Paano Sasabihin Kung Kailangan Mo ng Tulong Pag-inom ng Pag-inom
Maraming mga tao na nahulog sa kategorya ng "problema drinker" ay hindi alcoholics. Upang makaiwas sa pag-inom, hindi nila kinakailangang nangangailangan ng medikal na paggamot, suporta sa grupo ng mga kasamahan, o espirituwal na paggising.
Sa katunayan, karamihan sa mga taong nagpasya na huminto sa pag-inom ay nagagawa ito nang walang anumang tulong sa labas. Ginagawa lamang nila ang kanilang mga isip upang itigil o baguhin ang kanilang mga pattern ng pag-inom.
Maraming isang beses na mabibigat na uminom lamang ang "lumaki" at baguhin ang kanilang mga pag-uugali. Ang iba ay maaaring magkaroon ng isang partikular na nakakahiya o nakakatakot na karanasan at nanunumpa ng alak. Gayunpaman, iniisip na paulit-ulit na ang mga taong ito ay malamang na hindi alcoholics.
Sinabi ng isang survey ng University of Toronto na higit sa 70 porsiyento ng mga nakakuha ng problema sa pag-inom ng problema ang nagsabi na nadaig nila ang kanilang mga problema sa alak na walang pormal na paggamot. Ang isang katulad na pag-aaral sa Estados Unidos sa pamamagitan ng saykayatrista George Vaillant, sa Cambridge Hospital sa Massachusetts, ay iniulat na 75 porsiyento ng mga tao na alinman umalis o i-cut down sa pag-inom ay ginawa nang walang pakinabang ng paggamot o Alcoholics Anonymous .
Ang mga natuklasan na ito ay pare-pareho sa mga pag-aaral na nagpapahiwatig na 80-90 porsiyento ng matagumpay na mga quitters ang nagbibigay ng paninigarilyo nang walang propesyonal na tulong. Kaya, kung mayroon kang problema sa pag-inom, may pagkakataon na maaari kang gumawa ng isang bagay tungkol dito nang walang mahal na medikal na tulong at pagdalo sa mga pulong.
Kahit na araw-araw na mga inumin ay maaaring hindi tunay na paghihirap mula sa sakit ng alkoholismo , ayon sa mga pag-aaral na ito. Maaaring kailanganin ng naturang maglalasing ang paunang tulong sa medisina upang makakuha ng panahon ng detoxification, ngunit maaari itong manatiling tahimik pagkatapos ng detox nang walang karagdagang tulong. Tandaan na ang pagbibigay ng malamig na pabo ng pabrika ay mapanganib nang walang interbensyong medikal.
Kaya kung ang iyong katawan ay naging chemically dependent sa substance, dapat kang makakuha ng tulong. Huwag mong pigilin ang iyong sarili.
Willpower
Kung sa palagay mo ay ikaw ay isang problema sa pag-inom ngunit hindi isang alkohol, at nais mong lubos na iwaksi o huminto sa pag-inom, ang National Institute on Abuse and Alkoholism ng Alkohol ay may ilang mga tool na maaaring makatulong. Maaari kang kumuha ng isang palatanungan upang makatulong na malaman kung sobrang pag-inom ka, alamin ang mga dahilan kung bakit dapat mong ibuwal, at suriin ang isang tool para sa pagtatakda ng mga personal na layunin. Maaari mo ring gamitin ang isang sample na " pag-inom ng talaarawan " upang suriin kung gaano mo talaga inumin upang magtakda ng mga layunin para sa pagputol o paghinto ng buo.
Nagbibigay din ang NIAA ng mga tip upang matulungan kang matugunan ang iyong layunin, tulad ng panonood kung magkano ang alcoho sa iyong pagpapanatili sa bahay. Maaari mo ring matuto na uminom ng dahan-dahan, magpahinga mula sa alak sa mga tiyak na oras, at sabihin hindi kapag may mga pagkakataon sa pag-inom.
Walang kapangyarihan
Para sa mga tao na, sa katunayan, alcoholics , ang lahat ng paghahangad at pagpapasya sa sarili sa mundo ay hindi makatutulong sa kanila na matalo ang sakit . Ang mga tao na paulit-ulit na sinubukan upang mabawasan o huminto sa pag-inom at natagpuan na sila ay hindi lamang, ay tiyak na nangangailangan ng tulong sa labas upang gawin ito, alinman sa industriya ng paggamot center o mula sa isang programa sa tulong sa sarili o programa sa pagbawi tulad ng AA.
Available din ang suporta para sa mga pamilya ng mga taong may problema sa pag-inom, hindi alintana kung ang alkohol ay isang alkohol o isang alkohol na problema . Kung ang pag-inom ng iba ay nagbigay ng mga hamon para sa iyo, may mga mapagkukunan na magagamit upang tulungan kang makahanap ng kapayapaan.