Nagkakaroon ako ng apat hanggang anim na sesyon upang mabawasan ang saya sa lahat ng mga bangungot, pag-atake ng panik, pagsusuka, atbp na darating sa aking PTSD at ang kanyang kamatayan. Hindi ko maipaliwanag sa mga salita kung paano ito nagtrabaho, ngunit sasabihin ko sa iyo mula sa aking puso na ngayon ay nakapagsimula na ako sa buhay ko, salamat sa EMDR. " Dagdag pa niya, "Nagawa kong pumunta sa lugar ng kanyang kamatayan, maglatag ng isang dosenang dilaw na rosas pababa, tawagan ang paalam ko, at ilagay ang pagsasara sa kamatayang ito na hindi lamang sa kanya, kundi pati na rin sa bahagi ko na namatay din. "
Kahit na ang EMDR ay nagtrabaho kababalaghan sa kanyang healing, Eponine admits na ito ay hindi madali sa simula. Sinabi niya, "Talagang natakot ako sa unang pagkakataon na lumakad ako sa tanggapan upang gawin ang sesyon. Ako ay panuya, takot, nalulumbay, nabigo, at malapit sa nerbiyos na pagbagsak."
Gayunpaman, ang unang sesyon ay napakahusay, at nagsimula siyang magtrabaho sa kanyang therapist upang planuhin ang iba pang mga bahagi ng kanyang buhay na maaaring magtrabaho siya. Sinasabi ni Eponine naniniwala siya na kung sa palagay mo ay "natigil" sa isang lugar na ito ay dahil na-traumatized ka sa anumang paraan. Ang isa sa mga lakas ng EMDR ay tumutulong ito sa iyo upang matandaan ang mga nakalimutan na trauma at upang matuklasan ang batayan para sa iyong mga takot.
Isa sa kanyang unang sesyon ay naitakda upang malaman kung bakit natatakot siya sa sex. Ang isyu na ito ay matagal na niyang nalilito sapagkat hindi pa siya naging abusong sekswal.
Kapag nagpunta siya sa sesyon, natutunan niya ang ilang nakakagulat na mga bagay. Bilang isang bata, siya ay napailalim sa serye ng mga menor de edad na operasyon ng vaginal na walang pangpamanhid. Ito ang pinagmulan ng kanyang mga takot. Ang isang solong session ay isang pambihirang tagumpay para sa kanya na sinasabi niya, "nakabalik ako sa aking kasintahan at ibahagi ang pinakamagandang sandali ng aking buhay." Sinabi pa niya, "Hindi ako naniniwala kung paanong ang isang sesyon ng EMDR ay nagbago sa buhay ko, hindi ako natakot, hindi ako natakot, hindi ako nalulungkot, sa isang magandang lugar, sa wakas. ..sa unang pagkakataon."
Sinabi ni Eponine sa pamamagitan ng pagsasabi na, "Ang EMDR ay isang nakakapagod at napakatinding anyo ng therapy, ngunit ito ay gumagana. Ang kamangha-manghang kapayapaan ay nagmula sa EMDR para sa akin, at umaasa din ako na mapansin mo rin ang kapayapaan na iyon."