Ang kaguluhan ng social na pagkabalisa ay hindi naiiba kaysa sa stigma na nakapalibot sa anumang iba pang sakit sa kalusugang pangkaisipan. Habang ang dungis ay maaaring tumagal ng isang bahagyang naiiba kaysa sa, sabihin nating, laban sa schizophrenia o borderline personality disorder (BPD) , ang kinalabasan ay pareho-ang mga tao ay ginawa upang makaramdam ng kahihiyan tungkol sa isang problema kung saan wala silang kontrol.
Sa kapus-palad na kaso ng social anxiety disorder (SAD), ang tunay na bagay na natatakot ng mga tao sa pinaka-negatibong pagsusuri ng iba-ang naging katotohanan nila.
Ito ay hindi sapat na ang kanilang sariling mga isip ang nagiging sanhi ng mga ito upang mag-alala endlessly tungkol sa kung ano ang tingin ng iba, ngunit ngayon sila ay may kumpirmasyon na ang mga tao gawin sa katunayan ay may negatibong opinyon tungkol sa mga ito.
Kahit na nabubuhay tayo sa isang panahon kung may epektibong mga paggagamot para sa maraming sakit sa isip, kasama ang social na pagkabalisa, ang mga tao ay nagpapatuloy pa rin ng mga buwan, taon, dekada, at kahit na walang buhay na walang paggamot. Ito ay isang kapus-palad na sitwasyon na ibabalik lamang sa pamamagitan ng pagdadala ng mental na kalusugan sa harapan ng pangangalagang medikal at pang-unawa ng publiko.
Ano ang Stigma?
Mag-back up ng kaunti. Ano ang eksaktong stigma? Sa pinakasimpleng kahulugan, ang dungis ay tumutukoy sa pagpapawalang halaga ng isang tao batay sa ilang katangian ng taong iyon. Karaniwan naming maaaring isipin ang mantsa na may kaugnayan sa pagkakaroon ng isang tiyak na etniko background o nagmumula sa isang tiyak na pang-ekonomiyang klase.
Sa kaso ng sakit sa isip, ang mantsa ay maaaring naroroon sa pangkalahatang publiko ngunit din sa mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Sa ganitong paraan, kung sa tingin mo ng isang tao na may social na pagkabalisa disorder, maaari silang harapin ang kritika mula sa mga kaibigan at mga miyembro ng pamilya para sa hindi pagsukat up sa lipunan, at maaaring mukha ng isang doktor na nakaligtaan sintomas o brushes off ang mga ito.
Maaari ring iisipin ang dungis na may kaugnayan sa taong may karamdaman o sa paggawa ng paggamot.
Ang isang tao na may SAD ay maaaring stigmatized dahil sa pagkakaroon ng mga sintomas ng social pagkabalisa, ngunit maaari ring makaranas ng mantsa para sa humingi ng tulong para sa isang problema na ang ilang mga nararamdaman ay "lahat sa kanilang ulo" o na lahat ng deal.
Ang Social Anxiety Stigma
Naantig na namin ito nang kaunti, ngunit ang katigasan ng pagkabalisa sa panlipunan ay may kaugnayan sa ideya na ang social na pagkabalisa ay normal at maiiwasan. Mahihiya lang sa lahat, di ba? Maaari mong harapin ang mga patronizing attitudes mula sa mga kaibigan o pamilya na hindi naniniwala ang pagkabalisa ay isang tunay na problema at na dapat mong "makuha ito" sa iyong sarili.
Kabilang sa mga bata at tinedyer , maaaring magkaroon pa ng pananakot o kalupitan bilang bahagi ng dungis na nakatuon sa mga may social na pagkabalisa. Sa halip na pakiramdam na nagkakasundo, maaaring piliin ng ilan na ilagay ang mga bata o tinedyer na itinuturing nilang mahina o sangkapan sa lipunan.
Ano ang mga Epekto ng Stigma?
Sa kasamaang palad, ang mga epekto ng dungis na may kaugnayan sa social anxiety disorder ay marami. Sa ibaba ay isang listahan ng ilan sa mga pinaka-pinindot na mga isyu na dulot ng dungis sa harap.
Mga problema sa pagpapahalaga sa sarili. Ang mga taong namumuhay na may dungis tungkol sa panlipunan pagkabalisa ay mas malamang na nakakaranas ng mababang pagpapahalaga sa sarili, pagiging epektibo, at mas mababang kalidad ng buhay, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 sa American Journal of Orthopsychiatry .
Mga di-nakitang ebidensiya na paggamot. Kapag ang isang disorder ay hindi gaanong na-diagnose o hindi natuklasan, ito ay maaaring humantong sa isang tao na humingi ng mga alternatibong paggamot na hindi maaaring magkaroon ng pang-agham na suporta.
Pagkabigo upang humingi ng paggamot. Karamihan sa mga tao na may social anxiety disorder ay natatakot na aminin na mayroon silang problema, at ang dungis ay gumagawa ng mas masahol pa. Maaari kang matakot sa mga epekto sa iyong trabaho at relasyon bilang resulta ng pag-amin na mayroon kang problema.
Misdiagnosis . Ang mantsa ay maaaring humantong sa mga doktor upang maling pag - iinspeksyon ang SAD , lalo na kung nabigo silang kumuha ng mga sintomas ng disorder na sineseryoso, o hindi na magtanong tungkol sa mga ito sa lahat (pagkatapos ng lahat, anong socially coutive na pasyente ay malamang na magdala ng problema sa kanilang sarili)?
Ang parehong mga pampubliko at mga propesyonal sa kalusugan ay maaaring hindi makilala ang panlipunang pagkabalisa bilang isang karamdaman o naniniwala na normal lang ang pagkamahihiyain.
Maling pamamahala . Ang mantsa ay maaaring maging sanhi ng isang doktor na hindi ganap na mag-imbestiga ng mga sintomas o humantong sa isang mahinang pag-unawa sa mga naaangkop na paggamot.
Lumilikha ng mga hadlang sa pag-aalaga. Ang panlabas na dungis ay maaaring maging internalized sa mga taong may pagkabalisa sa panlipunan, na ginagawang mas malamang na humingi ng paggamot. Kung nagsisimula kang maging masama tungkol sa paraan ng iyong pakiramdam, ikaw ay mas mababa apt upang umamin mayroon kang isang problema at subukan upang makakuha ng tulong para dito.
Lumilikha ng hindi suportadong kapaligiran. Ang mga isyu sa kalusugan ng isip ay pinakamahusay na ginagamot sa loob ng isang suportadong kapaligiran. Ang mantsa ay lumilikha ng isang kapaligiran na kulang ng suporta, sa gayon ay mahirap abutin ang tulong. Kung mayroon kang isang isyu sa kalusugan ng isip, ang suporta ay susi, lalo na sa mga unang yugto. Isipin, bilang isang tao na may SAD, pagtawag sa iyong doktor at sinasalita sa isang kritikal na paraan ng resepsyonista?
Ang ideyal na paniwala. Sa isang sitwasyong pinakamasama, ang isang tao ay maaaring makaramdam na hindi makakakuha ng tulong dahil sa mantsa at may mga saloobin ng pagpapakamatay, lalo na kung ang SAD ay sinamahan ng isa pang isyu sa kalusugan ng isip tulad ng depression o bipolar disorder.
Pinagmulan ng Stigma
Maaari naming simulan upang mas mahusay na maunawaan kung paano upang humadlang sa mantsa sa pamamagitan ng pag-aaral kung ano ang nagiging sanhi ito. Sa pangkalahatan, ang pangunahing sanhi ng dungis ay kakulangan ng pag-unawa. Ang kakulangan ng pag-unawa ay maaaring dahil ang isang tao ay hindi kailanman nakaranas ng sakit sa isip sa kanilang sarili o dahil hindi nila alam ang mga uri ng mga sakit sa isip na umiiral (o ang panlipunan pagkabalisa disorder ay isa sa mga ito).
Paano Bawasan ang Stigma
Ngayon, nakarating na kami sa pinakamahalagang mensahe-paano namin mabawasan ang dungis na may kaugnayan sa social anxiety disorder? Hindi ito magiging isang simpleng pag-aayos, sa kasamaang-palad, at mangangailangan ng mga pagbabago sa mga saloobin sa pamamagitan ng edukasyon. Nasa ibaba ang ilang mga hakbang na maaaring gawin sa iyo, sa publiko, at sa mga propesyon sa kalusugan ng isip upang magtrabaho patungo sa pagbawas ng epekto ng mantsa:
Mga mensahe ng serbisyo sa publiko. Oo, tama iyan-ang iyong magandang lumang mensahe ng pampublikong serbisyo. Isipin ang mga ito bilang mga patalastas para sa mas mahusay na mabuti. Kung nakarating sila doon at naririnig sapat na beses, ang mensahe ay nagsisimula upang makamit. Habang sa nakaraan ang mga ito ay karaniwan nang nasa telebisyon o radyo, ang mga bagong media at social media ay nagbigay ng maraming mga channel upang makuha ang mensahe. Kailan ang huling pagkakataon na nagbahagi ka ng isang post sa kalusugan ng kaisipan sa iyong Facebook, Twitter, o Instagram account?
Pag-usapan ang iyong mga pakikibaka. Yikes! Marahil ay nakakatakot ang mga tunog, ngunit isipin kung ang sinuman na may SAD ay nagsabi sa isa pang tao tungkol sa isang bagay na kanilang pinuntahan. Ang elepante sa kwarto ay maaaring maging "poof," at ang disorder na nagtatago sa mga anino ay maaaring makakita ng ilang liwanag. Kailan ang huling pagkakataon na sinabi mo ang isang kuwento tungkol sa iyong social na pagkabalisa? Maaari kang magulat kung sino ang maaaring magkaugnay o sino man ay maaaring magkaroon ng isang kuwento masyadong.
Hikayatin ang mga tao na magbasa ng mga libro. Oo, maaari itong maging simple. Hikayatin ang iyong mga kaibigan, pamilya, kasamahan, kapitbahay na magbasa ng mga tunay na kuwento tungkol sa sakit sa isip. Ang mga aklat na ito ay maaaring maging mga karanasan sa pagbubukas ng mata, lalo na para sa mga hindi pa nakaranas ng mga bagay na ito nang una. Kung ikaw ay isang miyembro ng pamilya ng isang taong may sakit sa isip, basahin ang mga aklat na ito sa iyong sarili.
Ibahagi ang iyong karanasan bilang isang tanyag na tao. Salamat Donny Osmond, Barbra Streisand, Zack Greinke, Jonathan Knight at iba pa para sa iyong matapat na pagbabahagi ng iyong mga pakikibaka. Kung ikaw ay isang tanyag na tao na may social pagkabalisa, sabihin sa mga kuwento o magsulat ng isang libro tungkol sa kung ano ang iyong na-through. Ang mga tao ay tumingin sa iyo at mayroon kang pagkakataon upang makatulong na mabawasan ang dungis na nakapalibot sa karamdaman na ito.
Maging bukas. Nalalapat ito sa lahat, ngunit hayaan natin ito sa publiko at sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip. Sa publiko-maging bukas sa posibilidad na hindi lahat ay makaranas ng buhay sa paraan ng iyong ginagawa. Maging bukas sa pag-aaral tungkol sa at pag-unawa sa mga pakikibaka ng sakit sa isip. Sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip-bukas sa posibilidad na ang taong nakaupo sa iyong tanggapan ay maaaring magkaroon ng problema na hindi nila ibinabahagi, gaano man sila "mukhang" normal. Magtanong ng mga katanungan tungkol sa mga social na sintomas ng pagkabalisa at sagutin ang mga sagot.
Hatiin ang katahimikan. Sa buong mundo, magtrabaho tayo patungo sa pagsira ng katahimikan tungkol sa kalusugan ng isip para sa social disorder na pagkabalisa at lahat ng sakit sa isip. Sundin natin ang mga yapak ng mga bansa tulad ng Australia at UK na nagtatrabaho patungo sa pagsasama ng pangangalaga sa kalusugan ng pangkaisipan at therapy bilang bahagi ng regular na pangangalaga.
> Pinagmulan:
> Anderson KN, Jeon AB, Blenner JA, Wiener RL, Hope DA. Paano sinusuri ng mga tao ang iba na may social disorder na pagkabalisa: Isang paghahambing sa depression at pangkalahatang sakit ng sakit sa isip. Am J Orthopsychiatry . 2015; 85 (2): 131-138. doi: 10.1037 / ort0000046.
> Care For Your Mind. Pag-unawa sa Mga Natatanging Barrier para sa Mga Tao na May Pagkabalisa ng Social Anxiety.
> Davies MR. Ang dungis ng pagkabalisa disorder. Int J Clin Pract . 2000; 54 (1): 44-47.
> Dinos S, Stevens S, Serfaty M, Weich S, King M. Stigma: ang damdamin at karanasan ng 46 na taong may sakit sa isip. Qualitative study. Br J Psychiatry . 2004; 184: 176-181.
> Rüsch N, Hölzer A, Hermann C, et al. Self-stigma sa mga kababaihan na may borderline personality disorder at kababaihan na may social phobia. J Nerv Ment Dis . 2006; 194 (10): 766-773. doi: 10.1097 / 01.nmd.0000239898.48701.dc.